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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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カテゴリ:今日のトレーニング( 1447 )


めざせマスターズ+長距離スイミング~セントラルFC千葉:H29.04.08(土)

f0217855_17095322.jpg
ちょうど大会1週間前
セントラルFC千葉にて、しっかり泳いで来ました。

今日のスイムは、4900です。

(個人練習)2600
25×40×2s(+10)(Fr・Br)
25×4本×6s(+10)(IMO)

(めざせマスターズ)1600+100
W-up200
50×4本(1:45)(Fr)
Kick400
50×8本(2:00)(Fr)
Loosen50
Pull600
50×4本×3s(Fr)
1s)(1:30)
2s)(1:20)
3s)(1:20)
Loosen50+100
Swim300
100×2本
50×2本

(長距離スイミング)600
50×12本(2:00)
①~④IMO
⑤~⑧Bt
⓽~⑫Br

50Bt…疲れました。

来週の
200Br、200IM対策でした。

今日は、ちょっと、疲れました。


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by asvel1163 | 2017-04-08 17:10 | 今日のトレーニング | Comments(0)

マスターズスイミング~コナミ稲毛:H29.04.07(金)

f0217855_22450072.jpg

今日は参加しました!
コナミ稲毛のマスターズスイミング

今日のスイムは、2400です。

(個人練習)900
25×36本(+10)(Fr)

(マスターズスイミング)1500
W-up300
100×3本(2:30)(Fr)
S-Kick&Swim400
50×8本(1:30)(Fr)
Kick200
50×4本(1:30)(Br)
①E②EH③HE④H
Pull200
50×4本(1:30)(Fr)
①E②EH③HE④H
Swim300
50×4本(1:20)(Br)
①E②EH③HE④H(59.0)
50×2本(1:20)(Fr)
①E②H(46.0)
Down100

来週の土日、大会なのに、体調、イマイチですね。
ワースト更新しそうですね。


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by asvel1163 | 2017-04-07 22:45 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~セントラルFC千葉:H29.04.06(木)

f0217855_20453315.jpg

約2週間ぶりのセントラルFC千葉でした。
水素水の飲み放題1か月更新を兼ねて
軽く泳いで参りました。

今日のスイムは、1700です。

(個人練習)1700
25×32本×2s(+10)(Fr・Ba)
25× 4本(+10)(Bt)

約2か月間、トレーニング不足
まだ、リハビリの最中ですね。

今は無理しません。



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by asvel1163 | 2017-04-06 20:46 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~コナミ西船橋:H29.04.05(水)

f0217855_21355382.jpg

スイム・ミートのエントリーを兼ねて
コナミ西船橋へ。

今日のスイムは、3000です。

(個人練習)3000
Kick1000
25×10本×4s(+10)(IMO)
Pull1000
25×10本×4s(+10)(IMO)
Swim1000
25×10本×4s(+10)(IMO)

スイム・ミート
熟慮の上(笑)
日曜日のみ!!!
200Br
200Ba
にしました。




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by asvel1163 | 2017-04-05 21:36 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~コナミ西船橋:H29.04.03(月)

f0217855_22103299.jpg
スイム・ミートの情報を取りに
マイ・プールへ出かけました。

今日のスイムは、2800です。

(個人練習)2800
25×32本×3s(+10)(Fr・Br・Ba)
25×4本×4s(+10)

情報取れました。
要項を頂きました。
 西船橋は、
 申込み締切  4月16日(日)
です。

木曜日に申し込む予定です。
400Fr
200Ba
に、する予定です。


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by asvel1163 | 2017-04-03 22:11 | 今日のトレーニング | Comments(2)

マスターズスイミング~コナミ都賀:H29.04.02(日)

f0217855_16311167.jpg

船橋並にスパ充実のコナミ都賀へ
行って参りました。

今日のスイムは、3200です。

(個人練習)1200
25×24本×2s(+10)(Fr・Br)

(マスターズスイミング)2000
W-up400
200×1本(Fr)
25×2本×4s(0:50)(IMO)
Kick300
50×6本(1:40)(Bt)
SA300
50×6本(1:30)(Bt)
Swim300
50×6本(1:20)(Bt)
※Bt20Fr30で、やりました。
S-Kick50
25×2本(Fr)
Swim600
50×12本(1:10)(Fr)
※55秒で回ってました。
Down50

スパに浸かって、癒されました。
気が付いたら、短水路(習志野)まで2週間。
練習しないとね。





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by asvel1163 | 2017-04-02 16:31 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~コナミ船橋:H29.03.29(水)

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今日は、ほぼ定時退社。

本来なら、セントラル千葉なのですが…
今日は、疲れた身体を癒す目的で

コナミ船橋で、チョコ練&スパしてきました。

今日のスイムは、1200です。

(個人練習)1200
25×20本(+10)(Fr)
25×16本(+10)(Br)
25×12本(+10)(Ba)

ゆったり…お風呂に浸かってまいりました

♪ I'd like to swim
♪ I'd like to do a spa.

♪ ahh

♪ Konami funabashi (笑)




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by asvel1163 | 2017-03-29 21:44 | 今日のトレーニング | Comments(0)

マスターズスイミング(60)~プレオン船橋:H29.03.26(日)

f0217855_18301711.jpg

午前中は、自宅の総会でしたので
プレオン船橋にお邪魔しました。

今日のスイムは、4900です。

(個人練習)2600
25×30本×3s(+10)(Fr・Br・Ba)
25× 4本×3s(+10)(IM)
25× 2本(+10)(Fr)

(マスターズスイミング)2000
W-up200
50×4本(1:30)(Fr)
KPS600
75×8本(2:15)(IMO)
K&S400
50×4本×2s(IMO)
1s)(1:45)
2s)(1:40)
Loosen50
Swim600
50×4本×3s(S1・Fr)
1s)(1:15)
2s)(1:20)
3s)(1:30)
Swim100
25×4本(1:00)(S1・Fr)
Down50

(個人練習)300
25×12本(+10)(Fr)

このサークルならチャンスと捉え
少し遅め、フォーム重視でクロールを
泳いで見ました。

全てとはいきませんでしたが
何回かは、左でも、水が掻けていたような。

いい練習が出来ました。
ここは、旧知の方がいるので、
懐かしいです。

自宅からも近いし…退職したら、
ここかも…知れませんね。



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by asvel1163 | 2017-03-26 18:33 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~コナミ下総中山:H29.03.25(土)

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コナミは、月8回会員なんです。
平日に行けないもので、
今日は、コナミ下総中山で自主練してきました。

(個人練習)3150
Swim3100
25×32本×3s(+10)(Fr・Br・Ba)
25×4本×7s(+10)(IMO)
Down50

背泳ぎ、帆掛け船になって来ました。
改善の第一歩に…なっているかな?


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by asvel1163 | 2017-03-25 20:23 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~コナミ稲毛:H29.03.24(金)

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久しぶりに金曜日のコナミ稲毛でしたが、疲れていたので
個人練習で切り上げました。

今日のスイムは、2100です。

(個人練習)2100
25×32本×2s(+10)(Fr・Br)
25×20本(+10)(Ba)

隣りのコースで泳いでいたご婦人…
背泳ぎ、速いこと。速いこと。
タイミングよく掻いていることが
分かり、大いに参考になりました。




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by asvel1163 | 2017-03-24 21:46 | 今日のトレーニング | Comments(2)