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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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回想録(H29..2.22)~神様のプレゼント:H29.02.26(日)

f0217855_19372538.jpg

今日は、妻の誕生日でしたが、
今週、もう一日、家族の誕生日がありました。
22日は、山口にいる次男の誕生日なんです。
今年は、主役不在で、迎えるのか…と
半ばあきらめていました。

そこに…

神様のプレゼント
それは、2月12日の親子LINEから始まりました。

山口の息子から
「今月帰るかも三連休あるから。」

          父「具体的にいつ頃」

「21から23まで」

          父「誕生日(22日)に合わせたのか?」

「そんなことしないわ。普通にそこが休みになっただけ。」

偶然か、店長が息子の誕生日を知っていて、
粋な計らいをしてくれたのかも。

21日20時頃帰宅し、
22日は、久しぶりの親子4人で息子の誕生日を祝いました。

翌23日は、帰宅の日。
私は、朝6時に家を出ますが、寝顔に
「またな、健康で頑張れよ!」
と暫しの別れを告げました。

夕方17時22分
LINEを送ると、市川と返答。
帰路についていることが分かりました。
19時53分残業終わってLINEすると
「まだ、名古屋に着いていない。」
東京駅発18時50分に乗車したとのこと
以下
20時30分名古屋着
21時36分新神戸着
23時07分徳山着
23時49分に、家に着いたそうです。

不思議ですよね。
快速電車車中の時は、離れて行く寂しさがありましたが、
新幹線車中となると、前進あるのみ!行け!…と
前向きな気持ちになれるんですね。

昨夏以来の帰省。
年末年始も帰って来れなかった息子の
誕生日を4人で出来て、よかったです。

神様(店長さんかな?)
誕生日プレゼント、ありがとう!



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by asvel1163 | 2017-02-26 19:33 | 家族ネタ | Comments(0)

マスターズスイミング(60)~プレオン船橋:H29.02.26(日)

f0217855_18072757.jpg

何年ぶりだろう。
午前中は、船橋税務署に行きましたので
妙典は断念。

久しぶりに自宅から徒歩5分にある
古巣のプレオン船橋にお邪魔しました。

今日のスイムは、3800です。

(個人練習)1800
25×12本(+10)(Fr)
25×10本(+10)(Br)
25×10本(+10)(Ba)
25×4本×10s(+10)(IMO)

(マスターズ(60))1675
W-up200
50×4本(1:40)(Fr)
PKS300
75×4本(2:10)(IMO)
Kick&Swim200
50×4本(1:40)(IMO)
Loosen50
Swim800
50×8本(1:40)(Act2/Fr)
50×6本(1:30)(Fr)
①~③EH
④~⑥HE
25×4本(1:10)(Fr)(H)
Down50
Dive75
12.5×4本(2Br・2Ba)
25×1本(Br)

(個人練習)225
25×9本(+10)(Fr)

ボケたか(笑)
プールのトイレの場所・シャワーの場所
忘れていました。

F橋先生
O村さん、K藤さん、H田さん、
M谷さん、A上さん、

お久しぶりでした。
懐かしかったです。
FIAに向けて、いい練習も出来ました。
また、来ようっと。





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by asvel1163 | 2017-02-26 18:07 | 今日のトレーニング | Comments(0)

目指せマスターズ&長距離スイミング:H29.02.25(土)

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土曜日は、セントラルFC千葉
最近は行かれず
4週間ぶりとなりました。

今日のスイムは、4250です。

(個人練習)1600
25×32本(+10)(Fr)
25×32本(+10)(Br)

(目指せマスターズ)1400
W-up200
50×4本(1:40)(Fr)
Kick300
50×6本(2:00)(Fr)
Loosen50
Kick300
75×4本(3:10)(Fr)
Loosen50
Pull200
50×4本(1:20)(Fr)
Loosen50
Swim200
50×4本(1:30)(Fr)
Down50

(個人練習)600
25×16本(+10)(Ba)
25×4本×2s(+10)(IMO)

(長距離スイミング)600
50×12本(2:00)(Br)

