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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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<   2013年 07月 ( 17 )   > この月の画像一覧


中級水泳~ジェル船橋:H25.07.30(火)

f0217855_21463820.jpg

火曜日の中級水泳は、H谷コーチ。
今月は平泳ぎです。

今日のスイムは、1225です。

(個人練習)500
25×20本(+10)(Fr)

(中級水泳)725
Swim150
50×3本(Cho)
Kick200
50×4本(IMO/cho)
Pull150
50×3本(Cho)
Swim150
25×1本(Fiy)
50×1本(Ba)
25×1本(Br)
50×1本(Fr)
Kick100
25×2本(Br)片足キックR1L1
50×1本(Br)R1L1W1
Swim125
25×3本(Br)プールの真ん中からターンを入れ
50×1本(Br)

まだ、気管が詰まっている感じですね。
でも、良くなって来ています。

来週、というか来月6日から、上級水泳が出来るように
調整していきたいですね。
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by asvel1163 | 2013-07-30 21:49 | 今日のトレーニング | Comments(1)

中級水泳~ジェル船橋:H25.07.29(月)

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月曜日は、S所コーチの中級水泳
今月は、背泳ぎ/平泳ぎ

今日のスイムは、800です。

(個人練習)300
25×12本(+10)(Fr)

(中級水泳)500
W-up100
25×4本(0:50)(Fr)
Drill75
25×3本(Ba)ペンギンスイム
Swim150
50×3本(Ba)
ここまで、背泳ぎ
ここから、平泳ぎ
G-kick25
25×1本(Br)
バタ足Pull50
25×2本(Br)
Swim100
25×4本(Br)

気管支炎、大分収まってきました。
SBさん大丈夫ですか?
と声かけられ、胸キュンでした。
もうちょっと、まだ、詰まっている感じです。

今日は、びっくり。
クライド・キックとバタ足プルで、2番手に迫られちゃって
びっくり!
いつの間に、早くなったのか?

-新しいライバルの出現です-

あれ?どこかで、聞いた言葉…

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by asvel1163 | 2013-07-29 21:54 | 今日のトレーニング | Comments(2)

ぶらり途中下車~セントラルポートスクエアー:H25.07.28(日)

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まだまだ、本調子では、ないですが、少しは泳がないとね。
今日のスイムは1600です。、

(個人練習)1600
W-up400
25×4本×4S(+10)(IMO)
Sc400
25×4本×4S(Br)
Pull400
50×8本(+10)(Br)
Swim200
50×4本(+120)(Br)
Dowm200
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気管支が、やられると、泳ぐと苦しいですよね?
これが、収まらないと、ハードは苦しいかな?
お医者さんは、風邪じゃないとの見立てでしたが、
頑固な、風邪だったりして、

熱は、ありません。
身体もだるくありません。
でも、
喉が乾燥し、気管支炎咳
咳と痰と鼻水が、止まらず

誰か?こういう症状の人、いませんか?



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by asvel1163 | 2013-07-28 18:10 | 今日のトレーニング | Comments(0)

中級水泳~ジェル船橋:H25.07.25(木)

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今日も中級水泳。木曜日はF代コーチ
今月は、バタフライです。

今日のスイムは、1100です。

(個人練習)400
50×8本(+10)(IMR)

(中級水泳)625
蹴伸び50
GK50
50×1本
Kick150
50×3本(Fr)
Pull150
50×3本(Fr)
Swim100
25×4本(IMO)
ここまで、W-up
ここから、バタフライ
Swim100
25×4本(Fly)
一人一人にワンポイント・アドバイス
皆様に大好評でした。
Dowm25
25×1本(Fly)

(個人練習)75
25×3本(Fly)

今日は掻きについて、アドバイス。
力まず、もう少し深きところを掻く
でした。納得。

今日、ようやく50Mを1本だけ
ダッシュすることが出来ました。
気管のつまり、意外と重症
もうちょっと、かかりそうです。

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by asvel1163 | 2013-07-25 21:52 | 今日のトレーニング | Comments(2)

中級水泳~ジェル船橋:H25.07.24(水)

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まだ、体調優れず、中級水泳へ。
水曜日は、K林コーチ。今月はバタフライです。

今日のスイムは、1300です。

(個人練習)600
25×24本(+10)(Fr)

