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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.07.31(日)マスターズスイミング~コナミ船橋

f0217855_15163731.jpg

久しぶりにコナミ船橋へ。
今月は泳ぎ過ぎて疲れがピークですが、
それでも、足が向くクラブであります。

今日のスイムは、3000です。

(個人練習・45)              1400
25×4本×14S(IMO)

(マスターズスイミング・60)      1600
W-up               150
 50×3本(Cho) +20
K/S                 200
 25×8本(IMO)(1:00)
Swim                400
 50×4本×2S(IMS)(2:00)
Loosen                50
Pull                  300
 50×6本(Fr)(1:30)
(R・1:00)
Suim                 300
100×3本(Fr)(2:40)
Dowm                200
メニュー50
追加150

f0217855_15171316.jpg

自主練の段階で疲れていましたが、何とか
メニューは消化できました。

今月は、27日で69,125M。
ちょっと、泳ぎ過ぎの感じですね。
疲れる訳ですね。

来月から、休泳日を設けたり、中級水泳に出たりして
あまり、無理しないようにします。
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by asvel1163 | 2011-07-31 15:17 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H23.07.30(土)スイムトレーニング~セントラル谷津

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午前中の記録会がイマイチだったので、
一日意気消沈状態でしたが、
セントラル谷津のスイムトレーニングへ。

今日のスイムは、3050です。

(個人練習・30)          600
25× 4本(Br)
25× 8本(Fly)
25×12本(Fr)

(スイムトレーニング・45)   1450
W-up           100
Kick             350
 25×6本(Fr)(0:40)
 50×4本(Fr)(1:20)
Pull             200
 25×8本(Fr)(0:40)
Swim            700
100×2本(Fr)(2:00)
 50×8本(Fr)(0:70)
 50×2本(Fr)(1:30)
Dowm           100

(個人練習・10)          200
25×4本×2S(IMO)

(ジェル記録会)           800

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千葉マスターズのエントリーも今日済ませました。

400自由形
200背泳ぎ
100平泳ぎ
 50平泳ぎ

本当は、50バタフライにして四泳法エントリーとしたかったのですが、
現在、自信喪失していますので、バタフライと書くことが出来ませんでした。
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by asvel1163 | 2011-07-30 22:19 | 今日のトレーニング | Comments(2)

H23.07.30(土)記録会(200IM)~ジェル船橋

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予定通りジェル船橋の記録会へ。
体調は、イマイチでしたが、そんな時こそ
どれだけ頑張れるか?試すのが目的です。

記録会でのスイムは、800です。

W-up450
 25×4本×4S(IMO)
 25×2本(Fr・Br)

レース200
 200個人メドレー  3分55秒43

Dowm150

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最近50秒を切っておりません。
バッタが足を引っ張っていますね。
息苦しくて、背泳ぎから中途半端に泳いでいる感じです。

8月は、バッタを頑張ってみます。
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by asvel1163 | 2011-07-30 11:27 | 記録会 | Comments(0)

H23.07.29(金)上級水泳~ジェル船橋

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今日は、まず、蕁麻疹の医者に寄りましたので、
30分しか泳げませんでした。

今日のスイムは、1100です。
(上級水泳)               1000
Pull                300
100×3本(Fr)(2:00)
Loosen             100
Swim               200
50×4本(IMO/Fr)(1:20)
Loosen              50
Dive                25
25×1本(Br)
Dowm              125
追加Dowm           200 

(個人練習)                100
25×4本

練習後、飲み会(暑気払ですかね。)。
コップ1杯の乾杯ビールの後は、
ソフト・ドリンクで。

お忙しい中、アンカーさんも駆けつけてくださり、
宴席で「会員宣言」もしていただき、私は嬉しかったです。

置いて行かれない様に頑張らないと!
アンカーさんを、たい子以下ジェル・レディに紹介する楽しみも出来ました。
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by asvel1163 | 2011-07-29 23:54 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H23.07.28(木)上級水泳~ジェル船橋

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昨日、予定外に泳いだため疲労が残っていますが、
自己研磨のため、上級水泳に参加しました。

今日のスイムは、2500です。

(個人練習・10)         500
25× 2本(Fly)
25× 2本(Br)
25×16本(Fr)

(上級水泳・60)        2000
W-up           200
Kick            400
 50×4本×2S(1:10)
(R・1:00)
Loosen          100
Swim(WP&F)     500
100×5本(Fr)(2:00)
Loosen          100
Swim            400
50×8本(IMO)
Loosen          100
Dive              25
25×1本  24.6
Dowm           175

明日は、ジェルの飲み会ですが、
ノンアルコールで乗り切ることとして、
明後日の記録会を申込みました。
200個人メドレーで挑戦します。
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by asvel1163 | 2011-07-28 21:23 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H23.07.27(水)スイムトレーニング~セントラル谷津

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セントラルマスターズDVDの納品のため谷津へ。
21時からの水トレも参加してきました。
4年ぶりですね。
水トレに行田さんが帰って来ました。

今日のスイムは、2850です。

(個人練習・40)1600
25×4本×16S

(マスターズトレーニング・45)1250
W-up         1 00
Pull(5分泳)      250
Kick(5分泳)      150
Swim(Fr)       200
200×1本(Fr)
Swim(IMO)      500
25×4本×3S(1:00)
(R・0:30)
50×4本(Fr)(1:30)
Dowm           50
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by asvel1163 | 2011-07-27 23:06 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H23.07.26(火)上級水泳~ジェル船橋

