明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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カテゴリ:大会結果( 118 )


第5回日本マスターズ水泳スプリント(2日目):H29.11.26(日)

f0217855_18322111.jpg
今日は、懸案の背泳ぎ
タイム度外視で、普段通りに泳ぐ
これが目標でしたが…
またまた、中途半端に終わりました。

今日のスイムは、2400です。

W-up2000
25×20本(+10)(Fr)
25×12本(+10)(Br)
25×4本×8s(+10)(IMO)
25×16本(+10)(Ba)

レース100
100背泳ぎ  2.08.34  (+9.56)
  50 1.03.69
  50 1.04.65

Down300

スタートして、いつもより、ゆっくり始動
しかし、力んでいるのか、下半身が沈み気味
でも、今までの中で、一番水面に近い感じです。

右足が動かず、キックは、さほど打っていない感じ。
今日もPullで泳いでしまいましたが…
あと、少し、もう少しなんですがね。

レースだと、どうしても、本能的に
急がねばと…なってしまうのでしょうね。

タイムは、それでも、ワーストの9秒台を免れましたが、
もうちょっと、ゆっくり泳いで、硬直のメカニズムを
解明したいです。

新年フェスティバルと
新春スイムミートとも
背泳ぎにエントリーしています。
FIAまで、背泳ぎと心中するつもりです。

2017年の公認大会も無事終了。
今年で、マスターズ登録15年が終わりました。
セントラル系列店で10年
ジェル船橋で2年
コナミ西船橋も早3年が済みました。
来年は59歳となります。

ー60歳区分で、ジャパンの200に出る
これに向けて、来年は精進したいものです。






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by asvel1163 | 2017-11-26 18:34 | 大会結果 | Comments(2)

第5回日本マスターズ水泳スプリント~千葉国際総合水泳場:H29.11.25(土)

f0217855_19195460.jpg

今シーズン最後の公認大会。
今年は、2種目にエントリー
ただし、土日、1種目ずつであります。

今日のスイムは、2000です。

W-up1600
25×16本(+10)(Fr)
25×4本×8s(+10)(IMO)
25×16本(+10)(Fr)

レース100
100自由形 1.35.23 (+1.88)
   50 45.50
   50 49.73

Down300
25×4本×3s(Fr・Br・Ba)

今日は満足です。
練習不足中、大健闘では、ないでしょうか?

25M 力んでないのにポンと出た感じ。
50M 少し飛ばしたらバテバテ。後半失速しました。
75M 息を整えるため、流しました。
100M 再び全開で、でも、あまり進まず

感覚では、こんな感じでした。
練習不足からくる持久力不足ですね。

でも、このタイムなら、よしです。

100Frは、コナマスでもエントリー
現状の力が把握できたので、
不安なく、望めそうです。

明日は、100背泳ぎ

明日こそ、タイム度外視
脱硬直目指すぞ!!!



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by asvel1163 | 2017-11-25 19:20 | 大会結果 | Comments(2)

第21回千葉マスターズ水泳大会(2日目)~千葉国際総合水泳場:H29.10.15(日)

f0217855_16161321.jpg
千葉マスターズ(2日目)
今日は、
200背泳ぎ
200平泳ぎ

エントリータイムは、
6月のスイムミートのタイムとし、
  背泳ぎは、硬直しないで、普段の泳ぎを再現。
  平泳ぎは、水中で息を吐き、
  ひと掻きひと蹴りを、きちんと3回行う。

これが出来れば、タイムはどうでもいい。
で、臨んだ2日目だったんです。

今日のスイムは、2000です。

W-up1400
メイン・プール
50×2本(+10)(Ba)
ダイビング・プール
25×4本×10S(+10)(IMO)
25×12本(+10)(Ba)(Ba)
レース200
200背泳ぎ 4分34秒53 (+23.13)
RT  1.02
50 1.06.42
100 2.14.28 1.07.86
150 3.26.27 1.11.99
200 4.34.53 1.08.26
Down100
レース200
200平泳ぎ 4分28秒18 (+23.00)
RT  0.90
50 1.02.25
100 2.12.95 1.10.70
150 3.21.67 1.08.72
200 4.28.18 1.06.51
Down100

