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今、腰痛で本調子では、ないと思っていましたが、 意外(笑)調子よかったです。 今日のスイムは、2650です。 (個人練習)1100 Pull1000 25×40本(+10)(IMO) Swim100 25×4本(+10)(Fr) (マスターズスイミング)1550 W-up150 50×3本(Fr)(+10) Swim600 25×4本(IMO)(0:45) 50×3本(Fr)(1:20) 50×3本(Act2/Fr)(1:30) 100×2本(2:15)(Fr) Loosen100 Swim200 25×4本(H/E)(0:50)(IMO) 50×2本(H/E・E/H)(1:40)(IMO) Loosen100 Drill250 25×10(Sc/Gk)(1:00) Loosen50 Swim100 50×2本(Fr) 2本目・・・43.53でした。 Down100 ここも、コナマスに向けて 盛り上がって、いましたね。 元気、貰いました。 #
by asvel1163
| 2015-11-14 19:24
| 今日のトレーニング
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今日のスイムは、2200です。 (個人練習)2200 Kick1000 25×10本×4s(+10)(IMO) Pull1000 25×10本×4s(+10)(IMO) Loosen50 Swim100 50×2本(1:30) Down50 腰痛だったのですが、泳いだら かなり改善されました。 あるんですね。逆療法。 #
by asvel1163
| 2015-11-11 20:54
| ぶらり途中下車
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今日のスイムは、4500です。 (個人練習)2600 Kick1000 25×10本×4s(+10)(IMO) Pull1000 25×10本×4s(+10)(IMO) Swim600 25×4本×6s(+10)(IMO) (マスターズスイミング)1900 W-up750 100×2本(2:15)(Fr/IM) 50×1本(Fr) 50×8本(1:15)(Act2/Fr) 25×4本(1:00)(Fr) Wall Kick5"+15F/25Fast Kick200 50×4本(1:30)(3Br・1Fr) Drill&Form200 50×4本(1:30)(Br) Swim600 50×4本(1:00)(Fr)Des 48/48/49/50 50×4本(1:15)(Fr)Des 50/49/48/47 50×4本(1:30)(Fr)Des 48/47/46/44 Down150 姿勢を意識し、かつ、身体を浮かすこと。 Des、最初から、タイムを上げないと、意外と次から、上がらない。 ほんまや(笑) K原マジック! この方についていこうと思いました。 日曜日のK上コーチ 月曜日のK原コーチ 元稲毛のK&K、最高っすね。 #
by asvel1163
| 2015-11-09 22:57
| 今日のトレーニング
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Comments(2)
みんな楽しく トレーニング 今日のスイムは、4130です。 (個人練習)2300 W-up100 Kick1000 25×10本×4s(+10)(IMO) Swim1000 25×10本×4s(+10)(IMO) Loosen200 (スイミングトレーニング)1530 W-up200 25×8本(0:40)(Fr) Kick200 25×2本×4s(0:45)(IMO) K&S200 25×2本×4s(0:45)(IMO) Drill200(Kick5秒/4掻きのコンビ) 25×8本(0:35)(Fr) Swim200(12.5・H/E) 25×8本(0:35)(奇Fr/偶IMO) Swim200 50×4本(1:05)(Fr) Loosen50 Swim105(ターンして半分) 17.5×6本(IMS) Swim75 25×3本(Fr、Br、Fr) Down100 (個人練習)300 Down300 25×12本 今日は、えいじろうさんも お見えでした。 コナマスで、リレーを組んでいるM山さんにも お声をかけていただきました。 輪が拡がる、気持ちいいですね。 分け隔てなく、 みんなでエンジョイ・マスターズ 明日の活力になりますね。 #
by asvel1163
| 2015-11-08 16:24
| 今日のトレーニング
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Comments(2)
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