明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん い..
by asvel1163 at 21:47
毎日 泳がれる 気力 尊..
by えいじろう at 06:17
> えいじろうさん 違..
by asvel1163 at 21:27
Wallkick K原コ..
by えいじろう at 07:27
> えいじろうさん コ..
by asvel1163 at 05:20
失礼しました。三輪コーチ..
by えいじろう at 20:17
> えいじろうさん 三..
by asvel1163 at 08:09
土肥コーチの上級。 ..
by えいじろう at 07:12
> えいじろうさん 4..
by asvel1163 at 21:27
長水路の練習は、負荷が強..
by えいじろう at 07:49
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

カテゴリ:今日のトレーニング( 1536 )


カラスの行水~コナミ稲毛:H29.10.13(金)

f0217855_21395343.jpg

大会前夜…
今日は、カラスの行水程度で。

今日のスイムは、1200です。

(個人練習)1200
200×2本(+10)(Fr)
100×2本×2S(+10)(Br・Ba)
25×4本×4s(+10)(IMO)

帰宅に、岐阜の土屋さんから、
千葉みなとナウ
のメッセージが、届きました。
ようこそ、千葉へ。

明日は、よろしく、お願いいたします。



[PR]

by asvel1163 | 2017-10-13 21:40 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~コナミ稲毛:H29.10.12(木)

f0217855_20332762.jpg

今日は、引き続き稲毛で45分1本勝負!!!(笑)

今日のスイムは、1800です。

(個人練習)1800
400×2本(+10)(Fr)
100×10本(+10)(IM)

詰めて泳ぐと、結構、距離稼げますね。

体調…いまいち。
でも、やるっきゃない!



[PR]

by asvel1163 | 2017-10-12 20:34 | 今日のトレーニング | Comments(2)

30分1本勝負~コナミ稲毛:H29.10.11(水)

f0217855_20552539.jpg

明日、朝から忙しいんで、
早く帰って、ゆっくり寛ぐでも
よかったのですが、
ちょい飲み、立ち飲みイメージ(笑)

稲毛で、いつぞやの
30分1本勝負
してきました。

今日のスイムは、800です。

(個人練習)800
25×20本(+10)(Fr)
25×4本×3s(+10)(IMO)

稲毛自慢の
泡ぶろみたいなお風呂につかって
帰りました。




[PR]

by asvel1163 | 2017-10-11 20:55 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~千葉国際総合水泳場:H29.10.10(火)

f0217855_21134603.jpg

大会間近。今日は大会会場で泳ぎました。

今日のスイムは、1400です。

(個人練習)1400
W-up300
25×6本(+10)(Fr)
Swim800
50×4本×4s(+10)
1s)Ba
2s)Br
3s)IMO
4s)Ba
Loosen100
Dive200
25×8本(6Ba1Br1Fr)

久しぶりの飛び込み台
高く感じ怖かったです。
高所恐怖症なこと、忘れてました(笑)



[PR]

by asvel1163 | 2017-10-10 21:14 | 今日のトレーニング | Comments(0)

スイミングトレーニング~コナミ妙典:H29.10.08(日)

f0217855_14524545.jpg

ちと、ご無沙汰感のサンデー妙典。
今日は用事がなく、行くことができ
ガッツリ泳いで来ました。

今日のスイムは、4400です。

(個人練習)2400
25×32本(+10)(Fr)
25×24本(+10)(Br)
25×24本(+10)(Ba)
25×4本×4S(+10)(IMO)

(スイミングトレーニング)1750
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
蹴伸び100
25×4本(1:00)
Kick(上向き)200
25×8本(0:45)(Bt/Br)
Swim250
25×10本(0:45)
Swim400
50×4本×2s
1s)(1:15)(Bt/Fr)
2s)(1:10)(Cho・Fr)
Loosen50
Swim200
100×2本(2:10)(Fr)
①1:45②1:55でした。
Swim100
25×4本(0:40)(Fr)
Swim(HHE)200
(50×1本+25本×2本)×2s(Fr)(Br)
Down50

(個人練習)250
25×6本(+10)(Fr)
25×4本(+10)(IMO)

クロール、1フリの時はダメでしたが、
25ハードなら、キックを打てるように
なって来ましたね。
ローリングも、少し改善かも。

反対に…平泳ぎ…最悪
身体が重いし、掻くごとに疲労感が蓄積
するイメージ。

来週、全然、だめかも。
現実を、受け止めるしか、ないですね。

妙典、明日もトレーニングなんですね。

残念…明日は、家族行事で、駒沢大学辺りに
行って来ます。



[PR]

by asvel1163 | 2017-10-08 14:52 | 今日のトレーニング | Comments(0)

スイムアラカルト~コナミ稲毛・妙典:H29.10.07(土)