(Down)50

長距離スイミングは、200平泳ぎ対策です。
ブクブクパし、しっかり伸びる練習。
1分3秒から1分5秒で回っていたので、よし!とします。



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by asvel1163 | 2017-02-25 18:22 | 今日のトレーニング | Comments(0)

マスターズスイミング~コナミ稲毛:H29.02.24(金)

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金曜日は、コナミ稲毛のマスターズスイミング。
週末の疲れで…きつかったですね。

今日のスイムは、3100です。

(個人練習)1550
25×32本(+10)(Br)
25×30本(+10)(Fr)

(マスターズスイミング)1550
W-up300
150×1本(4:00)
50×3本(1:20)(Act2/Fr)
Kick200
50×4本(1:30)(Act2/Fr)
Pull450
150×6本(1:50)(Fr)(HYP)
Swim500
50×3本×2s(1:20)(Fr)(Des)
①63.0②56.8③50.1
①63.0②56.1③52.3
50×4本(1:30)(Fr)(2H1E1H)
①46.8②47.3④47.6
Down100

いつも思うのですが、金曜日はエンジンが
かかりにくくて(笑)
最初は、モタモタで、もう大変
Kick、Pullで身体が慣れ、
Desで全開。身体がシャキッとし、
前半の調子では、考えられないタイムが出ます。

不思議です。



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by asvel1163 | 2017-02-24 22:33 | 今日のトレーニング | Comments(0)

カーディオスイム~コナミ西船橋:H29.02.22(水)

f0217855_14354654.jpg

日曜日の代休を利用して、
マイ・プールの昼間レッスンに参加してきました。

今日のスイムは、3100です。

(個人練習)1400
25×32本(+10)(Fr)
25×4本×6s(+10)

(カーディオスイム)1650+50
W-up300
50×6本(2:00)(Fr)(Snbm./Sw)
Swim1200
50×6本×2s(1:15)(Fr)
1s)(60%)52秒②55秒④
2s)(70%)50秒⑥
50×6本×2s(1:30)(Act1)
1s)(60%)
2s)(70%)
こちらは、強弱つけらず、終始
①BtBa65②BaBr60③BrFr55だったかも。
Down150+50

依然、キックがおろそかになります。
キック打つと遅くなるような感覚も
…実は、あるんです。
変なの(笑)
FIAのIDカード貰って帰りました。




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by asvel1163 | 2017-02-22 14:33 | 今日のトレーニング | Comments(2)

スイミング(上級)~コナミ稲毛:H29.02.18(土)

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土曜日、
本当は、13時10分からのセントラルFC千葉の「目指せマスターズ」狙いなのですが、
明日が仕事なので、今日は早めに泳いで家で休もう!の作戦です。

今日のスイムは、1550です。

(個人練習)350
25×14本(+10)(Fr)

(スイミング(上級))800
W-up200
100×2本(2:40)
Kick&Swim200
50×4本(1:50)(IMO)
Kick200
25×4本(1:20)(Bt)
①下②右横③上④左下
25×4本(1:15)(Bt)
①4K1S②3K1S③2K1S④1K1S
RLS125
25×3本(1:10)(Bt)
①R2L1S1②R1L2S1③R1L1S2
25×2本(1:20)(Bt)
グースイム
Swim75
25×3本(1:10)(BaBrFr)

(個人練習)400
25×16本(+10)(Fr)

久しぶりでしたが、泳ぐコースが変更になってて
びっくり!
危うく不参加になるところでした。

昨年8月から、コナミ月8回会員になりましたので、
土曜日は、セントラルに変更のため、御無沙汰になってしまいました。

大会のない時は
薬園台(実家)→千葉ルートで、帰宅は5時頃なんですが、
今日は、久しぶりに
稲毛→薬園台ルートで、帰宅は3時と、2時間余裕が出来ました。

明日に備えて休憩ですね。







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by asvel1163 | 2017-02-18 15:55 | 今日のトレーニング | Comments(2)

