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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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カテゴリ:大会結果( 112 )


個人練習~千葉国際総合水泳場:H29.06.01(木)

f0217855_21165719.jpg

今日から、6月
暑くて…湿気が凄いから…
大変な一日でした。

今日は、千葉国で、軽く自主練してきました。

今日のスイムは、1200です。

(個人練習)1200
W-up200
50×4本(+10)(Fr)
Swim1000
50×20本(+15)(Ba)

今日は、背泳ぎ、1本
自分なりに考え抜いた、背泳ぎ
ノロノロでしたが、身体に覚え込ませるように
泳ぎました。

水が、冷たいので、とても、気持ちよかったです。

今日は、7時10分に上がって、33分に乗りましたが
次回は、もう20分泳いでみようと思います。

コナミは、まだ月8回のまま、変更しておりません。
当分の間、千葉国を活用しようと思います。



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by asvel1163 | 2017-06-01 21:17 | 大会結果 | Comments(0)

2017日本マスターズ水泳短水路(江戸川)~江戸川区スポーツセンター:H29.05.20(日)

f0217855_18425363.jpg

今年の短水路シリーズ最終戦。
江戸川区スポーツセンターで締め括りました。

今日のスイムは、1000です。

W-up800
12.5×8本×8s(+15)(IMO)

レース100
100背泳ぎ 2.04.30  (+6.52)

Down100
12.5×8本(Ba)

脱イップスを目指して臨んだ大会でした。
今年は、2月以降、全然泳げていないし、
江戸川は、アップが出来ない会場だし。

エントリーの段階で
 今年は、ダウンの様に泳いで
 硬直を取るきっかけを見つけよう!
これが、テーマでした。

予想通り(笑)
今週、泳げてないし、
所信表明泳法の予定でした。

スタート…やっぱり固くなった…
少しキックを打ち続けてみたが、硬直、納まらず
手を回すと、示し合わせた様に(笑)
下半身が下がり気味
なら、更に、キアダウンと思ったら

周りが…視界から消えていく様が分り…
猪突猛進タイプの私には、この光景では、無理。
更なるギアダウンは…できませんでした。

でも、焦らず、現状ペースを
何とか維持してスイム
身体は硬直でも、頭は冷静…

下半身下がり、背中で大ブレーキ
キックは、打とうとすると…さらに下半身が
下がりそうなので、
いつもの、バランス維持の変なツーキック(笑)

ターンで失格を取られない様に、しっかり平衡ターン
余裕をもってゴール。
ゆっくり目だから、2分10秒超えかな?
と、思っていました。

※今日も
イルカになりたい子豚
のえいじろうさんとご一緒。
手動でラップを取っていただきました。(ありがとうございました。)
25  31.20
50  30.61  1.01.81
75  31.57  1.33.38
100  31.09  2.04.47

結果を拝見して驚き!
思っていたより、速く泳げている!!
このままのペースで…200は行けるんじゃないか!!!
4分10秒…切れるかも!!!

60歳区分でのジャパンのエントリーへ向け
手ごたえを感じました。

マスターズ年齢…今年は58歳。
あと…2年

なんとか…硬直を取り、キックを打てる様にし、
2019年の夏…200背泳ぎ、エントリーして順位を、頂きたいです。

翌月のスイムミートは
200Baをエントリーしています…楽しみです。

鞭はまだ早い…
スローペース(4分30秒でも、よくってよ(笑))でもいいから
硬直のない、ちゃんとキックを打てた、背泳ぎを
泳いでみたいです。

ちなみに…
レース後のダウンでは、硬直もなく、キックした背泳ぎ
泳いでました????

…へんなおじさん(笑)…

西葛西駅
4年前から2年間、通った駅…懐かしかったです。
改札出たら、そのまま、仕事場へ、行けそうでした。

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by asvel1163 | 2017-05-21 18:45 | 大会結果 | Comments(2)

2017日本マスターズ水泳短水路(江東)~東京辰巳国際水泳場:H29.05.5(金)

f0217855_18083777.jpg

日頃のトレーニング成果より
参加することに意義を感じる
短水路大会・東京(江東)会場

結果は、散々でした。

今日のスイムは、1550です。

W-up1400
25×34本(+10)(Fr)
25×14本(+10)(Br)
25× 8本(+10)(Bt)

レース25
25バタフライ  23.45(+2.47)

Down100

レース25
25自由形    19.80(+2.21)

