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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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マスターズスイミング~コナミ妙典:H29.09.30(土)

f0217855_21372505.jpg

今日は、2部練習。

コナミ妙典の土曜レッスンに行ってまいりました。

妙典でのスイムは、3150です。

(個人練習)1500
25×32本(+10)(Fr)
25×4本×7s(+10)(IMO)

(マスターズスイミング(初・中級))1400
W-up200
200×1本
蹴伸び150
25×6本(1:00)
kick&Swim200
25×2本×4s(0:50)(IMO)
Swim450
75×6本(1:50)(Fr)
Loosen50
Drill200
25×8本(0:45)(Fr/cho)
Swim125
25×5本(H)(Fr/cho・Fr)
①20.8②25.8③20.8④26.4⑤20.8
Down25

(個人練習)250
25×10本(+10)(Fr)

う~ん、
25ハードだと、固くなって、足も動かない
悪い癖のオンパレード(涙)
フォーミング、いつもダラダラですから、
ハードも取り入れてみようと思います。

初見参でしたが、初級ならついて行ける
と感じました。

しかし…参加者、速い人ばっかり(驚)
腰が引けます(恥)

今日は、トータルで、4650です。



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by asvel1163 | 2017-09-30 21:37 | 今日のトレーニング | Comments(0)

スイミング(上級)~コナミ稲毛:H29.09.30(土)

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昨日の、消化不良を取り返しに
朝練に行ってまいりました。

コナミ稲毛のスイミング(上級)

今日のスイムは、1500です。

(個人練習)350
25×14本(+10)(Fr)

(スイミング(上級)900
W-up200
100×2本(2:30)(Fr)
Swim150
25×3本×2s(0:50)(Bt/Ba/Br)
Kick150
25×6本(1:00)(Fr)
C-up175
25×3本(1:00)(H)
25×4本(1:00)(F)
Swim200
25×8本(0:45)(IMR)
Down25(自主)

(個人練習)250
25×10本(+10)(Fr)

気のせい?勘違い?

クロール、今日は、ローリングも出来て
スムーズに進んでいたような?

改善せれつつあるのなら、いいですがね。
もう少し様子を見てみましょう。



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by asvel1163 | 2017-09-30 14:55 | 今日のトレーニング | Comments(0)

烏の行水~コナミ稲毛:H29.09.28(金)

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金曜日…

稲毛でマスターズトレーニングの
つもりでした…が…

今日のスイムは、900です。

(個人練習)900
25×32本(+10)(Fr)
25×4本(+10)(IMO)

これだけ?…そう、これだけ(笑)

入館前に駅ソバで食べた「板ソバ」
が大失敗
胃がもたれ、胸やけが

そのうち、何とか7、なるもんさぁ

と、ダラダラ泳いでましたが、
一向に収まる気配なし、
IMに代えたら…ちょっと、やばそう。

断念いたしました。

こうなると、まさに、カラスの行水ですね(笑)



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by asvel1163 | 2017-09-30 07:43 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~コナミ西船橋:H29.09.27(水)

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久しぶりにホームへ。

今日のスイムは、2400です。

(個人練習)2400
W-up600
25×24本(+10)(Fr)
Swim1800
25×16本(+10)(Br)
25×4本×14s(+10)(IMO)

今日、息子が、山口から帰省。
金曜日には、帰ってしまいます。
昼間は、仕事だし、話せるのは、今日明日の夜。
金曜日、帰ったら、もう、いませんからね。

そう考えたら、トレーニングまで、居られませんでした。
8時50分まで、ジャグジーに留まってましたが…
無理でした。

明日は、早く帰るぞ!!!



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by asvel1163 | 2017-09-27 22:46 | 今日のトレーニング | Comments(0)

ぶらり途中下車「JR総武線・下総中山駅」~コナミ下総中山:H29.09.26(火)

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今日は、45本1本勝負でした(笑)

今日のスイムは、1700です。

(個人練習)1700
W-up400
25×16本(+10)(Fr)
Swim1200
25×4本×12s(+10)(IMO)
Down100
25×4本(+10)(Ba)

プチ練習に代えたら、泳ぐ日にちが増えました。



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by asvel1163 | 2017-09-27 22:29 | ぶらり途中下車 | Comments(0)

30分1本勝負~コナミ稲毛:H29.09.25(月)

f0217855_21012374.jpg

帰宅時、次の電車まで間がある場合。

ちょっと、寄ってくか?
30分1本勝負

なんて、経験ありませんか?

