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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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カテゴリ:今日のトレーニング( 1473 )


ぶらり途中下車「総武線・市川駅」~セントラル市川:H29.06.10(土)

f0217855_17273334.jpg

株主優待券消化月間(笑)
2週続けて、セントラル市川へお邪魔しました。

今日のスイムは、1800です。

(個人練習)1800
25×24本×3s(+10)(Ba・Fr・Br)

今日も、背泳ぎを…じっくり。

ー水夢理論ー
「3拍子の2」をしっかり取れることが、背泳ぎの秘訣

と、捉えて、根気よくやってます。

最近、ようやく、身体も、分かって来てくれました。
連続動作だと、まだ、ずれてしまいますが、
ひとつ、ひとつ、間を取ると
腕が、そのポジションへ、動いてくれる感じです。

まだ、まだ、時間かかるでしょう…
でも、マスターしたら、

スタイル1、平泳ぎから背泳ぎに変わるかも!
そんな、気が、しております。


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by asvel1163 | 2017-06-10 17:27 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習②~千葉国際総合水泳場:H29.06.07(水)

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蘇我駅から京葉線に乗り、新習志野駅で、ぶらり途中下車
中1日で、再び、千葉国です。

今日のスイムは、2100です。

(個人練習)2000
W-up600
100×3本×2s(+10)(Fr・Br・Ba)
Swim1400
50×4本(+30)(Br)
100×2本(3:00)(Br)
200×1本(6:00)(Br)
100×2本(3:00)(Br)
200×1本(6:00)(Br)
100×2本(3:00)(Br)
50×4本(1:30)(Br)

ひと搔きひと蹴りがちゃんと出来る様に
飛ばさずに、泳いでみました。
50M、1分10~15
100M、2分20~30
200M、4:45・5:00

本番でも、これ位でいいから、
ちゃんと息を吐いて
ひと搔きひと蹴りが出来る
平泳ぎに、挑戦したいと思っています。


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by asvel1163 | 2017-06-07 21:26 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~千葉国際総合水泳場:H29.06.05(月)

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月曜日…時間が取れたので、セント…千葉国で個人練習してきました。

今日のスイムは、1700です。

(個人練習)1700
W-up200
200×1本(Fr)
Swim1500
500×2本(+10)(Br・Ba)
50×2本(+10)(Br・Ba)
200×2本(+10)(FrBaBrFr)

今日は、6時20分にプール・サイドへ。
休憩を挟み7時15分まで、休まず、泳ぎ込みました。

平泳ぎ、息が吐けるし、
ひと掻きひと蹴りもスムーズ

本番でもこの調子で、泳げれば、いいのですが。
タイムは度外視。
息苦しくなく、気持ちよく、泳ぎたいものです。

遠方のライバルから、友愛を込めた挑戦状が。
土屋さん、受けて立ちますよ。




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by asvel1163 | 2017-06-05 21:45 | 今日のトレーニング | Comments(0)

スイムトレーニング~セントラルFC千葉:H29.05.31(水)

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ー水曜日は、セントラルFC千葉ー

今日のスイムは、2675です。

(個人練習)1550
25×10本×6s(+10)(Fr・Ba・Br)
25×2本(+10)(Fr)

(スイムトレーニング)1125
W-up200
50×4本(+30)(Fr)
Kick&swim300
50×6本(1:30)(Fr)
Swim400
50×8本(1:15)(1:20)
①~③Fr
④~⑥Avt2/Fr
⑦Ba/Br
⑧Br/Fr
Dive(イントラと勝負!)125
50Fr・・・43.16(VS伊藤C)
50Br・・・53.38(VS江畠C)
25Fr・・・20.36(VS伊藤C)
Down50+50

練習不足ですからね(笑)
でも、最後にイントラと泳げて
いい思い出になりました。

今月で退会。
定年まであと3年。
年金生活に備えて
妻と相談。
生活費を切り詰めることと、なりました。

保険解約
Wi-Fi解約
スマホも格安スマホに

そして…
スポーツクラブも、コナミ1本で。

ここは、昨年8月から10ヶ月通いました。

月・水のスイムトレーニング
土の目指せマスターズ
火・木の個人練習
蘇我から近く、楽しく通うことができました。
年末の煩悩スイムも、楽しき思い出であります。

ー水曜日は、セントラルFC千葉ー
思い出に代わってしまいました。

転勤すると、平日は厳しいですが、
これからも、株主優待券を握りしめて
遊びに行きますからね。

しかし…また、7時台トレーニングが…ない。
7時どころか、9時始まりとな???

平日トレーニング…どうなっちゃうんでしょうかね???






