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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.10.31(月)スイムEKIDEN1000・千葉大会

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スイムEKIDEN1000・千葉大会まで、あと3週間ですね。
出場チームは、栄光目指して最終調整に入っていると思います。

自分も、過去
①2009年 3月22日(日) 会場:東京辰巳国際水泳場(25m)
  1000m 10人リレー    チーム名「熊澤B」
②2010年11月13日(土) 会場:千葉県国際総合水泳場(25m)
  1000m チャレンジリレー チーム名「FUNKS混合」
と2回出場し、今回も1000m チャレンジリレーで挑戦いたします。

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昨年の千葉大会の100m×10人リレーをデータで再現してみましょう!

No.1 100m×10人リレー 予選
チーム名      水路   時 間
 1 SST           5/ 3  10:12.62
 2 エンジョイ       5/ 5  10:29.30
 3 NAS西船橋      5/ 6  10:38.56
 4 NAS大森選抜隊   3/ 6  10:52.00
 5 打上げはビール園  5/ 4  10:58.17
 6 Yahoo!        5/ 7  10:59.50
 7 市原のトビウオ    4/ 5  11:04.48
 8 FUNKS         4/ 6  11:12.99
      ここまでが、A決勝進出

 9 ブリッジワンK     1/ 5  11:34.52
OPN @SWIM       1/ 1  11:42.01
10 明日照スイムス    5/ 1  11:42.35


驚愕!
@SwimチームはOPN参加でしたが、記録は予選10位に当たり、
A決勝に進めない記録だったのですね。
もっとも、亜衣ちゃんや雄太君が本気で泳いだら、余裕で1位に
なっちゃうんでしょうけどね(笑)

No.16 100m×10人リレー A決勝
チーム名         水路   時 間
1 SST           1/ 4  10:00.51
2 エンジョイ       1/ 5  10:24.76
3 NAS西船橋      1/ 3  10:35.91
4 打上げはビール園  1/ 2  10:43.93
5 NAS大森選抜隊   1/ 6  10:47.74
6 Yahoo!         1/ 7  10:52.31
7 FUNKS         1/ 8  10:59.19
8 市原のトビウオ    1/ 1  11:00.79

 我がチームFUNKSは、予選で@SWIMを上回り決勝Aへ進み
決勝で見事7位と躍進しました。

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今年は、どうなりますか?
@SWIMは、OPN参加なのでしょうか?
もしOPNではなく、一緒に決勝を目指すのであれば、強敵ですよね!
何やら、表練習・裏練習と練習を積んでいる模様。

スリリングなレースが見られそう(大興奮)
自分の出番は午後からなんですが、朝一に会場へ行こうと思っています。
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by asvel1163 | 2011-10-31 00:30 | 回想録 | Comments(0)

H23.1030(日)マスターズスイミング〜コナミ船橋

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試練の10番勝負前の最後の日曜日となりました。

今日のスイムは、3900です。

(W-up・70)2200
100×1本(IM)
200×1本(IM)
400×1本(IM)
200×1本(IM)
100×1本(IM)
200×1本(IM)
400×1本(IM)
200×1本(IM)
100×1本(IM)
200×1本(IM)
 50×2本(Fr)

(マスターズスイミング・60)1600
W-up200
100×2本(Cho)(2:20)
Kick300
 50×3本×2S(1:20)
  1S)IM/Fr
  2S)Cho
Swim500
100×5本(2:30)
  奇数(Cho)、偶数(IM)
Loosen50
Drill250
 50×5本(Cho)(1:30)
Brで①②Sc③K④SAR⑤ASL
Swim200
 50×4本(Cho)(1:30)
  30H/20E
Dive50
 25×2本(Cho)
Dowm50

(特別練習・2)
駅伝顔合わせ&予行演習
1000リレー
15分37秒でした。
本番では、15分切りを目指しましょうね!

駅伝まで、あと3週間。
軽く決起集会(顔合わせのこと(笑))位は?と思っていましたが、
流石はファンクス。
きっちり、今日やっていただけました。
こういう団結力は、よきリーダーが合って成り立つんでしょうね。
星組リーダー、ノリダーさん、ドスカラスさん
総合リーダー、いっちいさん
締めの幹事様?、セツにゃんさん、ダン吉さん、TJ君
には、頭が下がります。

今年も、楽しい大会になりそうですね。
今日も、コナミマスターズの大会告知なし。
来週から、日曜日は大会が続きますので、今年の参加は苦しくなりました。
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by asvel1163 | 2011-10-30 15:33 | 今日のトレーニング | Comments(2)

H23.10.29(土)スイムトレーニング〜セントラル谷津

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今日は、谷津のスイムトレーニング1本に絞り込みました。
今日のスイムは、2950です。

