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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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FIAマスターズ2017(1日目)~千葉国際総合水泳場:H29.03.04(土)

f0217855_15042016.jpg

例年…この時期は繁忙期で泳ぎこみ不足なのですが…
今年は、特に忙しく…
日曜日のプレオン以降…全然泳げませんでした。
もう、ベストは望めず。

今回は思い切って方向転換!!!

飛ばさないで、力まないで、レースでアップしよう。
そして、力みを打破しよう!

そう臨んだ…1日目の200背泳ぎでした。

今日のスイムは、2500です。

W-up1100
25×24本(+10)(Fr)
25×4本×5s(+10)(IMO)
25×24本(+10)(Ba)

レース200
200背泳ぎ  4分27秒52  (+16.12)
        1.03.43
        1.07.30
        1.09.32
        1.07.53

Down1200
25×24本(+10)(Br)
25×24本(+10)(Fr)

最初から、アップと決めていましたから、
普段通りのアップペースで泳ぎました。
自分、背泳ぎは25Mで30秒ちょっとは、かかるので
50Mなら65秒位?
ターンで2秒はモタモタするでしょうから、
50Mの1分7秒は、いつものペース

レース運びは、思惑通りでしたが…
やはり、固くなり、いつものポイントより身体が沈みました。

でも…キックも打てましたし、下半身も、今までの中で
一番水面に近かったですし、気持ちよく泳げました。

150のところ、1分9秒かかったのは、
もうちょっと、ペース落とすと、いつものポイントで
泳げるか?と試したのですが…駄目でした。

力み克服まで…あと、一歩なのですがね。
6月にまた、「レースでアップ」挑戦したいと思います。

今日は、東武野田線が遅れて、
急遽、東海神まで走り、東葉高速鉄道で西船橋に出たのですが、
予定した武蔵野線に、30秒間に合わず(涙)
アップも軽めとなりましたが、
これが、いい意味での開き直り(笑)
レースでアップをする勇気(諦め?)をくれました。

明日は
200平泳ぎ
 50自由形

泳ぎ込んでいないので、タイムは、きっと悪いでしょうが、
楽しんで来ようと思います。

ちょっと、仕事疲れもありますので、
50自由形が終われば、さっさ帰り、来週に備えて休むつもりです。


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# by asvel1163 | 2017-03-04 15:04 | 大会結果 | Comments(2)

回想録(H29..2.22)~神様のプレゼント:H29.02.26(日)

f0217855_19372538.jpg

今日は、妻の誕生日でしたが、
今週、もう一日、家族の誕生日がありました。
22日は、山口にいる次男の誕生日なんです。
今年は、主役不在で、迎えるのか…と
半ばあきらめていました。

そこに…

神様のプレゼント
それは、2月12日の親子LINEから始まりました。

山口の息子から
「今月帰るかも三連休あるから。」

          父「具体的にいつ頃」

「21から23まで」

          父「誕生日(22日)に合わせたのか?」

「そんなことしないわ。普通にそこが休みになっただけ。」

偶然か、店長が息子の誕生日を知っていて、
粋な計らいをしてくれたのかも。

21日20時頃帰宅し、
22日は、久しぶりの親子4人で息子の誕生日を祝いました。

翌23日は、帰宅の日。
私は、朝6時に家を出ますが、寝顔に
「またな、健康で頑張れよ!」
と暫しの別れを告げました。

夕方17時22分
LINEを送ると、市川と返答。
帰路についていることが分かりました。
19時53分残業終わってLINEすると
「まだ、名古屋に着いていない。」
東京駅発18時50分に乗車したとのこと
以下
20時30分名古屋着
21時36分新神戸着
23時07分徳山着
23時49分に、家に着いたそうです。

不思議ですよね。
快速電車車中の時は、離れて行く寂しさがありましたが、
新幹線車中となると、前進あるのみ!行け!…と
前向きな気持ちになれるんですね。

昨夏以来の帰省。
年末年始も帰って来れなかった息子の
誕生日を4人で出来て、よかったです。

神様(店長さんかな?)
誕生日プレゼント、ありがとう!



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# by asvel1163 | 2017-02-26 19:33 | 家族ネタ | Comments(0)

マスターズスイミング(60)~プレオン船橋:H29.02.26(日)

f0217855_18072757.jpg

何年ぶりだろう。
午前中は、船橋税務署に行きましたので
妙典は断念。

久しぶりに自宅から徒歩5分にある
古巣のプレオン船橋にお邪魔しました。

今日のスイムは、3800です。

(個人練習)1800
25×12本(+10)(Fr)
25×10本(+10)(Br)
25×10本(+10)(Ba)
25×4本×10s(+10)(IMO)

(マスターズ(60))1675
W-up200
50×4本(1:40)(Fr)
PKS300
75×4本(2:10)(IMO)
Kick&Swim200
50×4本(1:40)(IMO)
Loosen50
Swim800
50×8本(1:40)(Act2/Fr)
50×6本(1:30)(Fr)
①~③EH
④~⑥HE
25×4本(1:10)(Fr)(H)
Down50
Dive75
12.5×4本(2Br・2Ba)
25×1本(Br)

