明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 23:09
1フリベスト おめでとう..
by えいじろう at 10:59
> komo3さん こ..
by asvel1163 at 20:59
108本チャレンジご参加..
by komo3 at 08:52
> trick-0r- ..
by asvel1163 at 14:56
お疲れさまでした! こ..
by trick-0r- treat at 08:33
> えいじろうさん ま..
by asvel1163 at 21:01
背泳ぎの事は私も言えませ..
by えいじろう at 20:40
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 07:55
おめでとうございます。 ..
by えいじろう at 05:45
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

<   2014年 12月 ( 25 )   > この月の画像一覧


大晦日:H26.12.31(水)

f0217855_21575125.jpg

大晦日…皆様いかが、お過ごしでしょうか。

今年の年末(31日)年始(元旦)は、
どうやら、休泳日となりそうです。

2014年は、これだけ、泳げました。
01月 16日 33,300M 2,081M/日
02月 19日 40,900M 2,153M/日
03月 14日 28,500M 2,036M/日
04月 16日 33,650M 2,103M/日
05月 23日 50,780M 2,251M/日
06月 17日 35,625M 2,096M/日
07月 23日 50,500M 2,196M/日
08月 21日 47,500M 2,262M/日
09月 20日 45,950M 2,298M/日
10月 18日 41,750M 2,319M/日
11月 19日 40,200M 2,116M/日
12月 20日 48,925M 2,446M/日
合計 226日498,580M 2,206M/日

※2013年・・・224日396,020M 1,768M/日
  2012年・・・270日639,730M 2,369M/日
  2011年・・・285日681,135M 2,390M/日

2月はインフル、4月は爪剥がして、
長期離脱もありましたが、
昨年よりは、精力的に泳ぐことが、
できました。
休泳日は、139日であり、その内訳は
大会役員・・・・・・・・4日
筋トレのみ・・・・・・・6日
休養日・・・・・・・129日
です。

大会には、17日出場したので、
スイトレは、209日で、クラブ別に見ると
JL船橋・・・・・・・125日
コナミ店・・・・・・・・50日
セントラル店・・・・ 17日
ルネサンス店・・・ 10日
千葉国・・・・・・・・・・6日
江戸川SS・・・・・・・1日
となります。

セントラルとルネサンスは、株主優待券で
お邪魔しました。
コナミは、7月からエリア会員ですから、
利用回数が、伸びましたね。

今までは、JL船橋で
19時15分から上級水泳が主流でしたが、
来年からは、トレーニング開始が
1時間遅くなります。

このライフスタイルに慣れるかが、
鍵になりますね。

1月31日をもって、ジェル船橋は閉館します。
ジェルの会員の皆様は、
船橋周辺のクラブに移籍するでしょうが、
温かく迎えてくださいね。
よろしくお願いします。

一年間、お世話になりました。
コナミ、セントラル、ルネサンス
色んな店舗にお邪魔しました。

本人が気づかない、数々の失礼が
あったと思います。
この場を借りて、お詫び申し上げます。

私の水泳の原点
生みの親・・・東武ふなばし
育ての親・・・ジェル船橋
は、奇しくも閉店となりました。

これを節目とし、楽しかった思い出を秘めて

コナミスポーツで頑張って行きたいと思います。

皆様、よろしゅう お頼申します。
f0217855_2158128.jpg

f0217855_2159152.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2014-12-31 22:00 | 回想録 | Comments(0)

マスターズスイミング~コナミ下総中山:H26.12.30(火)

f0217855_16123037.jpg

昨日に引き続き、
年末年始特別スケジュール
下総中山のマスターズスイミング
に参加してきました。

今日のスイムは、4625です。

(個人練習)1950
W-up400
Kick600
25×8本×3s(+10)(Fr・Bt・Br)
Pull600
25×8本×3s(+10)(Fr・Ba・Br)
Swim300
25×4本×3s(+10)(IMO)
Dowm50

(マスターズスイミング)2675
W-up350
K/S300
50× 6本(1:45)(IMO)
Pull400
100× 4本(2:40)(Fr)
Swim700
50× 8本(1:20)(Fr)
25×12本(0:50)(IM)
Loosen100
Swim(Des)600
 50× 3本×4s(1:30)(Fr)
①55.51.47
②56.52.48
③56.52.48
④61.55.51
Loosen100
リレー25
25×1本・・・ぱぁチームの第4泳者でした。
Dowm100

2015の泳ぎ納め…しっかり泳げました。
しかも、土肥さんのレッスンで締め括りと
なりました。

私の様に転戦組もいらっしゃるのかも
知れませんが
ここのスイトレは、
活況を呈していて、いいですね!

