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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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個人練習~コナミ西船橋:H28.07.31(日)

f0217855_21022147.jpg


今日は、妙典も船橋も、トレーニングは、お休み。
マイ・プールで、自主練してきました。

今日のスイムは、2600です。

(個人練習)2600
Kick1000
25×20本×2s(+10)(Fr・Br)
Pull1500
25×20本×3s(+10)(Fr・Br・Ba)
Swim100
25×4本(+20)(IMO)

午後、実家に行く予定でしたので、
小1時間泳いで来ました。

今日は、S木さんを介してK田さんに
ご挨拶いただき感激。

彼女、速くてかっこよかったので
憧れてました。
知り合いになれて光栄です。

よろしくお願いいたします。




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by asvel1163 | 2016-07-31 18:22 | 今日のトレーニング | Comments(0)

スイム・ア・ラ・カルト~コナミ稲毛・西船橋H28.07.30(土)

f0217855_14084204.jpg

猛暑到来!
身体がついていかず、火から金まで、休んでしまいました。
再開は、土曜日の朝練習からです。

☆★☆稲毛・1100★☆★

(個人練習)350
25×14本(+10)

(スイミング(上級))750
W-up350
100×2本(3:00)
①2:00
②1:40
25×2本×3s(1:05)(Bt・Ba・Br)
B-Kick150
25×2本×3s(Bt・Fr・Br)
Pull150
25×3本×2s(Bt・Ba)
Swim100
25×4本(1:00)(IMO)

ここ2週間、あまり泳いでいないので、
アップ1本目、きつかったですね。
2本目は、気合い入れて泳ぎました。

★☆★西船橋・1400☆★☆

(個人練習)1400
Swim1000
25×20本×2s(+10)(Fr・Ba)
Kick400
25×16本(+10)(Fr)

暑さと練習不足で、疲れましたね。

スタミナもつけないとね。

今日、千葉マスターズの要項、貰いました。
申し込み期限は、8月10日(水)とあります。

200平泳ぎ、リベンジしないとね!
200背泳ぎ、納得いくまで挑戦します!
問題は、土曜日ですね。
2個メ、4個メ、魅力ですが、
日曜日のための種目にするでしょうね。




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by asvel1163 | 2016-07-30 18:59 | 今日のトレーニング | Comments(0)

ぶらり途中下車「京葉線・新習志野」~千葉国際総合水泳場:H28.07.25(月)

f0217855_21080485.jpg


平泳ぎの復活を願って、千葉国際総合水泳場へ。

今日のスイムは、2250です。

(個人練習)2250
W-up200
50×4本(+10)(Fr)
Swim1200
50×8本(1:30)(Br)
100×4本(2:45)(Br)
200×2本(5:30)(Br)
Swim850
50×8本(+10)(Ba)
50×5本(+10)(Fr)
200×1本(IM)

平泳ぎ
200の1本目の途中で、突如目覚め
昔の泳ぎを思い出しました。

ここのところ、
呼吸の時、上半身を起こさず、
バタフライ気味の上半身だったのですね。

苦しくて…上半身を起こして、
呼吸しに行ったら、
スムーズに行けました。

①4分45秒②4分34秒

もう少し、ここで練習して、
様子を見ようと思います。

本人…手ごたえを感じてます。




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by asvel1163 | 2016-07-25 21:02 | ぶらり途中下車 | Comments(2)

スイミングトレーニング~コナミ妙典:H28.07.24(日)

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ちょっと夏バテ気味ですが、

久しぶりのコナミ妙典でした。
おかげで、結構、きつかったですね。

今日のスイムは、3700です。

(個人練習)1750
25×10本×6s(+10)(Ba/Br/Fr)
25×4本×2s(+10)(IMO)
25×2本(+10)(Fr)

(スイミングトレーニング)1950
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
Kick200
25×4本×2s(0:45)(IMO)
Drill(SA)300
25×3本×4s(0:40)(IMO)
Swim300
25×4本×3s(0:40)(IMO)
Swim350
50×7本(1:10)(Act2/Fr)
Swim300
75×4本(1:40)(Fr)
Swim200
(①+②+③)×2s(Fr・cho)
①25×1本(E)(0:40)
②25×1本(H)(1:00)
③50×1本(H)(1:30)
Down100

ラストの平泳ぎハード
水中で、息吐いていないですね。
息苦しかったです。

鼻栓の悪影響…
払拭するのに、時間かかりそうですね。



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by asvel1163 | 2016-07-24 21:42 | 今日のトレーニング | Comments(0)

