明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 23:09
1フリベスト おめでとう..
by えいじろう at 10:59
> komo3さん こ..
by asvel1163 at 20:59
108本チャレンジご参加..
by komo3 at 08:52
> trick-0r- ..
by asvel1163 at 14:56
お疲れさまでした! こ..
by trick-0r- treat at 08:33
> えいじろうさん ま..
by asvel1163 at 21:01
背泳ぎの事は私も言えませ..
by えいじろう at 20:40
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 07:55
おめでとうございます。 ..
by えいじろう at 05:45
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

<   2017年 12月 ( 8 )   > この月の画像一覧


クロス・トレーナー~コナミ稲毛:H29.12.13(水)

f0217855_21051541.jpg

久しぶりに、ジムへ。
稲毛で、クロス・トレーナーを
45分間してきました。

392kalで、5.14Kmでしたね。

今日は、無理せず、
お散歩気分で、ゆったりと。
心拍数も、終始108程度でしたので、
ほとんど、汗かきませんでした。

いつも、汗だくだったのは、
夏場に、やっていたからですかね。

筋トレの日も作って、
太らない様に、しないとね。



[PR]

by asvel1163 | 2017-12-13 21:05 | 筋トレ | Comments(0)

ぶらり紅葉狩り~浜離宮恩賜庭園:H29.12.10(日)

今年は遅くなってしまいましたが(笑)

夫婦で、浜離宮恩賜公園に行ってまいりました。
自分は、小学校4年生の遠足以来。
皇后は、初めての来園でした。

浜離宮…こんなところです。

二重橋を連想しました。
f0217855_07230691.jpg
f0217855_07241016.jpg
f0217855_07250579.jpg
落ち葉もアクセント
f0217855_07265786.jpg
f0217855_07280730.jpg
緑も映えますね。
f0217855_07292974.jpg
f0217855_07294436.jpg
浜離宮から水路、浅草へ北上。
f0217855_07314770.jpg
f0217855_07323961.jpg
f0217855_07341928.jpg
折角ですから、浅草寺へ。
f0217855_07434029.jpg
f0217855_07440994.jpg
言問橋を渡って、スカイツリーへ
f0217855_07463266.jpg
f0217855_07475909.jpg
混んでいたので(笑)下から眺めて、帰りました。

今日のスイム、ではなく歩数は、20857歩でした。



[PR]

by asvel1163 | 2017-12-11 07:52 | 家族ネタ | Comments(0)

第12回コナミスポーツクラブスイムフェスティバル東日本大会~千葉国際総合水泳場:H29.12.09(土)

f0217855_20341416.jpg

3年連続7回目の出場であります。
コナミマスターズ
未公認大会ですので、
セントラル所属時代から参加しております。

昨年から引き続き、今年も妙典からの参加です。

今日のスイムは、2300です。

W-up1000
25×4本×10s(+10)

レース25
混合4×25mメドレーリレー(背泳ぎ)
Down250
25×4本(+10)(Bt)
25×4本(+10)(IMO)
25×2本(+10)(Fr)

レース50
50バタフライ 55.64 (+4.76)
Down600
25×16本(+10)(Fr)
25×4本×2s(+10)(IMO)

レース100
100自由形 1:33.24  (-0.11)
Down250
25×6本(+10)(Fr)
25×4本(+10)(IMO)

レース25
男子4×25mフリーリレー(3泳)

f0217855_20345822.jpg

船橋、西船橋時代は、好きな種目(IM、Br)で
エントリーしていましたが、
昨年からは、ポイント稼げる種目にと、作戦変更。

今年は、昨年、当該区分でエントリー者が少ない
100Fr、50Flyがいいかな?と読み
同種目にエントリーしましたが、
みな、考えていることが同じ様で(笑)
バタフライは、9人がエントリー(涙)

妙典で泳いでみても、1分5秒もかかるし、
9人なら、貢献できず恥かくだけだな。
と憂鬱でしたが、
一人棄権者が出て、ポイント1点取れました。
タイムも55秒なら、大健闘だったと思います。

イチフリは、予想外の自己ベスト!!!
トレーニング不足なのに、信じられません。
ジャパン・スプリントでも泳いでいたのが
よかったんでしょうね。
5位で、ポイント4点取れました。

ー妙典のために…
こう思ってレースに臨むから
物凄い力が生まれるのでしょうね。
渾身の力で、泳ぎました。

皆で頑張った甲斐あり。
今年は、妙典が優勝!!!