来年の土日は、下総中山で
トレーニングしようと思います。
f0217855_1613179.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2014-12-30 16:14 | 今日のトレーニング | Comments(2)

マスターズスイミング~コナミ下総中山:H26.12.29(月)

f0217855_16204140.jpg

コナミ下総中山
今日明日と、年末特別スケジュールに
マスターズスイミング
があるので、今日、行ってみました。

今日のスイムは、4200です。

(個人練習)2000
W-up400
Kick400
25×4本×4S(+10)(Fr2Bt1Br1)
Pull400
25×4本×4S(+10)(Fr2Ba1Br1)
Swim600
25×4本×5s(+10)(IMO)
Dowm200

(マスターズスイミング)1950
W-up350
K/S400
50×8本(1:45)(IMO)2本ずつ
Pull450
75×6本(2:10)(Fr)
Swim500
50×6本(1:20)(Fr)
25×8本(0:50)(IMO)2本ずつ
Loosen100
Swim50
50×1本(H/E)※ノーブレでチャレンジ!
Dowm100

(個人練習)250
50×5本(+10)(IMO・Fr)

S本さん、こんなメニューでしたよ!
上のコースは、厳しいそう。
下のコースは、丁度よかったです。
皆で、サークル回ると気持ちいいですね。
明日も、あるので、行きます。

f0217855_1621521.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2014-12-29 16:22 | 今日のトレーニング | Comments(0)

ぶらり途中下車「総武線・下総中山駅」~コナミ下総中山:H26.12.28(日)

f0217855_17144690.jpg

今日は、下総中山で、自主練をしてまいりました。

今日のスイムは、2100です。
W-up500
25×20本(+10)(Fr)
Kick750
25×10本×3s(+10)(Fr・Br・Bt)
Pull750
25×10本×3本(+10)(Fr・Br・Br)
Dowm100
25×2本×2s(+10)(Ba・Fr)

今日は、Kickも、思い切り背筋を伸ばして
腰痛対策・・・牽引イメージで行いました。

30日、土肥さんのスペシャルレッスンが
あるみたいです。
出ないとね!
f0217855_1715582.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2014-12-28 17:15 | ぶらり途中下車 | Comments(0)

ぶらり途中下車「総武線・稲毛駅」~コナミ稲毛:H26.12.27(土)

f0217855_16413738.jpg

前々から行ってみたいと
思ってました。
稲毛駅下車…
いつもは、通り過ぎる
イオンに足を運び
今日は、コナミ稲毛の方へ

今日のスイムは、1200です。
(個人練習)1200
W-up500
100×4本(+10)(IMO)
Swim500
25×4本×5s(+10)(IMO)
Drill100
25×4本(+10)(Fr)
Dowm100

ここ、水素水、取り扱って
いないのですね↓
そういえば、北小金も、
ありませんでした。

今度は、えいじろうさんが
いる時に、こようと思います。
f0217855_1642277.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2014-12-27 16:44 | ぶらり途中下車 | Comments(2)

上級水泳~ジェル船橋:H26.12.26(金)

f0217855_21582450.jpg

今年…平日最後の上級水泳でした。

今日のスイムは、2750です。

(個人練習)550
25×22本(+10)(Fr)

(上級水泳)2200
W-up200
Kick400
100×4本(2:20)(cho)
Pull500
100×5本(2:00)(Fr)
Loosen100
Swim800
 50×4本×2s(1:00)(Fr)
200×2本(5:00)(IM)
Dowm200

クロール…成果出て来ましたね。
自分、不器用ですから(笑)
25、50では、上手く手足を回せないけど、
100、200なら、結構、行けますね。
…一皮むけたのかも。

金曜日の上級水泳は、K林コーチです。
f0217855_21593839.jpg

受付に、このようなチラシが…
寂しいですね。
f0217855_220369.jpg

f0217855_2201855.jpg

f0217855_2203554.jpg

水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2014-12-26 22:02 | 今日のトレーニング | Comments(0)

マスターズスイミング(中級)~コナミ西船橋:H26.12.25(木)

f0217855_17324772.jpg

店長指導の、マスターズスイミング(中級)
行って来ました。

今日のスイムは、2508です。

(個人練習)1000
W-up500
25×20本(+10)(Fr)
Swim500
25×4本×5s(+10)(IMO)

