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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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第3回日本マスターズ水泳スプリント(2日目)~千葉国際総合水泳場:H27.11.29(日)

f0217855_16584674.jpg
ジャパン・スプリント2日目…
自分にとっては、今年最後の大会になります。

昨日は、
大失態も演じましたが(笑)
2年ぶりのベストもありました。

今日は、どちらに転がるか?
ドキドキの出陣でした。

今日のスイムは、2175です。

W-up1200
25×4本×9s(+10)(IMO)
25×12本(+10)(Br)
レース50
50平泳ぎ   48.90(+0.95)
Down150

W-up600
25×4本×4s(+10)(IMO)
25×6本(+10)(Act2/Bt)
25×2本(+10)(Fr/Br)
レース25
25バタフライ  20.98(-0.36)
Down150

平泳ぎ、
先週のコナマスより、さらに1秒上げられました。
ベストまで、あと1秒弱なら、大満足です。

バタフライ
ベスト出ましたぁ。やっと、20秒台に到達
自称高速プル(笑)今日は成功。

M下主将とN村さんに、敢闘の賛辞をいただきました。
また、主将からは、あれで、50は、もたない、無理。

とのコメントもいただきました
昨日の撃沈もこれで、気持ちが整理できそうです。

高速プルこれ、まだ、キック打ててないんです(笑)
上半身だけで泳ぎました。
キック、打てるようになったら、20秒切れるかも!
そんな、期待を抱かせる、バタフライでした。

ジェル船橋からコナミ西船橋へ移籍した年に
自己ベストが、2種目更新できて、ホッとしております。

今日は、K原コーチとS藤コーチが、競技役員にきておられました。
S藤コーチが、男性側の招集に
美人コーチの笑顔も、ベスト更新の後押しになってましたよ。(感謝)

今日は50背泳ぎの招集時に家族(親子)の会話を。
これ、S藤コーチ目撃したのでしょうね。
平泳ぎ収集時に

「お子様ですか?大きなお子様、いらっしゃるんですね。イケメンですね!」
のお言葉を頂きました。

よかったね!SB君

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by asvel1163 | 2015-11-29 17:00 | 大会結果 | Comments(2)

第3回日本マスターズ水泳スプリント(1日目)~千葉国際総合水泳場:H27.11.28(土)

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今年で3回目。
ジャパンマスターズスポリント2015

(1日目)
50Fr・50Btでエントリーしました。
結果は、天国と地獄でした(笑)

今日のスイムは、2050です。

W-up1400
25×4本×10s(+10)(IMO)
25×16本(+10)(Fr)

レース50
50自由形  41.04(-0.65)
Down100

レース50
50バタフライ 棄権(涙)
Down450
25×6本×3s(+10)(Fr・Br・Ba)

嬉しい、嬉しい
25年4月以来のベスト更新です。
それが、50Frとは。

千葉チャレ目指して春先から
フォーム重視で臨んでいましたからね。

ようやく実を結びました。
K原コーチのトレーニングで、
私、変わりつつ、あります。

いつも、ラスト10Mで出てきた
乳酸が、今日でませんでしたもの。

代わりに出たのがバッタ。

よせばいいのに、最初から全開モード
ターンして、あと15Mあるのに、
急に身体が重たくなり
身体が沈んでいくじゃ、あ~りませんか(笑)

息苦しかったので、コースの外に
出ちゃいました…棄権です。

敗因は、
まだ身につていないのに、
本番でやらかした、高速プル

まだ、キックできない、呼吸ができないのに
やったもんで。
当初、呼吸ができない息苦しさだと

一緒に泳いだ、えいじろうさんに
説明してましたが、
違いますね、乳酸ですね。

もう、バタフライ怖くなりました。

明日は、25なので、大丈夫かと思いますが

50、トラウマになりました。
当分、だめですね。

昔の長水路200を完泳した、
ドンブラコバッタに戻す?

いやいや、それと決別したいから取り組んだ
高速プル

今更、戻れません。もうちょっと頑張ります
しばらく、バタフライは25しか出れないと
悟りました。

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by asvel1163 | 2015-11-28 16:29 | 大会結果 | Comments(0)

個人練習~コナミ西船橋:H27.11.27(金)

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大会前夜、今日も西船橋で軽く泳ぎました。

今日のスイムは、2300です。

(個人練習)2300
Pull1000
25×10本×4s(+10)(IMO)
Swim1000
25×10本×4s(+10)(IMO)
Kick300
25×4本(+10)(IMO)
25×2本×3s(+10)(Bt・Br・Bt)

今日はラッキー!
隣りの隣りのコースで
T代ちゃんとT安選手が泳いでました。
西村さんと、しっかりチェック。

まねっこしたら、いい感じ♪

すぐに効果はでないでしょうが、
大変参考になりました。

軽く流して帰りました。




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by asvel1163 | 2015-11-27 21:31 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~コナミ西船橋:H27.11.26(木)

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今日も、京葉線周りで、西船橋へ。
千葉駅の乗換え、結構ヘビーなので、
京葉線、快適ですね♪

今日のスイムは、2300です。

(個人練習)2300
Kick750
25×10本×3s(+10)(Fr、Bt、Br)
Pull1000
25×10本×4s(+10)(IMO)
Swim500
25×4本×5s(+10)(IMO)
Down50

疲れ、残さないようにしないとね。


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by asvel1163 | 2015-11-26 21:29 | 今日のトレーニング | Comments(2)

ぶらり途中下車「京葉線・新習志野駅」~千葉国際総合:H27.11.25(水)