背泳ぎ…
不思議ですね。
スタート直後から、予定どおり身体が硬直。
下半身が下がり、上半身が上がっている感じ。
またもや、普段通りで泳げませんでした。

本当は、ここで一旦停止して、リラックスして
体勢を整えられれば、いいのですが。
レースの緊張感からか、
このリセットが出来ないんですね。

しかたなく、違和感のある態勢で泳ぎ切りました。
少し飛ばしましたので、
6月よりタイムは上がりましたが、
硬直の原因が解明できず、不完全燃焼です。

平泳ぎ…
こちらも、水中で息を吐きながら、
ゆっくり目で始動しました。
隣りの土屋さんが視界から消えていきました(笑)

しかし、50をターンしてから、
水中で吐けず息苦しくなってきて
自然と伸びが足りない泳ぎとなりました。

でもテンポが上がった分、スピードが出て
土屋さんが視界に入って来ました。
ここからは、勝負重視にチェンジ、
力入れて泳いでしまいました。
その分、水中で吐けない、苦しい
悪い時の平泳ぎですね。

ひと掻きひと蹴りは、何とか3回できましたが、
ひと蹴り後の伸びが足りないダメな浮き上がりでした。

レース後、青木さんからも、
平泳ぎ
東武ふなばし時代よりも伸びが足りない。
顔上げるタイミングが昔より早い。
とズバリ指摘され、納得。

HYPとか取り入れて改善していきたいですね。

偶然、バック、ブレが、ベスト23秒落ち(驚)
これが、今の私の実力なんですね。

トレーニング…増やしていかないと。

土屋さんと、3種目も楽しめ、有意義な2日間でした。
お仲間ともども気を付けて、お帰りください。
また、ご一緒したいです。
何回も、何回も、ご一緒したいです。









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by asvel1163 | 2017-10-15 16:16 | 大会結果 | Comments(0)

第21回千葉マスターズ水泳大会(1日目)~千葉国際総合水泳場:H29.10.14(土)

f0217855_15320963.jpg

第21回千葉マスターズ水泳選手権大会(1日目)

今日のエントリーは、400自由形の1本!
大会エントリー時は、
自己ベスト「7分5秒73」更新
を目論んでいましたが(笑)
日々のダラダラ練習で、叶わぬ夢と諦め
せめて、
昨年1月の新フェスで出した
ワースト「7分26秒56」位で泳ぎたいと
願って臨んだ1日目でした。

今日のスイムは、1900です。

W-up1400
25×4本×8s(+10)(IMO)
25×24本(+10)(Fr)
レース400
400自由形  7分36秒80 (+31秒07)
   RT   0.86
   50   50.80
  100 1:46.19 55.39 
  150 2:44.07 57.88 
  200 3:42.14 58.07 
  250 4:41.46 59.32 
  300 5:40.73 59.27 
  350 6:40.25 59.52
  400 7:36.80 56.55 
Down100

目を覆うばかりの惨状。

完全に、定期的なトレーニング不足ですね。

どうする???

平日トレーニング
心が、9時練を断固拒否してますので、
8時台(本音は、7時15分からよん(笑))
トレーニングの多いクラブを
真剣に探してみようと思います。

できれば、週2回
金曜日は、コナミ稲毛で当確!!!

あと、もう一日、船橋周辺で、
8時から
マスターズスイミング
スイムトレーニング
するとこ、コナミでないですかねぇ。

色々と調べてみましょう。

☆★☆
千葉マスターズ、今年で14年連続出場となりました。




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by asvel1163 | 2017-10-14 15:34 | 大会結果 | Comments(0)

個人練習~コナミ下総中山:H29.08.08(火)

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火曜日、暑かったですね。
早く帰ってビール!というところでしょうが、

下総中山で軽く泳いで参りました。
今日のスイムは、1500です。

(個人練習)1500
Swim800
25×32本(+10)(Fr)
25×12本(+10)(Br)
25× 8本(+10)(Ba)
25×4本×2s(+10)(IMO)

7時30分に上がりましたが、ここから
全コースオープンなんですね。
あと、30分は1コースでサークルできますよね。

次からは、これに挑戦しよう!


