明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 自..
by asvel1163 at 16:42
大会お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 13:48
> えいじろうさん 昔..
by asvel1163 at 06:18
最近、半端ない練習量です..
by えいじろう at 21:50
> 蛍さん こちらこそ..
by asvel1163 at 21:06
初めまして。 水泳歴1..
by 蛍 at 11:38
> えいじろうさん 津..
by asvel1163 at 19:50
その頃、津田沼にいました..
by えいじろう at 07:36
> えいじろうさん お..
by asvel1163 at 19:55
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 17:40
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

<   2016年 09月 ( 17 )   > この月の画像一覧


マスターズスイミング~コナミ稲毛;H28.09.30(金)

f0217855_22555757.jpg
7月8日以来となりました。
金曜稲毛のマスターズスイミング

今日のスイムは、3200です。

(個人練習)1600
25×10本×6s(+10)(Fr・Br・Ba)
25×4本(+10)(Fr)

(マスターズスイミング)1600
W-up300
100×1本(3:00)(Fr)
50×4本(1:30)(Act2/Fr)
Kick300
50×6本(1:30)
1~3)Br/Fr
4~6)GK
Swim900
50×6本(1:20)(Act2/Fr)
100×4本(2:30)(奇Fr・偶IM)
200×1本(6:00)(IM)
Down100

久しぶりでしたが、いつもの、お仲間に
暖かく迎えられ…うれしかったです。

金曜日の8時始まりなら、断然OK
月1回は、来たいですね。
千葉マスターズまでは、
千葉国トレを優先し、
そのあとは、月1しようと思います。





[PR]

by asvel1163 | 2016-09-30 22:56 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~千葉国際総合水泳場:H28.09.28(水)

f0217855_21420517.jpg
職場の同僚に施設紹介を兼ねて
今日も千葉国際水泳場へ。
蘇我駅からぶらり途中下車「新習志野駅」でした。

今日のスイムは、1500です。

(個人練習)1500
W-up400
50×8本(+10)(IMR)
Swim1100
50×4本(2:00)(Br)1:10
50×1本(1:45)(Br)2:15
100×1本(3:00)(Br)4:40
200×1本(5:30)(Br)2:15
100×1本(3:00)(Br)1:00
50×1本(1:45)
(R・1:00)
50×1本(1:45)(Ba)1:15
100×1本(3:00)(Ba)2:30
200×1本(5:30)(Ba)4:55
50×1本(1:45)(Ba)1:15

今日は、背泳ぎもクイック・7ターンで
ピラミッドしてみましたが…
やっぱり、錆びついてますね。

両方やらなきゃね!
そう、感じました。



[PR]

by asvel1163 | 2016-09-28 21:42 | 今日のトレーニング | Comments(2)

個人練習~千葉国際総合水泳場:H28.09.26(月)

f0217855_21302776.jpg

今日も軽く千葉国トレしてまいりました。

(個人練習)1500

W-up200
50×4本(+10)(Fr)
Swim
50×4本(1:45)(Br)1:10前後で
50×1本(2:00)(Br)1:15
100×1本(3:30)(Br)2:25
200×1本(6:00)(Br)4:45
100×1本(3:30)(Br)2:20
50×1本(2:00)(Br)1:13
(R・1:00)
50×1本(2:00)(Br)1:10
100×1本(3:30)(Br)2:25
200×1本(6:00)(Br)4:45
100×1本(3:30)(Br)2:15
50×1本(2:00)(Br)0:58
Down100

水温が低くて、気持ちいいですよね。

段々、200の距離が重荷にならなく
なって来ました。

来月になったら、スピード・アップに挑戦予定です。


[PR]

by asvel1163 | 2016-09-26 21:31 | 今日のトレーニング | Comments(2)

