明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H22.4.3(土)本日のトレーニング~ジェル船橋&セントラル谷津

今日は、水泳3連投!ちょっと疲れました(^^ゞ
◎ジェル船橋~記録会(兼泳力検定)
毎月第1・3土曜日の9時から行われております。
今回は、100個人メドレーでエントリー。
タイムは、1:47.96
ちょっと、いまいち。
背泳ぎが固くなっちゃって、大ブレーキでした。
f0217855_225793.jpg

◎ジェル船橋~フリースイム     1250
17:45~18:45
Pull(Paddle)
Fr25×30
Br25×10
Ba25×10
                
◎セントラル谷津~トレーニング   1500
19:45~20:45
W-up100
Swim① Fr100×4       (2:00)
Swim② Fr 50×6       (1:00)
Kick(No Board/Dive)25×12(1:00)
Swim③ Fr 50×6       (1:30)
Dowm100
Total                      2750

短水路まで、2週間。
これからは、背泳ぎの自主練&Jl上級水泳で、調整してみます。
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# by asvel1163 | 2010-04-03 22:55 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H22.4.2(金)本日のトレーニング~ジェル船橋

f0217855_2152591.jpg

今日はジェル。I藤コーチのドリル中心の上級水泳です。
今日のドリルは背泳ぎでした。
W-up200
Kick&Pull(Ba)25×12
(体側Kick・Side kick・Touchdown drill・Single Arm drill・両腕Stroke・Scarring)
Pull(Fr)50×4
Swim(Fr/Ba)50×4
Dowm50
(自主練)
Pull(Br)25×4
Total 1050
でした。来週は平泳ぎとのこと。楽しみです♪
明日は、ジェルの記録会で100IMに、エントリーしていますので、
早々に引き揚げました。
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# by asvel1163 | 2010-04-02 21:53 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H22.4.1(木)セントラルスポーツのモニターに!?

今日は休暇を頂きました。
セントラル・スポーツのモニターの委嘱式です。
ここ7年間の頑張りが認められたのでしょうか?
うれしい限りです。
場所は、東京都中央区新川1-21-2 茅場町タワーのセントラル本社
で行われました。

任務は、スーパー・スイマーズとの関東地区イベントに
年数回参加して、その感想・意見を本社に報告するとのこと。
森田さんや稲田さんらと知り合いになれそうですね。
期間は1年間。
微力ではありますが、精一杯努めさせていただきます。

f0217855_2053099.jpg


な~んてね(^^)
今日は、4月1日(エイプリル・フール)ですよ!

でも、今日の休暇は本当。
次男のK大の入学式に夫婦で神奈川県まで、行ってきました。
帰宅が7時でしたので、今日は休泳日にしました。
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# by asvel1163 | 2010-04-01 20:08 | 家族ネタ | Comments(0)

H22.3.31(水)本日のトレーニング~ジェル船橋

今日は、中級にお邪魔しました。
練習メニューです。
f0217855_21445475.jpg

w-up(Fr)   50×4
Kick     50×4
Pull(Fr)    50×4
Swim   50(IM)×4
Swim   25(IM)×8
Dowm    50
(自主練)
200Br(4:11)
200Ba(4:58)
Total         1450
でした。

平泳ぎは、まぁまぁ。(でも、ちょっと、固かったかな?)
背泳ぎは最悪。ちょっと、泳ぎこまないと、いけませんね。
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# by asvel1163 | 2010-03-31 21:47 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H22.3.30(火)本日のトレーニング~ジェル船橋

今日も残業1時間と、予定より退社が早まったので、
ジェル船橋に行きました。
f0217855_21432981.jpg

今日は、女性4人に男性1人(私だけ)。
美女軍団に囲まれ、至福なひと時を過ごしました。
練習メニューです。
W-up         200
Kick(Fin)       50×4(1:20)
Kick(NoFin)     50×4(1:30)
Loosen        50
Pull(Paddle)     50×4×2(1:00)
Loosen        50
Swim(Paddle&Fin) 200×2(4:00)
Loosen        50
Swim(IM:Broken)  50×4
Dowm        100
Total                1850
でした。
う~ん、Green・Paddleを使いこなしていないですね。
しっかりかけていないです。Redに変えた方が?
と思いました。
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# by asvel1163 | 2010-03-30 21:46 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H22.3.29(月)本日のトレーニング~セントラル錦糸町

嬉しい誤算(笑)残業が2時間でしたので、セントラル錦糸町へ。
昨日は、ルネサンス両国に行こうと意気込んでいましたが、
月曜日は定休日なんですね。で、セ錦糸町に予定変更。
駅から近いんですね!
一昨年の7月から、押上支店に勤務。
こんなに近いんなら、もっと早くから来ていればよかったです。
f0217855_2224027.jpg

プールは5コースでしたが、今日は混んでいて、
トレーニングは、出来ませんでした。
Fr750・Br500・fly250・Ba250/Total1750
ただ、だらだらと泳いでいました。
電車から見ていると、空いている感じがしたのに?
空いている時間帯を把握しないと、行けないですね。
明日、ノー残業なら、ジェル船橋に、
残業なら、ルネサンス両国に行ってみますね。
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# by asvel1163 | 2010-03-29 22:25 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H22.3.28(日)本日のトレーニング~コナミ船橋

異常気象?冬に逆戻り?寒い一日でした。
こんな日は、スパが充実しているコナミ船橋が一番です。
参加者も多く、皆さん元気ですね(^^)
今日の練習メニューは、
f0217855_1884412.jpg

W-up                              100
Swim25×8×2(①Fr(50)②IM(60))              400
Swim25(K&S)×4(IM)×2                   200
Swim25×6×4                          600
(①Fr(45)②IM-Fr(60)③IMR-Fr(60)④Fr(Build-up)(60)
Dowm25(Scarring/swim)×8                  200
(自主練)400IM(8:45)
Total                                    1900
でした。
明日(3時間)明後日(2時間)と残業なので、
いい機会、両日ルネサンス両国に顔を出してみようと思います。
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# by asvel1163 | 2010-03-28 18:17 | 今日のトレーニング | Comments(2)