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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.01.31(月)自主練しないとキツイですね~ジェル船橋

f0217855_2135251.jpg

今日はジェル船橋に7時5分に入館。
自主練出来なかったので、きつかったですね。
今日のスイムは、2000でした。
(上級水泳)2000
W-up           400
Kick             400
50×8本(Cho)(1:30)
Koosen           50
Swim(WP)        500
100×5本(Fr)(2:30)
Loosen           50
Swim            400
50×4本×2セット
※1セット(IMO)(1:30)
  2セット(Fr)  (1:10)
Dowm           200
今日は、1日1回の2バタも2ブレも休みました。
f0217855_2136261.jpg

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by asvel1163 | 2011-01-31 21:36 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H23.01.30(日)本日のトレーニング~プレオン船橋

f0217855_16521687.jpg

今日は、プレオン船橋に。
40分程2階のジムで汗を流してから、自主練を行いました。
今日のスイムは、2050でした。
 25×2本(Fly)
 50×1本(Fly)
 75×1本(Fly)
100×1本(Fly)
200×1本(Fly)
100×1本(Ba)
25×4本×10S(IMO)(1:00)
125×1本(Fly)
150×1本(Fly)
200×1本(Br)
f0217855_1652512.jpg

S藤さんと、ジャグジーとスチームサウナで
近況報告や何やらで、気がつけば5時間も
クラブに居ました(笑)
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by asvel1163 | 2011-01-30 16:53 | 今日のトレーニング | Comments(4)

H23.01.29(土)今年初トレでした~セントラル谷津

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今年最初のセントラル谷津でのトレーニングでした。
今日のスイムは、3750でした。
(個人練習)             1250
W-up             100
Swim             1150
200× 1本(Br)(4:15)
 25×36本(Fr)
 25× 2本(Ba)

(トレーニング)           1700
W-up             100
Pull(WP)           300
100×3本(Fr)(2:15)
Swim(WP)          300
100×3本(Fr)(2:00)
Kick               200
 50×4本(Ba)(1:20)
Swim(WP)          600
 50×3本×4セット(0:50)
 ※セット間1分休み
Swim              100
 50×4本(IMO)(1:00)
Dowm              100
(個人練習)              150
150×1本(Fly)
 ※2バタに挑戦して
  泳ぎきれませんでした。
(AM:ジェル船橋)          650
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50Mの50秒サークルはきつかったですね。
1セット目:3本とも50秒以内
2セット目:3本目が51秒
3・4セット目:48秒・55秒・58秒
例のブルーパドルを使用してでの結果ですから、
ノー・パドルなら、1セットも回れなかったでしょうね。
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50秒サークルなんて無理!
の雰囲気でしたが、O井キャプテンの激励で
皆、諦めずに頑張っていました。

2バタ、不安が残りました。
2バタって、100過ぎると、止める理由を探し始めるんですよね(笑)
平常心と強い精神力」が必要と感じました。
完泳率100%の自信は4日目で砕けましたが、
慢心も砕いて、また、一から出直しです。
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by asvel1163 | 2011-01-29 22:59 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H23.01.29(土)背泳ぎは難しい(記録会)~ジェル船橋

f0217855_11564989.jpg

第1・3・5の土曜日(但しクラブ営業日)は、ジェル船橋の記録会です。
15日は、新年フェスティバルでしたので、私としては、
今年、最初の記録会でした。
W-up            625
25×4本×5セット(IMO)
25×5本(Ba)
☆レース            25
背泳ぎ:29秒21
Total                 650
でした。
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今日も大失敗。
身体が硬直し、足が床に付きそうな感じの姿勢でした。
アップでは、それなりに泳いでいたのに、
本番で別人になってしまう自分が不思議です。

今年の重点課題「背泳ぎをマスター」
まだまだ、時間がかかりそうです。

今日は、夜のセントラル谷津のトレーニングに行く予定です。
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by asvel1163 | 2011-01-29 11:58 | 記録会 | Comments(0)

H23.01.28(金)本日のトレーニング~ジェル船橋

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昨日に引続きジェル船橋の上級水泳へ。
今日も、2ブレ、2バタを1回ずつ泳いでみました。
今日のスイムは、2500です。
(個人練習)              250
200×1本(Br)
 25×2本(Fr)
(上級水泳)             2000
W-up            400
Kick              400
 50×8本(Cho)(1:30)
Loosen             50
Swim(WP)         500
100×5本(Fr) (2:30)
Loosen             50
Swim(WF)         400
 50×8本(IMO)(1:30)
Dowm             200
(個人練習)              250
200×1本(Fly)
 25×2本(Fr)
明日は、今年最初の記録会。
また、25Baに挑戦します。
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by asvel1163 | 2011-01-28 22:08 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H23.01.27(木)スイム・ミート目指して~ジェル船橋

