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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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合同練習〜千葉国際総合水泳場:H24.10.31(水)

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今日も千葉国で合同練習。
今日は、ジェルのS本さんです。

今日のスイムは、1650です。

W-up200
50×4本(+20)(IMO)
Swim550
50×4本×2S(1:30)(IMR)
50×3本(1:30)(Fr・Br・Ba)
(休憩)
Drill800
50×2本×8S(+20)(Fly・Ba)
Fly・・・Kick
Ba・・・SAL
Swim100
50×2本(+20)(Fly・Ba)

メインでのドリルでしたが、気づいた点あり、
明日、相棒君に伝授したいと思っています。

S本さん、お疲れ様でした。

入館時間が違うので、入退場、別々でしたが、
楽しかったです。

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by asvel1163 | 2012-10-31 22:22 | 今日のトレーニング | Comments(2)

合同練習〜千葉国際総合水泳場:H24.10.30(火)

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今週、ジェルは、お休みなんです。

そこで、今週は、千葉国際練習にこだわってみました。
早速、チーム50バタコンビ結成。今日が初日です。

今日のスイムは、1250です。

(合同練習)1250
Drill(Fly)500
25×4本(+20)(Fly)※小さいビート板使ってキック
25×8本(+20)(Fly)※キックとプルのコンビ
25×7本(+20)(Fly)※気を付けキック
(休憩)
25×1本※同上
Drill(往Fly/復路Ba)750
25×20本(+20)(Fly・Kick/Ba・SAL)
相棒休憩中に
Swim100
50×2本(Fly)
Drill100
25×4本(+20)(Fly・Kick/Ba・SAL)
Swim50
50×1本※完泳

先週のパールさんとの練習が参考になりました。
50サブプールを前半の25は相棒君で、後半は私。
泳がない時は、支えたり、泳ぎを観察。

片手背泳ぎ(左)は、支えてもらうと、余分な力が抜けて、いいですね。
支える側も、悪くないですね。気持ちいい♪
支え合ってこそ、楽しい練習。新発見でした。

ラストの50バッタも、余裕を持って完泳。
着実に力が着いて来ている様ですね。

明日は、ジェルのS本さんと合同練習。
明後日は、また、相棒君と合同練習予定です。

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by asvel1163 | 2012-10-30 22:16 | 今日のトレーニング | Comments(4)

第17回千葉県秋季水泳大会:H24.10.28日(日)

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2012年度、5回目の競技役員です。
今日も、折返し監察員でした。

朝、いつもの様に西船橋でジェル船橋ご一行様と一緒
S藤コーチ、K林コーチ、引率ご苦労様です。
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新習志野に着くと、ジャージが色とりどりと、綺麗ですね。
朝から、大変。みんな、自己ベスト、JO目指して、頑張ってねぇ

プール・サイド、役員控室で
ジェルのK澤クラブ長、I藤コーチ
息子の恩師、S倉先生
セ谷津のM谷先生、
K野さん等と挨拶。

そして、今日は、ジェルのM山コーチが、いらしてました。
役員入場直前に挨拶したら、「あら、SBさん。お久しぶり。」と両手広げて、ニコニコ
(え?、ここでハグするの?)ドキドキして、こちらも手を広げて、ハグに行こうとしたら、
パッと両手を閉じてしまいました(瀑)(あっ、ハグじゃないのね(がっかり(瀑))

M山コーチとは、ビデオ編集について少し雑談。
今度、機会があったら、ゆっくりと、お話しましょう。

今日も、S藤S子先生が主任。すぐ近くに配置していただき(緊張)
色々と、アドバイスを頂きました。
セ津田沼時代の先生。頼りない生徒ですが、
これからも、よろしくお願いします。
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大会は、テンポよく、進みました。
いつもは、
セ谷津、ジェル船橋の子供達を、目で激励するのですが、
今日は、その暇なし。
ただ、渡邊 一樹選手は、バッチリ見れました。
200個人メドレーに出場されていました。
会場の皆様、五輪選手の模範泳法を見れたかな。