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by asvel1163 | 2017-08-08 21:08 | 大会結果 | Comments(0)

第34回ジャパンマスターズ~東和薬品RACTABドーム:H29.07.15(土)

f0217855_23210986.jpg

行ってまいりましたぁ!
大阪、なみはやドーム!!
しかも…日帰りで!!!

今日のスイムは、1200です。

W-up1000
50×14本(+10)(Fr)
50× 6本(+10)(Ba)

レース100
100背泳ぎ  2:09.16  (+8.51)
    RT   0.88
    50 1.02.84
    50 1.06.32
Down100

全然駄目でした。
せっかく、6月は気持ちよく泳げたのに。
また、戻ってしまいました。

もう、蛇行するし…硬直するし、変なキックするし、
収穫なし、ですね。

それでも、失格せず、記録を刻めました。

これで、4年連続出場!

連続出場…こだわってみようと思います。
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by asvel1163 | 2017-07-15 23:22 | 大会結果 | Comments(2)

第9回CMCマスターズスイムミート~千葉国際総合水泳場(日)

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ー自己ベストを目指さないー
今年は、もっと奥深いものを追求

そんな大会でしたが…糸口、見つかりました。

今日のスイムは、1800です。

W-up1200
100×2本×6s(+10)(Fr・Br)

レース400
200平泳ぎ  4分32秒45(+27.37)
         50 1:02.47 
       100 1:11.57 2:14.04
       150 1:12.72 3:26.76
       200 1:05.69

200背泳ぎ  4分44秒00(+32.60)
        50 1:10.40
       100 1:14.25 2:24.65
       150 1:13.12 3:37.77
       200 1:06.23

Down200

いやぁ、初めて、飛ばさない、手抜きレースをしました。
でも…その甲斐あり!糸口は、見つけました。

平泳ぎ…ペース落とせば、ちゃんと息を吐けます。
    ひと掻きひと蹴り、3回とも普通にできたのは
    初めてでは、ないでしょうか。
    これから、
    息吐ける、吐けないの
    ペース配分の分岐点を見つけようと思います。

背泳ぎ…また、ぎこちないですが、
    最近覚えた、3拍子を、落ち着いてやったら、
    ちゃんと、キック打てました。硬直も取れました。
    気持ち泳げたの…個人メドレーを除けば、
    こちらも、初めてでは、ないでしょうか。

タイム…どちらも、5分はかかると覚悟していましたが、
    この程度で済み、大満足です。

    ラスト…50M…少しだけ、飛ばしました(えへへ)
     平泳ぎ、それでも、息を吐いてました
     背泳ぎ、それでも、3拍子維持していました。
    このラップで、最初から泳き続けられるかが、課題ですね。
    
「ベスト30秒落ち」からの反撃!!!
遣り甲斐が見つかりました。

ー60歳区分で、ジャパンの200に出て、順位を貰うー
連続出場と併せて、楽しみが増えました。




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by asvel1163 | 2017-06-18 15:56 | 大会結果 | Comments(2)

2017日本マスターズ水泳短水路(江戸川)~江戸川区スポーツセンター:H29.05.20(日)

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今年の短水路シリーズ最終戦。
江戸川区スポーツセンターで締め括りました。

今日のスイムは、1000です。

W-up800
12.5×8本×8s(+15)(IMO)

レース100
100背泳ぎ 2.04.30  (+6.52)

Down100
12.5×8本(Ba)

脱イップスを目指して臨んだ大会でした。
今年は、2月以降、全然泳げていないし、
江戸川は、アップが出来ない会場だし。

エントリーの段階で
 今年は、ダウンの様に泳いで
 硬直を取るきっかけを見つけよう!
これが、テーマでした。

予想通り(笑)
今週、泳げてないし、
所信表明泳法の予定でした。

スタート…やっぱり固くなった…
少しキックを打ち続けてみたが、硬直、納まらず
手を回すと、示し合わせた様に(笑)
下半身が下がり気味
なら、更に、キアダウンと思ったら

周りが…視界から消えていく様が分り…
猪突猛進タイプの私には、この光景では、無理。
更なるギアダウンは…できませんでした。

でも、焦らず、現状ペースを
何とか維持してスイム
身体は硬直でも、頭は冷静…

下半身下がり、背中で大ブレーキ
キックは、打とうとすると…さらに下半身が
下がりそうなので、
いつもの、バランス維持の変なツーキック(笑)

ターンで失格を取られない様に、しっかり平衡ターン
余裕をもってゴール。
ゆっくり目だから、2分10秒超えかな?
と、思っていました。

※今日も
イルカになりたい子豚
のえいじろうさんとご一緒。
手動でラップを取っていただきました。(ありがとうございました。)
25  31.20
50  30.61  1.01.81
75  31.57  1.33.38
100  31.09  2.04.47

結果を拝見して驚き!
思っていたより、速く泳げている!!
このままのペースで…200は行けるんじゃないか!!!
4分10秒…切れるかも!!!