(W-up・35)1250
100×1本(IM)
200×1本(IM)
400×1本(IM)
200×1本(IM)
100×3本(IM)
 25×2本(Fr)

(スイム・トレーニング・45)1400
W-up100
Kick400
50×4本×2S(Fr)
 1S)(1:00)
 2S)(1:10)
Pull200
50×4本(Fr)(1:30)
Swim600
50×6本(Fr)(1:15)
50×6本(Fr)(1:30)(H)
 ①〜③44④⑤45⑥47
Dowm100

(Dowm・10)300
50×6本(Bt/Fr/Br)

今日は、谷津美人スイマーのA元さんが初参加。
キックも速いし、
サークルも90秒なら何とかなる感じでした。
(48〜50秒で回っていました。)
O井主将の歓迎の言葉もあり、
練習仲間が増えました。
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by asvel1163 | 2011-10-29 22:41 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H23.10.28(金)大会会場下見〜印西温水センター

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印西オープン水泳大会まで、あと1週間余り
今回初出場ですので、会場の下見に行ってまいりました。

今日のスイムは、2200です。

(個人練習・65)
Swim2000
25×4本×20S
Kick200
50×4本

大会会場は、印西温水プール
北総線「千葉ニュータウン中央駅」下車徒歩8分らしいです。
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初めて下車した駅ですが、成る程、北総開発地域
街は、整然としており、大型マンションが点在しておりました。
近くに、イオンモールやアルカサールもあり
綺麗な街並みでした。
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f0217855_18365824.jpg

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さて、注目の温水センター
プールは、6コースあり、ジェル船橋のプールに似ています違和感なし。
ただ、水深が浅いような(両端1.0m・真中1.2m)
飛び込みは気をつけないとね。
得意の腹打ちでいきますかね(笑)

ここは、
1階に浴室とプールがあるのですが、
浴室の脱衣所が1階で、プールの更衣室が2階と
別れており、それぞれの施設を行き来できず、着替えないといけません。
これが、ちょっと不便ですね。

でも、2階にトレーニングルームや休憩用の大広間もあり、
浴室のお湯も熱く、気持ちよかったです。

一日、ゆったりと過ごすには、丁度いいかも知れませんね。
でも、土日、混むかな…
また、土曜日に誰かを誘って遊びに行きます。
泳いで、浴室で温まって、大広間で語り合いましょう!
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by asvel1163 | 2011-10-28 18:42 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H23.10.26(水)スイムトレーニング~セントラル谷津

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今日は、セントラル谷津のKODAトレーニングに参加

今日のスイムは、3100です。

(W-up・65)2000
Swim1800
 25×4本×18S(IMO)
Kick200 
 25×8本

(スイムトレーニング・45)1100
W-up200
Pull200
 50×4本(Fr)(1:20)
 ※52秒で回っていました。
Kick(NB)200
100×1本(Br)
 25×4本(Br)(1:00)
Swim200
200×1本(Fr)(3:31)
Loosen50
Swim250
 50×4本(IMO)(1:30)
  ①58②59③55④45
 25×1本(Fr)(19.8)

久しぶりにパーツさんと練習。
25MFr、多分2・6秒差をつけられちゃいました。
ブランクがなかったら、軽く3秒以上開けられたかも。
パーツさんには、かないませんね。

今日は、CMCの1500Mの申し込みをお願いしました。
抽選が当たればいいですね。
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by asvel1163 | 2011-10-26 23:19 | 今日のトレーニング | Comments(5)

H23.10.25(火)上級水泳〜ジェル船橋

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火曜日はM野上級。あれやるだろうなぁ
今日も頑張らないと!あれ。

今日のスイムは、2700です。

(W-up・25)1000
100×1本(IM)
200×1本(IM)
400×1本(IM)
200×1本(IM)
100×1本(IM)

(上級水泳・57)1600
W-up200
Kick400
50× 8本(Cho)(1:15)
Loosen100
Swim500
50×10本(Fr)(1:30)
 ※ 35.8〜38.4で泳いでいました。
Loosen200
Dive(H25[/E25)100
50×2本(Br)①24.2②23.6
Dowm100

(Dowm・3)100
50×2本(Bt・Fr/Br)

今日も、あれ(50×10本をすべて30秒台)は達成できました。
蕁麻疹前の体調に戻って来ましたね。

持久力はいいから、瞬発力がほしいです。
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by asvel1163 | 2011-10-25 21:29 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H23.10.24(月)上級水泳〜ジェル船橋

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いわゆるひとつの「疲労からくる疲れ」も取れて絶好調!
ジェル船橋で気合を入れて泳いで来ました。

今日のスイムは、2400です。

(W-up・10)400
25×16本(Fr)