今日のK林コーチのメニューは過激でした。
でも、これで、いいんです。
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今日のスイムは、2600です。

(個人練習・10)           500
 25×12本(Fly)
 25× 8本(Fr)

(上級水泳・60)          2100
W-up            200
Kick              400
 50× 8本(Fr)(1:20)
Loosen             50
Pull(WP)          400
100× 4本(Fr)(2:00)
Loosen            100
Swim(P&F)        500
 50×10本(Fr)(0:55)
Dowm             450
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フュン、パドルのおかげで何とか回れる感じですが、
これを継続して、やって行けたら最高ですね。
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by asvel1163 | 2011-07-26 21:25 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H23.07.25(月)上級水泳~ジェル船橋

来年の船橋市市民水泳へ向け始動です。
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今日のスイムは、2350です。

(個人練習・10)             450
25×18本(Fr)

(上級水泳)               1900
W-up               200
Kick                400
50×8本(Fr)(1:10)
Loosen              100
Pull(WP)             400
50×4本×2S(Fr)(0:55)
(R・1:00)
Loosen              100
Swim(WF)            300
50×6本(Fr)(1:00)
Dive                 200
200×1本(IM)  4:01.26
Dowm                200

ラストのダイブは25なんですが、時間があったので、
トップ・バッターで、特別に2個メをお願いしました。

棄権の悪夢を払しょくできたし、このタイム
調子悪いんだと納得しました。

今日の世界水泳、北島選手は100平4位でしたね。
北島のコメントに
「…こんな(成績の)世界大会もあったほうが、また来年につながる…」
私も、そう思うことにしました。
「こんな(成績の)船橋市民水泳大会もあったほうが、また来年につながる」
俄然、やる気が出て来ました。

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by asvel1163 | 2011-07-25 21:17 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H23.07.24(日)第57回船橋市市民水泳大会

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三回目の大会記録更新を目指して
臨んだ大会でしたが、結果は最悪でした。
今、落ち込んでいます…

今日のスイムは、1000です。

W-up800
25×4本×8本

レース125
200個人メドレー  75Mで棄権
 50平泳ぎ      50秒24 年齢区分 2位

Dowm75

灼熱の太陽…アップから息苦しく、ゲーゲー言って泳いでいました。
      今日、駄目だな。
この段階で、気力が削がれていきました。

2個メ、バッタで息上がり過ぎ。
バックで息を整える前にコースロープに絡まり、息苦しさも倍増…もう駄目でした。
これで、2度目の棄権となり、がっかっりです。

今、振り返ると、
メダルに目がくらみ、本来の自分を見失っていたような気がします。
今日は、謙虚さがなく、無心でレースに臨んでいませんでした。

必ず大会新!そのためにはノーミスで行かねば。
バックで失敗しちゃった。
大会新は無理、息苦しいし棄権しちゃえ。
メダルしか目にない、こんな強欲な自分でした。

過去の自分には挑戦するが、勝負は水物。
その時々の体調で、無心でレースを楽しむ。
こんな素直さ、謙虚さに欠けていました。

参加者の中に、今年49歳のスパーマンがいますので、
大会記録の挑戦は今年がラストチャンスとなるかも…

でも、これで、メダルのへの過剰な意識を払しょくすることができ、
来年から、また、無心で大会新記録ではなく、
自己ベストを目指して頑張っていけると思います。

M野コーチ、そんな訳でメダル持って帰れませんでした。

長い長い、呪縛から解かれることが出来た大会でした。
自分の成績を除けば、FUNKS、プレオンの方々と一緒になれたし、楽しい大会でした。
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by asvel1163 | 2011-07-24 14:33 | 未公認大会 | Comments(6)

H23.07.23(土)スイムトレーニング~セントラルおおたかの森

船橋市市民水泳大会前夜の練習
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昨年も行ったので、ゲンを担いで、おおたかの森に行きました。

今日のスイムは、2500です。

(個人練習・30)         1000
25×4本×10S(IMO)

(スイムトレーニング・45) 1300
W-up           200
50×4本(Cho)(1:15)
Kick             100
50×2本(Ba)(1:30)
Drill(SA)          200
25×8本(Ba)(0:45)
Swim            800
50×8本(Ba)(1:20)
50×8本(Fr)(1:15)

(個人練習・10)          200
25×4本×2S(IMO)

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Bコースが1000でしたので、1300のAコースで
泳がせて頂きましたが、皆様、淡々と泳がれて
流石ですね。
背泳ぎ50の8本は、初めてかな?
いいトレーニングになりました。
IMOではない四泳法1種目の50×8本
是非、ジェルでもやりましょう!

ジャグジーに長く浸かって筋肉をほぐして来ました。
トレーニング中やジャグジーで
「久しぶりですねぇ!。」
声をかけていただき大感激です。
覚えてくださっているんですねぇ。
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マスターズを通じて、知人が増える
とても、うれしいです。
今後とも、よろしく、お願いいたします。
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いよいよ、明日ですね。

昨年の私と勝負!

蕁麻疹の影響か?息苦しくて体調は最低ですが、
最善をつくして、レースに臨もうと思っております。
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by asvel1163 | 2011-07-23 17:40 | 今日のトレーニング | Comments(0)