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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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カテゴリ:ぶらり途中下車( 145 )


思えば遠くへ来たもんだ「京成線・ユーカリが丘駅」~コナミユーカリが丘:H28.10.10(月)

f0217855_17261839.jpg
久しぶり(でしょうか?確認していません。)の
10月10日の体育の日

ぶらり途中下車
思い切って、ユーカリが丘まで遠征してみました。

今日のスイムは2050です。

(個人練習)850
W-up250
25×10本(+10)(Fr)
Swim200
50×4本(1:30)(Br)
①~③65秒④68秒
Loosen50
Swim200
100×2本(3:00)(Br)
①②2:10
Loosen50
Down100

(マスターズスイミング)1200
W-up150
50×3本(1:40)
Kick300
50×3本×2s(1:40)(Act2/Fr)
Swim300
50×3本×2s(1:30)(Act2/Fr)
Swim400
50×4本(1:30)(Br)
25×4本×2s(1:00)
1s)12.5H/E(Fr)
2s)25H
Down50

これで、コナミスポーツ千葉エリアは
ユーカリが丘、五井、都賀、稲毛、津田沼
北小金、五香
船橋、西船橋、下総中山、市川、妙典
を経験。

あとは、津田沼奏の杜だけかなぁ???

コナマス終わったら、行ってみようっと。









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by asvel1163 | 2016-10-10 17:26 | ぶらり途中下車 | Comments(2)

ぶらり途中下車「東武亀戸線・曳舟駅」~ルネサンス亀戸:H28.10.08(土)

f0217855_18192486.jpg
今年初ですが、2回目のルネサンス曳舟です。

今日は、京成線、半蔵門線を利用せず、
亀戸駅で下車し亀戸線で、お邪魔しました。

今日のスイムは、1500です。

W-up250
50×4本(+10)(Fr)
50×1本(Br)
Swim200
50×4本(1:30)(Br)
※すべて1:10
Loosen50
Swim200
100×2本(2:50)(Br)
※2本とも2:15
Loosen50
Swim200
200×1本(6:00)(Br)
※4:30
Loosen50
Drill200
50×2本×2s(+10)(Br)
1s)スカーリング
2s)片足キック
Swim200
150×1本(Ba)
50×1本(Ba)
Down100

200のペース配分、安定しています。

自己ベストに1秒でも近づける様
上げて行きたいですね。

あと、1回、千葉国練したいですね。





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by asvel1163 | 2016-10-08 18:20 | ぶらり途中下車 | Comments(0)

ぶらり途中下車「総武線・下総中山駅」~コナミ下総中山:H28.08.27(土)

f0217855_18264565.jpg
今日は、風が涼しかった様な?
秋が、すぐそこに。
身体は、ばて気味(笑)

ア・ラ・カルトせず、
下総中山で泳いで来ました。
今日のスイムは、2250です。

(個人練習)2250
25×10×9s(+10)(Fr・Br・Ba)
フォーム重視で、ゆっくり泳いできました。



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by asvel1163 | 2016-08-27 18:27 | ぶらり途中下車 | Comments(0)

ぶらり途中下車「総武線・稲毛駅」~ルネサンス稲毛:H28.08.23(火)

f0217855_21574243.jpg

火曜日に稲毛駅で途中下車???

コナミは定休日ですが、ルネサンスがね。

ほんと、軽く泳いで帰りました。

今日のスイムは、1200です。

(個人練習)1200
25×10本×4s(+10)(IMO)
25×4本×2s(IMO)

新しい施設、丁寧に造ってあり、綺麗ですね。



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by asvel1163 | 2016-08-23 21:58 | ぶらり途中下車 | Comments(1)

ぶらり途中下車「総武線・下総中山駅」~コナミ下総中山:H28.08.13(土)

f0217855_16105663.jpg


我が家は新盆なので、今日は朝一から墓参り。
夕方から、コナミ下総中山へ。

(筋トレ)
☆クロストレーナー
63分、679Kcal、19,171m

☆ラットプルダウン
31kg×30回

☆レッグプレス
60kg×30回

(個人練習)2400
Kick800
25×10本×3s(Fr・Bt・Br)
25×2本(Ba)
Pull800
25×10本×3s(Br・Br・Ba)
25×2本(Bt)
Swim800
25×10本×3本(Ba・Br・Fr)
25×2本(Bt)

昼間は暑いけど、夕方は涼しくなりましたね。
秋が、すぐそこで、控えているのかも…



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by asvel1163 | 2016-08-13 21:46 | ぶらり途中下車 | Comments(0)