(上級水泳・60)1850
W-up200
Kick400
50×8本(IMO)(1:30)
Loosen50
Pull(WP)500
50×10本(Fr)(1:20)
Loosen100
Swim400
50×8本(IMS)(1:30)
Dowm200

(Dowm・10)150
25×3本×2S(Fr/Br/Fly)

月曜日だからということで、K林コーチのご配慮かもしれませんが、
パドル付きのプルなら、1分5秒でいいと思います。
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さぁ、これから、キックを真面目にやります。
クロールキックって難しいですね。
よく分かりません。
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by asvel1163 | 2011-10-24 21:25 | 今日のトレーニング | Comments(4)

H23.10.23(日)新船橋駅再開発〜イオン新船橋SC

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イオン船橋ショッピングセンター、かなり鉄骨造りが進んでおります。
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かなり形になって来ましたよね。
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3月オープンって、どうよ?って思っていましたが、これなら大丈夫ですね。
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スポーツクラブ情報、今だ届かず。
入んないのかも知れませんね。

今月号の「Swim」買いました。
特集は、
泳ぎに生かす
キックの秘訣


キック大の苦手の自分としては、
ありがたい話です。
スイムの神様、ありがとうございます。
即購入。

ウーマンズの写真も満載
笑顔、笑顔、笑顔
宏美ちゃん、君が代独唱だったんですね。
(行きたかったぁ!悔しい。すみれ色の涙です。)
二重奏、ロマンス、センチメンタルからのファンでした。
10月のリサイタルも欠かさず見に行きました。
宏美ちゃんと握手している宝物の写真もあり(エヘヘヘ)
青春のトラックバックでした。

ブースも沢山出ていらしたようですね。
ん?アミノバイタルコーナー
あき姉さTシャツの彼女、どこかでお会いしたような…
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by asvel1163 | 2011-10-23 19:45 | トピックス | Comments(0)

H23.10.23(日)マスターズスイミング〜コナミ船橋

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10月2日以来のコナミになります。
昨日、泳ぎ過ぎでしたね(笑)
何となく気怠い中、
トレーニング後のスパを楽しみに出かけました。

今日のスイムは、3500です。

(W-up・60)1900
25×4本×19S

(マスターズスイミング:Cコース・60)1350
W-up200
50×4本(IMO/Fr)(1:40)
Drill(S.A.)400
25×8本×2S(IMO)(1:00)
1S)R
2S)L
Swim300
100×3本(IM)(3:00)
Loosen50
Pull300
50×6本(Fr)(1:30)
Dive50
25×2本(Br)
Dowm50

Aコース:1850
Bコース:1550
Cコース:1350
でした。

(Dowm・10)250
50×5本(Fr/Br)

締めはこれ(笑)
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きょうは、クランチ チョコ アイスです。
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谷津や千葉国のシャワー後ではなく、
コナミはスパ後ですから、味は格別です。
やめられまへんなぁ♫
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by asvel1163 | 2011-10-23 17:33 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H23.10.22(土)スイムトレーニング〜セントラル谷津

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今日のメイン・ディッシュは谷津ですが、
前菜に千葉国際総合水泳場で1500Mを計って来ました。
言わゆるひとつの「2部練」という形でしょうか?
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今日のスイムは、5600です。

「千葉国際総合水泳場・75」2700
W-up750
 50× 4本×3S(IMO)
 50× 3本(Ba・Br・Fr)
Swim1500
1500×1本(Fr) 32分10秒
Dowm450
 50× 5本(奇Br/偶Fr)
200× 1本(Ba)

「セントラル谷津・90」2900
(W-up・40)1200
 50× 4本×4S(IMO)
 25× 4本×3S(IMO)
 25× 4本(Fr)

(スイムトレーニング45)1550
W-up100
Swim600
100× 3本(Fr)(2:00)
 50× 6本(Fr)(1:30)
Pull250
 25×10本(Fr)(0:40)
Swim500
 50×10本(Fr)(1:00)
Dowm100

(Dowm・5)150
50×3本(Fr/Br)

千葉国、
3時30分頃入館し、4時まではW-up
休憩明けの5時7分00秒から開始し、
1500を泳ぐと、39分10秒を指していました。
40分以内ですから、1500も挑戦できそうです。

練習後、アイスを食べながら、谷津へ(笑)
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今日は、ソフト・クリームです。
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谷津、
1分サークルは、青パドル(Fパドル)装着です。
出来れば、パドルなしで回りたいですね。
O井主将から、
「今日は調子がいいのでは?」とお褒めの言葉が。
ありがとうございます。
きっと、フラット・スパッツをはいていたからですね。
普段は、腰が沈んでいることが判明(笑)反省
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by asvel1163 | 2011-10-22 22:32 | 今日のトレーニング | Comments(4)