(マスターズスイミング(中級))1508
W-up400
50×4本(1:30)(Fr)
50×4本(1:20)(IMO/Fr)
Swim500
50×10本(1:10)(Fr)
Loosen50
Pull300
50×6本(1:15)(IMO/Fr)
Drill100
25×2本×2s(犬かき・グーでドル平)
Loosen50
Swim108
108×1本

犬かき、今取り組んでいるドリルと同じ。
ちょっと自信ついたかな。

今日は、顔馴染みのファンクス女性陣と再会
懐かしかったですね。

皆さん変わらぬ若鮎ぶり!
今度、船橋に、遊びに行きますからね。

店長さんとも、ご挨拶出来、
これで、移籍の流れができました。
f0217855_18525787.jpg

白から赤へ

セントラルスポーツクラブで10年
ジェルスイミングクラブで2年
そして、
いよいよ新たな挑戦!
コナミスポーツクラブでマスターズ!

よろしく、お願いいたします。
f0217855_17335855.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2014-12-25 17:34 | 今日のトレーニング | Comments(2)

ぶらり途中下車「東西線・妙典駅」~コナミ妙典:H26.12.24(水)

f0217855_23184091.jpg

クリスマス・イヴ…今年は妙典で泳ぎました。

今日のスイムは、2200です。

(個人練習)2200
W-up500
25×20本(+10)(Fr)
Swim1500
25×4本×15s(+10)(IMO)
Dowm200

1時間位、泳ぎましたね。

そこから、船橋東武の7階の五右衛門で
皇后様とパスタ会食
f0217855_23191354.jpg

二次会は、新船橋でピザを買い
XコースのSB君と3人でピザを頬張りました。

いいクリスマス…なのかもね。
f0217855_23193257.jpg

f0217855_23194451.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2014-12-24 23:20 | ぶらり途中下車 | Comments(2)

上級水泳~ジェル船橋:H26.12.23(火)

f0217855_21295141.jpg

今日は、ジェル船橋へ。
1個メを計りました。

今日のスイムは、2300です。

(個人練習)600
25×24本(+10)(Fr)

(上級水泳)1700
W-up200
Kick400
50×4本(1:30)(Fr)
Pull(wP)400
50×8本(1:10)(Fr)
Loosen50
Swim400
50×4本(1:30)(IMO)
100×2本(2:30)(IM・Fr)
Loosen100
Dive100
100×1本(IM)1:53
Bt26・Ba31・Br30・Fr24
Dowm50
火曜日の上級水泳はF城コーチです。
f0217855_2130232.jpg

ベスト9秒落ち…
一度、記録会で、計ってみたいですね。

昨日の疲れが残っている感じ…
2月からは、火曜日を休泳日にした方が
いいのかも、しれませんね。

水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2014-12-23 21:33 | 今日のトレーニング | Comments(2)

マスターズスイミング~コナミ西船橋:H26.12.22(月)

f0217855_2332866.jpg

上級水泳愛好者の皆様
コナミ西船橋
月曜日、8時5分からの
マスターズ・スイミング
参加して来ました。

今日のスイムは、4000です。

(個人練習)1500
25× 4本×8s(+10)(IMO)
25×28本(+10)

(マスターズスイミング・Aコース)2500
W-up400
100×4本(SKPS)
Kick300
50×6本(1:10)(IMO+Cho2)※オールFrで行きました。
Kick/Swim400
100×4本(2:10)(50K/50S・Cho)※オールFrのSwimで行きました。
Loosen100
Pull700
100×4本(2:00)(Fr)
 50×6本(1:00)(IMO+Cho2)※オールFrで行きました。
Loosen100
Swim500
 50×3本(1:00)
 75×2本(1:30)
100×2本(2:00)
※タイム・オーバーで、メニューとしては
実施されませんでしたが、この後は、100のDowmでした。

今日は、このメニューで統一されていましたが、
実施されなかった、ワンランク下のメニューも
用意されてましたよ。

(Bコース)2250
W-up300
100×3本(S・K・P)
Kick300
50×6本(1:20)(IMO+2Cho)
Kick/Swim300
75×4本(1:45)(50K/25K・Cho)
Loosen100
Pull550
75×4本(1:45)(Fr)
50×5本(1:10)(IMO+2Cho)
Loosen100
Swim500
 50×3本(1:10)
 75×2本(1:30)
100×2本(2:10)
Dowm100

こちらなら、なんとか、なりそうですよね!

本来は、A・Bに分かれているそうです。
Bコースで、頑張ってみようと思います。
f0217855_2341362.jpg


水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2014-12-22 23:05 | 今日のトレーニング | Comments(2)