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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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個人練習~コナミ船橋:H29.03.29(水)

f0217855_21430794.jpg
今日は、ほぼ定時退社。

本来なら、セントラル千葉なのですが…
今日は、疲れた身体を癒す目的で

コナミ船橋で、チョコ練&スパしてきました。

今日のスイムは、1200です。

(個人練習)1200
25×20本(+10)(Fr)
25×16本(+10)(Br)
25×12本(+10)(Ba)

ゆったり…お風呂に浸かってまいりました

♪ I'd like to swim
♪ I'd like to do a spa.

♪ ahh

♪ Konami funabashi (笑)




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by asvel1163 | 2017-03-29 21:44 | 今日のトレーニング | Comments(0)

マスターズスイミング(60)~プレオン船橋:H29.03.26(日)

f0217855_18301711.jpg

午前中は、自宅の総会でしたので
プレオン船橋にお邪魔しました。

今日のスイムは、4900です。

(個人練習)2600
25×30本×3s(+10)(Fr・Br・Ba)
25× 4本×3s(+10)(IM)
25× 2本(+10)(Fr)

(マスターズスイミング)2000
W-up200
50×4本(1:30)(Fr)
KPS600
75×8本(2:15)(IMO)
K&S400
50×4本×2s(IMO)
1s)(1:45)
2s)(1:40)
Loosen50
Swim600
50×4本×3s(S1・Fr)
1s)(1:15)
2s)(1:20)
3s)(1:30)
Swim100
25×4本(1:00)(S1・Fr)
Down50

(個人練習)300
25×12本(+10)(Fr)

このサークルならチャンスと捉え
少し遅め、フォーム重視でクロールを
泳いで見ました。

全てとはいきませんでしたが
何回かは、左でも、水が掻けていたような。

いい練習が出来ました。
ここは、旧知の方がいるので、
懐かしいです。

自宅からも近いし…退職したら、
ここかも…知れませんね。



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by asvel1163 | 2017-03-26 18:33 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~コナミ下総中山:H29.03.25(土)

f0217855_20223861.jpg
コナミは、月8回会員なんです。
平日に行けないもので、
今日は、コナミ下総中山で自主練してきました。

(個人練習)3150
Swim3100
25×32本×3s(+10)(Fr・Br・Ba)
25×4本×7s(+10)(IMO)
Down50

背泳ぎ、帆掛け船になって来ました。
改善の第一歩に…なっているかな?


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by asvel1163 | 2017-03-25 20:23 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~コナミ稲毛:H29.03.24(金)

f0217855_21411983.jpg

久しぶりに金曜日のコナミ稲毛でしたが、疲れていたので
個人練習で切り上げました。

今日のスイムは、2100です。

(個人練習)2100
25×32本×2s(+10)(Fr・Br)
25×20本(+10)(Ba)

隣りのコースで泳いでいたご婦人…
背泳ぎ、速いこと。速いこと。
タイミングよく掻いていることが
分かり、大いに参考になりました。




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by asvel1163 | 2017-03-24 21:46 | 今日のトレーニング | Comments(2)

スイムトレーニング~セントラルFC千葉:H29.03.22(水)

f0217855_22114089.jpg

久しぶりです!

やっと…やっと…スイムトレーニングに参加できました。

今日のスイムは、3100です。

(個人練習)1600
25×32本×2s(+10)(Fr・Br)

(スイムトレーニング)1500
W-up200
50×4本(1:30)(Fr)
Drill400
50×8本(1:30)(SAFr/BrBa)
Pull400
50×8本(1:20)(Fr)
Loosen50
Swim400
50×8本(1:15)(Fr)
Down50

平日のトレーニングは貴重ですね。



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by asvel1163 | 2017-03-22 22:12 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~コナミ西船橋:H29.03.20(月)

f0217855_15005207.jpg

大会の情報チェックも兼ねて
マイ・プールへ
行ってまいりました。

今日のスイムは、3100です。

(個人練習)3100
Kick950
25×10本×3s(+10)(Fr・Br・Bt)
25× 8本(+10)(Ba)
Pull950
25×10本×3s(+10)(Fr・Br・Ba)
25× 8本(+10)(Bt)
Swim1200
25×12本×4s(+10)(IMO)

FIAの記録証をもらいましたが、
スイム・ミートの大会告知は、まだでした。


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by asvel1163 | 2017-03-20 15:01 | 今日のトレーニング | Comments(0)