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今週初めてのジェル船橋上級水泳でした。
今日のスイムは、2500でした。
(個人練習)             300
200×1本(Br)
 25×4本(Fr)
(上級水泳)            2000
W-up            400
Kick&Swim        400
 50×8本(IMO)(1:20)
Loosen             50
Pull(WP)          500
100×5本(Fr)(2:30)
Loosen             50
Swim             400
 50×8本(IMO)(1:30)
Dowm             200
(個人練習)             200
200×1本(Fly)
スイム・ミートは、2ブレと2バタにエントリーしてます。
ジェルに行く時は、最低、どちらかは泳いで行こうと考えてます。
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by asvel1163 | 2011-01-27 21:38 | 今日のトレーニング | Comments(2)

H23.01.26(水)荒業敢行~プレオン船橋

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今日も、自宅で仕事の予定でしたが、思いがけず時間が作れたので、
地元のプレオン船橋で軽く泳ぎました。
軽くの意味は、短時間のこと。
内容が、バタフライのプラミッドを敢行しました。
今日のスイムは、1050でした。
 25Fly  50Fiy  75Fiy 100Fiy 125Fiy 150Fly
200Fly 150Fiy 100Fiy  50Fly  25Fly
何とか200泳げましたが、心もとない感じです。
あと、何回か、やって、スイム・ミートに備えたいですね。

今日も、E良さん、T田さん、O村さん、I澤さんと顔を合わせることが
できました。 
皆さん、東武マスターズ、頑張ってください♪
また、マスターズ大会会場で、お会いしましょう!
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by asvel1163 | 2011-01-26 22:04 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H23.01.23(日)ここでは初体験~コナミ船橋

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日曜日なので、コナミ船橋へ。
今日のスイムは、2900でした。
(個人練習)             1400
25×4本×14S(IMO)

(マスターズ・スイミング:C)   1500
W-up            150
50×3本(IM/Fr)(1:40)
Kick              200
25×8本(IMO)(1:00)
Drill(S.A.)         200
25×8本(IMO)(0:55)
Loosen             50
Pull               650
 50×4本(Cho)(1:30)
100×2本(Cho)(3:00)
250×1本(Cho)(6:00)
Swim             200
200×1本(Cho)
Dowm              50

コナミでは、初めて200を経験しました。
200のレースに出る私には、いいメニューですが、
前から6人目以降は、ちょっと辛そうでした。
経験者が語ります。
皆様、今、頑張れば、すぐ慣れますよ。
ステップ・アップにいい試練。
皆で励まし合って、乗り切りましょうね(^^)v
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by asvel1163 | 2011-01-23 14:57 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H23.01.22(土)第40回千葉県短水路選手権水泳競技大会

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今日、明日と
県短水路選手権が開催されます。
この大会は、1月と7月の年2回しかない大会だそうです。
今日1日だけですが、計時役員として参加いたしました。
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朝、8時20分頃です。選手の皆様、JO目指して頑張ってください。

計時担当は、1時間やって1時間休憩のサイクルで時間は、あっという間に過ぎていきます。
休憩の合間にロービーで一息。ここには、展示物があります。
世界競泳、ソウル五輪、施設の模型などが飾られております。
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世界競泳、見に行きました。杯のようなメダル、面白かったですね。
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昭和63年度 日本スポーツ賞(読売新聞社)のトロフィーです。
ソウル五輪、鈴木大地さんの100背泳ぎ金メダルの栄誉を讃えてのものですよね。

千葉国際総合水泳場は、一般開放されておりますので、
皆様、是非、泳ぎに来てくださいね。

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多少の、ハプニングもありましたが、無事1日目が終わりました。
明日もどんなドラマが生まれるでしょうか…
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by asvel1163 | 2011-01-22 19:14 | 競技役員 | Comments(0)

H23.01.21(金)ディスタンス・トレ~ジェル船橋

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今日のジェル上級水泳は、K林コーチでした。
今日のスイムは、2300でした。
(個人練習) 200
(Fr)25×8本
(上級水泳) 1850
W-up           200
Kick            300
150×2本(Fr)(3:30)
Pull             500
100×5本(Fr)(2:30)
Loosen           100
Swim            600
200×1本(IM)
400×1本(IM)
Dowm           150
(個人練習)            250
(Fr)25×10本
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いつもは、50が中心ですが、
今日は100以上。
私的には、魅力的なメニューでした。
今日の4個メのバッタ、きつかった。
スイム・ミートの2バタ、不安になって来ました。
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by asvel1163 | 2011-01-21 21:48 | 今日のトレーニング | Comments(2)