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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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カテゴリ:ぶらり途中下車( 150 )


ぶらり途中下車「流山電鉄・幸谷駅」~セントラル流山:H29.06.20(火)

f0217855_16300320.jpg

2011年8月11日以来、約6年ぶり2回目の
セントラル流山でした。

今日のスイムは、2020です。

(個人練習)900
20×5本×8s(+10)(IMO)
20×5本(+10)(IMO+Fr)

(上級スイムトレーニング)1120
W-up80
80×1本(Fr)
Sc&Pull160
20×8本(往Sc/復Fr)
Kick160
20×8本(IMO)
Swim160
20×8本(0:45)(IMO)
Loosen80
20×4本
Swim480
40×3本×3s(1:15)(Bt・Ba・Br)
60×2本(3:00)(3:00)(Fr)

ロッカーの行き方など、すっかり忘れていました。
20Mプールだったことも…忘れていました。

でも、いいトレーニングでしたよ。
f0217855_16302148.jpg
流山電鉄、長閑で、いいですね。


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by asvel1163 | 2017-06-20 16:30 | ぶらり途中下車 | Comments(0)

ぶらり途中下車「総武線・本八幡駅」~セントラル本八幡:H29.06.17(土)

f0217855_17211265.jpg

大会前日ですが、セントラル本八幡で、
ちょこっとトレーニングしてきました。

今日のスイムは、1100です。

(個人練習)1100
W-up300
25×12本(+10)(Fr)
Swim800
25×16本×2s(+10)(Ba・Br)

久しぶりの本八幡、懐かしかったですね。
思い出が詰まっています。

背泳ぎ…3拍子の2、まだ、ズレてますが(笑)
意識出来る様になりました。
そんなに時間ありませんが、60歳まで、
じっくり、取り組んでまいります。
土屋さん、待っててくださいね。

平泳ぎ…新発見
足の引き付けの矯正ドリル、思いつきました。
右足が効かない私には
ベストフォームが、タイムアップの近道
こちらも、じっくり取り組みます。

明日の
200背泳ぎ
200平泳ぎ

思い切って、
「5分スイム」敢行します!!!
(ごめんなさい。)

なんとか、
金縛り背泳ぎ
息苦し平泳ぎ
克服の糸口を、掴みたいと思ってます。

今年は、
短水路江戸川から、
弱点克服のためのゆるゆるレースにしています。

江戸川は、ゆるゆるを失敗
もっと、遅く泳ぐべきでしたね。
何も掴めませんでした。

明日は…やるぞ!!!









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by asvel1163 | 2017-06-17 17:21 | ぶらり途中下車 | Comments(0)

ぶらり途中下車「総武線・千駄ヶ谷駅」~東京体育館:H29.09.25(日)

f0217855_15292526.jpg

目には目を!
長水路(大会)には長水路を!!!
スイム・ミート対策で遠路、千駄ヶ谷へ。

今日のスイムは、2200です。

(個人練習)2200
W-up200
50×4本(+10)(Fr)
Swim1800
50×4本×2s(+10)(Br・Ba)
50×12本×2s(+10)(Br・Ba)
50×2本×2s(+10)(Br・Ba)
Down200

東京都体育館
約10年ほど前…個人レッスンで、2回ほど行ったことあるんですが、

すっかり、変わりましたね。
スポーツクラブ仕様(驚)
確か…入館口は、ずうっと奥で、だだっ広い更衣室…の記憶が。

入館時、面食らいました。
違うプールに来ちゃったかと(笑)
思わず、受付の職員に
「ここ、50Mプールと25Mプール、ありますよね。」
聞いちゃいました(爆)

利用者は多かったですが、
ほぼ、渋滞しないで、泳げて
いい練習が出来ました。

浴室もジムもあり、ほんと、スポーツクラブみたいですね。
光が差し、明るい、いいプール!


また、来ようっと。



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by asvel1163 | 2017-06-04 15:30 | ぶらり途中下車 | Comments(0)

ぶらり途中下車「総武線・市川駅」~セントラル市川:H29.06.03(土)

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6月…優待券消化月間とも、言います(笑)

久しぶりの、セントラル市川へ。

今日のスイムは、1800です。

(個人練習)1800
25×24本×3s(+10)(Ba・Br・Fr)

背泳ぎ…水夢式6拍子、大分、板について来ました。
平泳ぎ…隣のコースで板キックしていたスイマーからヒントを得ました。
キックのタイミングを変えてみました。

明日、長水路プールで、泳ぎ込もうと考えております。


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by asvel1163 | 2017-06-03 17:50 | ぶらり途中下車 | Comments(0)

ぶらり途中下車「都営新宿線・西大島駅」~ルネサンス北砂:H29.05.28(日)

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旅の疲れもあり、優待券も1枚残っておりましたので、
今日は、ルネサンス北砂にお邪魔しました。