選手達の綺麗な泳ぎを間近で見れて、大変勉強になりました。
今週、熱く語ってみようと思います。

折角の日曜日ですが、
そこは、水泳好き…
いい泳ぎは勉強になるし、超微力ですが、大会運営に関わることが出来て
充実した一日でした。
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帰り際をパチリ!皆様、お疲れ様でした。

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by asvel1163 | 2012-10-28 18:36 | 競技役員 | Comments(4)

ぶらり途中下車〜ルネサンス野田:H24.10.27(土)

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柏にいる内に行ってみたいと思っていました。
ルネサンス野田
船橋から約1時間…
メガロス本八幡のお礼を兼ねて行って参りました。

今日のスイムは1900です。

(個人練習)1900
Drill600
25×2本×12S(+20)(奇Fly・偶Ba)
Fly・・・・第1,2キックとプルのコンビネーション
Ba・・・S.A.L
Swim100
25×4本(+10)(IMO)
Drill200
25×2本×2S(+20)(奇・Fly・偶Ba)
25×6本(+30)(Fly)
Swim400
25×4本×4S(+10)(IMO)
※ストローク長で。
Swim600
25×4本×6S(+10)(IMO)

今日は、二人でお互いの泳ぎをチェックがテーマでしたが…
最初は、指摘しあって。良かったのですが、途中から
イントラからクレームが…

立ち止ったり、ドリルの介添えは、ダメなんだって(?・?)

帰りは、キッコーマンの街を散策して帰りました。
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いいクラブでした。

来春には、ちぃばくんの鼻先まで行って、帰りがけにル野田でスイム!を計画してみようっと。


3週間前の土曜日の話…感極まって、思わず涙が。

あの時は…こんな気持ちだったかな。



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by asvel1163 | 2012-10-27 18:35 | 今日のトレーニング | Comments(2)

上級水泳〜ジェル船橋:H24.10.26(金)

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今日のジェル、S所コーチはお休みで、メニューマスターズでした。

今日のスイムは、1900です。

(個人練習)300
25×12本(+10)(Fr)

(上級水泳)1400
W-up300
100×3本(3:00)(Fr・IM・Fr)
Drill400
50×8本(1:40)(IMO)
Fr,Ba R2・L2・S6
Fly R1・L1・S1
Br 3K1P・2K1P・1K1p
Loosen100
Swim400
25×4本(1:00)(IMO)
50×4本(2:00)(IMO)
100×1ホ(3:00)
Loosen100
Dive100
50×1本(Fly)(53.8)
25×1本(Fly)(22.6)
25×1本(Br)(22.7)

(個人練習)200
25×4本(+10)(IMO)

水曜効果!? バタフライ、光明が(勘違いかも?)

明日も、みっちりやって、
来週は、YのO蔵さんに、伝授しようと思います。

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by asvel1163 | 2012-10-26 21:45 | 今日のトレーニング | Comments(0)

上級水泳〜ジェル船橋:H24.10.25(木)

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木曜日は、K林コーチ。今日も、遣り甲斐のある、いいメニューでした。

今日のスイムは、2550です。

(個人練習)400
50×4本(+10)(Fly・Ba)
50×4本(+10)(IMO)

(上級水泳)2050
W-up200
Swim1500
50×30本(1:15)(Fr)
1本目52秒・・・ラス前49秒台、ラスト50秒台でしたが、
2本目から28本目まで、49秒台から51秒台を行ったり来たり
Loosen100
Swim50
50×1本(Fly) 57.6
Dowm200

(個人練習)100
25×1本(+10)(IMO)

ただ今、絶好調!

