明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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個人練習~千葉国&コナミ西船橋:H29.09.23(土)

f0217855_16191397.jpg

今日はお彼岸。
朝一(7時で)新鎌ヶ谷でお墓参りをしてから
薬園台の実家へ。

そこから、千葉国、西船橋で2部練して来ました。

今日のスイムは、2900です。

☆★☆千葉国★☆★

W-up600
50×12本(+10)(Fr)
Swim550
50×11本(+10)(Ba)
〈休憩〉
Swim450
50×9本(+10)(Ba)
Swim200
50×4本(+10)(Br)
Down200
50×4本(+10)(IMO)

f0217855_16195547.jpg

☆★☆コ西船橋★☆★

Swim900
25×16本×2s(+10)(Fr)(Ba)
Down100

西船橋は、ジャパンスプリントの要項
入手のための立ち寄りです。

明日、妙典の帰りに、申し込む予定です。




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# by asvel1163 | 2017-09-23 16:20 | 今日のトレーニング | Comments(0)

ぶらり途中下車「JR総武線・下総中山駅」~コナミ下総中山:H29.09.19(火)

f0217855_14310063.jpg

火曜日
妙典か下総中山か船橋か?
今日の下総中山で自主練してきました。

今日のスイムは、2100です。

(個人練習)2100
W-up200
25×8本(+10)(Fr)
Swim1800
25×4本×14S(+10)(IMO4)
50×8本(+10)(IMO)
Down100

昨日、市川で覚えた。50IM
早速、取り入れてみました。
いいかも。



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# by asvel1163 | 2017-09-19 14:31 | ぶらり途中下車 | Comments(0)

スイミング(上級)~コナミ市川:H29.09.18(月)

f0217855_16481353.jpg

今日は、コナミ市川で
三輪コーチのスイミング(上級)
を受けて来ました。

今日のスイムは、3000です。

(個人練習)2000
25×32本×2s(+10)(Fr)(Ba)
25×16本(+10)(Br)

(スイミング(上級))900+100
W-up200
50×4本(Fr)(5番スタート)
Swim300
50×6本(IMO)(6番スタート)
Drill300
50×6本(IMO)(6番スタート)
Fr、Baはキック
Bt,Brはプル
Swim100
25×4本(cho/Ba)
Down100

背泳ぎ…硬さが取れて来ました。
少しずつ前進ですね。



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# by asvel1163 | 2017-09-18 16:48 | 今日のトレーニング | Comments(4)

マスターズ60~プレオン船橋:H29.09.16(日)

f0217855_18523446.jpg

午前中は法事でしたので、妙典は断念。
台風の影響で、終日雨ですから、
自宅から徒歩5分の
プレオン船橋へお邪魔しました。

今日のスイムは、4150です。

(個人練習)1600
W-up400
25×16本(+10)(Fr)
Swim1200
25×20本(+10)(Ba)
25×4本×7s(+10)(IMO)

(マスターズ60)2000
SKPS200
50×4本(1:30)(Fr)
Swim200
50×4本(1:20)(Act2/Fr)
Kick400
50×4本×2s(1:30)(cho・Br)
(R・1:00)
Swim200
50×4本(1:45)(IMO)(H/E)
Loosen50
Pull200
50×4本(1:30)(IMO)
Swim400
100×4本(2:00)(Fr)
※2:10で回ってました。
Swim200
50×4本(1:45)(IMO)
Down50+100
※M谷さんの
「折角だから、2000泳ごう。」の音頭で、
100追加しました。

(個人練習)550
Swim400
25×4本×4s(+10)(IMO)
Down150
25×4本(+10)(Fr)
25×2本(Br)

今日も
東武ふなばし時代のO村さん、M谷さん、
ジェル船橋時代のH田さん
プレオン船橋時代のA澤さん、N原さん
らと、一緒にトレーニング。

帰りがけ、T見さん親子とばったり!
久しぶりの再会で、お互いにびっくりでした。
私のスイムライフにも歴史が詰まっていることを
再認識しました。




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# by asvel1163 | 2017-09-17 18:52 | 今日のトレーニング | Comments(0)

スイミング(上級)~コナミ稲毛:H29.09.16(土)

f0217855_20103235.jpg

正午から麹町で会合が入りましたので
朝一のコナミ稲毛にお邪魔しました。

今日のスイムは、1250です。

(個人練習)350
25×14本(+10)

(スイミング(上級))900
W-up100
50×2本(1:00)
Swim200
25×8本(0:45)(Fr)
Pull150
25×2本×3s(Bt)(Ba)(Br)
Kick200
50×2本×2s(IMO)
Swim200
25×4本×2s(IMO)
1s)(1:00)
2s)(0:50)
Down50

スイミング(上級)は、9:15~10:00

パッとシャワーを浴びて
44分の快速に乗り、11時50分に、無事麹町駅へ。
稲毛からだと、遠いですね。交通費も、かかりましたね。



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# by asvel1163 | 2017-09-16 20:16 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~千葉国際総合水泳場:H29.09.15(金)

f0217855_21191904.jpg

今日も「しんなら」で練習しました。
いつもより泳ぎ込みました。

今日のスイムは、2650です。

(個人練習)2650

W-up400
50×4本×2s(+10)(Fr)(Br)
Swim450
50×9本(+10)(Ba)
ー休憩ー
W-up400
50×4本×2s(+10)(Fr)(Br)
Swim1400
50×3本(+10)(Ba)
400×1本(7:25)(Fr)
50×17本(+10)(Ba)

400フリ、水曜日、1分間違っていたかも。
7分30秒前後なら、谷津のプールでも
出ていましたから
練習不足の状態で、バリバリ泳いでいた頃の
タイムが出せるなら、良しとします。


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# by asvel1163 | 2017-09-15 21:21 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~千葉国際総合水泳場:H29.09.13(水)

f0217855_21102514.jpg

今日は、大会会場で練習を選びました。

今日のスイムは、1800です。

(個人練習)
W-up300
50×6本(+10)(Fr)
Swim1200
50×8本×2s(Ba)
1s)(1:45)
2s)(+10)
400×1本(Fr)
Down300
50×4本(Fr)
50×2本(Br)

背泳ぎ…1分15秒~30秒
まだまだ、タイミングが取れていない感じ
4フリ、8分25秒…(唖然)

やっぱり負荷をかけるトレーニングしないと
駄目ですね。

考えないと、いけませんね。


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# by asvel1163 | 2017-09-13 21:11 | 今日のトレーニング | Comments(2)