明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん お..
by asvel1163 at 21:48
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 07:42
> えいじろうさん 昨..
by asvel1163 at 21:16
業務連絡。 K山コ..
by えいじろう at 05:46
> えいじろうさん そ..
by asvel1163 at 17:07
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 14:19
> えいじろうさん そ..
by asvel1163 at 19:00
船堀、一時期通っていまし..
by えいじろう at 07:27
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 17:23
体が重いことは誰にでもあ..
by えいじろう at 12:16
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

<   2014年 05月 ( 26 )   > この月の画像一覧


記録会(50Ba)~ジェル船橋:H26.05.31(土)

f0217855_1754535.jpg

今年2回目の記録会
50背泳ぎで臨みました。

今日のスイムは、750です。

W-up700
50×14本(+10)
①②Fr
③~⑫Fr/Ba
⑬⑭Br

レース50
50背泳ぎ 59.46

期待を裏切らず、固くなってしまいましたが、
ジェルでは、初めて1分を切りました。
ちょっとだけ、改善(苦笑)

今日は同年代の女性が泳力検定を
受けに来ていました。
少し、お話を伺うと、

朝早く、神奈川県から、横須賀(総武)線快速に乗って
お見えになったこと。

実は、今日が5回目で、
5級、4級と受検
3級は、4泳法すべて合格タイムを切ってから
2級に挑戦予定。
Fr,Brは無事合格で、今日は背泳ぎに挑戦
とのことでした。

マスターズは、ウーマンズには出られているとのこと。
やる気が、ヒシヒシと伝わり、嬉しくなりました。
特に、3級は、4泳法ともクリアーを節目に
これには、感動。
素晴らしいですね。
タイムも、私より8秒速かったです。
凄いですね。

来月は、バタフライに挑戦とのこと。
頑張ってくださいね。

私も、3級の50背泳ぎのタイムを
恐る恐る確認しました。
3級合格ライン突破!

安心しました(笑)
f0217855_176326.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2014-05-31 17:07 | 記録会 | Comments(2)

上級水泳~ジェル船橋:H26.05.30(金)

f0217855_21491640.jpg

金曜日の上級水泳は、K林コーチ
今日は、タイム・トライアルが
ありました。

今日のスイムは、2050です。

(個人練習)450
25×18本(+10)(Fr)

(上級水泳)1350
W-up200
S-Kick(wF)150
25×6本(0:45)(Fr/Fiy)
S.A.(wF)800
50×4本×4s(1:20)(IMO)
Loosen100
Dive100
25×4本(Ba)
①29.6②27.3③27.9④27.7

(個人練習)250
25×10本(+10)(Ba)

K林コーチから、4回計るので
IMOでどうですか?
と提案があり、
それを実施した方も、いましたが、
私は、イップス克服のため、
全て背泳ぎで。
1本目が悪いので、
克服した訳では、ありませんが、
あと、3本、27秒台が出たので
満足です。

明日は、記録会
50背泳ぎで、申し込んでいます。

今年は、背泳ぎで行きます。
f0217855_21501493.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2014-05-30 21:52 | 今日のトレーニング | Comments(2)

上級水泳~ジェル船橋:H26.05.29(木)

f0217855_21491221.jpg

木曜日の上級水泳は、H谷コーチ
今日も、10分泳、やりました。

今日のスイムは、2600です。

(個人練習)500
25×20本(+10)(Fr)

(上級水泳)2100
W-up400
100×4本(2:30)(Cho・Fr)
Kick300
50×6本(1:20)(奇・Fr/偶・Cho・Fly)
Pull300
50×6本(1:10)(Fr)
Loosen100
Swim550
10分泳(制限タイム内なら510だそうです。)
Loosen100
Drill100
25×4本(1:00)(Fr)
Dowm100+150

10分泳、今日はプルブイ挟み
下半身浮かせて挑戦。
ロスタイムや、交通渋滞もあったので
障害なければ、525~550の間位は
いけたと、思います。

持久力、かなり戻って来ました。
自信になりました。

f0217855_21495594.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2014-05-29 21:51 | 今日のトレーニング | Comments(4)

上級水泳~ジェル船橋:H26.05.28(水)

f0217855_21565963.jpg

水曜日の上級水泳は、K林コーチ
金曜日に、「今日は背泳ぎ」
と予告があったので、朝から楽しみでした。

今日のスイムは、2200です。

(個人練習)450
25×18本(+10)(Fr)

(上級水泳)1750
W-up300
Kick(wF)400
50×8本(1:20)(Ba)
S-kick(wF)600
50×6本×2s(1:20)(Ba)
Loosen50
Swim300
100×3本(2:30)(Ba)
Dowm100

居残り練習、フリーコースの成果あり。
まぁまぁ、形になって来ました。

ジェルは、クロール中心の練習に
成りがちですが、
こういう練習もいいですね。

しかし…今日、爪が痛かった。
思わず、途中から
最後尾に下がってしまいました。

まだ、無理できませんね。
f0217855_21571991.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2014-05-28 21:58 | 今日のトレーニング | Comments(2)

上級水泳~ジェル船橋:H26.05.27(火)

f0217855_21482234.jpg

信州の疲れを一日だけ癒して、
今日から、トレーニング再開です。

今日のスイムは、2650です。

(個人練習)500
25×20本(+10)(Fr)