今日のスイムは、2100です。

(個人練習)2100
25×32本(+10)(Fr)
25×20本(+10)(Ba)
25×32本(+10)(Br)

そろそろ、スイム・ミートの準備をしないと。
200平泳ぎ、背泳ぎにエントリーしてます。




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by asvel1163 | 2017-05-28 20:25 | ぶらり途中下車 | Comments(2)

思えば遠くへ来たもんだ「京成線・ユーカリが丘駅」~コナミユーカリが丘:H28.10.10(月)

f0217855_17261839.jpg
久しぶり(でしょうか?確認していません。)の
10月10日の体育の日

ぶらり途中下車
思い切って、ユーカリが丘まで遠征してみました。

今日のスイムは2050です。

(個人練習)850
W-up250
25×10本(+10)(Fr)
Swim200
50×4本(1:30)(Br)
①~③65秒④68秒
Loosen50
Swim200
100×2本(3:00)(Br)
①②2:10
Loosen50
Down100

(マスターズスイミング)1200
W-up150
50×3本(1:40)
Kick300
50×3本×2s(1:40)(Act2/Fr)
Swim300
50×3本×2s(1:30)(Act2/Fr)
Swim400
50×4本(1:30)(Br)
25×4本×2s(1:00)
1s)12.5H/E(Fr)
2s)25H
Down50

これで、コナミスポーツ千葉エリアは
ユーカリが丘、五井、都賀、稲毛、津田沼
北小金、五香
船橋、西船橋、下総中山、市川、妙典
を経験。

あとは、津田沼奏の杜だけかなぁ???

コナマス終わったら、行ってみようっと。









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by asvel1163 | 2016-10-10 17:26 | ぶらり途中下車 | Comments(2)

ぶらり途中下車「東武亀戸線・曳舟駅」~ルネサンス亀戸:H28.10.08(土)

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今年初ですが、2回目のルネサンス曳舟です。

今日は、京成線、半蔵門線を利用せず、
亀戸駅で下車し亀戸線で、お邪魔しました。

今日のスイムは、1500です。

W-up250
50×4本(+10)(Fr)
50×1本(Br)
Swim200
50×4本(1:30)(Br)
※すべて1:10
Loosen50
Swim200
100×2本(2:50)(Br)
※2本とも2:15
Loosen50
Swim200
200×1本(6:00)(Br)
※4:30
Loosen50
Drill200
50×2本×2s(+10)(Br)
1s)スカーリング
2s)片足キック
Swim200
150×1本(Ba)
50×1本(Ba)
Down100

200のペース配分、安定しています。

自己ベストに1秒でも近づける様
上げて行きたいですね。

あと、1回、千葉国練したいですね。





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by asvel1163 | 2016-10-08 18:20 | ぶらり途中下車 | Comments(0)

ぶらり途中下車「総武線・下総中山駅」~コナミ下総中山:H28.08.27(土)

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今日は、風が涼しかった様な?
秋が、すぐそこに。
身体は、ばて気味(笑)

ア・ラ・カルトせず、
下総中山で泳いで来ました。
今日のスイムは、2250です。

(個人練習)2250
25×10×9s(+10)(Fr・Br・Ba)
フォーム重視で、ゆっくり泳いできました。



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by asvel1163 | 2016-08-27 18:27 | ぶらり途中下車 | Comments(0)

ぶらり途中下車「総武線・稲毛駅」~ルネサンス稲毛:H28.08.23(火)

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火曜日に稲毛駅で途中下車???

コナミは定休日ですが、ルネサンスがね。

ほんと、軽く泳いで帰りました。

今日のスイムは、1200です。

(個人練習)1200
25×10本×4s(+10)(IMO)
25×4本×2s(IMO)

新しい施設、丁寧に造ってあり、綺麗ですね。



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by asvel1163 | 2016-08-23 21:58 | ぶらり途中下車 | Comments(1)

ぶらり途中下車「総武線・下総中山駅」~コナミ下総中山:H28.08.13(土)

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我が家は新盆なので、今日は朝一から墓参り。
夕方から、コナミ下総中山へ。

(筋トレ)
☆クロストレーナー
63分、679Kcal、19,171m

☆ラットプルダウン
31kg×30回

☆レッグプレス
60kg×30回

(個人練習)2400
Kick800
25×10本×3s(Fr・Bt・Br)
25×2本(Ba)
Pull800
25×10本×3s(Br・Br・Ba)
25×2本(Bt)
Swim800
25×10本×3本(Ba・Br・Fr)
25×2本(Bt)

昼間は暑いけど、夕方は涼しくなりましたね。
秋が、すぐそこで、控えているのかも…



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by asvel1163 | 2016-08-13 21:46 | ぶらり途中下車 | Comments(0)