明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 23:09
1フリベスト おめでとう..
by えいじろう at 10:59
> komo3さん こ..
by asvel1163 at 20:59
108本チャレンジご参加..
by komo3 at 08:52
> trick-0r- ..
by asvel1163 at 14:56
お疲れさまでした! こ..
by trick-0r- treat at 08:33
> えいじろうさん ま..
by asvel1163 at 21:01
背泳ぎの事は私も言えませ..
by えいじろう at 20:40
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 07:55
おめでとうございます。 ..
by えいじろう at 05:45
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

カテゴリ:今日のトレーニング( 1564 )


 マスターズスイミング~コナミ船橋:H29.11.02(木)

f0217855_08064253.jpg

祝日の前日…だったら覗くかのノリで
コナミ船橋のトレーニングにお邪魔しました。

今日のスイムは、2800です。

(個人練習)1050
25×12本×3s(+10)(Fr・Br・Bt)
25×6本(+10)(Ba)

(マスターズスイミング)1800-50
W-up200-50
50×1本(Fr)
100×1本(Fr)
Kick&Sw300
50×3本(KKS)(1:30)(Br)
Drill200
25×4本×2s(1:00)(Ba)
Swim400
50×4本×2s(Fr)
1s)(1:10)
2s)(1:05)
Swim600
50×4本×3s(Fr)(Fr)
1s)HE・EE・HE・EE
2s)H・E・H・E
3s)H・H・E・H
Down100

トレーニング開始、9時なんですね!
9時半からと勘違いし、離れたところで、
アップしていたので、1分程遅れてしまいました。

ラッキー♪
ジェルのS木奥様に会えました(驚)
今度は、御主人も連れてくるとのこと。
9時からなら…頑張って、みようかな。



[PR]

by asvel1163 | 2017-11-03 08:07 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~コナミ西船橋:H29.11.01(水)

f0217855_22345420.jpg

今日は、トレーニングに出るつもりで
ホームに出かけました。

今日のスイムは、1900です。

(個人練習)1900
25×12本×4s(+10)(IMO)
25×4本×7s(+10)(IMO)

ん?トレーニングは?

身体が拒絶してしまいました。

入館時…無言だとスルーされたので、
大会要項は?と問い詰めて
やっと、1、2月の大会要項をゲット。

あとは、東京Dの参加料を
今日こそは、お渡ししよう
そして、トレーニングに出よう

でしたが、8時半を過ぎると
猛者しか、いなく。
ついていく自信なし
帰りたい気持ちが芽生え(笑)
9時5分前には、とうとう
お風呂に逃げ込んでました。

でも、風呂上がりに
えいじろうさんにロッカーで逢えて
無事にエントリー料を
お渡しすることが、出来ました。

自主練で終わってしまいましたが、
200バタフライ泳法を
泳いでて、思い出しました。
ただ、25M40秒と
超遅いですけどね。

それなりに、実のある西船橋トレでした。




[PR]

by asvel1163 | 2017-11-01 22:35 | 今日のトレーニング | Comments(2)

スイミングトレーニング~コナミ妙典:H29.10.29(日)

f0217855_14354777.jpg

先週と同じ状況、台風迫ってますが、
ゴール(9日)を目指して、妙典に行って参りました。

今日のスイムは、4350です。

(個人練習)2300
25×12本×5s(+10)(IMO+Fr)
25×4本×8s(+10)(IMO)

(スイミングトレーニング)1900
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
蹴伸び100
25×4本(1:00)
Kick200
25×8本(0:45)(IMO)
RLS300
25×3本×4s(0:45)(IMO)
Swim300
25×4本×3s(0:45)(IMO)
Loosen100
Swim300
50×6本(1:05)(Act2/Fr)
Loosen50
Swim100
25×4本(0:30)HHHE
Swim200
(50×1(1:00)+25×2(0:30))×2s
1s)3Fr
2s)1Bt2Fr
Down50

(個人練習)150
25×6本(+10)Bt

バッタ、滅茶苦茶状態(笑)
超錆びついてます。
50…今のままでは…あぶないかも(汗)

長水路の2バタ、4個メを
泳いだ、過去の自分を尊敬します。

今は…できない!!!
あと、一か月…
なんとか、せい!自分!

昔、
セ谷津の自主練で取り組んだ
ーSB式根性トレ:バッタのピラミッド
これを久々にやるしか…手はねえな。






[PR]

by asvel1163 | 2017-10-29 14:42 | 今日のトレーニング | Comments(2)

マスターズスイミング~コナミ妙典:H29.10.28(土)

f0217855_21011406.jpg

いいね。いいね。
土曜日妙典。
すっかり定着して来ました。

今日のスイムは、3950です。

(個人練習)2000
25×12本×4s(+10)(IMO)
25×4本×8s(+10)(IMO)

(マスターズスイミング)1750
W-up200
200×1本(Fr)
蹴伸び150
25×6本(1:00)
Kick200
25×6本(0:50)(cho・Br)
Drill250
25×10本(0:45)(Fr)
Swim300
50×6本(1:15)(Act2/Fr)
Swim300
100×3本(2:30)(IM・R・IM)
Loosen100
Swim150
25×6本(0:50)(Fr)(H/E)
Swim(H)50
50×1本(Br)・・・53.8
Down50

(個人練習)200
25×8本(+10)(Fr)

少しですが、体調、戻ってきてますね。

バタフライ、連続は無理ですが、25M泳げそうです。
平泳ぎ、ジェル時代は、
52秒で、大会49秒位でしたかが、
それに近づいてきましたね。

もう、戻れないかもと思ってましたが、
大丈夫な、気配も。
安心しました。

トレーニング、週3か、週4出るように、しないとね。



[PR]

by asvel1163 | 2017-10-28 21:01 | 今日のトレーニング | Comments(0)