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今日は、千葉国際水泳場で、バタフライ中心に
泳いでみました。

今日のスイムは、1450です。

(個人練習)1450
W-up500
50×6本(+10)(Fr)
50×4本(1:45)(IMO)
Swim900
50×6本×3s(1:30)
1s)Bt/Avt2
2s)Bt/Fr
3S)Bt/Act2
Dive50
12.5×4本

小1時間…でも、バッタ
50Mを10本、泳いでみました。

足のつかないところでバタフライトレ
これ、いいかも。



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by asvel1163 | 2015-11-25 20:54 | 筋トレ | Comments(0)

ぶらり途中下車「総武線・下総中山駅」~コナミ下総中山:H27.11.24(火)

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大会翌日…休んでもよかったのですが、
少しでも泳いだ方がいいと思い、
コナミ下総中山で泳いで来ました。

今日のスイムは、1650です。

(個人練習)1650
Kick500
25×10本×2s(+10)
Pull1000
25×10本×4s(+10)(IMO)
Swim150
25×2本×3s(+10)(Bt・Ba・Bt)

昨日の反省点(矯正点)も確認できて
来て、よかったです。

明日も、チョコ練しまっせ。



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by asvel1163 | 2015-11-24 21:44 | 今日のトレーニング | Comments(0)

第10回コナミマスターズ東日本大会~千葉国際総合水泳場:H27.11.23(月)

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今年で3年ぶり5回目の出場となりました。
晩秋の短水路コナミマスターズ

名称が少し変わって、今年から
スイムフェスティバル
っていうんですね。

この大会は、マスターズ協会未公認の大会なんです。
過去4回は、
セントラルスポーツでマスターズ登録していてものですから、
コナミ船橋から出させていただきましたが
居候の気持ちで参加していました。

今年3月から、コナミ西船橋でマスターズ登録
胸を張っての参加でした。

今日のスイムは、2025です。

W-up1200
25×4本×12s(+10)
レース100
100個人メドレー  1:46.97 (+3.25)
Down100

レース25
混合 4×25mメドレーリレー
(240歳区分) 1:20.78
※ Br担当でした。税所コーチと一緒でした。
エントリータイム2:00.00を大幅に上回れました。
西船橋の他チームとも、さほど見劣りせず大満足です。
※ 参考
(280歳区分A)1:37.63
(240歳区分A)1:26.54
(200歳区分A)1:10.46
(200歳区分B)1:17.83
(160歳区分A)1:19.44

レース50
50平泳ぎ       49.39 (+2.44)
※25.2以来の久しぶりの50秒切りです。
Down550

1個メ、半ブレ
供にベストには、遠く及びませんでしたが、
現状としては、健闘した方
納得のいくタイムでした。

これも、船橋、妙典、西船橋のトレーニングのおかげです。

ここ、2年間、ベストが出ていないのですが、
3年前のピーク時に戻りつつあります。

来年辺りは、ベストを出したいものですね。

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by asvel1163 | 2015-11-23 16:12 | 未公認大会 | Comments(2)

第2回千葉チャレ&BC級大会~千葉国際総合水泳場:H27.11.22(日)

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久しぶりの競技役員でした。

正式名は、
第2回千葉国際総合水泳場チャレンジカップ
兼千葉県ジュニアBC級水泳競技大会

今日も、折返監察員
えいじろうさんとご一緒でした。
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BC級選手とチャレンジレースに出れる方の大会?
東武ふなばしの小5のSB君

セントラル谷津の中3のSB君
が出場できる大会なんですね。

初々しい泳ぎと華麗な泳ぎを垣間見て
面白かったです。

渡邉さん、松島さんのオリンピック選手や
小日向君、平井君、神村さん、樋口さん等も参加。
力強い華麗な泳ぎを堪能し、得した気分ですね。
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明日は、ここで、コナミマスターズ
いい、イメトレできました。








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by asvel1163 | 2015-11-22 20:39 | 競技役員 | Comments(2)

スイム(中級)~コナミ西船橋:H27.11.21(土)

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土曜日…珍しく、コナミ西船橋のスイム(中級)へお邪魔しました。

今日のスイムは、3050です。

(個人練習)1750
Kick750
25×10本×3s(+10)(Fr・Br・Ba)
Pull1000
25×10本×4s(+10)(IMO)

(初級バタフライ)300
W-up25
イルカ飛び25
Kick50(25×2)
片手Bt50(25×2)
コンビ50(25×2)SAR/SAL/WA
Swim50(25×2)

(スイム中級)400
W-up50(25×2)
Kick150
25×2本×3s(WB/NB/Ba)
Pull100
25×2本×2s
3k1B25
2k1B25
Swim50
25×2本

(個人練習)600
25×4本×6s(+10)(IMO)

大会前、軽めで丁度いいのかも




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by asvel1163 | 2015-11-21 21:08 | 今日のトレーニング | Comments(0)

ぶらり途中下車「京葉線・新習志野駅」~千葉国際総合水泳場:H27.11.19(木)

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大会前、大会会場で泳いでみました。


今日のスイムは、1700です。

(個人練習)1700
W-up400
50×4×2s(+10)
Swim400
50×4×2s(1:30)(IMO)
Loosen50
Swim400
100×4本(2:45)(IMS)
Loosen50
Swim300
100×3本(2:45)(Act2/Fr)
Swim100
50×2本(Bt)

1時間泳いで、引き上げました。










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by asvel1163 | 2015-11-19 21:15 | ぶらり途中下車 | Comments(0)