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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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カテゴリ:今日のトレーニング( 1500 )


スイムトレーニング~セントラルSC千葉:H29.06.25(日)

f0217855_18391406.jpg

ぶらり途中下車~内(外)房線本千葉駅下車
セントラルスイムグラブ千葉へお邪魔しました。

今日のスイムは、2500です。

(個人練習)1500
25×20本(+10)(Fr)
25×24本(+10)(Ba)
25×16本(+10)(Br)

(スイムトレーニング)1000
W-up100
25×4本(1:00)(IMO)
Pull100
25×4本(1:00)(Fr)
Swim150
25×6本(1:00)(Fr)
Kick100
25×4本(1:00)(IMO)
Swim150
25×6本(1:00)(Bt/Ba/Br)
Pull150
50×3本(1:30)(Fr)
Swim200
50×4本(1:30)(Fr)
Down50

今日は、マッティでした。
クロールのプルの話
谷津時代を思い出しました。
ん?すいません。忘れてました。

だから、来てよかったぁ。
谷津の3年間、前半、マッティに教わってました。

本千葉に転勤を知ってから、こちらの恩師の
レッスンも受けたいと思ってましたので、
願ったり叶ったりです。

今日、来店の動機は、店長のバースデーを記念して
のサプライズでした。
しかし、今日は、お休みでした。

でも、マッティのトレーニング参加できて大満足です。

もう…8年前になりますかね。
谷津の初トレーニングを思い出し
忘れかけていた闘志が蘇ってきたようです。



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by asvel1163 | 2017-06-25 18:40 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~コナミ西船橋:H29.06.23(金)

f0217855_21134395.jpg

久しぶりに
マイ・プールでチョコ練して来ました。

今日のスイムは、800です。

(個人練習)800
Pull800
25×24本(+10)(Ba)
25× 8本(+10)(Br)

6時20分から30分間…ちょこ練でした。
さっとシャワー浴びて船橋へ
気持ちよかったですね。

今日はスイムミートの
記録証&参加賞
貰えるものと思っていましたが、

まだ、用意されて、おりませんでした。

時間作って行ったのに…

頑張れ!!!西船橋!
船橋に負けるな!!!



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by asvel1163 | 2017-06-23 21:14 | 今日のトレーニング | Comments(2)

個人練習~コナミ稲毛:H29.06.21(水)

f0217855_21033768.jpg

梅雨入りですね。
昼間は大雨でしたが、夕方、小降りになったので、
コナミ稲毛で、泳いで来ました。

今日のスイムは、2000です。

(個人練習)2000
Drill500
25×10×2s(+10)(Ba)
1s)SAR
2s)SAL
Swim1450
25×10本(+10)(Ba)
25×10本×4s(+10)(Fr・Br)
25×4本×2s(+10)(IMO)
Down50

まだまだ、ぎこちないですが、
背泳ぎのプル、進むようになりました。

これからも根気よく続けていこうと思います。


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by asvel1163 | 2017-06-21 21:04 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習③~千葉国際総合水泳場:H29.06.14(水)

f0217855_21125023.jpg

スイム・ミート前の最後の千葉国練(に、しますかね。(笑))です。

今日のスイムは、2000です。

(個人練習)2000
W-up600
100×3本×2s(+10)(Fr・Br・Ba)
Swim1200
50×4本(1:30)(Br)
100×4本(3:00)(Br)
200×1本(6:00)(Br)
50×4本(1:30)(Br)
200×1本(6:00)
Down200

50M、1分15秒ペースで泳いでいましたが、
これだと、水中で息が吐け、
ひと掻きひと蹴り
が、普通にできました。

200平泳ぎ、5分切りを、目指しますかね。


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by asvel1163 | 2017-06-14 21:13 | 今日のトレーニング | Comments(2)

個人練習~コナミ西船橋:H29.06.12(月)

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今日は、要項を取りに、コナミ西船橋へ。
今日のスイムは、1650です。

(個人練習)1650
Swim1200
25×4本×12s(+10)(Fr・Br・Ba)
Swim400
25×1本(+15)※ 30
50×1本(+15)※ 68
75×1本(+15)※105
100×1本(+15)※140
75×1本(+15)
50×1本(+15)
25×1本(+15)
Down50

200Br・200Ba、共に 1組1コース
ビリかな?、でも、いいんです。

今回は、息苦しさと硬直回避の、きっかけを
掴むぞ!!!



