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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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マスターズスイミング~コナミ船橋:H27.11.14(土)

マスターズスイミング~コナミ船橋:H27.11.14(土)_f0217855_19234459.jpg
久しぶりのコナミ船橋でした。
今、腰痛で本調子では、ないと思っていましたが、
意外(笑)調子よかったです。

今日のスイムは、2650です。

(個人練習)1100
Pull1000
25×40本(+10)(IMO)
Swim100
25×4本(+10)(Fr)

(マスターズスイミング)1550
W-up150
50×3本(Fr)(+10)
Swim600
25×4本(IMO)(0:45)
50×3本(Fr)(1:20)
50×3本(Act2/Fr)(1:30)
100×2本(2:15)(Fr)
Loosen100
Swim200
25×4本(H/E)(0:50)(IMO)
50×2本(H/E・E/H)(1:40)(IMO)
Loosen100
Drill250
25×10(Sc/Gk)(1:00)
Loosen50
Swim100
50×2本(Fr)
2本目・・・43.53でした。
Down100

ここも、コナマスに向けて
盛り上がって、いましたね。
元気、貰いました。




# by asvel1163 | 2015-11-14 19:24 | 今日のトレーニング | Comments(0)

ぶらり途中下車」総武線・下総中山」~コナミ下総中山

ぶらり途中下車」総武線・下総中山」~コナミ下総中山_f0217855_21194551.jpg
今日は、コナミ下総中山で軽く泳ぎました。

今日のスイムは、2200です。

(個人練習)2200
Kick1000
25×10本×4s(+10)(IMO)
Pull1000
25×10本×4s(+10)(IMO)
Loosen50
Swim100
50×2本(1:30)
Down50

腰痛だったのですが、泳いだら
かなり改善されました。

あるんですね。逆療法。



# by asvel1163 | 2015-11-11 20:54 | ぶらり途中下車 | Comments(0)

ぶらり途中下車~小湊鉄道・上総村上駅、光風台駅

ぶらり途中下車~小湊鉄道・上総村上駅、光風台駅_f0217855_20291495.jpg
今日は、休泳日に。

過日、乗車した小湊鉄道の写真アップします。
ぶらり途中下車~小湊鉄道・上総村上駅、光風台駅_f0217855_20294473.jpg
ぶらり途中下車~小湊鉄道・上総村上駅、光風台駅_f0217855_20290061.jpg
ぶらり途中下車~小湊鉄道・上総村上駅、光風台駅_f0217855_20292873.jpg
ぶらり途中下車~小湊鉄道・上総村上駅、光風台駅_f0217855_20304826.jpg
ぶらり途中下車~小湊鉄道・上総村上駅、光風台駅_f0217855_20300265.jpg
ぶらり途中下車~小湊鉄道・上総村上駅、光風台駅_f0217855_20311912.jpg
のどかでしょ?
親善大使、いいとこですよね(^_-)-☆



# by asvel1163 | 2015-11-10 20:34 | ぶらり途中下車 | Comments(0)

マスターズスイミング~コナミ西船橋:H27.11.09(月)

マスターズスイミング~コナミ西船橋:H27.11.09(月)_f0217855_22562386.jpg
月曜日は、ホームでマスターズスイミング

今日のスイムは、4500です。

(個人練習)2600
Kick1000
25×10本×4s(+10)(IMO)
Pull1000
25×10本×4s(+10)(IMO)
Swim600
25×4本×6s(+10)(IMO)

(マスターズスイミング)1900
W-up750
100×2本(2:15)(Fr/IM)
50×1本(Fr)
50×8本(1:15)(Act2/Fr)
25×4本(1:00)(Fr)
Wall Kick5"+15F/25Fast
Kick200
50×4本(1:30)(3Br・1Fr)
Drill&Form200
50×4本(1:30)(Br)
Swim600
50×4本(1:00)(Fr)Des 48/48/49/50
50×4本(1:15)(Fr)Des 50/49/48/47
50×4本(1:30)(Fr)Des 48/47/46/44
Down150

姿勢を意識し、かつ、身体を浮かすこと。
Des、最初から、タイムを上げないと、意外と次から、上がらない。

ほんまや(笑)

K原マジック!
この方についていこうと思いました。

日曜日のK上コーチ
月曜日のK原コーチ

元稲毛のK&K、最高っすね。




# by asvel1163 | 2015-11-09 22:57 | 今日のトレーニング | Comments(2)

スイミングトレーニング~コナミ妙典:H27.11.08(日)

スイミングトレーニング~コナミ妙典:H27.11.08(日)_f0217855_16240175.jpg
-日曜日 用事がなければ 妙典へ
みんな楽しく トレーニング

今日のスイムは、4130です。

(個人練習)2300
W-up100
Kick1000
25×10本×4s(+10)(IMO)
Swim1000
25×10本×4s(+10)(IMO)
Loosen200

(スイミングトレーニング)1530
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
Kick200
25×2本×4s(0:45)(IMO)
K&S200
25×2本×4s(0:45)(IMO)
Drill200(Kick5秒/4掻きのコンビ)
25×8本(0:35)(Fr)
Swim200(12.5・H/E)
25×8本(0:35)(奇Fr/偶IMO)
Swim200
50×4本(1:05)(Fr)
Loosen50
Swim105(ターンして半分)
17.5×6本(IMS)
Swim75
25×3本(Fr、Br、Fr)
Down100

(個人練習)300
Down300
25×12本

今日は、えいじろうさんも
お見えでした。

コナマスで、リレーを組んでいるM山さんにも
お声をかけていただきました。

輪が拡がる、気持ちいいですね。
分け隔てなく、
みんなでエンジョイ・マスターズ

明日の活力になりますね。



# by asvel1163 | 2015-11-08 16:24 | 今日のトレーニング | Comments(2)