マスターズスイミング~コナミ稲毛:H29.10.27(金)

f0217855_22281751.jpg

今日は、何も支障がなく
無事、コナミ稲毛に行けました。

今日のスイムは、4200です。

(個人練習)2450
25×12本×4s(+10)(IMO)
25×4本×12s(+10)(IMO)
25×2本(+10)

(マスターズスイミング)1750
W-up350
200×1本(4:30)(Fr)
50×3本(1:15)(Act2/Fr)
Kick300
50×6本(1:30)(Act2/Fr)
Pull500
50×10本(1:15)(Fr)(Des)
Swim500
50×5本×2s(1:05・1:30)(4Fr1Bt)
Down100

久しぶりのトレーニング、疲れました。

でも、ここから復活しないとね。



[PR]

by asvel1163 | 2017-10-27 22:28 | 今日のトレーニング | Comments(0)

45分1本勝負~コナミ西船橋:H29.10.25(水)

f0217855_21171002.jpg

明日、朝早いので、ホームでちょこ練して来ました。

今日のスイムは、1500です。

(個人練習)1500
25×12本×4s(+10)(IMO)
25×4本×3s(+10)(IMO)

6時15分にプール・サイドに。
ここから、3時間?…無理ですね。
7時には、上がりました。

来週は、ミーティング…
木曜日が忙しくなければ、出てみますかね。



[PR]

by asvel1163 | 2017-10-25 21:17 | 今日のトレーニング | Comments(0)

スイミングトレーニング~コナミ妙典:H29.10.22(日)

f0217855_15525705.jpg
雨、それなりに降っていましたが、
申込もしないといけないし、
妙典なら大丈夫と判断し
行ってまいりました。

今日のスイムは、4150です。

(個人練習)2200
25×10×4s(+10)(IMO)
25×4本×11s(+10)(IMO)
25×4本(+10)(Fr)

(スイミングトレーニング)1800
W-up300
25×8本(0:40)(Fr)
25×4本(1:00)(蹴伸び)
Kick200
25×4本×2s(0:45)
SAWA300
25×3本×4s(0:45)
Swim250
25×5本×2s(0:40)(IMO+Fr)
Loosen100
Swim350
50×7本(1:05)(Fr)
Swim250
25×4本×2s(0:35)(3H1E)
1s)Fr
2s)Bt
Down50

(個人練習)150
25×4本(+10)(Fr)
25×2本(+10)(Bt)

トレーニング後、K上コーチからコナマス募集
のお話が。

ーここに集し仲間として全員で大会に参加しましょう!
 ポイント稼げないから、なんて気にしないで。
 一年間、一緒に練習し、総決算として大会がある。

まさに我が意を得たりでした。

私、マスターズ登録が西船橋ですし、
今年は、コーチも変わったし西船橋かな?
と、年初は思っていましたが、
水曜日、9時始まりのトレーニングには、
どうしても行けませんでした。

自分も、コナマスは
日々トレーニングしているチームで出るべき
と思っていましたので、西船橋は断念。

今年、トレーニングに参加した店は、
金曜日にお邪魔していた、稲毛
日曜日にお邪魔していた、妙典

今年も妙典から出場することにしました。

12月9日に向け、千葉国練習を増やす予定です。



[PR]

by asvel1163 | 2017-10-22 15:48 | 今日のトレーニング | Comments(2)

マスターズスイミング~コナミ妙典:H29.10.21(土)

f0217855_21580990.jpg

最近、定着しつつあります。
土曜日妙典
今日も行って参りました。

今日のスイムは、3275です。

(個人練習)1500
25×10本×5s(+10)(IMO)

(マスターズスイミング)1775
W-up300
25×8本(0:40)(Fr)
25×4本(1:00)(蹴のび)
Swim400
100×4本(2:20)(IMO/IMR)
Kick150
25×6本(1:00)(cho・Br)
Drill150
25×6本(0:50)(Sc)
Swim200
25×8本(0:50)(Fr)
Loosen50
Swim300
50×6本(1:20)(往IMO復Fr)
Swim75
25×1本(Fr)
50×1本(Fr)
Down150

今週は、入院式ドックもあり。
休泳週間となりました。

今日から再始動ですね。



[PR]

by asvel1163 | 2017-10-21 21:58 | 今日のトレーニング | Comments(0)

カラスの行水~コナミ稲毛:H29.10.13(金)

f0217855_21395343.jpg

大会前夜…
今日は、カラスの行水程度で。

今日のスイムは、1200です。

(個人練習)1200
200×2本(+10)(Fr)
100×2本×2S(+10)(Br・Ba)
25×4本×4s(+10)(IMO)

帰宅に、岐阜の土屋さんから、
千葉みなとナウ
のメッセージが、届きました。
ようこそ、千葉へ。

明日は、よろしく、お願いいたします。



[PR]

by asvel1163 | 2017-10-13 21:40 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~コナミ稲毛:H29.10.12(木)

f0217855_20332762.jpg

今日は、引き続き稲毛で45分1本勝負!!!(笑)

今日のスイムは、1800です。

(個人練習)1800
400×2本(+10)(Fr)
100×10本(+10)(IM)

詰めて泳ぐと、結構、距離稼げますね。

体調…いまいち。
でも、やるっきゃない!



[PR]

by asvel1163 | 2017-10-12 20:34 | 今日のトレーニング | Comments(2)