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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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クロストレーナー~コナミ下総中山:H28.04.30(土)

f0217855_17530992.jpg
今日は、下総中山でクロストレーナー。
実家経由で下総中山へ。
珈琲館でランチ取ってから、
クロストレーナーしてきました。

42分、461kcal、11426m。
ついでにツイスターも。
29Kcal消費だそうです。

クロストレーナー、ブランクがありましたが、
大分慣れて来ました。
そろそろ、どこかで、90分してみますかね。


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by asvel1163 | 2016-04-30 17:56 | 筋トレ | Comments(0)

マスターズスイミング~コナミ妙典:H28.04.29(金)

f0217855_16263739.jpg
GWの泳ぎ込み
今年は、妙典で口火を切りました!!!

今日のスイムは、2350です。

(クロストレーナー)
33分、343kcal、8636m…汗びっしょり

(個人練習)400
25×16本(+10)(Fr)

(マスターズスイミング)1950
W-up550
25×10本(0:40)(Fr)
25×3本×4s(0:45)(IMO)
Kick150
25×6本(0:50)(BOF)
Drill150
25×6本(0:45)(ドル平)
Swim200
50×4本(1:15)(Bt/Fr)
Loosen100
Kick150
25×6本(H)(Fr)
Loosen50
Swim350
100×2本(2:20)(IM・Fr)
75×2本(1:40)(IM・Fr)
Loosen100
Swim50
25×2本(H)(Fr・Br)
Down100

今年は、もやしの足に「カツ」を
入れようと考えてます。





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by asvel1163 | 2016-04-29 16:27 | 今日のトレーニング | Comments(0)

ぶらり途中下車「総武線・稲毛駅」~コナミ稲毛:H28.04.28(木)

f0217855_21542759.jpg
今日は、稲毛でちょこ練

今日のスイムは、2800です。

(個人練習)2800
背泳ぎ1000
25×10本×4s(+10)
1s)SA
2s)S-kick
3s)pull
4s)Swim
自由形1000
25×10本×4s(+10)
1s)SA
2s)S-kick
3s)pull
4s)Swim
平泳ぎ600
25×8本×3s(+10)
1s)pull
2s)kick
3s)Swim
バタフライ200
25×4本×2s(+10)
1s)pull
2s)kick

明日から、GW
少し、泳ぎ込もうと思っております。
初日は…妙典です。



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by asvel1163 | 2016-04-28 21:55 | ぶらり途中下車 | Comments(2)

ぶらり途中下車「総武線・下総中山駅」~コナミ下総中山:H28.04.27(水)

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あっ!
み・耳栓!わ・忘れたぁ!

稲毛のマスターズスイミング挑戦予定でしたが
耳栓ないと、船酔い状態になるので、
下総中山で、ちょこ練してきました。

今日のスイムは、1750です。

(個人練習)1750
背泳ぎ1000
25×10本×4s(+10)
1s)SA
2s)s-kick
3s)pull
4s)swim
自由形700
25×10本×2s(+10)
1s)SA
2s)s-kick
25×8本(0:40)
バタフライ50
25×2本

予想通り(苦笑)
船酔いして気持ち悪くなってきたので
やめました。
2000持ちませんでした。



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by asvel1163 | 2016-04-27 22:01 | 今日のトレーニング | Comments(0)

クロストレーナー~コナミ下総中山:H28.04.26(火)

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今日は、下総中山でクロストレーナー、

1時間、漕いで来ました。

48分、520kcal、13426m。
いい汗、かきました。
メダルは、11個に。

レッグカールも少々。

火曜日は、筋トレの日にしようかな。




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by asvel1163 | 2016-04-26 21:06 | 筋トレ | Comments(0)

ぶらり途中下車「総武線・稲毛駅」~コナミ稲毛:H28.04.25(月)

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喉通も癒えたので、プール再開。
稲毛で試運転してきました。

今日のスイムは、2200です。

(個人練習)2200
背泳ぎ800
25×8本×4s(+10)
1s)SA
2s)s-kick
3s)pull
4s)swim
自由形800
25×8本×4s(+10)
1s)SA
2s)s-kick
3s)pull
4s)swim
平泳ぎ600
25×8本×3s(+10)
1s)pull
2s)kick
3s)swim

ちょっと、筋肉痛
なんでだろう???



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by asvel1163 | 2016-04-25 20:58 | ぶらり途中下車 | Comments(0)

クロストレーナー~コナミ下総中山:H28.04.24(日)

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今年、2回目の、ジム・エリア

クロストレーナー、1時間、漕いで来ました。

63分、674kcal、15567m。
メダルは、10個。

寒暖差の影響で何となく体調不良
今日は、プールに入るの控えてみました。



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by asvel1163 | 2016-04-24 14:38 | 筋トレ | Comments(0)

ぶらり途中下車「総武線・下総中山駅」~コナミ下総中山:H28.04.23(土)

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土曜日は、実家へ行く日

今日は、先に薬園台へ行き、
そこから下総中山で泳いでまいりました。

今日のスイムは、2000です。
(個人練習)2000

背泳ぎ1000
25×10本×4s
1s)Pull
2s)SA
3s)S-kick
4s)swim
自由形1000
25×10本×4s
1s)Pull
2s)SA
3s)kick
4s)swim

背泳ぎ、大分、水を捉えられる様に
なって来ました。
…勘違いかも(汗)



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by asvel1163 | 2016-04-23 18:43 | ぶらり途中下車 | Comments(0)

ぶらり途中下車「総武線・稲毛駅」~コナミ稲毛:H28.04.21(金)

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今日は、超プチトレ(笑)
なんか…お風呂に入りに行った様な
感じです。

今日のスイムは、500です。

(個人練習)500
25×10本×2s(+10)
1s)SA
2s)s-kick

泡風呂につかって、さっぱりして
帰りました。



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by asvel1163 | 2016-04-21 21:15 | ぶらり途中下車 | Comments(2)

ぶらり途中下車「総武線・稲毛駅」~コナミ稲毛:H28.04.20(水)

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今日も、プチトレ
稲毛で、泳いで来ました。

今日のスイムは、2200です。

(個人練習)2200
背泳ぎ1000
25×10×4s(+10)
1s)SA
2s)s-kick
3s)pull
4s)swim
自由形1000
25×10×4s(+10)
1s)SA
2s)s-kick
3s)pull
4s)swim
平泳ぎ
pull200
25×8本(+10)

19時25分には、上がりました。
20時35分には帰宅。

マスターズスイミング
西船橋、稲毛、供に遠いです。



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by asvel1163 | 2016-04-20 21:01 | ぶらり途中下車 | Comments(0)