やってしまいました。
どちらも、ベスト2秒落ちの
しかもワースト更新(涙)

スタートが駄目なんでしょうね。
リアクションタイムは平凡なのでしょうが、
浮き上がりが、ど下手なんでしょうね。

思い起こせば…
東武ふなばし、セントラル谷津では、
大会前は、強化練習があり、
ガンガン飛ぶ込み練習していましたからね。
飛び込んで25Mタイムトライアル
バンバンしていましたからね。

飛び込み練習、ちょっと、考えないと、いけませんね。

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by asvel1163 | 2017-05-05 18:10 | 大会結果 | Comments(2)

2017日本マスターズ水泳短水路(習志野)(2日目)~千葉国際総合水泳場:H29.04.15(日)

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2日目は、200個人メドレー

エントリータイムは、
自己のベストの3分47秒04ではなく、
一昨年のこの大会でのタイム4分03秒27で。

50バッタに全然、自信がなく、4分切りは不可能と
考えたからでした。
結果は…

今日のスイムは、3300です。

W-up1900
25×32本(+10)(Fr)
25× 4本×8S(+10)(IMO)
25×12本(+10)(Br)

レース200
200個人メドレー 4:03.49 (+16.45)
         RT  0.85
         Bt 1:04.65
         Ba 1:04.41
         Br 1:03.68
         Fr 50.75
Down1200
25×20本(+10)(Fr)
25×16本(+10)(Ba)
25×12本(+10)(Br)

S1の平泳ぎが、現在息苦しい症候群(笑)
Baも、金縛り潜水気味泳法
50Btは、練習でも泳いでいないので、
無理禁物と、超慎重に泳いだら、
1分を超えてしまいました。
ラストの自由形からみても、
前半、ゆっくり目で泳いでしまったのかも。

レースは、1組で断トツの1位と、見栄えはよかったのですが、
ワースト更新だし、ちょっと、落ち込んでますね。

ダウンは、次がないので、たっぷり泳ぎました。

今後
2個メ対策として
50バッタも出ないといけませんね。

千葉マス、Jスプリントは、やってみますかね。



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by asvel1163 | 2017-04-16 16:57 | 大会結果 | Comments(2)

2017日本マスターズ水泳短水路(習志野)(1日目)~千葉国際総合水泳場:H29.04.15(土)

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今年も、やってまいりました。短水路シリーズ。

今年は
習志野会場、江東会場、江戸川会場で、5種目エントリーしております。
少ないでしょ?
今年は、種目を絞りました。

習志野の1日目は、
200平泳ぎの1本勝負

現在…
2月から練習不足
平泳ぎが水中で息を吐けない状態…

今回は、飛ばさず、とにかく、呼吸重視で泳ごう
と決めて臨んだ1日目でした。

今日のスイムは、2700です。

W-up2000
25×20本(+10)(Fr)
25×4本×7s(+10)(IMO)
25×32本(+10)(Br)
レース200
200平泳ぎ  4:13.78(+21.23)
      50   58.60
     100  1:05.32
     150  1:05.63
     200  1:04.23
Down500

飛ばしたのは、ラスト20Mのみ。
呼吸重視で臨んだのですが…
しっかり吐けたのは、最初の25のみ(涙)
ターンしたら、もう、水中で息を吐けませんでした(涙)
ひと掻きひと蹴りが、しっかりできたのは
最初の1回のみ
あとは、息苦しくて、めちゃくちゃでした。
ターンが怖くて、飛ばすどころでは、ありません(笑)
50からラップ落ちませんものね(苦笑)

初挑戦(H18.04)の4:21.62は、超えましたが
自己ベスト(HH25.02)の3:52.55には、遠く及びませんでした。

レース後、たい子さんに悩みを打ち明けたところ

吐くことより、しっかり据えていないのでは?
と、アドバイスをいただきました。

成程!!!
私、肺活量ないほうなので、呼吸力の弱さが原因なのかも

これからは、吸うことに意識して、やって行こうと思います。

明日は、200個人メドレー

調べたら、
H19年からH21年を除いて毎年エントリーしているんですね。
初挑戦時は、3.58.47。東武ふなばし時代です。
翌H20年のプレオン船橋時代は、4.02.25。
H22~H26年のセ谷津・ジェル時代では、
3.47.04~3.59.31で。
H27年のコナミ西船橋デビューでは、4.03.27
昨年は、3.55.78でした。

