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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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個人練習~コナミ西船橋:H29.03.20(月)

f0217855_15005207.jpg

大会の情報チェックも兼ねて
マイ・プールへ
行ってまいりました。

今日のスイムは、3100です。

(個人練習)3100
Kick950
25×10本×3s(+10)(Fr・Br・Bt)
25× 8本(+10)(Ba)
Pull950
25×10本×3s(+10)(Fr・Br・Ba)
25× 8本(+10)(Bt)
Swim1200
25×12本×4s(+10)(IMO)

FIAの記録証をもらいましたが、
スイム・ミートの大会告知は、まだでした。


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# by asvel1163 | 2017-03-20 15:01 | 今日のトレーニング | Comments(0)

東京都マスターズ水泳競技大会(25m) 2017~東京辰巳国際水泳場:H29.03.19(日)

f0217855_19251504.jpg

初参加で、ごわす。

例年、3月はFIA(稀に2月もありましたね。)1本
と決まってましたが、

今年は、お誘いいただきまして
東京都マスターズに参戦してきました。

ここ、1か月、ろくに泳いでいないので、
現状確認と殿堂辰巳を楽しむ「記録会」のノリで
出かけてまいりました。

今日のスイムは、3050です。

W-up①1100
25×32本(+10)(Fr)
25×12本(+20)(Br)
レース50
50平泳ぎ  51.08 (+3.13)
Down200

W-up②1350
25×52本(+10)(Fr)
25× 4本(+10)(Br)
レース50
50自由形  41.60 (+0.56)
Down300

平泳ぎ
最近の悪しき傾向です。
力んでいるのか、身体がいつもより沈んでおり、
呼吸動作の顔上げが早く、下半身が下がっている感じと、
プルが下手くそ(笑)
水を掴んでいない感じでした。

自由形
こちらも慌てて掻いているので、水をしっかり
後方へおしておしていなく。キックが全然打てていません。
日頃から、キック打つ習慣つけないと、ダメですね。

タイム…練習していないのですから、こんなもんでしょう。

4月から(3月いっぱい忙しそう)頑張りましょう!




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# by asvel1163 | 2017-03-19 19:32 | 大会結果 | Comments(2)

目指せマスターズ&長距離スイミング:H29.03.18(土)

f0217855_17361175.jpg

本日は、
新鎌ヶ谷駅(墓参り)~薬園台(実家様子見)を経て千葉へ
目指せマスターズ&長距離スイミング
受けて来ました。

今日のスイムは、4500です。

(個人練習)2400
25×30本×2s(+10)(Fr・Br)
25×20本(+10)(Ba)
25×4本×4s(+10)(IM)

(目指せマスターズ)1400
W-up200
50×4本(1:40)
Kick350
50×4本(2:10)(Fr)
25×6本(1:20)(Fr)
K&Swim200
50×4本(1:40)(Fr)
Loosen50
Pull400
50×8本(1:30)(Fr)
Loosen50
Swim100
50×2本(1:30)(Fr)
Down100

(長距離スイミング)600
50×12本(2:00)
①~⑤Br
⑥~⑧Act2
⓽~⑩Act1
⑪~⑫Fr

(Down)100
100×1本

平日泳いでいないが続いております。

明日は、辰巳で、記録会を楽しんできます。



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# by asvel1163 | 2017-03-18 17:36 | 今日のトレーニング | Comments(0)

スイミングトレーニング~コナミ妙典:H29.03.12(日)

f0217855_14583617.jpg
日曜日
大会、確定申告、日曜出勤と続いていたので
久しぶりのサンデー妙典でありました。

今日のスイムは、4500です。

(個人練習)2500
25×30本×2s(+10)(Fr・Br)
25×20本(+10)(Ba)
25×4本5s(+10)(IMO)

(スイミングトレーニング)2000
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
蹴伸び100
25×4本(1:00)
Kick200
25×8本(0:45)(Fr/Ba)
C-up200
25×8本(0:40)(Fr/Ba)
Swim400
50×8本(1:10)(IMS)
Loosen50
Swim350
50×7本(1:05)(C・Fr)
Swim250
25×6本(1:00)(Fr/C・Br)
Swim200
25×2本(1:00)(Fr)(E・H)
50×1本(H)(Fr)
25×2本(1:00)(C/Ba)(EH)
50×1本(H)(Ba)
Down50