(個人練習)225
25×9本(+10)(Fr)

ボケたか(笑)
プールのトイレの場所・シャワーの場所
忘れていました。

F橋先生
O村さん、K藤さん、H田さん、
M谷さん、A上さん、

お久しぶりでした。
懐かしかったです。
FIAに向けて、いい練習も出来ました。
また、来ようっと。





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# by asvel1163 | 2017-02-26 18:07 | 今日のトレーニング | Comments(0)

目指せマスターズ&長距離スイミング:H29.02.25(土)

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土曜日は、セントラルFC千葉
最近は行かれず
4週間ぶりとなりました。

今日のスイムは、4250です。

(個人練習)1600
25×32本(+10)(Fr)
25×32本(+10)(Br)

(目指せマスターズ)1400
W-up200
50×4本(1:40)(Fr)
Kick300
50×6本(2:00)(Fr)
Loosen50
Kick300
75×4本(3:10)(Fr)
Loosen50
Pull200
50×4本(1:20)(Fr)
Loosen50
Swim200
50×4本(1:30)(Fr)
Down50

(個人練習)600
25×16本(+10)(Ba)
25×4本×2s(+10)(IMO)

(長距離スイミング)600
50×12本(2:00)(Br)

(Down)50

長距離スイミングは、200平泳ぎ対策です。
ブクブクパし、しっかり伸びる練習。
1分3秒から1分5秒で回っていたので、よし!とします。



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# by asvel1163 | 2017-02-25 18:22 | 今日のトレーニング | Comments(0)

マスターズスイミング~コナミ稲毛:H29.02.24(金)

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金曜日は、コナミ稲毛のマスターズスイミング。
週末の疲れで…きつかったですね。

今日のスイムは、3100です。

(個人練習)1550
25×32本(+10)(Br)
25×30本(+10)(Fr)

(マスターズスイミング)1550
W-up300
150×1本(4:00)
50×3本(1:20)(Act2/Fr)
Kick200
50×4本(1:30)(Act2/Fr)
Pull450
150×6本(1:50)(Fr)(HYP)
Swim500
50×3本×2s(1:20)(Fr)(Des)
①63.0②56.8③50.1
①63.0②56.1③52.3
50×4本(1:30)(Fr)(2H1E1H)
①46.8②47.3④47.6
Down100

いつも思うのですが、金曜日はエンジンが
かかりにくくて(笑)
最初は、モタモタで、もう大変
Kick、Pullで身体が慣れ、
Desで全開。身体がシャキッとし、
前半の調子では、考えられないタイムが出ます。

不思議です。



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# by asvel1163 | 2017-02-24 22:33 | 今日のトレーニング | Comments(0)

カーディオスイム~コナミ西船橋:H29.02.22(水)

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日曜日の代休を利用して、
マイ・プールの昼間レッスンに参加してきました。

今日のスイムは、3100です。

(個人練習)1400
25×32本(+10)(Fr)
25×4本×6s(+10)

(カーディオスイム)1650+50
W-up300
50×6本(2:00)(Fr)(Snbm./Sw)
Swim1200
50×6本×2s(1:15)(Fr)
1s)(60%)52秒②55秒④
2s)(70%)50秒⑥
50×6本×2s(1:30)(Act1)
1s)(60%)
2s)(70%)
こちらは、強弱つけらず、終始
①BtBa65②BaBr60③BrFr55だったかも。
Down150+50

依然、キックがおろそかになります。
キック打つと遅くなるような感覚も
…実は、あるんです。
変なの(笑)
FIAのIDカード貰って帰りました。




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# by asvel1163 | 2017-02-22 14:33 | 今日のトレーニング | Comments(2)

スイミング(上級)~コナミ稲毛:H29.02.18(土)

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土曜日、
本当は、13時10分からのセントラルFC千葉の「目指せマスターズ」狙いなのですが、
明日が仕事なので、今日は早めに泳いで家で休もう!の作戦です。

今日のスイムは、1550です。

(個人練習)350
25×14本(+10)(Fr)

(スイミング(上級))800
W-up200
100×2本(2:40)
Kick&Swim200
50×4本(1:50)(IMO)
Kick200
25×4本(1:20)(Bt)
①下②右横③上④左下
25×4本(1:15)(Bt)
①4K1S②3K1S③2K1S④1K1S
RLS125
25×3本(1:10)(Bt)
①R2L1S1②R1L2S1③R1L1S2
25×2本(1:20)(Bt)
グースイム
Swim75
25×3本(1:10)(BaBrFr)

(個人練習)400
25×16本(+10)(Fr)

久しぶりでしたが、泳ぐコースが変更になってて
びっくり!
危うく不参加になるところでした。

昨年8月から、コナミ月8回会員になりましたので、
土曜日は、セントラルに変更のため、御無沙汰になってしまいました。

大会のない時は
薬園台(実家)→千葉ルートで、帰宅は5時頃なんですが、
今日は、久しぶりに
稲毛→薬園台ルートで、帰宅は3時と、2時間余裕が出来ました。

明日に備えて休憩ですね。







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# by asvel1163 | 2017-02-18 15:55 | 今日のトレーニング | Comments(2)