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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H26.03.31(月)

f0217855_2232174.jpg

事務計画(予定)では、
今日残業で、明日は残業なしだったのに、
今日なし、明日残業、明後日飲み会だとぉ(怒)

今日、水着、持ってない(涙)
東武デパートで、
水着、キャップ、ゴーグル、セーム
買って、ジェルに駆け込みました。

今日のスイムは、2200です。

(上級水泳)1900
W-up400
100×4本(2:30)(Fr)
Kick400
50×8本(1:30)(IMO)
Pull300
50×6本(1:20)(Fr)
Loosen100
Swim400
50×8本(1:30)
奇・IMO/偶・Fr
Drill200
50×4本(1:30)(Br)
往・3K3B
復・swim
Dowm100

(個人練習)300
25×12本(+10)(Fr)

月曜日、H谷コーチに変わったんですね。
久しぶりでした。

高い買い物でしたが、今日、泳げてよかった。

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by asvel1163 | 2014-03-31 22:07 | 今日のトレーニング | Comments(6)

自由遊泳~ジェル船橋:H26.03.29(土)

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今日は、ぶらり途中下車をお休み。
記録の後は、夕方、ジェルの自由遊泳行って参りました。

(個人練習)1850
Swim(WF)1600
400×1本(IM)
200×2本(+15)(IM)
100×4本(+15)(IM)
200×2本(+15)(IM)
Dowm250

最初、誰もいなかったので、4個メ泳ぎました。
1コース独占って、めったにないですからね。
やって、よかった。75から腕上がんないの(汗)
泳ぎ込まないとね。
折角だから、個人メドレーのピラミッドを敢行!
フィンのおかげで、楽に泳げました。

記録会で400泳ぎましたから、
今日のスイムは、2250です。

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by asvel1163 | 2014-03-29 21:42 | 今日のトレーニング | Comments(2)

記録会(50Fly)~ジェル船橋:H26.03.29(土)

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昨年の10月以来の記録会です。
最近、泳いでいないので、
50バタフライに挑戦しました。

W-up200
25×4本×2s(+10)(IMO)
Dive37.5
12.5×1本
25×1本

レース50
50バタフライ   54.55

Dowm112.5

合計400

でした。

今日は、我がクラブのエースが隣り
緊張しました。

やっぱり、練習不足、ワーストかな(涙)
現状把握できて、よかった。

帰り際、お聞きましたが、IG君、今日が最後なんですね。
小学生の時分から知っていましたので、
ちょっと寂しいですが、

ステージ・アップ
大学で、大暴れしてください。
親子で、応援しております。

エースのラスト記録会を一緒出来て
ほんと、良かったです。
IG君、ありがとう!
充実した、大学生活を。

ジェルへ遊びに来てね。
大学終わったら、マスターズへどうぞ!

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by asvel1163 | 2014-03-29 11:25 | 記録会 | Comments(1)

上級水泳~ジェル船橋:H26.03.28(金)

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思いがけず残業がなかったので、
ジェル船橋に行けました。

今日のスイムは、2500です。

(個人練習)450
25×18本(+10)(Fr)

(上級水泳)1800
W-up200
G-Kick200
50×4本(1:30)(Fr)
S-Kick200
50×4本(1:40)(Fr)
Loosen100
SA400
50×4本×2s(1:30)(Fr)
1s)R
2s)L
Swim200
50×4本(1:30)(Fr)
Swim400
100×4本(2:30)(Fr)
Dowm100

(個人練習)250
25×10本(+10)(Fr)

ドリルやると、ダメな自分がわかりますね。
なんとか、したいけど…重症かも。

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by asvel1163 | 2014-03-28 21:36 | 今日のトレーニング | Comments(2)

上級水泳~ジェル船橋:H26.03.26(水)

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一週間ぶりのジェル、今日は、上級水泳に参加しました。

今日のスイムは、2400です。

(個人練習)400
25×16本(+10)(Fr)

(上級水泳)1875
W-up400
Kick400
50×8本(1:20)(Fr)
Loosen100
Swim400
50×4本×2s(1:15)(Fr)
1s)WP
2s)NP

(R・1:00)
Swim100
25×4本(1:00)(Fr)
Loosen150
(時間あったので+50)
Dive&Loosen75
12.5×6本
Dive25
25×1本(Ba)31.0
Dowm225
(時間あったので+50)

(個人練習)125
25×5本(+10)(Fr)

スプリントは、ダメですね。
なんとか、しないと。

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by asvel1163 | 2014-03-26 21:49 | 今日のトレーニング | Comments(4)

ぶらり途中下車~千葉国際総合水泳場:H26.03.23(日)

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今日は、千葉国際水泳場へ。
メイン・プールは、大会で使用。

サブ・プールでキック練習してきました。

今日のスイムは、1000です。

(個人練習)1000
W-up200(200)
50×4本(+10)(Fr)
Kick500(600)
50×10本(+10)(Ba)
Dowm300(200)
50×2本×3s(+10)(Fr・Fly・Br)

※アップ、ダウンもキックです。
ゴーグル、忘れちゃって(涙)

