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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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ぶらり途中下車〜メガロス本八幡:H24.09.30(日)

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知人の同伴者という立場で、お邪魔して来ました。

今日のスイムは、2200です。

(合同練習①)800
Kick400
25×4本×2S(+20)(Fr・Fly)
Drill200
25×2本×4S(+20)(IMO)
Fly・・・Pull(リカバリーは水中で)
Ba・・・S.A.
Br・・・バタ足Pull
Fr・・・Kick
Swim200
25×4本×2S(+10)(IMO)
※ストローク長で
(ジャグジー)
(合同練習②)1400
Kick(NB)400
25×12本(+20)(Br)
バタ足Pull50
25×2本(+10)
ひと掻きひと蹴りのPull50
25×2本(+10)(Br)
Swim300
25×8本(+10)(Br)
Swim200
25×4本×2S(+20)(IMO)
※ストローク長で
Swim200
50×4本(1:00)(Fr)
①46②50③52④52
Swim200
100×2本(+10)(IM)

メガロス本八幡、丁寧な造りで、いい施設ですね。
イントラもいい人ばかりでした。

たまに行くなら、こんな店
    イタリアンダイニング カフェ ハーレーパーク
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セットランチで1280円でした。
女性と来ると、いいかも!でも、誘う相手もいないか(涙)
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新船橋駅で解散。みらSATOへ寄りながら、帰りました。

3月に完成?新しい街。何だか、ウキウキ♪

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by asvel1163 | 2012-09-30 17:45 | 今日のトレーニング | Comments(2)

第30回千葉県スプリント選手権:H24.09.29(土)

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千葉県スプリント。私の好きな大会です。
千葉日報社主催の大会で、
個人種目は3位まで、リレーは1位のチームの顔写真が
千葉日報の新聞に掲載されるんです。

今から6年前、子供の顔写真と入賞成績を掲載してもらったので、
今は、恩返しの気持ちで、役員として参加しております。

いつもの様に西船橋駅で、ジェルの選手達とバッタリ。
M野コーチ、Y添コーチ、引率ご苦労様です。
みんな、頑張ってね。
え?そ・そんなぁ…「あんた誰?っ」て顔しないでよぉ(涙)
あっ、そうか!
プールサイドでは、メガネかけていないもんね(汗)
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新習志野駅を降りると、選手がいっぱい。
みんな、頑張ってね!おじさんも応援しているからね。
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競技種目は、
50Mの四泳法
50×4のフリーとメドレーのリレー
とシンプルですが、
年齢区分が10歳以下から15歳以上と
オール・エイジの大会なんです。

今年も折返監察員でした。
今年は、思い切って、役員ぶりを披露♪
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カメラマンくん、ありがとうございました。

ちびっ子と言えども、そこは選手。
綺麗なフォーム。参考になることが多々ありました。
これを、自分なりに消化して、千葉マスターズに繋げたいです。

自分の所属クラブ
セントラル谷津とジェル船橋
の子供達には、影ながら応援していました。

今年は3連休の日ではないので、1日だけの参加(ごめんなさい。)でした。
また、来年も是非!来ようと思っています。

袖、触れ合うも多少の縁…カメラマンくん、来年もよろしく。
今度、飲ましてあげるから(笑)

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by asvel1163 | 2012-09-29 19:27 | 競技役員 | Comments(2)

上級水泳〜ジェル船橋:H24.09.28(金)

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金曜日は、S所コーチで今月は背泳ぎ。

今日のスイムは、2150です。

(個人練習)500
25×20本(+10)(Fr)

(上級水泳)1350
W-up400
Drill500
(25×2本+50×1本)×5S
往25・Kick(1:00)(Ba)
復25・S.A.(1:00)(Ba)
Swim50(1:40)(Ba)
Kick250
25×10本(1:00)(Fr)
Swim200
25×8本(1:00)(IMO)

(個人練習)300
25×4本×3S

千葉マスターズに向けて、
来週は、泳ごうと思っております。
今日は、Fケ崎くんとEB原さんと一緒でした。
水曜日は、7時30分集合で、よろしくお願いします。

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by asvel1163 | 2012-09-28 21:35 | 今日のトレーニング | Comments(0)

上級水泳〜ジェル船橋:H24.09.27(木)

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木曜日は、K林コーチ。一番気に入っております。

今日のスイムは、2400です。

(個人練習)500
50×4本(+10)(IMO)
100×1本(IM)

(上級水泳)1650
W-up200
Kick400
50×8本(1:20)(Fr)
Pull(WP)400
100×4本(3:00)(Fr)
①1:40 ②1:55 ③1:50 ④1:45
Loosen100
Swim(WF)300
50×6本(1:30)(Fr)
①40.8 ②39.9 ③38.4 ④37.9 ⑤37.0 ⑥37.4
Dowm250

