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明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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はじめてクロール・バタフライ&個人練習・プレオン船橋:R6.03.18(月)

今日もはじめてスイムに絡めて、背泳ぎ、泳いで来ました。
はじめてクロール・バタフライ&個人練習・プレオン船橋:R6.03.18(月)_f0217855_18195562.jpg
今日のスイムは、1375です。

(個人練習)600
W-up100
Swim500
25×20本(0:55)(Ba)

(はじめてクロール)250
W-up50
S-kick100
25×2本×2s(Fr)
S-arm50
25×2本(Fr)
Swim50
25×2本(Fr)

(個人練習)200
25×8本(Ba)

(はじめてバタフライ)125
W-up25
Kick25
12.5×2本(Bt)
S-arm25
12.5×2本(Bt)
Mix50
25×2本(BtBr)

(個人練習)200
Swim100
25×4本(Ba)
Down100

今日は、25Mを45秒で。
200M、6分かかるかも。




# by asvel1163 | 2024-03-18 18:23 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習・:セントラル本八幡:R6.03.17(日)

今日は、株主優待券を握り締めてセントラル本八幡へ
FIA対策トレーニングです。
個人練習・:セントラル本八幡:R6.03.17(日)_f0217855_15064364.jpg
今日のスイムは、1400です。

(個人練習)1400
W-up100
Swim1200
25×48本(+0:20)(Ba)
※25M40秒で位で回ってました。
Down100

初体験…背泳ぎオンリー(笑)
蛇行しているんでしょうね(笑)ほぼ1コース独占でした。

背泳ぎ、大嫌い、圧倒的にスタイル4だったのですが、
コロナ後は、頑張ればスタイル1になれそうな感じです。

S字プルやめて初級掻きで泳いでいるのがいい感じ…
本番もこれで臨み、どの位のタイムか楽しみです。




# by asvel1163 | 2024-03-17 15:09 | 今日のトレーニング | Comments(0)

マスターズ30・プレオン船橋:R6.03.16(土)

内視鏡検査も無事終わり、今日からスイム再開です。
マスターズ30・プレオン船橋:R6.03.16(土)_f0217855_16051730.jpg
今日のスイムは、1250です。

(個人練習)600
W-up100
Swim450
25×18本(+0:10)(Ba)
Down50

(マスターズ30)600
W-up100
25×4本(0:55)(Fr)
S-arm200
25×8本(IMO)
Swim150
50×3本(2:00)(Fr)
①53②50③52
Drill150
(S-kick/Sw)25×4本(Ba)
(Pull/Sw)25×2本

(OMサークル)50
25×2本(Bt)

大会まで1週間…




# by asvel1163 | 2024-03-16 16:07 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習・プレオン船橋:R6.03.13(水)

金曜日の内視鏡検査に備えて
ミッキー体操だけ見学の予定でしたが
ちょこっと泳いで来ました。
個人練習・プレオン船橋:R6.03.13(水)_f0217855_18195986.jpg
今日のスイムは、700です。

(個人練習)700
W-up50
Kick250
25×10本(+0:15)(Fr)
Loosen50
Swim300
25×12本(+0:15)(Ba)
Down50

鼻栓し、ビート板を2枚重ねて実施。






# by asvel1163 | 2024-03-13 18:21 | 今日のトレーニング | Comments(0)

はじめてクロール・プレオン船橋:R6.03.11(月)

今日は、クロールだけ参加…
でも、2部練して来ました。
はじめてクロール・プレオン船橋:R6.03.11(月)_f0217855_18013552.jpg
今日のスイムは、3000です。

(個人練習)700
W-up100
Swim400
25×16本(0:45)(Fr)
Loosen50
Swim150
25×6本(0:50)(Br)

(はじめてクロール)200
W-up50(蹴伸び)
Kick100
25×2本×2s(Fr)
1s)ノーマル
2s)サイド
S-arm50
25×2本(Fr)

(個人練習)350
Swim250
25×10本(+0:10)(Br)
Down100

※午後の部

(個人練習)1750
W-up100
Swim400
25×16本(0:45)(Fr)
Loosen50
Swim800
25×32本(0:50)(Ba)
Loosen50
Swim250
50×5本(0:10)(Br)
Down100

背泳ぎ…大きく泳いで、25Mを40秒で泳いでました。
ラストはピッチを上げて35秒。
今は、基本を叩き込む段階と捉え
地道にやって行きます。







# by asvel1163 | 2024-03-11 18:08 | 今日のトレーニング | Comments(0)