ぶらり途中下車「総武線・下総中山駅」~コナミ下総中山:H28.08.09(火)

f0217855_16105663.jpg


昨日は、突然の膝痛に襲われプールは断念。
痛みがひいたので、下総中山へ。

今日のスイムは、2000です。

(個人練習)2000
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
Kick200
25×2本×4s(0:45)(IMO)
SAWA300
25×3本×4s(0:45)(IMO)
Swim300
25×4本×3s(0:45)(IMO)
Loosen50
Swim300
50×3本×2s(1:20)(Act2/Fr)
Loosen50
Swim300
75×4本(1:45)(Fr)
Kick100
25×4本(+10)(Fr)
Pull200
25×8本(+10)(Fr)

下総中山
今日は、子供がいませんでした。
6時半から、小1時間、1コース独占でき、
サークルトレが、出来ました。
妙典メニューで敢行。
水温が高くて、少しサークルを甘めに。

いい汗、かけました。



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by asvel1163 | 2016-08-09 21:19 | ぶらり途中下車 | Comments(0)

ぶらり途中下車「京葉線・新習志野」~千葉国際総合水泳場:H28.08.04(木)

f0217855_21080485.jpg


今日は千葉国で!
と、勇んででかけたのですが…

「明日の大会準備のため、
17時からメインプール利用できず!」

仕方なく、サブで、練習してきました。

今日のスイムは、1500です。

(個人練習)1500
Swim800
50×16本(+10)(Fr)
Swim600
50×4本(+60)(Br)
①65②70③65④70
100×2本(+150)
①2:15②2:18
200×1本
4:35
Dowm100

歩行コースもあり、泳ぎつらい中で
まぁまぁのタイムだったかと。

次は、メイン・プールで
泳ぎたいものですね。



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by asvel1163 | 2016-08-04 21:13 | ぶらり途中下車 | Comments(0)

ぶらり途中下車「京葉線・新習志野」~千葉国際総合水泳場:H28.07.25(月)

f0217855_21080485.jpg


平泳ぎの復活を願って、千葉国際総合水泳場へ。

今日のスイムは、2250です。

(個人練習)2250
W-up200
50×4本(+10)(Fr)
Swim1200
50×8本(1:30)(Br)
100×4本(2:45)(Br)
200×2本(5:30)(Br)
Swim850
50×8本(+10)(Ba)
50×5本(+10)(Fr)
200×1本(IM)

平泳ぎ
200の1本目の途中で、突如目覚め
昔の泳ぎを思い出しました。

ここのところ、
呼吸の時、上半身を起こさず、
バタフライ気味の上半身だったのですね。

苦しくて…上半身を起こして、
呼吸しに行ったら、
スムーズに行けました。

①4分45秒②4分34秒

もう少し、ここで練習して、
様子を見ようと思います。

本人…手ごたえを感じてます。




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by asvel1163 | 2016-07-25 21:02 | ぶらり途中下車 | Comments(2)

ぶらり途中下車「京葉線・新習志野駅」~千葉国際総合水泳場:H28.07.13(水)

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明日からジャパンマスターズ!!!
前夜は、大会会場で、
主にスタート練習を行って来ました。

今日のスイムは、1350です。

(個人練習)1350
Swim550
50×11本(+10)(Ba)
Dive800
25×24本(Ba)
25× 8本(Br)

今日はスタートコースで、
固くなるか否かのチェック。
不思議と固くなりませんでした。

でも、固くなるメカニズムは未解明なので
当日、やってみないと分からない

答えは、月曜日。

おっと、その前に
明後日の200平泳ぎ

スイムミートの汚名挽回のチャンス到来
意地を見せたいですね。





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by asvel1163 | 2016-07-13 21:25 | ぶらり途中下車 | Comments(0)

ぶらり途中下車「総武線・錦糸町駅」~ルネサンス亀戸~H28.07.10(日)

f0217855_19184056.jpg
筋肉痛、疲労が抜け切れていなかったので、
妙典は断念。

休もうかと思ったのですが
錦糸町、行ってきました。

今日のスイムは、2000です。

(個人練習)2000
Swim2000
25×4本(+10)(IMO)
25×2本×4s(+10)(IMO)
25×4本×4s(+10)(IMO)
25×2本×4s(+10)(IMO)
25×4本(+10)(IMO)
25×4本(+10)(IMO)
25×2本×4s(+10)(IMO)
25×4本×4s(+10)(IMO)
25×2本×4s(+10)(IMO)
25×4本(+10)(IMO)

IMOのピラミッド
とは聞こえがいいですが、
途中立ち立ち(笑)

甘くなっちゃいますね。
いい練習だったのか?
少なくとも、疲れ筋肉痛は、取れました(笑)

なら、良し!としましょう。
f0217855_19190868.jpg
池江璃花子ちゃん、いませんでした(笑)




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by asvel1163 | 2016-07-10 19:19 | ぶらり途中下車 | Comments(2)