明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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マスターズスイミング~コナミ西船橋:H29.11.22(水)

f0217855_23330717.jpg
明日、祝日なので、思い切って
21時始まりの西船橋トレーニング
に参加してみました。

今日のスイムは、4100です。

(個人練習)1900
25×12本×4s(+10)(IMO)
25×4本×7s(+10)(IMO)

(マスターズスイミング)2450△250
W-up450
50×2本×4s
1s)Swim(1:10)(Fr)
2s)S/K(1:20)(Fr)
3s)Pull(1:30)(Fr)
4s)Swim(1:10)(Fr)
50×1本(2:00)(Fr)
Swim1900
200×6本(4:00)(Fr)
※4本は、150しか回れず。△200
100×5本(2:00)(Fr)
※4本目は、50で断念。△50
50×4本(1:00)Fr
Down100

練習不足の今の自分に、このメニューは無理でしたね。
フォームもぐちゃぐちゃ。
しっかり体裁整えてから挑戦ですね。

西船橋駅着、10時28分
東武船橋駅10時36分発に乗れましたが、
西船橋で余裕がなかったから、46分発乗車が普通なのかも。

コナミ稲毛の時は、10時17分に乗れましたから、
水曜日問題は、稲毛に軍配が上がりました。




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# by asvel1163 | 2017-11-22 23:33 | 今日のトレーニング | Comments(2)

第48回東京ドームマスターズ大会~FC東京ドーム:H29.11.19(日)

f0217855_21000921.jpg

コナマス以外、久しく出ていなかった
未公認大会。
えいじろうさんのご好意により参加させて
頂きました。
東京ドームマスターズ大会
f0217855_20593496.jpg
フィットネスクラブ東京ドームって、
東京ドームの隣にあるんですね。
プールも日差しが入って気持ちよかったです。

今日のスイムは、1600です。

W-up1200
25×12本×4s(+10)(IMO)

レース100
4×25 MR Br
25自由形  19.89
25平泳ぎ  23.79
8×25 混FR

Down300

25は苦手…力んじゃって…全然…
話になりませんでした。

久しぶりに打ち上げ!
楽しかったです。

H口さん、女性陣に
過分なるご紹介(大会記録)をいただきまして
ありがとうございました(笑)

O田さんとM山さん×2と
個人メドレーの話題を、させていただき
盛り上がりましたね。

ここは、M山さんと、H口さんと5人で
1個メ祭り(皆でエントリー)と
いきたいものですね(笑)

1月、2月は、募集終わっちゃったし、
短水路習志野会場辺りで
実現できたら…いいですね。

夜のイルミネーションも…よかったなぁ。
f0217855_20584619.jpg
f0217855_20573193.jpg


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# by asvel1163 | 2017-11-20 21:02 | 未公認大会 | Comments(2)

目指せマスターズ&長距離スイミング:H29.11.18(土)

f0217855_18080072.jpg

明日は大会なので、夜練は回避し、
セントラルFC千葉へお邪魔しました。

今日のスイムは、2800です。

(目指せマスターズ)1300
W-up※多分200、間に合いませんせんでした。
Kick150
25×6本(1:00)(Fr)
Pull400
50×8本(1:30)(Fr)
Loosen50
Swim400
50×8本(1:30)(Fr)
Loosen50
Swim200
50×4本(1:20)(Fr)
Down50

(個人練習)900
25×12本(+10)(Fr)
25×8本×3s(+10)(Ba/Br/Fr)

(長距離スイミング)600
50×12本(2:00)(Act2/Fr)

目指せ、14時10分開始と勘違い(笑)
13時15分にプールサイド。
アップは終わってました。

明日に向けて、いい調整が出来たと思います。

東京ドームマスターズ…どんな大会なんだろう。
楽しみです。

えいじろうさん、よろしくお願いいたします。


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# by asvel1163 | 2017-11-18 18:08 | 今日のトレーニング | Comments(0)

マスターズスイミング~コナミ稲毛:H29.11.15(金)

f0217855_22363866.jpg

今日も稲毛でトレーニング

今日のスイムは、3000です。

(個人練習)1400
25×12本×4s(+10)
25×4本×2s(+10)