(個人練習)250
25×4本×2S(+10)(IMO)
25×2本(+10)(Fr)

今日は、Fケ崎くんも来ていました。
昨日、今日と一緒。ちょっと、可笑しいかな。

フィン付けると、40秒は切れるんですけどねぇ。

Kコーチのストレート・アームクロール、
遣唐使しますね。
カメラマンさん、よろしく(^^♪
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by asvel1163 | 2012-09-27 21:42 | 今日のトレーニング | Comments(0)

スイムトレーニング〜セントラル谷津:H24.09.26(水)

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水曜日は、セントラル谷津へ。今日は、Fヶ崎くんをご招待しました。

今日のスイムは、3700です。

(個人練習)1600
50×4本×8S(+10)(IMO)

(合同練習)200
25×4本×2S(+20)(Br)
1S)ひとかきひとけり
2S)バタ足プル

(スイムトレーニング)1750
W-up200
Kick200
50×4本(1:30)(Fr)
Pull200
50×4本(1:20)(Fr)
Swim200
50×4本(1:30)(Fr)
Loosen50
Drill100
25×4本(1:00)(Fr)
Loosen50
Kick200
50×4本(1:40)(Cho・Br)
Swim500
50×10本(1:30)(Cho・Br)
①〜④62秒⑤⑥58秒⑦〜⑩56秒
Dowm50

(スイチャレ)50
※たみ姉と二度目の競泳でした。
50平泳ぎ 53.00  1:01.60

(合同練習)100
Kick25
25×1本(Fr)※バタ足の姿勢チェック
Drill50
25×2本※バタ足プル
Swim25
25×1本(Br)

トレーニングの後にスイチャレ、
しかも、50×10本の後…
家事の後で、さらに悪条件の中、
大変、よく頑張りました。

あと、2週間余りあります。
しっかり、調整していきましょう!

Fヶ崎くんとK田先生と久しぶりの再会でしたね。
来週は、また、EB原さん、連れて行きます。

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by asvel1163 | 2012-09-26 23:29 | 今日のトレーニング | Comments(0)

上級水泳〜ジェル船橋:H24.09.25(火)

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火曜日は、M野コーチ。今日は飛込み練習もやりました。

今日のスイムは、2300です。

(個人練習)500
100×5本(+10)(IMO+IM)

(上級水泳)1600
W-up200
Swim500
100×5本(2:30)(Fr)
①1:50 ②1:45 ③1:45 ④1:45 ⑤1:42
Loosen100
Swim250
25×10本(1:00)(IMO+Fly・Br)
Loosen100
Dive(H/E)250
50×5本
Dowm200

(個人練習)200
25×8本(+10)(IMO)

今日は、刺激を貰いました。
風の便り…タエ姉が、スイチャレで4Frを泳がれたとのこと。
挑戦する姿が、素晴らしい!
姉妹の活躍は、弟として嬉しいものです。おかげで、1Frの5本頑張れました。

もうひとつ、こぼれ話を。
M野コーチから、こないだの学童学年別大会で、子供達から
「あの折返しの役員、SBさんじゃないですか?」
と、K澤クラブ長より先に、見つけてましたよ!と(笑)

M野コーチ担当の育成選手達の間では、
私は、平泳ぎのストローク長、2回で25M泳げるおっさん
ということで、少し、有名らしいです(笑)

ちょっと、嬉し恥ずかしです。
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by asvel1163 | 2012-09-25 21:48 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習〜セントラル南青山:H24.09.23(日)

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久しぶりの東京遠征。セントラル南青山に行ってまいりました。
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折角の東京、大門(浜松町)辺りを行ったり来たり(笑)

汐留芝離宮ビル。
昨夏、劇団四季「魔法のマジョリン」の観劇時に、立ち寄りましたっけ。懐かしいです。

今日のスイムは、2400です。

(個人練習)2400
Swim2400
200× 6本(+10)(IMO+IM)
100×12本(+10)(IMO)

50分位かな?泳いで来ました。ちょっと、千葉県の施設とイメージが違いますね。
秘密の特訓(名付け親:O蔵さん)用に、またこようっと!
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by asvel1163 | 2012-09-23 19:24 | 今日のトレーニング | Comments(0)

上級水泳〜ジェル船橋:H24.09.20(木)

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今日は、K林コーチの上級水泳です。

今日のスイムは、2150です。

(個人練習)500
100×5本(+10)(IMO+IM)

(上級水泳)1650
W-up200
Kick200
50×4本(+10)(Fr)
Loosen100
Swim(F&P)400
100×4本(3:00)(Fr)
ストローク数少なく、綺麗に!DESで
①1:36②1:33③1:25④1:18
Loosen100
Swim(F)400
50×8本(2:00)(Fr)
全て40秒切って!
①36.8 ②37.4 ③37.3 ④35.9
⑤36.1 ⑥38.3 ⑦38.6 ⑧37.9
Dowm250

クロール…エントリーした手がすぐ下がってしまい、
どうしても、ストローク数が人より、多くなってしまいます。
今日は、頭の位置を指摘されました。これ、新発見です。
矯正したら、効果てきめん!

