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今日明日は、休泳日とします。 でも、コナミには、行きますよ。 今日は、コナミ津田沼で、クロストレーナー 33分で、459Kcal、15164mでした。 お風呂上りの体重は、70.9Kgでした。 水泳ランキングへ #
by asvel1163
| 2015-08-24 20:36
| 筋トレ
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待ちに待った、第2回千葉チャレ 勇んで出掛けました。 今日のスイムは、1700です。 W-up1200 25×4本×8s(+10)(IMR) 25×8本×2s(+10) 1s)(Fr) 2s)(Ba) レース100 100背泳ぎ 2:06.14(+5.49) Down150 レース100 100平泳ぎ 1:58.67(+4.18) レース50 100ファミリーリレー(父・子) 1:08.06 父41.75(+0.67) 子26.31(+0.60) down100 減量のデメリット、もろ感じました。 アップして、もう、ぐったり ガス欠状態…信じられませんでした。 でも、個人種目は、腹八分目で、何とか凌ぎました。 背泳ぎ、まだ固さは取れませんが、かなりほぐれてきました。 平泳ぎは、泳ぎ込み不足、 もうちょっと、無意味な力みがとれるといいのですが。 親子リレー、 間隔が20分しかなく、 すぐ息苦しくなって、しまいましたね。 キックが打ててません。 これが、今年の重要課題ですね。 千葉国のメインプールで、キックトレ しなければいけないと感じました。 招集所でも、色んな世代が一緒で、普段味わえない光景 70超の人が、10歳位の子に 「僕、普段はどこでおよいでいるんだい?」 なんて、話しかけて微笑ましい光景でしたね。 コナミ妙典の方が、大勢で役員してましたね。 ご苦労様でした。 えいじろうさんもSB君も、お疲れ様でした。 水泳ランキングへ #
by asvel1163
| 2015-08-23 16:47
| 未公認大会
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大会前夜 今日は、下総中山で クロストレーナー で、汗を流しました。 1s)30分、368Kcal、11567m 2s)20分、244Kcal、 7640m 風呂上りの体重は、68.95Kg 就寝前の正式計量は、 ここまでくれば大丈夫でしょう。 公式計量、71.0Kgでした。 いよいよ明日 この夏の思い出として、 大いに楽しみたいと思います。 3種目! 頑張らないとね。 水泳ランキングへ #
by asvel1163
| 2015-08-22 18:39
| 筋トレ
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2週続けて出掛けました。 妙典のマスターズスイミング(初級) まずは、クロストレーナー 33分で388Kcal、11254mでした。 その後プールへ。 今日のスイムは、3000です。 (個人練習)1300 25×24本(+10)(Fr) 25×12本(+10)(Br) 25× 8本(+10)(Ba) 25×4本×2s(+10)(IMO) (マスターズスイミング(初級))1700 W-up300 200×1本(Fr) 25×4本(0:45) 奇)けのび 偶)水中キック Kick200 25×8本(0:50)(Fr) Drill200 (イルカ飛び~浮き上がり) 25×8本(0:45)(Fr/cho) Swim300 25×6本×2s(0:40) 奇)フォーム 偶)ハード 1s)(Fr) 2s)(cho) Loosen50 Swim250 25×10本(0:45)(Br)(Dr/Sw) Swim300 50×3本×2s(1:20) EE HE HH Down100 いい汗かけました。 風呂上りの体重は、70.15Kgでした。 水泳ランキングへ #
by asvel1163
| 2015-08-21 15:54
| 今日のトレーニング
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初体験 平日夜のコナミ船橋の マスターズスイミング 明日、お休みもらったので、いい機会。 挑戦してみました。 まずは、クロストレーナー 65分で717.3kcal、9.46kmでした。 今日のスイムは、2250です。 (個人練習)750 25×12本(+10)(Fr) 25×10本(+10)(Br) 25× 8本(+10)(Ba) (マスターズスイミング)1500 W-up400 50×4本×2s(1:30) 1s)(Fr) 2s)(Fr/Ba) Swim400 50×4本×2s(1:30) 1s)(Act2/Fr) 2s)(Fr/Act2) Drill(kick)300 50×3本×2s(1:45) Drill(Sc)100 25×2本×2s(1:00) Swim200 50×2本×2s(1:30) Dwun100 風呂上りの体重は、71.0kgでした。 水泳ランキングへ #
by asvel1163
| 2015-08-20 23:50
| 今日のトレーニング
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