(マスターズスイミング)1600
W-up250
50×5本(1:15)(Fr)
Kick300
75×4本(2:10)(奇IM偶Fr)
Pull450
75×6本(1:50)(奇IM偶Fr)
Swim500
25×1本(1:00)(Fr)E
50×1本(1:30)(Fr)E・46.3
75×1本(2:00)(Fr)S
100×1本(2:30)(Fr)H・1:44.6
25×1本(1:00)(Fr)E
50×1本(1:30)(Fr)H・47.4
75×1本(2:00)(Fr)S
100×1本(2:30)(Fr)H・1:49.4
Down100

久しぶりに
水金稲毛トレ敢行

やはり、ダラダラスイムより
トレーニングですね。

金曜日は、
トレーニングが8時から45分。
大抵、稲毛駅に9時15分頃到着
20分の快速に乗り
9時37分の東武線に乗れます。

この時間帯に帰れるのが、
理想で、あります。



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# by asvel1163 | 2017-11-17 22:38 | 今日のトレーニング | Comments(0)

マスターズスイミング~コナミ稲毛:H29.11.15(水)

f0217855_23035662.jpg
久しぶりです。水曜日の稲毛のトレーニング。
勇んで出かけました。

今日のスイムは、3900です。

(個人練習)1750
25×12本×4s(+10)(IMO)
25×4本×5s(+10)(IMO)
25×2本(+10)(Fr)

(マスターズスイミング)2150
W-up200
100×2本(2:30)(Fr)
Kick350
50×7本(1:30)(Bt/Fr)
Pull450
25×4本(0:50)
50×2本(1:10)
100×1本(2:30)
50×1本(1:00)
25×4本(0:40)
Drill300
75×4本(2:00)(Sc/C-up/Sw)
Swim800
50×1本(1:30)(Fr)
25×4本(0:30)(Fr)×4本
50×1本(1:30)(Fr)
Down50(※メニューは100)

疲れました。

今日は、
稲毛駅発10時00分
船橋駅着10時10分
東武船橋駅10時17分に乗れました。

来週は、西船橋に挑戦してみます。



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# by asvel1163 | 2017-11-15 23:04 | 今日のトレーニング | Comments(0)

スイミングトレーニング~コナミ妙典:H29.11.12

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予定通り、コナミ妙典に行って参りました。

今日のスイムは、4325です。

(個人練習)2300
25×12本×4s(+10)(IMO)
25×4本×10s(+10)(IMO)
25×4本(+10)(Fr)

(スイミングトレーニング)1775
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
蹴伸び100
25×4本(1:00)
Kick200
25×4本×2s(0:45)(IMO)
RLS300
25×3本×4s(0:45)(IMO)
Swim200
25×4本(0:40)(IMO)
Loosen75
Swim200
50×4本(1:20)(Fr)(25HE)
Loosen75
Swim100
25×4本(0:50)(Fr)(12.5EH)
Swim100
25×4本(0:50)(Fr/Br)(H)
Swim175
12.5×9本(Fr)(H)
12.5×5本(Fr)(H)
Down50

(個人練習)250
25×8本(+10)(Fr)
50×1本(Bt)

今日は、えいじろうさんもいらしてました。
S本さん、コラボできて、よかったですね。

ーPull強化ー
RLSで、Pull力、左右で全然違うこと発見
これから、しっかり、矯正していこうと思います。




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# by asvel1163 | 2017-11-12 15:06 | 今日のトレーニング | Comments(2)

マスターズスイミング~コナミ妙典:H29.11.11(土)

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土曜日は、妙典。
昨日は、頭痛で休みましたので、
今日は、勇んで行って参りました。

今日のスイムは、4550です。

(個人練習)2700
25×12本×4s(+10)(IMO)
25×4本×15s(+10)(IMO)

(マスターズスイミング)1850
W-up200
200×1本(Fr)
蹴伸び/Sc150
25×6本(1:00)
Drill250
25×10本(0:50)(Fr)
Swim450
75×6本(1:50)(IMO)
Swim300

昨日、休んでいるので、体調はよかったです。
明日も頑張らないとね。
50×6本(1:20)(Fr)
①~③55④50⑤55⑥47
kick&Swim200
25×8本(0:50)(Fr)
Swim200
(25×2本+50×1本)×2s(0:40)(Fr)
Down100



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# by asvel1163 | 2017-11-11 20:54 | 今日のトレーニング | Comments(0)