先週に引き続き、稲毛・妙典のダブルを敢行!
今日のスイムは、5500です。

f0217855_21223366.jpg

★☆★コナミ稲毛・1400☆★☆

(個人練習)350
25×14本(+10)(Fr)

(スイミング(上級))850
W-up150
50×3本(1:20)(Fr)
Swim150
25×6本(1:00)(IMS)
S-kick200
25×4本(1:00)(Fr)
25×4本(1:00)(Ba)
SAWA100
25×4本(1:00)(Bt/Br)
Swim250
50×5本(1:30)(IMS)

(個人練習)200
25×8本(+10)(Fr)

f0217855_21231091.jpg

☆★☆コナミ妙典・4100★☆★

(個人練習)2400
25×32本(+10)(Fr)
25×24本(+10)(Br)
25×4本×10S(+10)(IMO)

(マスターズスイミング(初級))1550
W-up150
150×1本(Fr)
蹴伸び100
25×4本(1:00)
Swim400
100×4本(2:20)(IM・IMR)
Kick150
25×6本(0:50)(Br)
Drill200
50×4本(1:30)(Fr)
Swim150
25×6本(1:00)(Fr)
Swim300
50×6本(2:20)
Swim(H)100
50×2本
①Fr46.0
②Br56.4

(個人練習)150
25×6本(+10)(Fr)

土曜日の妙典
日曜日の方々とは、違った方も多くて新鮮。
いいかも。

稲毛とのWもね。





[PR]

by asvel1163 | 2017-10-07 21:23 | 今日のトレーニング | Comments(0)

マスターズスイミング~コナミ稲毛:H29.10.06(金)

f0217855_22451038.jpg

今日は先週の教訓を生かし、暴飲暴食せず、
稲毛のトレーニングに臨めました。
今日のスイムは、3500です。

(個人練習)1900
25×32本(+10)(Fr)
25×4本×11S(+10)(IMO)

(マスターズスイミング)1600
W-up350
200×1本(4:30)
50×3本(1:15)(IMO/Fr)
Pull300
100×3本(2:20)(Fr/IM/Fr)
K&S250
50×5本(1:20)(Fr)
Swim600
50×4本(1:20)(IMO/Fr)
50×4本×2S(1:30)
①⑤12.5H
②⑥25H
③⑦37.5H
④⑧50H・・・④46.5⑧45.6
Down100

最近、トレーニング不足ですから、
こんなもんでしょう。

明日、土曜日もトレーニングしますよ。



[PR]

by asvel1163 | 2017-10-06 22:45 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~コナミ西船橋:H29.10.05(木)

f0217855_21033402.jpg

昨日は、3時頃、頭がクラクラして休泳日に。
今日は、2時要項受け取りも兼ねて
コナミ西船橋で、チョコ練して来ました。

今日のスイムは、1700です。

(個人練習)1700
25×4本×12s(+10)(IMO)
25×20本(+10)(Fr)

千葉マスターズ
400Fr、2組4コースでした???
何か…ビリになると、目立ちそう(恥)

まっ、いいか。気にしない。



[PR]

by asvel1163 | 2017-10-05 21:04 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~千葉国際総合水泳場:H29.10.03(火)

f0217855_21401175.jpg

思い切って、新なら行って来ました。
だって、本番プールだもん。

今日のスイムは、2050です。

(個人練習)

W-up300
50×2本(+50)(Fr)
(休憩)
50×4本(+50)(Fr)
Swim1000
50×2本(1:30)(Ba)
100×2本(3:00)(Ba)
200×2本(6:00)(Ba)
100×2本(3:00)(Ba)
50×2本(1:30)
Loosen50
Swim400
400×1本(8:10)
Down300
50×3本(+10)(Fr)(Ba)
(休憩)
50×3本(+10)(Br)

背泳ぎのピラミッド…
次のスタートまで10秒位しか
余裕がありませんでした。

長水路練習を、もうちょっと、しないとね。

自分の練習不足状態がわかり
よかったです。



[PR]

by asvel1163 | 2017-10-03 21:40 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~コナミ稲毛:H29.10.02(月)

f0217855_20573993.jpg

今日も、カラスの行水ですかね(笑)
ちょいトレしてきました。

今日のスイムは、1600です。

(個人練習)1600
25×32本(+10)(Fr)
25×16本(+10)(Ba)
25×4本×4s(+10)(IMO)

6時5分から50分まで、
45分で1600。

月曜日ですから、こんなもんですかね。

背泳ぎ、もうとっと、右腕で水をつかみたい
ところですね。
まだ、スカ感いっぱい。
ストレスになってます。

あと1年。頑張らないとね。




[PR]

by asvel1163 | 2017-10-02 20:58 | 今日のトレーニング | Comments(0)