東京都マスターズ水泳競技大会(25m) 2017~東京辰巳国際水泳場:H29.03.19(日)

f0217855_19251504.jpg

初参加で、ごわす。

例年、3月はFIA(稀に2月もありましたね。)1本
と決まってましたが、

今年は、お誘いいただきまして
東京都マスターズに参戦してきました。

ここ、1か月、ろくに泳いでいないので、
現状確認と殿堂辰巳を楽しむ「記録会」のノリで
出かけてまいりました。

今日のスイムは、3050です。

W-up①1100
25×32本(+10)(Fr)
25×12本(+20)(Br)
レース50
50平泳ぎ  51.08 (+3.13)
Down200

W-up②1350
25×52本(+10)(Fr)
25× 4本(+10)(Br)
レース50
50自由形  41.60 (+0.56)
Down300

平泳ぎ
最近の悪しき傾向です。
力んでいるのか、身体がいつもより沈んでおり、
呼吸動作の顔上げが早く、下半身が下がっている感じと、
プルが下手くそ(笑)
水を掴んでいない感じでした。

自由形
こちらも慌てて掻いているので、水をしっかり
後方へおしておしていなく。キックが全然打てていません。
日頃から、キック打つ習慣つけないと、ダメですね。

タイム…練習していないのですから、こんなもんでしょう。

4月から(3月いっぱい忙しそう)頑張りましょう!




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by asvel1163 | 2017-03-19 19:32 | 大会結果 | Comments(2)

目指せマスターズ&長距離スイミング:H29.03.18(土)

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本日は、
新鎌ヶ谷駅(墓参り)~薬園台(実家様子見)を経て千葉へ
目指せマスターズ&長距離スイミング
受けて来ました。

今日のスイムは、4500です。

(個人練習)2400
25×30本×2s(+10)(Fr・Br)
25×20本(+10)(Ba)
25×4本×4s(+10)(IM)

(目指せマスターズ)1400
W-up200
50×4本(1:40)
Kick350
50×4本(2:10)(Fr)
25×6本(1:20)(Fr)
K&Swim200
50×4本(1:40)(Fr)
Loosen50
Pull400
50×8本(1:30)(Fr)
Loosen50
Swim100
50×2本(1:30)(Fr)
Down100

(長距離スイミング)600
50×12本(2:00)
①~⑤Br
⑥~⑧Act2
⓽~⑩Act1
⑪~⑫Fr

(Down)100
100×1本

平日泳いでいないが続いております。

明日は、辰巳で、記録会を楽しんできます。



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by asvel1163 | 2017-03-18 17:36 | 今日のトレーニング | Comments(0)

スイミングトレーニング~コナミ妙典:H29.03.12(日)

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日曜日
大会、確定申告、日曜出勤と続いていたので
久しぶりのサンデー妙典でありました。

今日のスイムは、4500です。

(個人練習)2500
25×30本×2s(+10)(Fr・Br)
25×20本(+10)(Ba)
25×4本5s(+10)(IMO)

(スイミングトレーニング)2000
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
蹴伸び100
25×4本(1:00)
Kick200
25×8本(0:45)(Fr/Ba)
C-up200
25×8本(0:40)(Fr/Ba)
Swim400
50×8本(1:10)(IMS)
Loosen50
Swim350
50×7本(1:05)(C・Fr)
Swim250
25×6本(1:00)(Fr/C・Br)
Swim200
25×2本(1:00)(Fr)(E・H)
50×1本(H)(Fr)
25×2本(1:00)(C/Ba)(EH)
50×1本(H)(Ba)
Down50

久しぶりに疲れましたね。
トレーニングの後の湯船は、気持ちいいですね。


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by asvel1163 | 2017-03-12 14:59 | 今日のトレーニング | Comments(0)

目指せマスターズ+長距離スイミング~セントラルFC千葉:H29.03.11(土)

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先週はFIAでしたので、中一週間空けての
目指せマスターズ
長距離スイミング
であります。

今日のスイムは、4200です。

(個人練習)2150
25×30本×2s(+10)(Fr・Br)
25×4本×6s(+10)(IMO)
50×1本

(目指せマスターズ)1450
W-up200
50×4本(1:45)(Fr)
Kick400
50×8本(2:00)(Fr)
Loosen50
Pull200
50×4本(1:20)(Fr)
Loosen50
Swim400
50×4本×2s(Fr)
1s)(1:30)
2s)(1:20)
Loosen50
Swim75
75×1本
Down25

(長距離スイミング)600
50×12本(2:00)(Br)

クロールは、キックを
平泳ぎは、呼吸を
意識して、泳いで見ました。

今、平日泳げないので、土日のスイムは貴重です。


~~~あれから、6年…

元気で水泳が出来る自分の人生に感謝し
亡くなられた皆様、その家族に哀悼の意を示し
一日でも早く復興できますよう
心からお祈り申し上げます。

頑張ろう!ニッポン!!!

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by asvel1163 | 2017-03-11 18:35 | 今日のトレーニング | Comments(0)