明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H22.7.6(火)本日のトレーニング~ジェル船橋

昨日一日休んで、今日からトレーニング再開です。
火曜日ですから、ジェル船橋へ(^^)v
f0217855_21555268.jpg

本日の練習内容は、
(上級水泳)
W-up                 500
①(Fr) 25×12本
②(Fr)200× 1本
Kick(Fr:WB)             400
 50× 6本(1:20)
100× 1本
Loosen                  50
Pull(Fr:WP)              500
 50×10本(1:20)
Loosen                  50
Swim                  400
 (Fr)100× 4本(3:00)
①1:45②1:48③1:50④1:46
Dowm                  400
Total                       2300
でした。
今日は、キックを意識して泳ぎましたが、
なかなか上手く行きませんね。
根気よく続けてみます。
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# by asvel1163 | 2010-07-06 21:59 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H22.7.4(日)第44回習志野市民水泳大会

f0217855_18252679.jpg

昨日の疲れが残る中、M竹さんと一緒に習志野市民水泳大会に参加いたしました。
初めての大会だったので、早めに会場(日大生産工学部屋内プール)に行きましたが、
受付で、な、なんと、コナミ船橋の方々とばったり。
びっくりしました。

f0217855_1992365.jpg

f0217855_1910184.jpg

f0217855_19102743.jpg

大会は小学生がメインの大会のようで、少人数の中高、大人が参加していました。
大会成績です。
 50Br   50秒25
200IM 4分00秒26
昨日の今日ですから、こんなものでしょう!
平泳ぎは、O井主将のアドバイスを参考に昨日より、いい泳ぎが出来たと思ったんですが、
結果が伴いませんでした。
個人メドレー、もうちょっと飛ばさないといけませんね。
来週の市川市民水泳は、それで行きます!(息切れして散るかも(笑))
少人数のおかげで、50Brは銀メダル、200IMは金メダルを頂きました♪
M竹さんも、FUNKSの皆さまもメダルをゲットしております。
メダルを貰えると、嬉しいですよね!
昨年は、港区民水泳で銅メダルを2つ(50Br・200IM)ゲットしました。
市(区)民水泳、大好きです♪♪
みなさ~ん、市民水泳は、メダルゲットのビッグ・チャンスですよん♪

急用のため、M竹さんが帰られたので、
FUNKSの方々の昼食会に混ぜてもらいました。
f0217855_18281751.jpg
f0217855_18284483.jpg

ブログも見ていただいている様で(^^♪
恐縮です。

来週の市川市民水泳はFUNKSで参加です。
今日の反省を活かして、少しでも前進できればいいのですが。
FUNKSの皆さま、よろしくお願いいたします。
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# by asvel1163 | 2010-07-04 18:41 | 未公認大会 | Comments(2)

H22.7.3(土)第53回セントラル・マスターズ

f0217855_1741435.jpg

指折り数えて、待ちに待った大会です。
今回で15回連続出場となり、記念の盾を森田智巳さんから、いただきました。
f0217855_17442928.jpg

夢がついに実現!
長男K成に続き、次男Y和がマスターズ・デビュー!
-親子3人でマスターズをやる!-
これが、夢ではなくなりました。

今まで、あちこちに顔を出していたおかげで、、
元東武ふなばしのS水チーフ、M澤先生、K原先生
セントラル津田沼のN田先生(ご夫妻)、N塚さん、
元セントラル津田沼のM崎先生
元セントッル谷津のT橋先生
セントラル習志野のN村さん、Y田さん、S田さん、K池さん、E藤さん、M下さん、H松さん
元セントラル習志野のS木マネージャー、K林さん
と挨拶を交わすことが出来き、7年半の歳月を感じました。
特にN塚さんとは、2年前の51回大会の1日しか、ご一緒したことがなかったのですが、
「お久しぶりですね。」と、お声をかけていただき、もう大感激!
一緒に15回表彰を受けましたので、今後も20回、25回とご一緒できたら、
お話させていただきたいと思っております。
節目(表彰時)の大会の楽しみが、ひとつ増えました♪

大会結果です。
200Fr 3分21秒82(-9.54)
 50Br   48秒63(+0.68)
今回は1勝1敗でした。
2Fr、CMCスイム・ミートの勢いで大ベスト!上出来です。
半Br、ここのところ、調子が上がっていなかったので、48秒が出れば御の字ですね。

息子達は、
兄K成:25Fr 11秒61
     25Br 14秒09
弟Y和:25Fr 13秒21
で、
兄弟がエントリーした
119歳以下 男子4×25メドレーリレーは、
53秒93で3位と大健闘でした。

大会終了後の打ち上げは、恒例の
サッポロビール園で、ジンギスカン食べ放題。
楽しいひと時を過ごすことが出来ました。
今月は毎週大会です!
体調に気を付けて、乗り切りたいですね(^^)v
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# by asvel1163 | 2010-07-04 17:58 | 大会結果 | Comments(2)

H22.6.30(水)本日のトレーニング~セントラル谷津

今日は、久しぶりに谷津へ。
会社から直行するので、6時10分頃到着となり、
7時まで、ギャラリーで選手の泳ぎを見学しています。
昔を思い出します。懐かしいですね。
f0217855_22433935.jpg