その輪の中に入ることができ、大変光栄です。

1Frの快挙も、サンデー妙典のおかげ。
僕には、スイミング・トレーニングが
一番合っているんだと思いました。

でも、週1では…
もう少しトレーニングを増やして、
来年は、もっと、結果を出してみたいものです。




[PR]

by asvel1163 | 2017-12-09 20:39 | 未公認大会 | Comments(2)

スイムトレーニング~セントラルFC千葉:H29.12.06(水)

f0217855_21523648.jpg

最後の1枚…セントラル株主優待券を握りしめ
セントラルFC千葉で、トレーニングしてきました。

今日のスイムは、3500です。

(個人練習)2000
25×12本×4s(+10)(IMO)
25×4本×7S(+10)(IMO)
25×4本(+10)(Fr)

(スイムトレーニング)1500
W-up200
50×4本(1:30)(Fr)
SA/Sw400
50×8本(1:30)(Fr)
Pull400
50×8本(1:20)(Fr)
Loosen50
Swim400
50×8本(1:15)(Fr)
Down50

千葉で、快速8時28分に乗れたし、
東武船橋で、8時47分に乗れたし、
早く帰れると、いいですね。

来週は、コナミ稲毛かな。

週末のコナマスに向け、いいトレーニング
と、なりました。



[PR]

by asvel1163 | 2017-12-06 21:52 | 今日のトレーニング | Comments(0)

ちょこ練③~コナミ稲毛:H29.12.04(月)

f0217855_21100156.jpg

今日明日、休もうかと思いましたが、
稲毛で軽く泳いで来ました。

(個人練習)1400
25×12本×4s(+10)(IMO)
25×4本×2s(+10)(IMO)

筋肉痛が、すこ~し残ってますかね。

明日は休んで
明後日、稲毛かセ千葉のトレーニングに出て
調整していこうと思います。



[PR]

by asvel1163 | 2017-12-04 21:10 | 今日のトレーニング | Comments(0)

スイミングトレーニング~コナミ妙典:H29.12.03(日)

f0217855_15474377.jpg

東京ドームマスターズ
ジャパンスプリント
と2週連続大会でしたので、
久しぶりのサンデー妙典となりました。

今日のスイムは、4150です。

(個人練習)2100
25×12本×4s(+10)(IMO)
25×4本×8s(+10)(IMO)
25×4本(+10)(Fr)

(スイミングトレーニング)1800
W-up200
25×4本(0:40)(Fr)
蹴伸び100
25×4本(1:00)
※4立ち1、3立ち1、2立ち2
KRLS400
25×4本×4s(0:45)(IMO)
Swim(Des)300
25×3本×4s(0:45)(IMO)
Loosen50
Swim300
50×6本(1:10)(C・Fr)
Loosen50
Swim300
25×3本×2s(0:40)(C・Fr)(HHE)
25×6本(Fr2C・Br)(HEHEHE)
Down100

(個人練習)250
50×1本(Bt)64秒
25×2本(+10)(Bt)
25×2本(0:50)(Bt)
25×2本(+10)(Bt)
25×1本(Bt)28秒
Down25

ーロングディスタンス症候群ー
身体が、昨日のままですね。

頭は、スプリントモードなのですが、
身体がだめ(笑)
頭は、行け!!!
なのに…
身体は、
「なんっすか?50×〇本?60秒なら108本OKッす。」
ーちがうだろう!!!

25は、28秒~30秒
50は、60秒で、泳いでいました。

トレーニング後、プチバタフライ祭(笑)
だめだぁ、50M泳ぐの…きつい(涙)

一度リセットした後、ミニトレした方が、いいのかも。
そうします。



[PR]

by asvel1163 | 2017-12-03 15:48 | 今日のトレーニング | Comments(0)

第4回108本チャレンジ!~東京辰巳国際水泳場:H29.12.02(土)

f0217855_15450725.jpg
昨年に引き続き、今年も、いざ鎌倉ではなく辰巳ですね。
行って参りました。

今日のスイムは、5400です。

50×12本×9s(1:15)(Cho/Fr)
セット間休憩は2分
5s終了時トイレ休憩8分

今年もフィンガーパドル&バイオ・ラバーで参戦。
今年は、
日頃の練習不足&事前準備(新習予行演習)ゼロ
で臨みましたので、
覚悟はしていましたが…きつかったです。
f0217855_15453671.jpg
2sまでは、55秒
5sまでは、58秒
6sは、60秒
ラスト3sは、65秒で回ってました。
フィンガーパドルなしなら、更に5秒落ちだったのかも。

日々のトレーニングを増やさないと…
そう感じました。

今年も、終わった後の
達成感
爽快感
やった者だけしか、分かりませんね。

今日、ふと、こんなことを思い浮かべました。
ー今日の参加者の中に、マスターズスイマー以外の方が
いらっしゃるかな?

いや、いて欲しいし、いたら、嬉しいんです。
生涯スポーツの水泳

日頃の鍛錬を
マスターズ大会だけではなく
こういうチャレンジイベントに
ぶつけるのも
悪くないよね。素敵だね…と。

そんなことを、つぶやける
いいチャレンジイベントでした。
f0217855_15455286.jpg




[PR]

by asvel1163 | 2017-12-02 15:47 | 今日のトレーニング | Comments(4)

チョコ練習③~コナミ西船橋:H29.12.01(金)

f0217855_21185767.jpg

コナマスに向けて
本来は、稲毛でマスターズスイミング
なのでしょうが…

明日の辰巳(50×108)が気になりますので、
西船でチョコ練習の留めました。

今日のスイムは、1800です。

(個人練習)1800
25×24本(+10)(Fr)
25×4本×10s(+10)(IMO)
25×4本×2s(+10)(Br・Bt)

早いもので、あれから、もう1年ですかぁ。
昨年、経験したからと
舐めないで、
早寝して、明日に備えます。



[PR]

by asvel1163 | 2017-12-01 21:20 | 今日のトレーニング | Comments(0)