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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H22.12.31(金)今年1年を振り返って~大晦日

今日は大晦日。
風邪が完全に治っていない状態なので、断腸の思いで今日も休泳日にします。
12月は、中旬から風邪で満足に泳げませんでした。
風邪が治りきっていないのに泳ぎに行ったのが、敗因でした。

今年1年。
12月はボロボロでしたが、それまでは、風邪もひかずクラブへ通いました。
1年365日の内
休泳日にしたのは83日。大会参加が22日ですので、260日はクラブへ。
内訳(※ 土曜日に柏&谷津のWを2日しております。)は、
                         平日     土曜日     日曜日
ジェル船橋      142日      140日       2日       0日
セントラル谷津     50日       19日      30日       1日
コナミ船橋        24日        2日        0日       22日
セントラル柏      10日        3日       5日       2日
セントラル錦糸町   10日       10日       0日       0日
プレオン船橋       6日        4日       1日       1日
その他※        20日        14日       2日       4日
  合  計      262日      192日      40日      30日
※ルネサンス亀戸・両国  セントラル津田沼・おおたかの森・八千代台・市川  千葉国際水泳場 
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平日はジェル
土曜日は谷津
日曜日はコナミ船橋
を通した1年でしたね。

来年も、このスタイルで臨もうと考えております。
色んなところに顔を出し、色んなトレーニング・メニューを経験させていただきました。
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お仲間に入れて頂き、感謝しております。ありがとうございました。
また。本人が気付かない、様々が、ご無礼があったと思います。
この場を借りて、お詫び申し上げます。

今年は、思いがけずベスト更新の連発で充実した1年でした。
黒い水着のおかげかな(笑)
来年は、厳しいと思いますが、焦らず楽しくやって行きたいと思います。
大会会場で、見かけた時、お声をかけていただけたら幸いです。
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by asvel1163 | 2010-12-31 10:51 | 回想録 | Comments(0)

H22.12.27(月)試運転~セントラル谷津

今日は、昼間のセントラル谷津へ。
土曜日夜のラスト・トレに参加出来なかったので、
月曜日昼ののラスト・トレに駆けつけました。
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今日のスイムは、
(個人練習)         400
(Fr)25×12本
(Br)25× 4本

(初級背泳ぎ)        250
(Drill)25×4本
(Kick)25×4本
(Swim)25×2本
(スイム・トレーニング)   550

Swim500
(Fr)25×20本(1:00)
Time(下から)25
(Br) 23秒00
Dowm25

(個人練習)          300
(Fr)25×4本
(Br)25×4本
(Bt)25×4本
Total                   1500
でした。
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お昼は、船橋まで戻ってここで。
京成船橋駅構内の広告で気になっていたので、入ってみました。
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by asvel1163 | 2010-12-27 14:58 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H22.12.26(日)新船橋駅再開発~イオンSC、いよいよ始まる?

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新船橋駅の再開発。
マックッス・バリューを来年早々(2月20日?)で閉店、
店舗は取り壊し、いよいよ、イオンSCの建設が始まる?
そんな噂が流れて来ました。
例の地質問題がありますので、
取り壊し~地質調査~土壌浄化~新店舗建設
と、ゆっくり進むかもしれませんが、
年明け、閉店のアナウンスがあるか否か?
注目して行きたいと思います。
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スポーツ・クラブが中に入ったりして。

今日も、休泳日にしました。
スイム駅伝のDVDの配布が始まったようです。
昨年同様、感動ものの様で、見てみたいですね。
31日の108には参加したいのですが…
早く風邪を治さないと。
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by asvel1163 | 2010-12-26 23:32 | トピックス | Comments(0)

H22.12.25(土)夫婦で忘年会~かに道楽

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風邪(喉痛・咳)が完治していない状態なので、今日も休泳日とし、
夫婦で、かに道楽にて忘年会をして来ました。
今年は、子供が二人とも大学生となり、
自然と夫婦で行動することが、多くなりましたね。
今後も、二人で行動することが、多くなるでしょうね。
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今週は、3日で7250M。
早く風邪治さないと、新年フェスティバルが悲惨な結果になりそうで。
明日は、どうしますかね。
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by asvel1163 | 2010-12-25 21:38 | 家族ネタ | Comments(0)

H22.12.24(金)体調不良、疲れました~ジェル船橋

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ジェル上級水泳に参加。
火・水・木と休泳日にしたため、
ちょっと、疲れました。
今日の水泳は、
(個人練習)           450
(Fr)25×18本
(上級水泳)          1700
W-up          400
Kick(F)         400
(Fr)50×8本(1:30)
Loosen          50
Swim           500
(Fr)25×10本×2S
Loosen          50
Swim           100
(IM)100×1本
Dowm          200
Total                    2150
でした。
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クロール、相変わらず駄目ですね。
タイム計ると、とたんに固くなります。
これ、早く直さないと、次に進めませんね。
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by asvel1163 | 2010-12-24 21:24 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H22.12.22(水)え!もう終わっちゃうの?~新約「巨人の星」花形

夏に見つけた少年マガジン連載の
新約「巨人の星」花形。

その頃は、甲子園のベスト4が出揃い
これから、
星と左門・花形の対決が原作と違ったタッチで見れる!
プロ野球編はどういう展開になるんだろう!
とワクワクしておりました。
今月、甲子園が無事終了し、
高1の星、花形をどう描くのか?
注目していましたが、