本日の練習は、
(個人練習)                  2200
W-up                  200
(IMO)25× 4本×8セット(0:50)
Loosen                  50
(BrS)25×10本     (0:50)
(BrK)25×10本     (1:00)
(BrP)25×10本     (1:00)
(BrS)25×10本     (0:45)
Dowm                  150
(初級水泳)                    450
W-up                   50
(FrK)25× 2本
(BaK)25× 2本
(FrS)25× 6本
(BaS)25× 4本
Dowm                   50
Total                             2650
でした。
f0217855_22441499.jpg

直前に、沢山泳いでも駄目ですね。
今日は、疲れちゃって、イマイチでした。
平泳ぎ、調子悪いし、困りました。

6月は、25日で55850M泳ぎました。
1日平均2000を超えていれば、よしとしましょう!(^^)v
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# by asvel1163 | 2010-06-30 22:47 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H22.6.29(火)本日のトレーニング~ジェル船橋

大会前の最後のフィン&パドル練習と思って
ジェル船橋の上級水泳へ。
でも、今日はフィンしませんでした。
f0217855_21455997.jpg

今日の練習内容は、
(個人練習)                 350
Fr25×8本
Br25×6本
(上級水泳)                2000
W-up               200
Kick                 500
 50×8本+100×1本(1:20)
Loosen                50
Pull(WP)             500
 50×10本(1:20)
Loosen                50
Swim                200
 200Fr (3:26.3)下から。
Loosen               100
Swim                200
 50× 4本(1:30)
Dowm                200
(個人練習)                  250
Br25×10本
Total                           2600
でした。
2フリ、好調を維持している感じです。
ちなみに、自己ベストは2分31秒
油断は禁物ですが...
千葉国の水温で、今度は飛び込む訳ですから、
きっちりアップして、ペース配分を間違えなければ、
いいタイムが出そうですね(^^)v
明日から三日間、セントラル谷津で調整する予定です。
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# by asvel1163 | 2010-06-29 21:49 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H22.6.28(月)本日のトレーニング~セントラル錦糸町

3日、何出るの?私、リレーは背泳ぎなんだ!
なんて、会話が飛び交う今週のセントラルスポーツクラブですね。
今日は、セントラル錦糸町へ。
やはり、土曜日の話で盛り上がっていました(^^)
f0217855_21581332.jpg

今日の練習内容は、
(個人練習)         2000
IMO 25× 4本×8セット
Br  25×16本
Fr   25× 8本

(中級水泳)          600
蹴伸び 25× 2本
W-up 25× 2本
Cho   25× 4本
Fr    25× 4本
Fr    25× 6本
Frリレー   25
Dowm  25× 2本
追加D  25× 3本
Total                   2600
です。
昨日は、コナミ船橋の予定でしたが、
なんと、受付で、カードがない事に気付き、パア
昼に用事がありましたので、休泳日となってしまいました(T_T)
水曜日まで、ガンガン泳ぎ、木・金曜を流して、大会を迎えたいと思います。
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# by asvel1163 | 2010-06-28 22:02 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H22.6.26(土)本日のトレーニング~セ柏&谷津

セントラルマスターズまで、あと1週間です。
どのクラブも盛り上がっているのでしょうね(^^)v
自分の刺激にもなるので、大会まで、
セントラルにお邪魔してみようと考えてます。
今日は、手始めにセントラル柏へ行きました。
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練習内容です。
(個人練習①)             250
IMO25×4本×2セット
Br25×2本
(初級平泳ぎ)             300
W-up25×2本
Kick25×9本
Swim25×1本
(個人練習②)             200
Br25×8本

(マスターズ練習会)         1250
W-up            800
(Fr)100×4本(2:15)
(Cho)50×8本(1:10)
Dive              250
 25×4本+12.5×4本
 (計時)50×1本(50秒)
 (計時)25×2本(23秒・24秒)
Dowm             200

今日は、すぐ疲れちゃって、調子悪かったですね。
W-up、今日は、柏では、ゆるいサークルなのに、
回るのがきつかったです。
体調悪いかも?気温の上昇、梅雨の湿気等が影響しているのでしょうか?
クラブの室温、プールの水温も高く感じて、ヘロヘロでした。
タイムトライアル、タイムよりも、途中で息切れして
ラストを流しちゃった自分が信じられなかったです。

夕方はセントラル谷津へ。
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(個人練習)               450
 (Fr/Br)50×9本
(スイムトレーニング)        1750
W-up            100
Swim             600
(IMO)25×4本×2セット(0:45)
(Fr)50×8本(1:15)
Kick              200
 50×4本(1:30)
Swim             500
(Br)25×8本(0:45)
(Br)50×6本(1:15)
Dowm             250
Dive              100
 12.5×6本
   25×1本
Total                         4200
でした
今週は、6日で13000泳ぎました。
水温が低い、谷津では好調でしたので、少し安心しました。
帰りがけ、K田店長とほんの少し話を。
今回でセントラルマスターズは15回連続出場。
7年半の歳月を噛みしめました。
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# by asvel1163 | 2010-06-26 16:25 | 今日のトレーニング | Comments(0)