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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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カテゴリ:今日のトレーニング( 1473 )


スイムトレーニング~セントラルFC千葉:H29.04.26(水)

f0217855_21533946.jpg

水曜日…無事、セントラル千葉のトレーニングに
参加することが出来ました。

今日のスイムは、3050です。

(個人練習)1550
25×32本(+10)(Fr)
25×30本(+10)(Br)

(スイムトレーニング)1500
W-up200
50×4本(1:30)(Fr)
Kick&Swim400
50×8本(1:30)(Br/Fr)
Pull400
50×8本(1:20)(Fr)
Loosen50
Swim(50H/E)400
100×4本(2:30)(Fr)
Down50

今日は、疲れていましたね。
終始、乗りませんでした。
歳なんですかねぇ。



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by asvel1163 | 2017-04-26 21:54 | 今日のトレーニング | Comments(2)

個人練習~セントラルFC千葉:H29.04.24(月)

f0217855_22121034.jpg

体重も気になるので…今日は、チョコ練して来ました。

今日のスイムは、1750です。

(個人練習)1750
25×32本×2s(+10)(Fr・Br)
25× 6本(+10)(Ba)
少しは、脂肪燃焼したかも(笑)

月曜日、スイムトレーニングが、なくなってました。

トレーニングが
水曜日、土曜日の週2回だけだと…考えてしまいますね。



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by asvel1163 | 2017-04-24 22:12 | 今日のトレーニング | Comments(0)

スイミングトレーニング~コナミ妙典:H29.04.23(日)

f0217855_15020696.jpg

久しぶりのサンデー妙典です。
きつかったけど…爽快感、おおありです。

今日のスイムは、4500です。

(個人練習)2600
25×32本×3s(+10)(Fr・Br・Ba)
25×8本(+10)(Fr)

(スイミングトレーニング)1900
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
けのび100
25×4本(1:00)
Kick200
25×8本(0:45)(Fr/Ba)
C-up200
25×8本(0:40)(Fr/Ba)
Swim400
50×8本(1:05)(Fr/Ba)
Loosen50
Swim375
75×5本(1:35)(25IMO/50Fr)
Loosen25
Swim200
25×4本×2s(1:00)(Fr/Ch・Br)
1s)EH
2s)H
Loosen25
Swim50
50×1本(Fr)
Down75

ブランクありましたが、何とか、熟せました。

ちょっと太り気味、ここから体重、絞って
持久力を取り戻さないとね。



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by asvel1163 | 2017-04-23 15:03 | 今日のトレーニング | Comments(2)

スイムトレーニング~セントラルFC千葉:H29.04.18(水)

f0217855_22122065.jpg

水曜日、今日は、泳げました。
セントラルFC千葉へ。
今日のスイムは、3600です。

(個人練習)1900
25×32本(+10)(Fr)
800×1本(Br)
25×12本(+10)(Ba)

(スイムトレーニング)1650+50
W-up200
50×4本(1:40)(Fr)
Pull600
50×4本(1:30)(Fr)
100×4本(2:20)(Fr)
Loosen50
Swim300
50×6本(1:15)(Fr)
Loosen50
Swim400
100×4本(2:40)(IM)
Down50+50

いい汗、かけました。


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by asvel1163 | 2017-04-19 22:13 | 今日のトレーニング | Comments(0)

スイムトレーニング~セントラルFC千葉:H29.04.12(水)

今日は、セントラルFC千葉で
トレーニングすることが、出来ました。

f0217855_22165040.jpg

今日のスイムは、3100です。

(個人練習)1600
25×32本×2s(+10)(Fr・Br)

(スイムトレーニング)1500
W-up200
50×4本(1:30)(Fr)
Kick&Swim400
50×8本(1:30)(Fr)
Pull400
50×8本(1:20)(Fr)
Loosen50
Swim400
50×8本(1:15)(Fr)
Down50

大会前、
今日、水曜日にトレーニングで
負荷をかけられて、よかったです。

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by asvel1163 | 2017-04-12 22:17 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~コナミ西船橋:H29.04.10(月)

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大会まで…あと5日。
IDカードを受け取りに、コナミ西船橋へ。

今日のスイムは、2500です。

(個人練習)2500
25×32本(+10)(Fr)
25×16本(+10)(Br)
25×24本(+10)(Fr)
25×28本(+10)(Br)

今月も、忙しそう。
今年の短水路は、諦めモードですね。


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by asvel1163 | 2017-04-10 21:33 | 今日のトレーニング | Comments(0)

めざせマスターズ+長距離スイミング~セントラルFC千葉:H29.04.08(土)

f0217855_17095322.jpg
ちょうど大会1週間前
セントラルFC千葉にて、しっかり泳いで来ました。

今日のスイムは、4900です。

(個人練習)2600
25×40×2s(+10)(Fr・Br)
25×4本×6s(+10)(IMO)

(めざせマスターズ)1600+100
W-up200
50×4本(1:45)(Fr)
Kick400
50×8本(2:00)(Fr)
Loosen50
Pull600
50×4本×3s(Fr)
1s)(1:30)
2s)(1:20)
3s)(1:20)
Loosen50+100
Swim300
100×2本
50×2本

(長距離スイミング)600
50×12本(2:00)
①~④IMO
⑤~⑧Bt
⓽~⑫Br

50Bt…疲れました。

来週の
200Br、200IM対策でした。

今日は、ちょっと、疲れました。


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by asvel1163 | 2017-04-08 17:10 | 今日のトレーニング | Comments(0)

マスターズスイミング~コナミ稲毛:H29.04.07(金)

f0217855_22450072.jpg

今日は参加しました!
コナミ稲毛のマスターズスイミング

今日のスイムは、2400です。

(個人練習)900
25×36本(+10)(Fr)

(マスターズスイミング)1500
W-up300
100×3本(2:30)(Fr)
S-Kick&Swim400
50×8本(1:30)(Fr)
Kick200
50×4本(1:30)(Br)
①E②EH③HE④H
Pull200
50×4本(1:30)(Fr)
①E②EH③HE④H
Swim300
50×4本(1:20)(Br)
①E②EH③HE④H(59.0)
50×2本(1:20)(Fr)
①E②H(46.0)
Down100

来週の土日、大会なのに、体調、イマイチですね。
ワースト更新しそうですね。


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by asvel1163 | 2017-04-07 22:45 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~セントラルFC千葉:H29.04.06(木)

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約2週間ぶりのセントラルFC千葉でした。
水素水の飲み放題1か月更新を兼ねて
軽く泳いで参りました。

今日のスイムは、1700です。

(個人練習)1700
25×32本×2s(+10)(Fr・Ba)
25× 4本(+10)(Bt)

約2か月間、トレーニング不足
まだ、リハビリの最中ですね。

今は無理しません。



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by asvel1163 | 2017-04-06 20:46 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~コナミ西船橋:H29.04.05(水)

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スイム・ミートのエントリーを兼ねて
コナミ西船橋へ。

今日のスイムは、3000です。

(個人練習)3000
Kick1000
25×10本×4s(+10)(IMO)
Pull1000
25×10本×4s(+10)(IMO)
Swim1000
25×10本×4s(+10)(IMO)

スイム・ミート
熟慮の上(笑)
日曜日のみ!!!
200Br
200Ba
にしました。




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by asvel1163 | 2017-04-05 21:36 | 今日のトレーニング | Comments(0)