久しぶりに疲れましたね。
トレーニングの後の湯船は、気持ちいいですね。


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# by asvel1163 | 2017-03-12 14:59 | 今日のトレーニング | Comments(0)

目指せマスターズ+長距離スイミング~セントラルFC千葉:H29.03.11(土)

f0217855_18311878.jpg

先週はFIAでしたので、中一週間空けての
目指せマスターズ
長距離スイミング
であります。

今日のスイムは、4200です。

(個人練習)2150
25×30本×2s(+10)(Fr・Br)
25×4本×6s(+10)(IMO)
50×1本

(目指せマスターズ)1450
W-up200
50×4本(1:45)(Fr)
Kick400
50×8本(2:00)(Fr)
Loosen50
Pull200
50×4本(1:20)(Fr)
Loosen50
Swim400
50×4本×2s(Fr)
1s)(1:30)
2s)(1:20)
Loosen50
Swim75
75×1本
Down25

(長距離スイミング)600
50×12本(2:00)(Br)

クロールは、キックを
平泳ぎは、呼吸を
意識して、泳いで見ました。

今、平日泳げないので、土日のスイムは貴重です。


~~~あれから、6年…

元気で水泳が出来る自分の人生に感謝し
亡くなられた皆様、その家族に哀悼の意を示し
一日でも早く復興できますよう
心からお祈り申し上げます。

頑張ろう!ニッポン!!!

f0217855_18325632.jpg





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# by asvel1163 | 2017-03-11 18:35 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~コナミ西船橋:H29.03.10(金)

f0217855_22411183.jpg

今週も、忙しかったですね。
全然、泳げませんでしたが、
今日は、マイ・プールに19時10分に到着。
自主練して来ました。

今日のスイムは、2600です。

(個人練習)2600
25×30本×2s(+10)(Fr・Br)
25×20(+10)(Ba)
25×4本×6s(IMO)

ここ、2週間、泳げていないので、
自主練でも、きつかったですね。

本来なら、稲毛で、トレーニング
のところですが、

今日は、5月の短水路江戸川会場の申込。

100背泳ぎ、エントリーしてきました。
リラックススイムに挑戦してみます。



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# by asvel1163 | 2017-03-10 22:42 | 今日のトレーニング | Comments(0)

FIAマスターズ2017(2日目)~千葉国際総合水泳場:H29.03.05(日)

f0217855_17113429.jpg

大会2日目
今日は、200とは言え、S1の平泳ぎと、いつも練習で泳ぐハンフリ。

練習不足とは言え、そこそこのタイムで泳ぐだろうと
思っていましたが、結果は…とんでもなかったです。

今日のスイムは、2800です。

W-up1600
25×4本×7s(+10)(IMO)
25×4本×3s(+10)(Bt抜きIMO)
25×24本(+10)(Br)

レース200
200平泳ぎ  4分22秒54   (+17.46)
          0.90
        1.00.65
        1.06.58
        1.08.95
        1.06.32
Down200

W-up650
25×26本(+10)(Fr)

レース50
50自由形    42秒09   (+1.01)

Down100

2ブレ、深刻…
水中で空気を吐けません。
だから、今一、吸えません。
苦しくて、苦しくて、
得意のひと掻きひと蹴りが
全然できていませんでした。

ーブクブクパが出来ていないー

これ…最近の傾向でしたので、
練習で、昨日今日のアップでも
ちゃんと水中で吐くよう
意識して行っていたのですが、

レースでは、
いざ本番では
できませんでした。

これ、克服しないと、
今日のタイムが限界なのでは、ないでしょうか。

2ブレ、昨年は、3回トライ
棄権、29秒、29秒でしたので、
タイムは上がってますが、
ちっとも、うれしくない内容でした。

ハンフリも駄目
がっかりでした。

平泳ぎ…重症、イップス気味ですな。
軽く、やばいッスね。

50Fr後、お先に失礼してしまいましたが、
今日は、チーム・メイトのえいじろうさんと一緒。

「イルカになりたい子豚」
「明るく仲良く元気よく」
のコラボが、実現いたしました♪

また、
ジェルエンジェルの美佳さん、タイ子さん、福岡さん、
ジェルMコースの西村さん、海老ちゃん
に挨拶出来て…ほのぼのでした。

ジェル・スイマー、頑張れ!!!




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# by asvel1163 | 2017-03-05 17:16 | 今日のトレーニング | Comments(4)