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by asvel1163 | 2017-06-12 21:17 | 今日のトレーニング | Comments(2)

ぶらり途中下車「京成線・千葉中央駅~セントラルポートスクエア」:H29.06.11(日)

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スイム・ミート対策
今日も自主練に励みました。

今日のスイムは、2400です。

(個人練習)2400
W-up300
25×12本(+10)(Fr)
Swim250
25×1本(+15)(Br)
50×1本(+15)(Br)
75×1本(+15)(Br)
100×1本(+15)(Br)
Loosen100
Swim150
25×1本(+15)(Br)
50×1本(+15)(Br)
75×1本(+15)(Br)
Loosen50
Swim400
100×4本(3:00)(Br)
Loosen50
Swim200
200×1本(4:35)(Br)
Loosen50
Swim800
25×56本(+10)(Ba)
Down50

平泳ぎ…息苦しくならないスピードの確認
背泳ぎ…6拍子の徹底

空いているので、1コース独占で
練習が出来ました。

f0217855_18345935.jpg
ここ、祝日、日曜日は一般開放しております。
お勧めのクラブですね。





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by asvel1163 | 2017-06-11 18:35 | 今日のトレーニング | Comments(0)

ぶらり途中下車「総武線・市川駅」~セントラル市川:H29.06.10(土)

f0217855_17273334.jpg

株主優待券消化月間(笑)
2週続けて、セントラル市川へお邪魔しました。

今日のスイムは、1800です。

(個人練習)1800
25×24本×3s(+10)(Ba・Fr・Br)

今日も、背泳ぎを…じっくり。

ー水夢理論ー
「3拍子の2」をしっかり取れることが、背泳ぎの秘訣

と、捉えて、根気よくやってます。

最近、ようやく、身体も、分かって来てくれました。
連続動作だと、まだ、ずれてしまいますが、
ひとつ、ひとつ、間を取ると
腕が、そのポジションへ、動いてくれる感じです。

まだ、まだ、時間かかるでしょう…
でも、マスターしたら、

スタイル1、平泳ぎから背泳ぎに変わるかも!
そんな、気が、しております。


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by asvel1163 | 2017-06-10 17:27 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習②~千葉国際総合水泳場:H29.06.07(水)

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蘇我駅から京葉線に乗り、新習志野駅で、ぶらり途中下車
中1日で、再び、千葉国です。

今日のスイムは、2100です。

(個人練習)2000
W-up600
100×3本×2s(+10)(Fr・Br・Ba)
Swim1400
50×4本(+30)(Br)
100×2本(3:00)(Br)
200×1本(6:00)(Br)
100×2本(3:00)(Br)
200×1本(6:00)(Br)
100×2本(3:00)(Br)
50×4本(1:30)(Br)

ひと搔きひと蹴りがちゃんと出来る様に
飛ばさずに、泳いでみました。
50M、1分10~15
100M、2分20~30
200M、4:45・5:00

本番でも、これ位でいいから、
ちゃんと息を吐いて
ひと搔きひと蹴りが出来る
平泳ぎに、挑戦したいと思っています。


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by asvel1163 | 2017-06-07 21:26 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~千葉国際総合水泳場:H29.06.05(月)

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月曜日…時間が取れたので、セント…千葉国で個人練習してきました。

今日のスイムは、1700です。

(個人練習)1700
W-up200
200×1本(Fr)
Swim1500
500×2本(+10)(Br・Ba)
50×2本(+10)(Br・Ba)
200×2本(+10)(FrBaBrFr)

今日は、6時20分にプール・サイドへ。
休憩を挟み7時15分まで、休まず、泳ぎ込みました。

平泳ぎ、息が吐けるし、
ひと掻きひと蹴りもスムーズ

本番でもこの調子で、泳げれば、いいのですが。
タイムは度外視。
息苦しくなく、気持ちよく、泳ぎたいものです。

遠方のライバルから、友愛を込めた挑戦状が。
土屋さん、受けて立ちますよ。




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by asvel1163 | 2017-06-05 21:45 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~千葉国際総合水泳場:H29.06.01(木)

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今日から、6月
暑くて…湿気が凄いから…
大変な一日でした。

今日は、千葉国で、軽く自主練してきました。

今日のスイムは、1200です。

(個人練習)1200
W-up200
50×4本(+10)(Fr)
Swim1000
50×20本(+15)(Ba)

今日は、背泳ぎ、1本
自分なりに考え抜いた、背泳ぎ
ノロノロでしたが、身体に覚え込ませるように
泳ぎました。

水が、冷たいので、とても、気持ちよかったです。

今日は、7時10分に上がって、33分に乗りましたが
次回は、もう20分泳いでみようと思います。

コナミは、まだ月8回のまま、変更しておりません。
当分の間、千葉国を活用しようと思います。



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by asvel1163 | 2017-06-01 21:17 | 今日のトレーニング | Comments(0)