(中級水泳)700
蹴伸び50
Kick150
50×3本(Fr)
Pull150
50×3本(Fr)
Swim150
25×6本(IMO+Br2)
ここまで、W-up
ここから、バタフライ
Kick50
25×2本(Fly)
Drill(SA)150
25×2本×2S
25×2本

今日は、よかった。
バタフライ、入水時は、手を伸ばして
今まで、おろそかにしていました。
これって、全ての泳ぎに通じる話。
大変、参考になりました。

日に日に、体調は、よくなってきていますが、
もうちょっとかな。
今は、無理せず、楽しく。
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by asvel1163 | 2013-07-24 21:44 | 今日のトレーニング | Comments(2)

中級水泳~ジェル船橋:H25.07.23(火)

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今週は、中級水泳で、試運転です。

火曜日は、H谷コーチ。今月は平泳ぎでした。

今日のスイムは、1125です。

(個人練習)350
25×8本(+10)(Br)
25×6本(+10)(Fr)

(中級水泳)775
W-up150
50×3本(Cho)
Kick200
50×4本(IMO/Fr)
Sc&Swim100
25×4本(12.5・Sc/Fr)
Swim100
25×1本(Fly)
50×1本(25・Ba/Br)
25×1本(Fr)
Kick100
50×2本(Br)
①2K1B
②3K1B
Sc25
25×1本
Pull50
25×2本(Br)
Swim50
50×1本(Br)

昨日よりは、かなり改善されましたが、
もう少しハードだと、咳き込んで駄目そう。
徐々に慣らしていきますね。

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by asvel1163 | 2013-07-23 21:40 | 今日のトレーニング | Comments(4)

中級水泳~ジェル船橋:H25.07.22(月)

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10日ぶりのスイムです。
月曜日は、中級水泳。
いやぁ、やわになっていました。

今日のスイムは1100です。

(個人練習)500
25× 8本(+10)(Fr)
25×12本(+10)(Br)

(中級水泳)600
W-up150
25×4本(1:00)(C-upFr)
50×1本(Fr)
Drill125
25×5本(1:10)(Ba)
Swim75
25×1本(Ba)
50×1本(Ba)
GK75
25×3本(Br)
Drill125
25×5本(Br)
奇・バタ足プル
偶・Swim
Swim50
50×1本

疲れましたけど、気持ちよかったですね。
今週は、中級でリハビリして、
来週から、上級に復帰したいですね。

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by asvel1163 | 2013-07-22 21:54 | 今日のトレーニング | Comments(2)

第59回船橋市市民水泳大会:H25.07.21(日)

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やはり、体調、戻らず…(涙)
土曜日からプールOKは、医者から言われていましたが…

10日間、泳いでいなかったし…
2個メ、泳ぐ自信ないし…
いきなり、屋外プールは無理と判断。
棄権しました。
連続出場も、9年連続で、途絶えました(涙)
代わりにJrが奮戦。

2種目とも大会新記録。
Frリレーも1位で三冠王だったとか。
詳細は、
ジェルスイミングクラブ船橋の
オフィシャルブログで、きっと
M野コーチが掲載してくれることでしょう。
こう。ご期待

今年も、
プレオン船橋
ジェル船橋
の方々が多数参加。

私が蒔いた種が花咲き、満足しております。

来年こそ!体調整え、リベンジするぞ!


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by asvel1163 | 2013-07-21 19:49 | 未公認大会 | Comments(0)

大地讃頌:H25.07.19(金)

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いやぁ、懐かしい♪
船橋市の公立中学校(東葛地区だけ?)の
卒業式で、歌っていますよね。

我が家は、私(二宮)と二男(海神)が経験。
いつ聴いても、いい曲ですね。



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by asvel1163 | 2013-07-19 20:10 | You Tube | Comments(0)

マルサの女:H25.07.15(月)

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偶然見つけましたが、あるんですね。
映画、ノーカット版
一世を風靡した作品
これが、世に出て、税収が上がったって聞きました。
凄い世界ですね。



マルサ(国税局査察部)に勤務する女性査察官と、脱税者との戦­いをコミカルかつシニカルに描いたドラマ。
監督は伊丹十三さん。
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by asvel1163 | 2013-07-15 10:35 | You Tube | Comments(4)