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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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個人練習②~千葉国際総合水泳場:H29.06.07(水)

f0217855_21243544.jpg

蘇我駅から京葉線に乗り、新習志野駅で、ぶらり途中下車
中1日で、再び、千葉国です。

今日のスイムは、2100です。

(個人練習)2000
W-up600
100×3本×2s(+10)(Fr・Br・Ba)
Swim1400
50×4本(+30)(Br)
100×2本(3:00)(Br)
200×1本(6:00)(Br)
100×2本(3:00)(Br)
200×1本(6:00)(Br)
100×2本(3:00)(Br)
50×4本(1:30)(Br)

ひと搔きひと蹴りがちゃんと出来る様に
飛ばさずに、泳いでみました。
50M、1分10~15
100M、2分20~30
200M、4:45・5:00

本番でも、これ位でいいから、
ちゃんと息を吐いて
ひと搔きひと蹴りが出来る
平泳ぎに、挑戦したいと思っています。


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# by asvel1163 | 2017-06-07 21:26 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~千葉国際総合水泳場:H29.06.05(月)

f0217855_21450794.jpg

月曜日…時間が取れたので、セント…千葉国で個人練習してきました。

今日のスイムは、1700です。

(個人練習)1700
W-up200
200×1本(Fr)
Swim1500
500×2本(+10)(Br・Ba)
50×2本(+10)(Br・Ba)
200×2本(+10)(FrBaBrFr)

今日は、6時20分にプール・サイドへ。
休憩を挟み7時15分まで、休まず、泳ぎ込みました。

平泳ぎ、息が吐けるし、
ひと掻きひと蹴りもスムーズ

本番でもこの調子で、泳げれば、いいのですが。
タイムは度外視。
息苦しくなく、気持ちよく、泳ぎたいものです。

遠方のライバルから、友愛を込めた挑戦状が。
土屋さん、受けて立ちますよ。




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# by asvel1163 | 2017-06-05 21:45 | 今日のトレーニング | Comments(0)

ぶらり途中下車「総武線・千駄ヶ谷駅」~東京体育館:H29.09.25(日)

f0217855_15292526.jpg

目には目を!
長水路(大会)には長水路を!!!
スイム・ミート対策で遠路、千駄ヶ谷へ。

今日のスイムは、2200です。

(個人練習)2200
W-up200
50×4本(+10)(Fr)
Swim1800
50×4本×2s(+10)(Br・Ba)
50×12本×2s(+10)(Br・Ba)
50×2本×2s(+10)(Br・Ba)
Down200

東京都体育館
約10年ほど前…個人レッスンで、2回ほど行ったことあるんですが、

すっかり、変わりましたね。
スポーツクラブ仕様(驚)
確か…入館口は、ずうっと奥で、だだっ広い更衣室…の記憶が。

入館時、面食らいました。
違うプールに来ちゃったかと(笑)
思わず、受付の職員に
「ここ、50Mプールと25Mプール、ありますよね。」
聞いちゃいました(爆)

利用者は多かったですが、
ほぼ、渋滞しないで、泳げて
いい練習が出来ました。

浴室もジムもあり、ほんと、スポーツクラブみたいですね。
光が差し、明るい、いいプール!


また、来ようっと。



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# by asvel1163 | 2017-06-04 15:30 | ぶらり途中下車 | Comments(0)

ぶらり途中下車「総武線・市川駅」~セントラル市川:H29.06.03(土)

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6月…優待券消化月間とも、言います(笑)

久しぶりの、セントラル市川へ。

今日のスイムは、1800です。

(個人練習)1800
25×24本×3s(+10)(Ba・Br・Fr)

背泳ぎ…水夢式6拍子、大分、板について来ました。
平泳ぎ…隣のコースで板キックしていたスイマーからヒントを得ました。
キックのタイミングを変えてみました。

明日、長水路プールで、泳ぎ込もうと考えております。


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# by asvel1163 | 2017-06-03 17:50 | ぶらり途中下車 | Comments(0)

個人練習~千葉国際総合水泳場:H29.06.01(木)

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今日から、6月
暑くて…湿気が凄いから…
大変な一日でした。

今日は、千葉国で、軽く自主練してきました。

今日のスイムは、1200です。

(個人練習)1200
W-up200
50×4本(+10)(Fr)
Swim1000
50×20本(+15)(Ba)

今日は、背泳ぎ、1本
自分なりに考え抜いた、背泳ぎ
ノロノロでしたが、身体に覚え込ませるように
泳ぎました。

水が、冷たいので、とても、気持ちよかったです。

今日は、7時10分に上がって、33分に乗りましたが
次回は、もう20分泳いでみようと思います。

コナミは、まだ月8回のまま、変更しておりません。
当分の間、千葉国を活用しようと思います。



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# by asvel1163 | 2017-06-01 21:17 | 大会結果 | Comments(0)

スイムトレーニング~セントラルFC千葉:H29.05.31(水)

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ー水曜日は、セントラルFC千葉ー

今日のスイムは、2675です。

(個人練習)1550
25×10本×6s(+10)(Fr・Ba・Br)
25×2本(+10)(Fr)

(スイムトレーニング)1125
W-up200
50×4本(+30)(Fr)
Kick&swim300
50×6本(1:30)(Fr)
Swim400
50×8本(1:15)(1:20)
①~③Fr
④~⑥Avt2/Fr
⑦Ba/Br
⑧Br/Fr
Dive(イントラと勝負!)125
50Fr・・・43.16(VS伊藤C)
50Br・・・53.38(VS江畠C)
25Fr・・・20.36(VS伊藤C)
Down50+50

練習不足ですからね(笑)
でも、最後にイントラと泳げて
いい思い出になりました。

今月で退会。
定年まであと3年。
年金生活に備えて
妻と相談。
生活費を切り詰めることと、なりました。

保険解約
Wi-Fi解約
スマホも格安スマホに

そして…
スポーツクラブも、コナミ1本で。

ここは、昨年8月から10ヶ月通いました。

月・水のスイムトレーニング
土の目指せマスターズ
火・木の個人練習
蘇我から近く、楽しく通うことができました。
年末の煩悩スイムも、楽しき思い出であります。

ー水曜日は、セントラルFC千葉ー
思い出に代わってしまいました。

転勤すると、平日は厳しいですが、
これからも、株主優待券を握りしめて
遊びに行きますからね。

しかし…また、7時台トレーニングが…ない。
7時どころか、9時始まりとな???

平日トレーニング…どうなっちゃうんでしょうかね???






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# by asvel1163 | 2017-05-31 22:17 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~セントラルFC千葉:H29.05.30(火)

f0217855_21321717.jpg

今日は、暑かったですねぇ。
身体を冷やす程度に、ちょこ練して来ました。

今日のスイムは、1400です。

(個人練習)1400
25×20本(+10)(Fr)
25×16本×2s(+10)(Ba)(Br)
25×4本(+10)(IMO)

プールに入るとシャキっとしますよね。

いよいよ、明日は、会員として
最後のセントラルFC千葉となります。





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# by asvel1163 | 2017-05-30 21:32 | 今日のトレーニング | Comments(0)