ぶらり途中下車「京成線・京成小岩駅」~セントラル京成小岩:H28.09.25(日)

f0217855_19390188.jpg
今日は株主優待券を握りしめて、
初めて行きました
セントラル京成小岩店

今日のスイムは、1750です。

(個人練習)1750
W-up200
50×4本(+10)Fr
Kick100
50×2本(+10)Br
Pull50
50×1本(Br)
Swim50
50×1本(Br)
Swim1000
50×1本(2:00)(Br)1:05
100×1本(3:30)(Br)2:15
200×1本(6:00)(Br)4:35
100×1本(3:30)(Br)2:10
50×1本(2:00)(Br)0:58
(R・2:00)
50×1本(2:00)(Br)1:05
100×1本(3:30)(Br)2:10
200×1本(6:00)(Br)4:30
100×1本(3:30)(Br)2:15
50×1本(2:00)(Br)0:58
Loosen300
Swim(H)50
50×1本(Fr)44.5

平泳ぎ…そろそろ、上げていかないとね。

京成小岩店、新しい、いい施設でした。
更衣室に和室の休憩所(驚)
f0217855_19403216.jpg
今度、ここで、お昼でも、いただきますかね。
昼寝しても…いいかも。


[PR]

by asvel1163 | 2016-09-25 19:41 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~千葉国際総合水泳場:H28.09.23(金)

f0217855_21313439.jpg
週末は千葉国へ。
今週も行ってまいりました。

今日のスイムは、1600です。

(個人練習)1600
W-up200
50×4本(+10)(Fr)
50

Swim1200
50×4本(2:00)(Br)
50×1本(2:00)(Br)
100×1本(3:00)(Br)
200×1本(6:00)(Br)
100×1本(3:00)(Br)
50×1本(2:00)(Br)
50×1本(2:00)(Br)
100×1本(3:00)(Br)
200×1本(6:00)(Br)
100×1本(3:00)(Br)
50×1本(2:00)(Br)

50は、60~70
100は、2:15前後
200は、4:45と4:30
で、泳いでいました。

徐々に200も慣れて来たような。
このまま、大会まで、続けていきたいですね。


[PR]

by asvel1163 | 2016-09-23 21:32 | 今日のトレーニング | Comments(0)

華燭の典~八芳園:H28.09.22(木)

f0217855_20510834.jpg

今日は、姪の結婚式で白金台・八芳園へ。

お相手は、週刊ダイヤモンドにも載る(2016.9.26号)
ベンチャー企業の社長さんでした。

皇后様に聞いたところ、
私と新婦様との出会いは、新婦様が6歳の頃とのこと。

…あれから、○○年、立派な素敵な女性に成長され、
今日のよき日を迎えられました。

新郎新婦並びに御両家の皆さま
おめでとうございました。

f0217855_20504346.jpg
f0217855_20513424.jpg
f0217855_20515681.jpg
f0217855_20523019.jpg
f0217855_20531032.jpg
f0217855_20533544.jpg
f0217855_20541566.jpg




水泳ランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2016-09-22 20:56 | 家族ネタ | Comments(0)

ぶらり途中下車「京葉線・新習志野」~千葉国際総合水泳場:H28.09.21(水)

f0217855_21161801.jpg

明日は祭日なので、
本来は、コナミ西船橋と、なるのですが…

明日は、4時起きで八芳園へ。
セントラルFC千葉も諦め
千葉国で、チョコ練してきました。

今日のスイムは、800です。

(個人練習)800
Kick800
50×16本(+30)(Fr)

今日はキック1本
普段、しっかりしていないので、
50Mで思いっきり、してきました。

生憎、メイン・プールは大会準備中で
サブ・プールで行いましたが、
いつもの立ちは、やめ、最後まで必死に泳ぎました。

ウォーキングの人に抜かれること、抜かれること(笑)
サークルを気にせず、2分位かけて、
50Mを泳ぎました。

次は、メインプールで、
やりたいですね。
周りには、大迷惑か(爆)




[PR]

by asvel1163 | 2016-09-21 21:18 | 今日のトレーニング | Comments(0)

マスターズスイミング~コナミ妙典:H28.09.19(月)

f0217855_17223882.jpg
二日連続で、コナミ妙典へお邪魔しました。
今日は、賑やかでしたね。

今日のスイムは、4500です。

(個人練習)2100
25×10本×6s(Fr・Br・Ba)(+10)
25×4本×6s(+10)