(上級水泳)2000
W-up200
Kick400
50×8本(1:40)(Br/Fly)
①②右足③④左足
⑤⑥片足交互⑦⑧両足
Swim400
50×8本(1:30)(Br/Fr)
①②右手③④左手⑤~⑧両手
Pull(wP)500
50×10本(1:10)(Fr)
Swim400
100×4本(2:20)(Fr)
①②1:45③④1:55
Dowm100

(個人練習)150
25×6本(+10)(Ba)

50×10本、O西さんに煽られ、びっくり!
強くなりましたね。
慣れたんでしょうね。
先に行ってもらう日は、そう遠くないと
感じました。

今日は、平泳ぎを堪能。
明日は、背泳ぎとか?楽しみにしています。
f0217855_21485016.jpg


水泳ブログランキング参加中。

水泳 ブログランキングへよろしければポチ、よろしくです^^
[PR]

by asvel1163 | 2014-05-27 21:49 | 今日のトレーニング | Comments(2)

ぶらり途中下車・中央線信濃川島駅:H26.05.25(日)

法事で長野県上伊那郡辰野町へ行って参りました。
そこは、自然の宝庫
山下画伯になった気分です。
ぼ・ぼ・ぼくも、し・自然が、す・好きなんだ なぁ
f0217855_2038984.jpg

早朝の新宿駅、この時間帯、総武線は御茶ノ水どまりなんですね。
総武線快速、都営新宿線を乗り継いで新宿へ。
7時ちょうどの、あずさ2号で、私は私は、貴女から
旅立ちますぅ♪

塩尻駅から、辰野行きに乗って信濃川島へ。
ここから農道を歩き20分余りで、到着。
f0217855_20385388.jpg

f0217855_203937100.jpg

f0217855_20395614.jpg

f0217855_20401920.jpg

帰りは、辰野駅から乗車。
f0217855_20404310.jpg

岡谷駅から、あずさで帰ってまいりました。

水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2014-05-25 20:44 | 家族ネタ | Comments(2)

フリーコース~ジェル船橋:H26.05.24(土)

f0217855_2181748.jpg

今週は、ぶらりお休み。
ジェルの夕方のフリーコースに行って来ました。

今日のスイムは、1900です。

(個人練習)1900
W-up250
25×10本(+10)(Fr)
Kick750
25×10本×3s(+10)(Fiy、Fr、Ba)
Pull
25×10本×3s(+10)(Br、Fr、Fly)
25× 6本(+10)(Ba)

時間切れ。
今日は、フィンとパドルを装着して
やって見ました。

背泳ぎ、あまりできなかったけど、
プル…足が下がって行きました。
蹴伸びに戻すと、足が上がり
腕を回すと、足が下がってしまいます。

フィンを付けていたかもしれませんが、
何か?金縛りのヒントになりそう。

ちょっと、色々と試してみますね。
f0217855_2185163.jpg

水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2014-05-24 21:10 | 今日のトレーニング | Comments(2)

上級水泳~ジェル船橋:H26.05.23(金)

f0217855_22444048.jpg

2日休んで、今日は、上級水泳へ。
金曜日は、K林コーチ。

今日のスイムは、2300です。

(個人練習)600
25×24本(+10)(Fr)

(上級水泳)1700
W-up200
Kick200
25×2本×4s(0:55)(IMO)
Kick300
25×3本×4s(0:55)(IMO)
S.A.400
50×2本×4s(1:30)(IMO)
Loosen100
Swim500
50×10本(1:20)(Fr⑥+IMR)
①50②53④~⑦55前後⑧61⑨63⑩?

少し、へばってました。
まだまだですね。

水木と連日、辛かったですが、
今日ようやく、終息に向かいました。

f0217855_2245468.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2014-05-23 22:46 | 今日のトレーニング | Comments(2)

上級水泳~ジェル船橋:H26.05.20(火)

f0217855_21535783.jpg

今日も頑張ってジェル船橋へ。
火曜日はF城コーチ

今日のスイムは、2750です。

(個人練習)500
25×20本(+10)(Fr)

(上級水泳)2000
W-up200
Kick(wF)300
50×6本(1:30)
往:Ba
復:奇・Fr/偶・Fly
S.A(wF)300
50×6本(1:30)Ba
Swim(wF)300
50×6本(1:20)Ba
Loosen100
Pull(wP)500
50×10本(1:10)(Fr)
Swim200
100×2本(2:30)(Fr・IM)
Dowm100

(個人練習)250
25×10本(+10)(Ba)

ここへきて、少しずつ、持久力が
戻って来ました。

まだまだ、これを継続させないとね。
f0217855_21542514.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2014-05-20 21:55 | 今日のトレーニング | Comments(8)

上級水泳~ジェル船橋:H26.05.19(月)

f0217855_2294416.jpg

昨日の失態を反省し、
今日から練習再開です。

今日のスイムは、2400です。

(個人練習)500
25×20本(+10)(Fr)

(上級水泳)1900
W-up400
100×4本(2:30)(Fr)
Kick200
50×4本(1:30)(Fr)
Kick200
50×4本(1:40)(Br)
Pull250
50×5本(1:20)(Fr)
Drill250
50×5本(1:30)(Br)
Loosen100
Swim400
100×4本(2:30)
奇・Br/偶Cho
Dowm100

久しぶりに平泳ぎトレ
普段は、クロール中心になるので、
こういうのは、大歓迎です。

平泳ぎは、しっかり泳がないと
進みませんね。

S本さん、平泳ぎ、速かったなぁ。
終始つつかれてました。
今度、隣のコース同士で競争してみたいですね。

f0217855_22104100.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2014-05-19 22:11 | 今日のトレーニング | Comments(6)