今なら、1500、大ベスト出そうな感じ。

いい事があると、気力がみなぎり、凄い力が出るんですね。
仲直りして、夫婦円満だからかも…(^_-)-☆
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by asvel1163 | 2012-10-25 22:01 | 今日のトレーニング | Comments(2)

個人練習〜千葉国際水泳場:H24.10.24(水)

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元職場の同僚パールさんの希望により、
バタフライと背泳ぎの強化のため、千葉国で、合同練習してきました。
サブ・プールで25ずつ交代で泳ぐことに。

今日のスイムは、1150です。
Kick350
25×4本(+45)(Fly)気を付けで第1キック
25×4本(+45)(Fly)手を伸ばして第1キック
25×4本(+45)(Fly)第1、プル第2キックで立つ
25×2本(+45)(Fly)水中リカバリーを入れて連続で。
(休憩)
Drill(往Fly復BaSA)700
25×12本(+45)(Fly・うねり/BaSAL)
25×12本(+45)(Fly・SAR/BaSAL)
25× 4本(+45)(Fly・SAL/BaSAL)
Swim100
50×1本(Br)
50×2本(Fly)※立たないで、見事完泳。

パールさんも自信ついたかな、来年はプレオン船橋から
マスターズ・デビュー、楽しみにしております。
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by asvel1163 | 2012-10-24 22:06 | 今日のトレーニング | Comments(2)

上級水泳〜ジェル船橋:H24.10.23(火)

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久しぶりのジェル船橋でした。火曜日はM野コーチ

今日のスイムは、1800です。

(個人練習)300
25×4本×2S(+10)(IMO)
25×4本(Kick)(+10)(Fly)

(上級水泳)1500
W-up400
Swim500
100×5本(2:30)(奇Fr・偶Br)
①1:47②2:06③1:50④2:06⑤1:43
Loosen100
Dive250
25×6本(12.5H/E)
50×2本(25H/E)①Fly・23.7②Br・25.1
Dowm250

ちょっと、物足りなかったかな

今、キックにこだわっています。
初めての試み、研究してみます。
吉と出るか?凶と出るか?

今日、姉さんから、2個メ挑戦のメールが…
チャレンジャー!
姉弟ですから、考え方が似ていますね(^^ゞ
自慢の姉です。応援しています。

私は、セントラル・マスターズ長・短水路全種目制覇達成を目指し、
200Frと50Flyにエントリーします。

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by asvel1163 | 2012-10-23 21:41 | 今日のトレーニング | Comments(2)

個人練習〜セントラルおおたか森:H24.10.22(月)

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平日のおおたかの森は、初めてです。今日は職場の同僚をご案内できました。

受付したら、そこで解散。同僚は、ジムへ。私はプールで軽く泳ぎました。

今日のスイムは、1400です。

(個人練習)1400
Drill750
25×10本×3S
1s)Kick(NB)
2s)第1キックと第2キック&プルのコンビネーションで、リカバリーは水中
3s)リカバリーは、水面をスレスレでも通常のとおり。
Swim600
25×4本×6S(+20)(IMO)
Dowm50

オーバーホールですね。
明日から、またバリバリやります。

業務連絡:HKさん、ピンポンです。合っていますよ。

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by asvel1163 | 2012-10-22 20:59 | 今日のトレーニング | Comments(0)

千葉市科学フェスタ2012〜放医研:H24.10.21(日)

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デートしたいのをグッと堪えて(誰と?この見栄はり(瀑))、行って参りました。
放射線医学総合研究所の一般公開へ。
スローガンが
ー放医研で、知ろう!学ぼう!放射線のことー
でしたが、我が家は、プラスワン 長男の就職先の見学であります。
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うわぁ、広い設備!、こ・こんなところなの(驚)
公開内容は、展示されたパネルにより研究所の紹介。

Positron Emission Tomography ??? マーチャンならわかるかなぁ?
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世界初の重粒子線がん治療装置HIMAC見学。
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職員(科学者かな?)の話を聞きましたが、ちんぷんかんぷん(汗)

ランチは、稲毛駅近くの「イタリアンカフェレストラン プリモ」で
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ここの、パスタ美味しいんだよ!得意顔で解説しました。
当然、いつ来たの?と質問があったのは言うまでもありません。(し・しまった。)

健康に気を付け、真面目に勤め上げてもらいたい…そう願う父母でした。
ル稲毛も、セ千葉も近くですが、準備不足…休泳日としました。

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by asvel1163 | 2012-10-21 15:52 | 家族ネタ | Comments(2)