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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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ぶらり途中下車「総武線・津田沼駅」~コナミ津田沼:H27.0717(金)

ぶらり途中下車「総武線・津田沼駅」~コナミ津田沼:H27.0717(金)_f0217855_212192.jpg

大会前、どこで軽く泳ごう?
西船橋は、交通費がかかるし、
稻毛は、水素水、ないので、
津田沼で泳ぎました。

今日のスイムは、1900です。

(個人練習)1900
25×4本×14s(+10)
25×20本(+10)(Fr)

30分で切り上げるつもりが、
一時間近く泳いでしまいました。

水素水、専用ボトルで、お持ち帰り。
皇后様へのお土産。
プレオン船橋は、水素水ないんです。

共に健康で長生きを願って
水のお土産です。

そうなると、
コナミ稻毛は、週1かな。
何曜日にするか?

色々と考えてみます。
やはり、木曜日が、いいのかも。
内容は、水曜日なんですけどね。


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# by asvel1163 | 2015-07-17 21:03 | ぶらり途中下車 | Comments(0)

スイミング(上級)~コナミ稲毛:H27.07.16(木)

スイミング(上級)~コナミ稲毛:H27.07.16(木)_f0217855_22272167.jpg

2日続けて、コナミ稲毛へ。

今日のスイムは、2650です。

(個人練習)1950
Swim1800
25×4本×18本(+10)(IMO)
Kick150
25×6本(+10)(Fr)

(スイミング(初級))150
蹴伸び50
25×2本
Kick75
12.5×3本×2s
1s)Fr
2s)Ba
Swim25

(スイミング(上級))550

W-up300
50×4本(Fr/Br/Ba/Fr)
25×4本(IMO)
Drill150
25×3本×2s
1s)Kick
2s)Pull
Swim100
50×2本(Br)
1)EH
2)2k1B/HSw

レッスンでは、あまり泳ぎませんでしたが、
初級では、背泳ぎのキック
上級では、平泳ぎのキック、プル
のコツを掴めた感じがします。

8時45分に終わるし、
えいじろうさんのアドバイスもあり、
昨日より、1時間、早く帰れました。
こちらの方が
続くような気がしました。


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# by asvel1163 | 2015-07-16 22:28 | 今日のトレーニング | Comments(2)

マスターズスイミング~コナミ稲毛:H27.07.15(水)

マスターズスイミング~コナミ稲毛:H27.07.15(水)_f0217855_23212550.jpg


初体験、コナミ稲毛のマスターズスイミング
えいじろうさんのホームで、コラボ出来ました。

今日のスイムは、4750です。

(個人練習)2700
Swim2000
25×80本(+10)(Fr)
Kick500
25×10本×2s(+10)
1s)Br
2s)Fr
Swim200
25×4本×2s(+10)(IMO)

(マスターズスイミング)2050
W-up600
100×3本×2s
1s)(2:30)(Fr)
2s)(2:40)(IM)
Kick250
50×5本(1:30)
Pull300
75×4本(1:45)(Fr)HYP、3/4/3
Swim700
(25+50+25)×4s(IMO)
50×6本(1:30)
EH/HE/EE/HH/EE/HH
Dowm200

一番軽いコースでしたが、2050
よかったです。
ただし、帰宅時間は、10時半

習慣づくか?
工夫したいですね。

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# by asvel1163 | 2015-07-15 23:22 | 今日のトレーニング | Comments(2)

ぶらり途中下車「JR総武線・下総中山駅」~コナミ下総中山:H27.07.14(火)

ぶらり途中下車「JR総武線・下総中山駅」~コナミ下総中山:H27.07.14(火)_f0217855_20563814.jpg

火曜日
通勤圏内の
西船橋、津田沼、稻毛は休み。
船橋は、駅から遠いので、下総中山へ。

今日のスイムは、1700です。

(個人練習)1700
Swim1200
25×3本×16s(+10)(Fr・Ba・Br)
Kick400
25×4本×4s(+10)(IMO)
Down100

今日は、軽めに。
明日のコナミ稲毛に備えます。

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# by asvel1163 | 2015-07-14 20:57 | ぶらり途中下車 | Comments(0)

マスターズスイミング~コナミ西船橋:H27.0713(月)

マスターズスイミング~コナミ西船橋:H27.0713(月)_f0217855_22334732.jpg

月曜日は、西船橋で、マスターズスイミング!

今日のスイムは、4250です。

(個人練習)2500
25×60本(+10)(Fr)
25×30本(+10)(Br)
25×10本(+10)(Ba)

(マスターズスイミング)1750
W-up300
100×3本(SKP)
Swim450
50×3本×2s(Act2/Fr)
75×1本×2s(1:40)
kick150
50×3本(1:20)(S1)
Loosen100
Drill(Ba)400
50×4本×2s
1s)(SA/Sw)
2s)(St/Fr)
Loosen100
Swim175
50×2本(1:00)(Fr)
75×1本(Fr)
Dowm75

バックのショルダータッチ、
勉強になりました。
自主練に取り入れましょう。

きょうは、えいじろうさんも自主練に
お見えになられました。

明後日は、僕が稲毛にお邪魔しますね。
よろしくお願いします。


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# by asvel1163 | 2015-07-13 22:34 | 今日のトレーニング | Comments(2)