でも、背泳ぎ、キック、少しよくなったかも。
くじひいて、入場券ゲット!
また、こようっと!
君と、いつまでも




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東武船橋駅
開閉柵、完成しました。

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by asvel1163 | 2014-03-23 17:52 | ぶらり途中下車 | Comments(4)

ぶらり途中下車~セントラル本八幡:H26.03.22(土)

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セントラルの株主優待券も、残り、あと僅か…
今日は、本八幡へお邪魔しました。

今日のスイムは、1900です。

(個人練習)1900(1450)
W-up400(150)
Kick300(300)
25×4本×3s(+10)
1s)WB(背中)
2s)プルブイ挟んで
3s)グライドキック
Loosen100(100)
Pull900(900)
 25×1本
 50×1本
 75×1本
100×1本
125×1本
150×1本
125×1本
100×1本
 75×1本
 50×1本
 25×1本
Dowm200

背泳ぎって、難しいですね。
まだ、しっくりと行きません。
でも、ものにしたいですね。

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by asvel1163 | 2014-03-22 19:59 | ぶらり途中下車 | Comments(2)

フリーコース~ジェル船橋:H26.03.19(木)

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上級水泳にするか?迷いましたが、
フリーコースで、背泳ぎを泳ぎ込みました。

今日のスイムは、2250です。

(個人練習)
W-up500
25×20本(+10)(Fr)
Pull1750
25×40本(+10)(Ba)
25×20本(+10)(Br)
25×10本(+10)(Fly)

背泳ぎ、少しずつ改善できれば、いいですね。
4月の短水路、
習志野会場では、200背泳ぎに挑戦します。

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by asvel1163 | 2014-03-19 22:06 | 今日のトレーニング | Comments(2)

第17回FIAマスターズ(2日目):H26.03.15(日)

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歳なのか?(笑)練習不足なのか?
わかりませんが、筋肉痛の一歩手前。

病み上がり&練習不足で、どの位で泳げるのか
見るいいチャンス!
2日目、行って参りました。

今日のスイムは、2100です。

W-up1400
25×4本×4s(+10)(IMR)
25×4本×4s(+10)(Fr・Br・Ba・Br)
25×16本(+10)(Br)
25×4本×2s(+10)(Fr・Br・Ba・Br)

レース200
200平泳ぎ   4:14.66  (+9.58)
 RT     0.84
 50    59.60
100  1:05.34
150  1:04.88
200  1:04.84

Dowm500

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所々、納得のいくフォームで泳げましたが、
長続きしません。
苦しかった性もあり、泳ぎも崩れて、雑でした。

日頃から、200平泳ぎしていないと、ダメですね(納得。)

昨年のFIA、平塚で出した大ベスト 4:05.08
には遠くおよびませんでしたが、
昨年千葉マスターズのワースト   4:21.94
を上回りましたので、よし!とします。

今年のFIAは、忘れられない大会となりそうです。
1日目、谷津のミサッチ5姉さん達が観戦に、駆けつけてくれました。
地元なので、気軽に観戦だったのでしょうが、
セ谷津は、今大会不参加だそうで、御断りとなり、
急遽、私の、付き添いとして、入場されたとのこと。

それでも、声かけていただき、お話でき、
大感激でした。
みさ姉、たえ姉、よし姉、来年は出場して、バスタオルお揃いにしましょうね。

また、プールサイドから、こんなこぼれ話が。

マスターズ大会の参加は、

今日、
生きていることの証
健康でいられることの証
大会に出場できる環境の証
であるんだ、と。
そんな幸せを、噛みしめ、
参加者、一同で、分かち合う。

重みのある、言葉だと、感じました。
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by asvel1163 | 2014-03-16 17:35 | 大会結果 | Comments(5)

第17回FIAマスターズ(1日目):H26.03.15(土)

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今年で11年連続の出場のFIAマスターズ大会です。

大会申込日は、頸椎ヘルニアでしたので、
両日、200を1種目ずつ、エントリーしました。

今日のスイムは、1750です。

W-up1400
25×4本×6s(+10)(IMR)
25×8本×3s(+10)(Ba)
25×4本×2s(+10)(IMR)
レース200
200背泳ぎ  4:31.00  (+19.47)
Dowm150

またまた、固くなりました。
いつもは、異次元に移動したか?位の金縛りに合いますが(笑)
今日は、会場に留まっている位の、金縛りでした(爆)

相変わらず、変なキックしているし、硬直しているせいなのか?
顔が水面すれすれで、呼吸に苦しむ背泳ぎの有様でした。
苦しくて、50Mずつ、フェード・アウトしていました(涙)

ダイビング・プールでは、気持ちよく泳げて
今日は、大ベスト出ちゃうか?と思うのですが…
ほんと…不思議ちゃんです。

今度、タイム度外視して、練習のつもりで、泳いでみますね。
それしか、ないな。

レース後、声をかけられた様な?気のせい?
やっぱり、異次元でレースしてかも(笑)

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by asvel1163 | 2014-03-15 17:59 | 大会結果 | Comments(2)