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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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個人練習~千葉国際総合水泳場:H29.07.12(水)

f0217855_21043175.jpg

大会前…(多分)最後の千葉国練習でした。

今日のスイムは、1675です。

(個人練習)1675
W-up200
Swim1300
50×26本(+10)(Ba)
Down175

笛がなって、最後は、25M残してあげる羽目に

でも、気持ちよく泳げました。

6拍子、きちんと刻むと進みますが、
ズレると、進みませんね。
これ課題ですね。

ジャパン・マスターズまで、あと3日。
連続出場継続が、第一目標。
タイムは、度外視。
硬直が取れて、気持ちよく泳げれば十分です。


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# by asvel1163 | 2017-07-12 21:05 | 今日のトレーニング | Comments(0)

スイミングトレーニング~コナミ妙典:H29.07.09(日)

f0217855_15241268.jpg

昨日の猛暑で、夏バテ気味でしたが、
コナミ妙典、行って来ました。

今日のスイムは、4300です。

(個人練習)2300
W-up200
Swim2000
25×24本×3s(+10)(Fr・Ba・Br)
25×4本×2s(+10)(IMO)
Down100

(スイミングトレーニング)1750
W-up300
25×8本(0:40)(Fr)
25×4本(1:00)(蹴伸び)
Kick200
25×8本(0:45)(Bt)(上/下)
Drill&swim250
25×10本(0:40)(Bt/Fr)(Bt・SAWA)
Swim300
25×3本×4s(0:40)(Bt2Fr)
Loosen50
Swim350
50×7本(1:10)(Fr)
Swim200
25×1本(0:40)(Fr)(E)
25×1本(0:50)(Fr)(H)
50×1本(Fr)
25×1本(0:40)(Br)(E)
25×1本(0:50)(Br)(H)
50×1本(Br)
Swim100
25×4本(1:00)(Fr)(H/L)
Down100

(個人練習)250
25×10本(+10)(Ba)

何とか無難に熟せました。
気の持ちようなんですね。

帰りがけ、妙典改札口近くで
船橋市民水泳に参加された、
S木さんとばったり!

その、エネルギッシュな姿に、
ただただ、脱帽であります。

S木さんから、昨晩、
当日申込でもOKですよ。
と、お誘いいただいたのに、
夏バテで断念した
自分が恥ずかしいです。

来年、ジャパンとかぶらなければ、
是非、参加したいですね。





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# by asvel1163 | 2017-07-09 15:24 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~コナミ西船橋:H29.07.08(土)

f0217855_18470882.jpg

昨日、千葉国で出来なかった、
背泳ぎの6拍子合わせのため、
コナミ西船橋で、自主練してきました。

今日のスイムは、2150です。

(個人練習)2150
W-up100
Swim1800
25×24本×3s(+10)(Ba、Br、Fr)
Swim200
25×4本×2s(+10)(IMO)
Down50

背泳ぎ…不格好でいいから6拍子合わせる。
最後は、何とかできましたが…遅い
身体が沈んで、水に乗っていきません。

こりゃ、かかりますな。
60までに、身に着けたいのですがね。
厳しいかも。

今日のもう一つの目的は
  CMCスイムミートの記録証・参加賞
  ジャパンのIDカード・2次要項
貰いにいったのですが、

受付時に何も言われず、鍵を渡され、素通り状態。
  なぬ?んなアホな?と、調べてもらって
やっとこさ、貰えました。
フロント、信じたら、あきまへんな。

マスターズ15年目の経験を活かし、
エントリー漏れのない様に
したいものです。






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# by asvel1163 | 2017-07-08 18:47 | 今日のトレーニング | Comments(2)

個人練習~千葉国際総合水泳場:H29.07.07(金)

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今日は、千葉国で、自主練してきました。

今日のスイムは、1700です。

(個人練習)1700
W-up300
50×6本(+10)(Fr)
Swim1200
50×24本(+10)(Ba)
Down200

昨日のキックを中心に手を合わせる作戦でしたが、
なかなか…できませんでした。

これ…根気がいるけど、やるしか、ないですね。


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# by asvel1163 | 2017-07-07 21:32 | 今日のトレーニング | Comments(0)

マスターズスイミング~コナミ船堀:H29.07.06(木)

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今日は、めったに来れない
コナミ船堀のトレーニングに参加です。

今日のスイムは、3200です。

(個人練習)2000
25×32本(+10)(Fr)
25×24本(+10)(Ba)
25×24本(+10)(Br)

(マスターズスイミング)1150+50
W-up150
50×1本(Fr)
25×4本(IMO)
Kick250
75×3本(Act2/Fr)
25×1本(Fr)
Pull400
25×4本(Sc)
50×6本(1:10)(Fr)
Kick150(気を付けで)
25×6本(Ba)
①ノーマル
②10回でチェンジ(左/正面/右)
③6回でチャンジ(左/正面/右)
④3回でチェンジ(左/正面/右)
⑤3回でチェンジ(左/右)
⑥3回でチャンジ(左/右)
Swim200
50×4本(1:20)(Ba/Fr)
Down50

今日は、背泳ぎのキックの練習
大変参考になりました。
教えを持ち帰り、自主練に取り入れたいと
思います。




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# by asvel1163 | 2017-07-06 15:59 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~千葉国際総合水泳場:H29.07.05(水)

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今日も千葉国。

昨日の弱点を克服するためフォーミング重視で
泳いで来ました。

今日のスイムは、2100です。

(個人練習)2100
W-up150
50×3本(Fr)

Swim1800
50×36本(+10)(Ba)

Down150
50×3本(Fr)

今日は、水の捉え方の矯正
プルの軌道、掌の向きなどを修正して
泳いで見ました。

来週の木曜日まで、頑張ってみます。


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# by asvel1163 | 2017-07-05 20:45 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~千葉国際総合水泳場:H29.07.04(火)

f0217855_21144203.jpg

2日続けて、千葉国トレです。
今日は、昨日より早く入館できました。

今日のスイムは、1800です。

(個人練習)1800
W-up200
50×4本(+10)(Fr・Br)
Swim1400
50×8本(1:50)(Ba)※1:15位
100×8本(3:00)(Ba)※2:27秒位
200×1本(Ba)
Down200

全然、スピードが乗りませんね。

これから、少し通って調整しようと思います。

フォーミングには、50のプールが最適ですね。


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# by asvel1163 | 2017-07-04 21:15 | 今日のトレーニング | Comments(0)