明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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チョコ練習③~コナミ西船橋:H29.12.01(金)

f0217855_21185767.jpg

コナマスに向けて
本来は、稲毛でマスターズスイミング
なのでしょうが…

明日の辰巳(50×108)が気になりますので、
西船でチョコ練習の留めました。

今日のスイムは、1800です。

(個人練習)1800
25×24本(+10)(Fr)
25×4本×10s(+10)(IMO)
25×4本×2s(+10)(Br・Bt)

早いもので、あれから、もう1年ですかぁ。
昨年、経験したからと
舐めないで、
早寝して、明日に備えます。



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# by asvel1163 | 2017-12-01 21:20 | 今日のトレーニング | Comments(0)

ちょこ練②~コナミ稲毛:H29.11.29(水)

f0217855_20500193.jpg

今日は、トレーニングの予定でしたが、
身体が、早く帰ろうと催促(笑)
ちょこ練にしました。

今日のスイムは、1700です。

(個人練習)1700
25×12本×4s(+10)(IMO)
25×4本×5s(+10)(IMO)

17時50分に入館し、19時10分には退館してました。
早く帰れて、いいかも。





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# by asvel1163 | 2017-11-29 20:51 | 今日のトレーニング | Comments(0)

ちょこ練~コナミ稲毛:H29.11.27(月)

f0217855_21221812.jpg

一から出直しだぁ!!!

とは言え、大会翌日…稲毛で、チョコ練習
してきまた。

今日のスイムは、1600です。

(個人練習)1600
25×12本×4s(+10)(IMO)
25×4本×4s(+10)(IMO)

背泳ぎ…今日は「6拍子」にこだわって、
ゆっくり、しっかり泳いでみました。

まだまだ、ぎこちないですが、
続けると、少しずつ、形になっていく感じです。

ちょうど、えいじろうさんから、同様のコメントを
頂戴いたしました。

3拍子合わせが、コツ
まさに、そのとおりでしたね。



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# by asvel1163 | 2017-11-27 21:23 | 今日のトレーニング | Comments(0)

第5回日本マスターズ水泳スプリント(2日目):H29.11.26(日)

f0217855_18322111.jpg
今日は、懸案の背泳ぎ
タイム度外視で、普段通りに泳ぐ
これが目標でしたが…
またまた、中途半端に終わりました。

今日のスイムは、2400です。

W-up2000
25×20本(+10)(Fr)
25×12本(+10)(Br)
25×4本×8s(+10)(IMO)
25×16本(+10)(Ba)

レース100
100背泳ぎ  2.08.34  (+9.56)
  50 1.03.69
  50 1.04.65

Down300

スタートして、いつもより、ゆっくり始動
しかし、力んでいるのか、下半身が沈み気味
でも、今までの中で、一番水面に近い感じです。

右足が動かず、キックは、さほど打っていない感じ。
今日もPullで泳いでしまいましたが…
あと、少し、もう少しなんですがね。

レースだと、どうしても、本能的に
急がねばと…なってしまうのでしょうね。

タイムは、それでも、ワーストの9秒台を免れましたが、
もうちょっと、ゆっくり泳いで、硬直のメカニズムを
解明したいです。

新年フェスティバルと
新春スイムミートとも
背泳ぎにエントリーしています。
FIAまで、背泳ぎと心中するつもりです。

2017年の公認大会も無事終了。
今年で、マスターズ登録15年が終わりました。
セントラル系列店で10年
ジェル船橋で2年
コナミ西船橋も早3年が済みました。
来年は59歳となります。

ー60歳区分で、ジャパンの200に出る
これに向けて、来年は精進したいものです。






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# by asvel1163 | 2017-11-26 18:34 | 大会結果 | Comments(2)

第5回日本マスターズ水泳スプリント~千葉国際総合水泳場:H29.11.25(土)

f0217855_19195460.jpg

今シーズン最後の公認大会。
今年は、2種目にエントリー
ただし、土日、1種目ずつであります。

今日のスイムは、2000です。

W-up1600
25×16本(+10)(Fr)
25×4本×8s(+10)(IMO)
25×16本(+10)(Fr)

レース100
100自由形 1.35.23 (+1.88)
   50 45.50
   50 49.73

Down300
25×4本×3s(Fr・Br・Ba)

今日は満足です。
練習不足中、大健闘では、ないでしょうか?

25M 力んでないのにポンと出た感じ。
50M 少し飛ばしたらバテバテ。後半失速しました。
75M 息を整えるため、流しました。
100M 再び全開で、でも、あまり進まず

感覚では、こんな感じでした。
練習不足からくる持久力不足ですね。

でも、このタイムなら、よしです。

100Frは、コナマスでもエントリー
現状の力が把握できたので、
不安なく、望めそうです。

明日は、100背泳ぎ

明日こそ、タイム度外視
脱硬直目指すぞ!!!



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# by asvel1163 | 2017-11-25 19:20 | 大会結果 | Comments(2)

個人練習~コナミ西船橋:H29.11.24(金)

f0217855_20160542.jpg

大会前夜…西船橋で、軽く泳いでみました。

今日のスイムは、2000です。

(個人練習)2000
25×12本×4s(+10)(IMO)
25×4本×5s(0:50)(IMO)
25×4本×3s(+10)(IMO)

最近、バタフライにも力入れてますので
昔の元気がもどりつつあります。
でも…2バタに出る気概は…まだ、ありません(笑)

取り敢えず目先
明日、明後日の
1フリ、1バックに…集中!!!



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# by asvel1163 | 2017-11-24 20:16 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~セントラル柏:H29.11.23(木)

f0217855_21072745.jpg

勤労感謝の日
トレーニングしているとこ、
なかった様な気がして、

柏で自主トレしてきました。

今日のスイムは、1500です。

(個人練習)1500
25×12本×4s(+10)(IMO)
25×4本×3s(+15)(IMO)

スイムは、そこそこ
露天ジャグジーとスパで
湯ラックスして来ました。

命の洗濯…できたと思います。



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# by asvel1163 | 2017-11-23 21:08 | 今日のトレーニング | Comments(0)