明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
4分30秒、無理です(笑..
by asvel1163 at 19:45
60歳でのジャパン200..
by えいじろう at 05:47
> えいじろうさん 猪..
by asvel1163 at 06:45
長水路での事前練習 ..
by えいじろう at 06:01
> えいじろうさん シ..
by asvel1163 at 21:18
私もバタフライは三組なの..
by えいじろう at 05:59
> えいじろうさん 今..
by asvel1163 at 21:19
CMC 頑張りましょう‼..
by えいじろう at 07:17
> えいじろうさん 近..
by asvel1163 at 20:42
いいですねー。 景..
by えいじろう at 08:10
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

カテゴリ:筋トレ( 69 )


クロストレーナー~コナミ下総中山:H28.5.10(火)

f0217855_21152702.jpg
火曜日は、下総中山。
クロストレーナーしてきました。
45分、483Kcal、12764m

ラットプルダウン
26.5kg 11回
31.0kg 5回
17.5kg 2回

レッグプレス
60.0kg 10回

明日は、コナミ稲毛に行く予定です。








[PR]

by asvel1163 | 2016-05-10 21:17 | 筋トレ | Comments(0)

クロストレーナー~コナミ下総中山:H28.04.30(土)

f0217855_17530992.jpg
今日は、下総中山でクロストレーナー。
実家経由で下総中山へ。
珈琲館でランチ取ってから、
クロストレーナーしてきました。

42分、461kcal、11426m。
ついでにツイスターも。
29Kcal消費だそうです。

クロストレーナー、ブランクがありましたが、
大分慣れて来ました。
そろそろ、どこかで、90分してみますかね。


[PR]

by asvel1163 | 2016-04-30 17:56 | 筋トレ | Comments(0)

クロストレーナー~コナミ下総中山:H28.04.26(火)

f0217855_20592448.jpg
今日は、下総中山でクロストレーナー、

1時間、漕いで来ました。

48分、520kcal、13426m。
いい汗、かきました。
メダルは、11個に。

レッグカールも少々。

火曜日は、筋トレの日にしようかな。




[PR]

by asvel1163 | 2016-04-26 21:06 | 筋トレ | Comments(0)

クロストレーナー~コナミ下総中山:H28.04.24(日)

f0217855_14372496.jpg
今年、2回目の、ジム・エリア

クロストレーナー、1時間、漕いで来ました。

63分、674kcal、15567m。
メダルは、10個。

寒暖差の影響で何となく体調不良
今日は、プールに入るの控えてみました。



[PR]

by asvel1163 | 2016-04-24 14:38 | 筋トレ | Comments(0)

クロストレーナー~コナミ津田沼:H28.01.28(木)

f0217855_20510740.jpg
まだ、肩痛が癒えません。

今日は、津田沼で
軽く、クロストレーナしてきました。

30分、374kcal、10174m。

走行距離、累計で440kmになっていましたね。

これからも、続けないとね。



[PR]

by asvel1163 | 2016-01-28 20:52 | 筋トレ | Comments(0)

クロストレーナー~コナミ下総中山:H27.12.01(火)

f0217855_2124289.jpg

お久しぶりね♪
貴方に逢うなんて♪

貴方とは、クロストレーナーです。

43分、474kcal、12756m。
気がつくと、メダル10個。
今後も続けないとね。


水泳ランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2015-12-01 21:25 | 筋トレ | Comments(0)

ぶらり途中下車「京葉線・新習志野駅」~千葉国際総合:H27.11.25(水)

f0217855_20532209.jpg
今日は、千葉国際水泳場で、バタフライ中心に
泳いでみました。

今日のスイムは、1450です。

(個人練習)1450
W-up500
50×6本(+10)(Fr)
50×4本(1:45)(IMO)
Swim900
50×6本×3s(1:30)
1s)Bt/Avt2
2s)Bt/Fr
3S)Bt/Act2
Dive50
12.5×4本

小1時間…でも、バッタ
50Mを10本、泳いでみました。

足のつかないところでバタフライトレ
これ、いいかも。



[PR]

by asvel1163 | 2015-11-25 20:54 | 筋トレ | Comments(0)

筋トレ~コナミ下総中山:H27.10.20(火)

f0217855_21010378.jpg
超軽くですが、筋トレ再開しました。

千葉チャレ終了と訃報で
疎遠になっていましたが、
小さな一歩

今日、踏みしめました。

☆有酸素トレーニング
クロストレーナー   274kcal  7914m 23分

筋力トレーニング
レッグ・プレス 70kg  60回
チェスト・プレス    20kg-14回  23kg-23回 

お風呂上がりの体重が、71.4kg(食前)

常時60kg台目指して、頑張ってみますね。


[PR]

by asvel1163 | 2015-10-20 21:03 | 筋トレ | Comments(0)

クロストレーナー~コナミ下総中山:H27.09.08(火)

台風接近。
今日は、クロストレーナーのみして
帰りました。

35分で404Kcal。12254mでした。

このマシンで、かれこれ
24.2時間
403.8Kmで、フルマサソン9周となっております。

f0217855_20385099.jpg

f0217855_204058.jpg



水泳ランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2015-09-08 20:41 | 筋トレ | Comments(2)

シンプリーエアロ~コナミ下総中山:H27.09.01(火)

f0217855_21245841.jpg


火曜日は、コナミ下総中山で
シンプリーエアロ

最初に、お馴染みのクロストレーナー
45分で、577Kcal、17757mでした。

次にシンプリーエアロ(40)
消費カロリーは、280Kcalなんだそうです。


水泳ランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2015-09-01 21:25 | 筋トレ | Comments(0)