第33回ジャパンマスターズ(5日目)~千葉国際総合水泳場:H28.07.18(月)

f0217855_17161030.jpg
ジャパンマスターズ最終日
今日は、200背泳ぎ

年初から準備して臨んだ種目
どんな結果でも受け止めるつもりで
出かけました。

今日のスイムは1250です。

W-up800
50×4本×4S(+20)
1S)(BaFrBaBr)
2S)(〃)
3S)(Fr)
4S)(BaFrBaBr)
Dive50
25×2本(Ba)

レース200
200背泳ぎ  4分20秒77  (+8秒98)
Down200

難しいですね…今日も硬直…下半身が下がり、顔が水面すれすれ
ひと掻きごとに水が顔にかかり、息するのに苦しみました。
無茶振り高速回転もできず(笑)
ほぼ、コナミ・マスターズと同じタイムでした。

大会進行に20秒、ご迷惑を、おかけしました。

硬直解凍まで、あと少しと思うのですが…
解凍の方策がわかりません。

でも、S1の平泳ぎよりタイム良かったので、
胸中複雑ですが…よしとします。

次の組は、M山VS土Yのレース。
見守っていましたが、
えいじろうさんの、泳ぎを見て、びっくり。
他の人より回転数が上がっていませんが、
1ストロークごとに、進むこと!進むこと!

これだぁ!

ただ、闇雲に掻けば、言い訳では、ないのですね。
早速、自分も試してみようと思います。

今年は、地元開催ということで、初の試み
3日エントリー
200にエントリー
を強行。

ジャパンを堪能できたと思います。

200のレースも初体験。
60歳区分で、大会参加標準記録を突破し
堂々と挑戦したいと思います。

皆さま、お疲れ様でした。
気を付けて、お帰りください。

明日から、また、トレーニングですね。

来年…大阪夏の陣!
僕は、行きますよ!




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by asvel1163 | 2016-07-18 17:21 | 大会結果 | Comments(2)

りらくるでリラックス:H28.07.17(日)

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大会4日…
今日は最も参加の多い
50自由形の日

本来なら、
100平と絡めてWでエントリー
のところですが…

今年は、200背泳ぎがメイン
金、土と出ていますから
休泳日に充てました。

充てて正解!
腰痛と肩痛で、今日出れば
火曜日からの仕事に支障を来たしていた
ことでしょう。

近所のりらくでマッサージしてきました。

でも、今日行けば
東武ふなばし
セントラル津田沼
セントラル習志野
セントラル谷津
コナミ船橋
コナミ妙典
の方々と、お会いできたかも…

半フリの熱気もあるし、
ちょっと、後悔ですね。

しかし…日曜日泳がないと…
…暇だなぁ



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by asvel1163 | 2016-07-17 17:59 | Comments(2)

第33回ジャパンマスターズ(3日目)~千葉国際総合水泳場:H28.07.16(日)

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3日目は、50平泳ぎ
S1です。
これまで、27回エントリー
長水路の
ベスト☆は、48.70(H21.6)
ワーストは、56.15(H16.7)
ジャパンでも
56.15(H16)
51.65(H18)
51.05(H20)
52.44(H24)
4回エントリー
今日は、そこそこ、やるだろう。
52秒台は出るんじゃないかな?
と思っていましたが、
現実は…またまた、厳しかったです。

今日のスイムは、1650です。

W-up1300
50×5本×2s(+20)(Ba・Br)
50×6本(+20)(Fr)
100×5本(+20)(Br/Fr)

レース50
50平泳ぎ・・・53.00(+4.30)
Down300

飛び込み、深く入り過ぎました。
想定内なので、ひと掻きひと蹴りを使って上昇したつもりですが、
ひと蹴りで水面まで、上がるのに、時間を食い過ぎました。
25Mまで、抑え気味で泳ぎ、そこから飛ばしましたが
40M辺りで、息切れして大失速。
ゴール後、電光掲示板見て、びっくり&がっかりしました。

最近、背泳ぎばっかり、やっていましたから、
平泳ぎは、錆びついていましたね。

加齢から来るものなのか?トレーニング不足か?
このままでは、終われない!
千葉国練習でも…増やすか。
一礼会も、気になって来ました。

プログラムを見たら、エントリータイムは
50は、真ん中が速かったですね。








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by asvel1163 | 2016-07-16 21:59 | 大会結果 | Comments(6)

第33回ジャパンマスターズ(2日目)~千葉国際総合水泳場:H28.07.15(金)

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マスターズ夏の祭典
昨日から始まっております。

今年は地元千葉の開催なので、
おもてなしの精神(汗)で
200の平泳ぎ、背泳ぎにエントリー
今年の目標は、
最低、60歳区分の参加標準記録を突破。
でも…最近不調だから…
4分15秒ではなく、
例の4分17秒突破でよしとしよう!