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by asvel1163 | 2012-09-20 21:22 | 今日のトレーニング | Comments(0)

スイムトレーニング〜セントラル谷津:H24.09.19(水)

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水曜日なので、セントラル谷津へ。
今日も、50平泳ぎ強化練習のため、チーム・メイトを招集しました。

今日のスイムは、3200です。

(個人練習)1500
200×5本(+10)(IMO+IM)
100×5本(+10)(IMO+IM)

(合同練習)250
25×10本(+10)(Fly)
※種目間違えちゃった(汗)

(スイトレ)1300
W-up200
Kick100
25×4本(1:00)(Fly)
S.A.100
25×4本(1:00)(Fly)
Swim100
25×4本(1:00)(Fly)
Drill100
25×4本(1:00)(Fr)
※ネイルタッチで
Swim150
50×3本(1:20)(Fr)
Kick100
100×1本(Fr)
Kick100
50×2本(1:30)(Cho・Br)
Swim(Des)150
50×3本(1:20)(Fr)
①57(59)②51(53)③45(49)
Loosen50
Swim100
50×2本(2:00)(Cho・Br)
①55.6(62.2)②52.6(61.0)
Dowm50

(合同練習)150
Pull125
25×5本(+60)
25×1本

白井市民水泳の反省から、フォーム重視で臨みましたが、
まだ雑だし。しっくり行っていない分、遅かったですね。
隣りのO蔵さん、ともに49秒。(悔しぃー)

チームメイトさん、自己ベスト連発。
コッティから、「見違えた。きっと、コーチさんがいいのね。」
と褒められたそうです。

Fコースの方かな?ねぇ、私にも紹介して!

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by asvel1163 | 2012-09-19 23:35 | 今日のトレーニング | Comments(0)

第22回白井市民水泳水泳大会〜NAS白井:H24.09.17(月)

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今年も、NAS白井へ行ってまいりました。
昨年、一昨年と、メダル狙いで(笑)
1個メを中心にエントリーしておりましたが、
今年は、例の全種目制覇に向けて、
  50バタフライ
  50平泳ぎ
にエントリーしました。
4位以下も覚悟しておりました。
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今日のスイムは、1100です。
(W-up)1000
25×4本×10S(+10)(IMO)
レース100
  50バタフライ 51.34 銀メダル(2位/2人)
  50平泳ぎ   50.00 銀メダル(2位/2人)
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バタフライ、土曜日の成果が出ていて、
フラットの泳ぎが、出来ていたような氣がします。
ただし、ラスト10Mで息切れ(恥)大失速でした。
でも、このタイム。5年前に出した初挑戦時に出した
自己ベスト50.88(どんだけ〜)に次ぐタイムでした。(笑)

平泳ぎ、200平泳ぎ目指して、フォーム重視で取り組んで来ましたので、
タイムは、二の次。綺麗に泳ごうと思っていましたが、
レースになったら、真っ白。
ピッチ上げ過ぎて、こちらも、ラスト10Mヘロヘロで大失速(涙)
でも、昨年この大会で出した50.21より良かったので、よしとします。
えいじろうさん、はじめ、稲毛ドルフィンズの方々、かっこよかったですね。
昨日、学童で、ご一緒だったK野さんが、今日も競技役員をされておりました。
ご苦労さまです。半フリ速かったですね。刺激をもらいました。
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これで、200M、100Mに続き50Mも短水路で四泳法を制覇。
個人メドレーも、1・2・4とも短水路で制覇していますから、
いよいよ、25Mの四泳法を残すのみとなりました。

これからの、短水路大会は、
  11/ 4 印西オープン    25Fr 25Ba 25Fly
  11/18 ジェルマスターズ  25Br
  12/08 千葉駅伝       25Br 25Fly

体調さえ、気を付ければ、達成できるかも。
なお、今年のジェルマスターズに400Frが種目に入っていなかったので、
セントラル谷津のスイチャレで泳いだ、400Frをカウントすることにしました。

また、長水路も
200IMと50Flyを残すのみ。

長水路、短水路の完全制覇を達成したら、
ミサッチ4のお姉さんたちに、お祝いしてもらおうっと(笑)


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by asvel1163 | 2012-09-17 15:31 | 未公認大会 | Comments(2)