明日…

エントリーは、一昨年のタイムで控えめエントリーでしたが
な・なんと、1組4コース(驚)センターです。

エントリータイムで泳げる様に、頑張ってみますね。

でも…2ブレが、ベスト21秒落ち。
2個メ、どうなりますかね…








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by asvel1163 | 2017-04-15 18:56 | 大会結果 | Comments(2)

東京都マスターズ水泳競技大会(25m) 2017~東京辰巳国際水泳場:H29.03.19(日)

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初参加で、ごわす。

例年、3月はFIA(稀に2月もありましたね。)1本
と決まってましたが、

今年は、お誘いいただきまして
東京都マスターズに参戦してきました。

ここ、1か月、ろくに泳いでいないので、
現状確認と殿堂辰巳を楽しむ「記録会」のノリで
出かけてまいりました。

今日のスイムは、3050です。

W-up①1100
25×32本(+10)(Fr)
25×12本(+20)(Br)
レース50
50平泳ぎ  51.08 (+3.13)
Down200

W-up②1350
25×52本(+10)(Fr)
25× 4本(+10)(Br)
レース50
50自由形  41.60 (+0.56)
Down300

平泳ぎ
最近の悪しき傾向です。
力んでいるのか、身体がいつもより沈んでおり、
呼吸動作の顔上げが早く、下半身が下がっている感じと、
プルが下手くそ(笑)
水を掴んでいない感じでした。

自由形
こちらも慌てて掻いているので、水をしっかり
後方へおしておしていなく。キックが全然打てていません。
日頃から、キック打つ習慣つけないと、ダメですね。

タイム…練習していないのですから、こんなもんでしょう。

4月から(3月いっぱい忙しそう)頑張りましょう!




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by asvel1163 | 2017-03-19 19:32 | 大会結果 | Comments(2)

FIAマスターズ2017(1日目)~千葉国際総合水泳場:H29.03.04(土)

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例年…この時期は繁忙期で泳ぎこみ不足なのですが…
今年は、特に忙しく…
日曜日のプレオン以降…全然泳げませんでした。
もう、ベストは望めず。

今回は思い切って方向転換!!!

飛ばさないで、力まないで、レースでアップしよう。
そして、力みを打破しよう!

そう臨んだ…1日目の200背泳ぎでした。

今日のスイムは、2500です。

W-up1100
25×24本(+10)(Fr)
25×4本×5s(+10)(IMO)
25×24本(+10)(Ba)

レース200
200背泳ぎ  4分27秒52  (+16.12)
        1.03.43
        1.07.30
        1.09.32
        1.07.53

Down1200
25×24本(+10)(Br)
25×24本(+10)(Fr)

最初から、アップと決めていましたから、
普段通りのアップペースで泳ぎました。
自分、背泳ぎは25Mで30秒ちょっとは、かかるので
50Mなら65秒位?
ターンで2秒はモタモタするでしょうから、
50Mの1分7秒は、いつものペース

レース運びは、思惑通りでしたが…
やはり、固くなり、いつものポイントより身体が沈みました。

でも…キックも打てましたし、下半身も、今までの中で
一番水面に近かったですし、気持ちよく泳げました。

150のところ、1分9秒かかったのは、
もうちょっと、ペース落とすと、いつものポイントで
泳げるか?と試したのですが…駄目でした。

力み克服まで…あと、一歩なのですがね。
6月にまた、「レースでアップ」挑戦したいと思います。

今日は、東武野田線が遅れて、
急遽、東海神まで走り、東葉高速鉄道で西船橋に出たのですが、
予定した武蔵野線に、30秒間に合わず(涙)
アップも軽めとなりましたが、
これが、いい意味での開き直り(笑)
レースでアップをする勇気(諦め?)をくれました。

明日は
200平泳ぎ
 50自由形

泳ぎ込んでいないので、タイムは、きっと悪いでしょうが、
楽しんで来ようと思います。

ちょっと、仕事疲れもありますので、
50自由形が終われば、さっさ帰り、来週に備えて休むつもりです。


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by asvel1163 | 2017-03-04 15:04 | 大会結果 | Comments(2)

新春マスターズスイムミート2017(2日目)~千葉国際総合水泳場:H29.02.05(日)