気楽に考えていましたが…
現実は、とても、とても
厳しいものでした。

今日のスイムは2000です。

W-up1500
50×4本×4s(+20)(BaFrBrFr)
100×3本(+20)(BaBrFr)
200×2本(+20)(BrFr)
Dive100
50×2本(BrBa)
Down100
50×2本(+20)(Br)

レース200
200平泳ぎ  4分29秒79  (+24秒71)
   100  (2:10.89)
Down100

泳いでいてわかりました。
6月同様…やっぱり…息苦しい…
水中で息を吐こうと試みるも、全然吐けない。
吐けないから、顔上げる時、吐いて吸うことになり
あまり吸えない、だから、また水中で吐けない。
ひと掻きひと蹴り…ひどいもんでした。

初挑戦の時でも、4分19秒
自己ベストが、4分6秒
自己ワーストが、4分21秒

もう、ショックでした。

レース後
K原コーチからも、キックの基本と
ひと掻きひと蹴り時の呼吸について
アドバイスをいただきました。

平泳ぎ…200は、スタイル1からスタイル3へ降格。
一からやり直しですね。

でも、いいこともあり。
すばらしい出会いが、ありました。
隣りのコースの岐阜の土屋さんと招集所でお話し。

大会のエントリー種目とエントリータイムが、
僕と極似(驚)
もう一人の僕が、目の前にいました。
レースも、いい勝負だったようです。

200背泳ぎの招集所で、お逢いできそうですね。

さっそく帰って2015年50傑ランキングを見ました。

いました。いました。
1500自由形(L)、
200背泳ぎ(S)
いい勝負です。

地域が違いますが、ライバルと思って
これからの練習の糧となりそうです。

来年もジャパンの会場で、お逢いしましょう!
(でも…他県で200エントリーは…無理ですね。)

コースの振り分け
いつもとは反対に、
真ん中に遅い人
はじっこが、速い人

そうしている気がしました。









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by asvel1163 | 2016-07-15 20:37 | 大会結果 | Comments(2)

ぶらり途中下車「京葉線・新習志野駅」~千葉国際総合水泳場:H28.07.13(水)

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明日からジャパンマスターズ!!!
前夜は、大会会場で、
主にスタート練習を行って来ました。

今日のスイムは、1350です。

(個人練習)1350
Swim550
50×11本(+10)(Ba)
Dive800
25×24本(Ba)
25× 8本(Br)

今日はスタートコースで、
固くなるか否かのチェック。
不思議と固くなりませんでした。

でも、固くなるメカニズムは未解明なので
当日、やってみないと分からない

答えは、月曜日。

おっと、その前に
明後日の200平泳ぎ

スイムミートの汚名挽回のチャンス到来
意地を見せたいですね。





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by asvel1163 | 2016-07-13 21:25 | ぶらり途中下車 | Comments(0)

ぶらり途中下車「京葉線・新習志野駅」~千葉国際総合水泳場:H28.07.12(火)

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ジャパンマスターズまで、あと3日。
大会会場練習してきました。

今日のスイムは、1175です。

(個人練習)1175
W-up500
50×4本(+10)(Fr)
300×1本(7:10)(100・BaBrFr)
Drill400
50×8本
①25・Bt/Br
②50Fr
③25・Br/Bt
④50Ba
⑤50Bt
⑥50Ba
⑦50Br
⑧50Fr
Loosen100
Dive175
25×1本(Ba)
50×3本
(Ba)(1:03)
(Bt)(1:04)
(Br)(0:53)

バタフライ、
普段泳いでいないと
どんどん、落ちていきますね。

背泳ぎ、
固くなりますね。
でも、1分3秒では、泳げそう。
これは、収穫かな。

平泳ぎ、
53秒が出れば、御の字です。

今日は、軽く泳いで帰りました。





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by asvel1163 | 2016-07-12 21:05 | 今日のトレーニング | Comments(0)