今日は、そんな気分で
プチトレしてきました。

今日のスイムは、1000です。

Swim1000
25×20本(+10)(Fr)
25×16本(+10)(Ba)
25×4本(+10)(IMO)

背泳ぎは、スカーリングも取り入れ
ゆっくり泳いでみました。

お酒もいいけど、
スイムの30分1本勝負も、
乙なもんですな。




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by asvel1163 | 2017-09-25 21:01 | 今日のトレーニング | Comments(0)

ぶらり途中下車「JR総武線市川駅」~セントラル市川:H29.09.24(日)

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日曜日…今日は妙典と行く気、満々でしたが、
9時頃、皇后様が、エントラスホールを見て発覚(笑)
今日、我が自宅(集合住宅)は、避難訓練の日でした。
しかも、10時から
11時までは拘束されるので、妙典は断念(涙)
今日は、株主優待券の消化日と路線変更と相成りました。

で、セントラル市川へ。

今日のスイムは、1800です。

(個人練習)1800
W-up200
25×8本(+10)(Fr)
Swim1500
25×4本×12s(+10)(IMO)
25×12本(+10)(Ba)
Down100

背泳ぎの6拍子合わせに専念しました。
まだ、競泳用に早く回すとずれてしまいますね。

千葉マスターズには、
間に合いそうには、ありませんな。
焦らない、焦らない。

勝負は再来年。60歳の時ですな。

帰り、コナミ西船橋で、ジャパンスプリントの申し込みを

100自由形、100背泳ぎ
にエントリーしました。



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by asvel1163 | 2017-09-24 17:27 | ぶらり途中下車 | Comments(0)

個人練習~千葉国&コナミ西船橋:H29.09.23(土)

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今日はお彼岸。
朝一(7時で)新鎌ヶ谷でお墓参りをしてから
薬園台の実家へ。

そこから、千葉国、西船橋で2部練して来ました。

今日のスイムは、2900です。

☆★☆千葉国★☆★

W-up600
50×12本(+10)(Fr)
Swim550
50×11本(+10)(Ba)
〈休憩〉
Swim450
50×9本(+10)(Ba)
Swim200
50×4本(+10)(Br)
Down200
50×4本(+10)(IMO)

f0217855_16195547.jpg

☆★☆コ西船橋★☆★

Swim900
25×16本×2s(+10)(Fr)(Ba)
Down100

西船橋は、ジャパンスプリントの要項
入手のための立ち寄りです。

明日、妙典の帰りに、申し込む予定です。




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by asvel1163 | 2017-09-23 16:20 | 今日のトレーニング | Comments(0)

ぶらり途中下車「JR総武線・下総中山駅」~コナミ下総中山:H29.09.19(火)

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火曜日
妙典か下総中山か船橋か?
今日の下総中山で自主練してきました。

今日のスイムは、2100です。

(個人練習)2100
W-up200
25×8本(+10)(Fr)
Swim1800
25×4本×14S(+10)(IMO4)
50×8本(+10)(IMO)
Down100

昨日、市川で覚えた。50IM
早速、取り入れてみました。
いいかも。



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by asvel1163 | 2017-09-19 14:31 | ぶらり途中下車 | Comments(0)

スイミング(上級)~コナミ市川:H29.09.18(月)

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今日は、コナミ市川で
三輪コーチのスイミング(上級)
を受けて来ました。

今日のスイムは、3000です。

(個人練習)2000
25×32本×2s(+10)(Fr)(Ba)
25×16本(+10)(Br)

(スイミング(上級))900+100
W-up200
50×4本(Fr)(5番スタート)
Swim300
50×6本(IMO)(6番スタート)
Drill300
50×6本(IMO)(6番スタート)
Fr、Baはキック
Bt,Brはプル
Swim100
25×4本(cho/Ba)
Down100

背泳ぎ…硬さが取れて来ました。
少しずつ前進ですね。



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by asvel1163 | 2017-09-18 16:48 | 今日のトレーニング | Comments(4)