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by asvel1163 | 2017-05-31 22:17 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~セントラルFC千葉:H29.05.30(火)

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今日は、暑かったですねぇ。
身体を冷やす程度に、ちょこ練して来ました。

今日のスイムは、1400です。

(個人練習)1400
25×20本(+10)(Fr)
25×16本×2s(+10)(Ba)(Br)
25×4本(+10)(IMO)

プールに入るとシャキっとしますよね。

いよいよ、明日は、会員として
最後のセントラルFC千葉となります。





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by asvel1163 | 2017-05-30 21:32 | 今日のトレーニング | Comments(0)

スイムトレーニング~セントラルFC千葉:H29.05.25(水)

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今日は、無事にセントラルして来ました。

今日のスイムは、3200です。

(個人練習)1700
25×36本(+10)(Fr)
25×12本(+10)(Ba)
25×20本(+10)(Br)

(スイムトレーニング)1500
W-up200
50×4本(1:40)(Fr)
Kick&Swim400
50×8本(1:30)(Fr)
Pull400
50×8本(1:20)(Fr)
Loosen50
Swim400
50×8本(1:15)(Fr)
Down50

最近、泳いでいないので、疲れ気味です。
でも、今日は、気分は…HaPPY!


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by asvel1163 | 2017-05-24 22:53 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~コナミ下総中山:H29.05.20(土)

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大会前日…
今日は、コナミ下総中山で、軽く流して来ました。

今日のスイムは、1500です。

(個人練習)1500
W-up300
25×12本(+10)(Fr)
Swim1100
25×4本×8S(+10)(IMO)
25×12本(+10)(Ba)
Down100

明日は、100背泳ぎ、1本

ジャパンの予行演習ですね。


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by asvel1163 | 2017-05-20 18:19 | 今日のトレーニング

マスターズスイミング~コナミ稲毛:H29.05.19(金)

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金曜日…8時開始のおかげで、なんとか
トレーニングに参加してきました。

今日のスイムは、2100です。

(個人練習)600
25×24本(+10)(Fr)

(マスターズスイミング)1450+50
W-up300
100×3本(2:20)(Fr・IM・Fr)
Kick400
50×4本×2s
1s)(1:40)(Fr)(WB)
2s)(1:25)(Fr/Ba)(GK)
Pull350
50×3本(1:20)(Act2/Fr)
50×4本(1:15)(Cho/Fr)(12.5H)
Swim300
50×6本(1:30)(2H1E2H1E)
Bt)69秒
Ba)65秒
Br)57秒
Fr)48秒
Down100+50

6時半まで仕事をしてましたので、
アップ(個人練習)は短め。

でも、参加出来て、よかったです。

しかし…金曜の夜は、疲れてますね。
実感しました。



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by asvel1163 | 2017-05-19 22:51 | 今日のトレーニング | Comments(0)

スイムトレーニング~セントラルFC千葉:H29.05.17(水)

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先週は、萎えて辿り着けませんでしたが(笑)

今日は、無事に…アレして来ました。

今日のスイムは、2500です。

(個人練習)1000
25×20本(+10)(Fr)
25×16本(+10)(Br)
25× 4本(+10)(IMO)

(スイムトレーニング)1500
W-up200
50×4本(1:30)(Fr)
Kick&swim400
50×8本(1:30)(Ba/Fr)
Pull400
50×8本(1:20)(Fr)
Loosen50
Swim400
50×8本(1:15)(Fr)
Down50

いい汗、かけました。


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by asvel1163 | 2017-05-17 21:50 | 今日のトレーニング | Comments(0)

スイミングトレーニング~コナミ妙典:H29.05.14(日)

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日曜日…今日は、妙典へ行き、泳ぎ込んで来ました。

今日のスイムは、5000です。

(個人練習)3100
25×36本×2s(+10)(Fr)
25×32本(+10)(Br)
25×16本(+10)(Ba)
25×10本(+10)(IMO)

(スイミングトレーニング)1850+50
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
蹴伸び100
25×4本(1:00)
D-kick200
25×8本(0:45)(Ba/Br)
Drill(SA)250
25×10本(0:40)(RL/RLW)
Swim200
25×8本(0:40)(Bt)
Loosen50
Swim400
25×16本(0:35)(Fr)
Swim100
25×4本(0:50)(往Fr/復ch・Br)
①②(HE)③④(H)
Swim100
25×2本(0:50)(Fr)
①E②H
50×1本(Fr)
Swim100
25×2本(0:50)(ch・Br)
①E②H
50×1本(Br)
Swim&Loosen100
25×4本(①Fr③ch・Br復L)
Down50+50

今日は、バタフライ・デーでしたね。
普段、取り組んでなかったし
丁度、よかったのかも…です。


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by asvel1163 | 2017-05-14 15:24 | 今日のトレーニング | Comments(0)