な・なんと、

舞台は、甲子園終了から数年が経つと、一気に時計の針を進め、
花形と星の大リーグ・ボール1号対決の予告。
で、その次(今日発売。)が、最終回でした。
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がっかりです。

プロ野球編を長く見たかったですねぇ。
オズマが投手で入団し、星一徹コーチコンビと戦うのかな?
花形、左門の打撃三冠争いがあるかも?
新しいライバルとなる投手が
広島、ヤクルト、横浜にも入るのかな?
と思いは、沢山あったのですが、
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残念です。
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昨日は、風邪気味で
今日は、忘年会で
休泳日にしております。
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by asvel1163 | 2010-12-22 23:40 | トピックス | Comments(0)

H22.12.20(月)中級で小休止~ジェル船橋

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今日は、久し振りに中級水泳へ。
今日のスイムは、
(個人練習)           400
(Fr)25×16本
(中級水泳)           600
Swim           150
(Fr)    50×3本
Kick            150
(Fr/Cho) 50×3本
Pull             150
(Fr    )50×3本
Swim            50
(IMO) 12.5×4本
Drill             75
(Fr)    25×3本
Dowm            25
(個人練習)           100
(Ba)    25×4本
Total                   1100
でした。
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中級水泳は大人数で、人気がありますね。
流石、S藤コーチ!
しかし、昔程、泳いでいないような?
もうちょっと、泳いでもいいかな?と
冬場は寒いので、特にそうですね。
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by asvel1163 | 2010-12-20 21:40 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H22.12.19(日)ちょっと、疲れました~コナミ船橋

日曜日、マスターズ大会もジュニア大会もないので、
コナミ船橋へ。
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今日のスイムは、
(個人練習)                     2500
(IM/Fr)200×10本
(Br)    25×20本
(スイムトレーニング)               1250
W-up                    150
50×3本     (Cho)   (1:30)
Kick                     200
25×4本×2S (IM)     (1:10) 
Drll(S.A.)                200
25×4本×2S (IM)     (1:10)
Loosen                    50
Pull                      400
25×4本×4S (Sc/P)   (1:15)
Swim                    200
100×2本 (①Cho②IM) (3:00)
Dowm                     50
(個人練習)                      250
(Fr)25×10本
Total                                4000
でした。
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さすがに、4000も泳ぐと疲れますね(笑)
今日は、I川コーチに背泳ぎのプルのアドバイスを受け、今まで慌てていたことを再認識しました。
ゆっくり始動し、プッシュは速く!
今後に生かしたいですね。
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先のコナミマスターズの賞状をいただきました。
英検の合格証みたいで、かっこいいですね。
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by asvel1163 | 2010-12-19 15:35 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H22.12.18(土)ヤマト効果?~セントラル谷津

午前中は、ジェル船橋の記録会で450泳ぎ、
夜は、セントラル谷津へ。
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錦糸町で、ヤマトを見てから行きました。
今日のスイムは、
(個人練習)             1200
(Fr)25×4本×3S
(IM)25×4本×9S
(トレーニング)           1600
W-up            100
Pull              700
(Fr)100×3本(2:15)
 ※ 3本とも1:45で回っていました。
(Fr) 50×8本(1:15)
Kick              200
(Fr) 50×4本(1:30)
Swim             500
(Fr)100×2本(2:00)
 ※ 1本目35秒・2本目40秒
(Fr) 50×6本(1:00)
Dowm             100
(個人練習)              200
(Fr)25×4本
(IM)25×4本
午前も入れてTotal             3450
で、今週は4日で10200M泳ぎました。
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ヤマトを見て感動したのか?
トレーニングは調子よかったです。
ヤマト、シンプルにまとまって、よかったですよ!
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by asvel1163 | 2010-12-18 22:40 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H22.12.18(土)今年最後の記録会だったのですが…(記録会)~ジェル船橋

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今年最後のジェル船橋の記録会。
三たび、25背泳ぎで臨みました。
スイムは、
W-up       375
(Fr) 50× 1本
(Ba)25×13本
記録会        25
25背泳ぎ 30秒69
Total            400
でした。
今日は、
30秒超えてもいいから、納得のいくフォームで泳ぐ
が目標でした。

スタート、上々でした。
平泳ぎと並び、背泳ぎもスタートは得意なんです。
後は、ドルフインを打ちながら水面に出れるとと完璧なんですがね。
力まず水面に出て、いざ泳ぐ段になると、また、足が下がってしまって…

焦りましたが、今日はリラックスして泳ぎ
上半身はゆったりと、下半身は硬直状態で泳いだ感じです。
スタートして水中から水面に出て、いざ泳ぐ時に
一瞬、キックが止まると同時に顔があがるんでしょうか?
ここを、直さないと先に進めませんね。

個人メドレーのタイムを飛躍的に上げるには、
リラックスして背泳ぎを泳ぐ
これを達成するために、根気よくトライしてみます。

夜は、セントラル谷津へ。
FIAも申し込んで来ます!
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by asvel1163 | 2010-12-18 10:56 | 記録会 | Comments(0)