(マスターズスイミング・90)2400
W-up300
25×12本(0:40)(Fr)
Dr(イルカ蹴伸び)150
25×6本(0:50)奇・下向/偶・上向
Kick300
50×4本(1:20)(BOF)
25×4本(0:50)(Fly/cho)※20mH(水中で!!)
Dr/Sw200
25×8本(0:40)※R/S,L/sくりかえし
Swim300
50×6本(1:10)
①③Fly/Fr、②④Fr/Fly、⑤⑥Fly
Loosen50
Swim350
50×7本(1:05)(Fr)
Loosen50
Swim300
50×3本×2s(1:20)(Fr)
①25HE、②37.5HE、③50H
Swim225
25×3本×3s(0:40)
Swim50
50×1本(H)・・・46.2
Down125

Dr&Kickは、くだくだ(苦笑)
初級スイマー並…なんとか、しないとね。

ラストの50、疲れとちょっと固くなりました。
37.5辺りで失速(涙)
46秒…よしとします。
常時、43秒位で回れる様に、なりたいものです。

でも、ハンフリ
スムーズになって来ました。
あとは、キックですね。

日月と、いい練習が出来ました。

今月から、コナミは月4会員
上手に使わないとね。

今週
明日は、休泳日にします。

水曜日は予定変更。
翌日が、姪の結婚式。
早朝(7時)ホテル集合なので(忘れていました。)
楽しみにしていたコナミ西船橋は回避し
セントラルFC千葉で、トレーニングする予定です。

金曜日は、千葉国かな。



[PR]

by asvel1163 | 2016-09-19 17:22 | 今日のトレーニング | Comments(0)

スイミングトレーニング~コナミ妙典:H28.09.17(日)

f0217855_15315555.jpg
大変、ご無沙汰いたしました…サンデー妙典

行ってまいりました。

今日のスイムは、4200です。

(個人練習)2200
250×3本×2s(+10)(Fr・Br・Ba)
25×4本×7s(+10)(IMO)

(スイミングトレーニング)2000
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
Kick200
25×4本×2s(0:45)(IMO)
RLS300
25×3本×4s(0:45)(IMO)
Swim300
25×4本×3s(0:40)(IMO)
Loosen50
Swim650
75×6本(1:35)(25IMO50Fr)
25×8本(0:40)(12.5HE)
Swim200
(①⁺②)×2s(Fr・Br)
①25×2(EH)
②50×1本(H)
Down100

離れてわかる
妙典のハイクオリティなトレーニング

日曜日は、コナミで決まり!




[PR]

by asvel1163 | 2016-09-18 15:32 | 今日のトレーニング | Comments(0)

目指せマスターズ~セントラルFC千葉:H28.09.17(土)

f0217855_17161984.jpg
土曜日のセントラルFC千葉
トレーニング
再び、
お邪魔いたしました。

今日のスイムは、2600です。

(個人練習)1100
25×10本×3s(+10)
1s)Swim(Fr)
2s)Kick(Br)
3s)Swim(Ba)
25×4本×3s(+10)(IMO)
25×2本

(目指せマスターズ)1500
W-up200
50×4本(1:40)
Kick150
25×2本(1:00)(Fr)
50×2本(2:00)(Fr)
Pull500
50×4本(1:40)(Fr)
※50秒で回ってました。
75×4本(2:10)(Fr)
※75秒で回ってました。
Loosen50
Swim400
50×4本(1:40)(Fr)
25×8本(1:00)(IMO)
Loosen50
Swim150
50×3本(1:40)(Fr)(2H1E)
※49秒・45秒で回ってました。

不思議
Pull
50の時は力んで、75はリラックス
でしたが、タイム変わらない!
75の時の方が、
いい泳ぎなのかも知れないですね。


[PR]

by asvel1163 | 2016-09-17 17:16 | 今日のトレーニング | Comments(5)