マスターズスイミング~コナミ稲毛:H29.02.17(金)

f0217855_22485607.jpg

金曜日はコナミ稲毛のマスターズスイミング

翌日が大会でなければ、
皇后さまに五右衛門を誘わない限り
稲毛へゴーで、あります。

今日のスイムは、3200です。

(個人練習)1600
25×40本(+10)(Fr)
25×4本×6s(+10)(IMO)

(マスターズスイミング)1600
W-up200
100×2本(2:30)(IM)
Kick300
50×6本(1:30)(Fr)奇BK・偶GK
Pull400
100×4本(2:10)(Fr)B-up
Swim150
25×6本(0:45)(Fr)
Swim250
50×5本(1:30)(Fr)
E/H51.4/H48.6/E/H47.6
Down100

金曜日夜の稲毛は、疲れているのか
最初は、エンジンかかりません。
でも、週末だし、貴重なトレーニングと
思ってます。


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by asvel1163 | 2017-02-17 22:49 | 今日のトレーニング | Comments(0)

スイムトレーニング~セントラルFC千葉:H29.02.15(水)

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水曜日は、セントラルFC千葉のスイムトレーニング

今日のスイムは、2600です。

(個人練習)1100
25×36本(+10)(Fr)
25×4本×2s(+10)(①IMO・②Br)

(スイムトレーニンング)1500
W-up200
50×4本(1:30)(Fr)
①62②55③52④49
Kick&Swim300
50×6本(1:40)(5Br1Fr)
Loosen50
Pull450
75×6本(1:50)(Fr・奇E偶H)
①25②15③20④10⑤20⑥12
Loosen50
Dive400
50×8本(1:30)(4Fr4Br)
Down50

疲れているのか?
今日は、身体が重かったです。

平泳ぎは、ヘロヘロでした。
FIA…2ブレ…駄目なんだろうなぁ。



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by asvel1163 | 2017-02-15 21:34 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~コナミ西船橋:H29.02.13(月)

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少し、御無沙汰でしたが、
セントラルFC千葉へ行って来ました。

今日のスイムは、2300です。

(個人練習)2300
W-up200
25×8本(+10)
Swim1200
25×4本×4s(+10)(IMO)
50×4本×2s(+10)(IMO)
100×4本(+10)(IMO)
Drill800
25×8本×4s(+10)(Fr/Ba)
1s)C-up
2s)Swim by D-kick
3s)Kick
4s)Swim
Down100

ちょっと、妙典トレ、取り入れてみました。



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by asvel1163 | 2017-02-13 21:38 | 今日のトレーニング | Comments(0)

スイミングトレーニング~コナミ妙典:H29.02.12(日)

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今日も元気に!サンデー妙典!!

今日のスイムは、4600です。

(個人練習)2100
25×4本(+10)(IMO)
50×4本(+10)(IMO)
100×4本(+10)(IMO)
50×4本(+10)(IMO)
25×4本(+10)(IMO)
50×4本(+10)(IMO)
25×40本(+10)(Fr)

(スイミングトレーニング)
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
蹴伸び100
25×4本(1:00)
Kick250
25×10本(0:45)(Fr/Ba)
C-up250
25×10本(0:40)(Fr/Ba)
Swm(D-kick)250
25×10本(0:40)(Fr/Ba)
Loosen50
Swim400
50×8本(1:10)(IMO/Fr)
Swim450
75×6本(1:40)(Fr)
Down50+100

(個人練習)400
25×16本(+10)(Fr)

Act2(IMO/Fr)
ジェル時代では、1分30秒でした。
コナミ西船橋での初トレーニングの時は、1分15秒。

その時は…
きつい!勘弁してよ
ここで、やっていけるかなぁ?

でした。

あれから、2年

K上コーチから、1分10秒で号令かかっても
当然(妥当と判断)の様にこなす自分に
帰宅後…ブログ更新の今、気が付きました。

コナミ妙典…K上コーチに出逢えて、よかったぁ。
そう、思います。





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by asvel1163 | 2017-02-12 15:41 | 今日のトレーニング | Comments(2)