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昨日の失敗をすっかり忘れて。
今日も元気に二日目です。

今日のスイムは、2600です。

W-up1400
25×4本×8s(+10)
(1~5s)(IMO)
(6s)(Ba/Br/Fr)
(7s)(Br/Br/Fr)
(8s)(Fr/Br/Fr)
25×24本(+10)

レース100
100自由形・・・1分35秒70 (+2.35)
 RT  0.85
 50 44.14
 50 51.56 
Down100

W-up800
25×32本(+10)(Fr)

レース50
50自由形・・・・・41秒39 (+0.35)
 RT  0.81

Down150

イチフリ…失敗レース
何を勘違いしたのか?
前半、力んで飛ばして、後半、息切れでした。
飛ばした割には、空回りで効果なし。
それでも、2秒落ちとは、摩訶不思議でした。

ハンフリ…プチ失敗
12.5辺りから毎回呼吸。
普段から、いつも毎回呼吸ですから、
これ直さないと…駄目ですね。

41秒の壁…早くぶち壊したいですね。
そして、40秒の壁に触れたいものです。




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by asvel1163 | 2017-02-05 17:58 | 大会結果 | Comments(2)

新春マスターズスイムミート2017(1日目)~千葉国際総合水泳場:H29.02.04(土)

f0217855_18010970.jpg

マスターズ公認水泳大会
2月は、新春スイムミート
土日両日エントリーしております。

今日のスイムは、2300です。

W-up1500
25×16本(+10)(Fr)
25×4本×6s(+10)(IMO)
25×4本×4s(+10)
①Bt/Ba/Br/Fr
②Ba/Ba/Br/Fr
③Br/Ba/Br/Fr
④Fr/Ba/Br/Fr
25×4本(+10)(Fr)

レース100
100個人メドレー・・・1分48秒54(+4.82)
RT  0.86
50 54.49
50 54.05  

Down700
25×28本(+10)(Fr)

ベスト5秒落ちですが、
40秒台で泳げて、ほっとしております。

バッタ、前半調子よかったのですが、
ラスト5M、呼吸整えて減速。

バック、いつもの下半身下がりで
スピードに乗れず。

ブレ、まあまあかな。

フリー、力むとキックが入らなくて
また、ちょっと苦しくて飛ばせなかったかも。

どこかで、リベンジしますかね。

ダウンは、明日の自由形に備えて
たっぷり泳ぎました。




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by asvel1163 | 2017-02-04 18:02 | 大会結果 | Comments(0)

第18回CMC新年フェスティバル(2日目):H29.01.15(日)

f0217855_18480379.jpg
今年で13年連続出場となります。
新年フェスティバル

今回は、200個人メドレー、50自由形に
エントリーしました。

今日のスイムは、2100です。

W-up1700
25×32本(+10)(Fr)
25×4本×6s(+10)(IMO)
25×4本×3s(+10)(Ba・Br・Fr)
レース250
200個人メドレー 4分06秒43  (+12.30)
 RT    0.87
 Bt  1:00.03
 Ba  1:07.42  2:07.45
 Br  1:06.73  3:14.18
 Fr    52.25  4:06.43
50自由形       42秒25  (+ 1.17)
Down150

2個メ
バタフライ…1分かかるのは、ちょっと遅すぎ。
 でも、最近泳いでないし、昨日の千葉でようやく
 エンジンかかった感じでしたので、これが限界ですね。
背泳ぎ…下半身が下がり、顔に水がかかり息苦しかった
 ですが、落ち着いて、泳いだ方です。
平泳ぎ…ターン失敗を失敗し、ひと掻きひと蹴り上手く
 いかず…また、ピッチも上がりませんでした。
自由形…K原コーチに褒められました。次があるので、
 力ます、ゆったり目で泳いだのが功を奏したようです。

バッタが、あのタイムなのなら、仕方ないですね。
しかし、200の種目
平泳ぎ、背泳ぎより、劣化しておらず、安心しました。

60歳区分のジャパン・マスターズのエントリーに
一番近いのかも、知れませんね。

自由形
期待していたのですが、大失敗。
ちょっと、慌てて、水を捉えていなかったのかも。
また、2個メから半フリの間が、1時間しかなく。
ちょっと疲れが残っていましたね。

参加者、少なかったですものね。
成人式が大会だった、セントラル組がエントリーしていない???

反省すべきものは、反省して修正して、また、挑戦ですね。


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by asvel1163 | 2017-01-15 18:48 | 大会結果 | Comments(3)