60歳区分でのジャパンのエントリーへ向け
手ごたえを感じました。

マスターズ年齢…今年は58歳。
あと…2年

なんとか…硬直を取り、キックを打てる様にし、
2019年の夏…200背泳ぎ、エントリーして順位を、頂きたいです。

翌月のスイムミートは
200Baをエントリーしています…楽しみです。

鞭はまだ早い…
スローペース(4分30秒でも、よくってよ(笑))でもいいから
硬直のない、ちゃんとキックを打てた、背泳ぎを
泳いでみたいです。

ちなみに…
レース後のダウンでは、硬直もなく、キックした背泳ぎ
泳いでました????

…へんなおじさん(笑)…

西葛西駅
4年前から2年間、通った駅…懐かしかったです。
改札出たら、そのまま、仕事場へ、行けそうでした。

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by asvel1163 | 2017-05-21 18:45 | 大会結果 | Comments(2)

2017日本マスターズ水泳短水路(江東)~東京辰巳国際水泳場:H29.05.5(金)

f0217855_18083777.jpg

日頃のトレーニング成果より
参加することに意義を感じる
短水路大会・東京(江東)会場

結果は、散々でした。

今日のスイムは、1550です。

W-up1400
25×34本(+10)(Fr)
25×14本(+10)(Br)
25× 8本(+10)(Bt)

レース25
25バタフライ  23.45(+2.47)

Down100

レース25
25自由形    19.80(+2.21)

やってしまいました。
どちらも、ベスト2秒落ちの
しかもワースト更新(涙)

スタートが駄目なんでしょうね。
リアクションタイムは平凡なのでしょうが、
浮き上がりが、ど下手なんでしょうね。

思い起こせば…
東武ふなばし、セントラル谷津では、
大会前は、強化練習があり、
ガンガン飛ぶ込み練習していましたからね。
飛び込んで25Mタイムトライアル
バンバンしていましたからね。

飛び込み練習、ちょっと、考えないと、いけませんね。

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by asvel1163 | 2017-05-05 18:10 | 大会結果 | Comments(2)

2017日本マスターズ水泳短水路(習志野)(2日目)~千葉国際総合水泳場:H29.04.15(日)

f0217855_16204672.jpg
2日目は、200個人メドレー

エントリータイムは、
自己のベストの3分47秒04ではなく、
一昨年のこの大会でのタイム4分03秒27で。

50バッタに全然、自信がなく、4分切りは不可能と
考えたからでした。
結果は…

今日のスイムは、3300です。

W-up1900
25×32本(+10)(Fr)
25× 4本×8S(+10)(IMO)
25×12本(+10)(Br)

レース200
200個人メドレー 4:03.49 (+16.45)
         RT  0.85
         Bt 1:04.65
         Ba 1:04.41
         Br 1:03.68
         Fr 50.75
Down1200
25×20本(+10)(Fr)
25×16本(+10)(Ba)
25×12本(+10)(Br)

S1の平泳ぎが、現在息苦しい症候群(笑)
Baも、金縛り潜水気味泳法
50Btは、練習でも泳いでいないので、
無理禁物と、超慎重に泳いだら、
1分を超えてしまいました。
ラストの自由形からみても、
前半、ゆっくり目で泳いでしまったのかも。

レースは、1組で断トツの1位と、見栄えはよかったのですが、
ワースト更新だし、ちょっと、落ち込んでますね。

ダウンは、次がないので、たっぷり泳ぎました。

今後
2個メ対策として
50バッタも出ないといけませんね。

千葉マス、Jスプリントは、やってみますかね。



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by asvel1163 | 2017-04-16 16:57 | 大会結果 | Comments(2)