明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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個人練習~プレオン船橋:H30.10.18(木)

f0217855_21054096.jpg

大会、2日前…今日は、プレオン船橋で調整してきました。

今日のスイムは、1800です。

(個人練習)1800
W-up500
25×10本×2s(+10)
1s)(Fr)
2s)(Br)
Swim600
50×12本(1:30)(Br)
※ほぼほぼ、1分10秒で泳いでました。
Loosen50
Swim600
200×3本(5:20)(Br)
※①4:50②③4:45
Down50

今日は、50のサークルの他
200のサークルも敢行!!!

谷津では、5分サークルで10本位
やってましたが…落ちましたね。

19時から空いていること
分かりましたので、
この時間帯を上手く利用して行こうと
思います。

☆★☆★☆★☆彡
いよいよ、千葉マスターズ

今年は、15年連続出場となり表彰されます。
15年の方は、自分も入れて5人いらっしゃいます。

この大会から、チームはレアル船橋

もし…

表彰式の時、表彰の光景が目に留まりましたら
あなたが、水夢さんねの合図として
拍手をいただけたら、幸いです。





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# by asvel1163 | 2018-10-18 21:07 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~千葉国際総合水泳場:H30.10.17(水)

f0217855_20172472.jpg

人間ドック2日目。
血糖値検査終了後、千葉国際総合水泳場で
軽く泳いで参りました。

今日のスイムは、800です。

(個人練習)800
W-up150
50×1本(Fr)
100×1本(Fr)
Swim450
100×1本(Fr)
※ハードだったのですが、1分49秒でした
50×3本(1:30)(Br)
50×3本(2:30)(Br)
※1分10秒で泳いでいました。
Loosen50
Swim50
50×1本(Fr)※ハード48秒でした。
Down100

いやぁ、水深2Mプールは、重たかったですね。
昼食前で、
アップせず、いきなりハードでしたが、
それにしても…イマイチ。

千葉マスターズの結果が、見えた気がします。
現状把握でも、いいか。



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# by asvel1163 | 2018-10-17 20:17 | 今日のトレーニング | Comments(0)

イトーヨーカドー船橋店:H30.10.16(火)

今日明日、花輪クリニックで入院式ドックです。
入院とは言っても、1日目は午前中に終了。
受付、1番でしたしね(笑)

で、相方から大改装の話を聞いた
イトーヨーカドーを覗いてみました。

船橋店は、東館と西館のツインビルになっております。
ジェル船橋は、西館の7階にありました。

西館です。
2階、ロフトが入る模様。
f0217855_14510309.jpg
3階、眼鏡、JINSが入る模様。
f0217855_14502680.jpg
4階、無印良品が入る模様
f0217855_14500164.jpg
どうやら、東西両館にあった
イトーヨーカドーは、東館に移転し縮小する感じですね。

東館
5階、こちらにも、ダイソーが入る模様。
f0217855_14492692.jpg
4階、紳士服売り場も閉鎖中
f0217855_14490173.jpg
西館から引っ越して来た
寝具・インテリア・家庭用品売り場も
来週22日から24日まで、閉鎖みたいですね。
f0217855_14483751.jpg
この大改装、
吉と出るか?凶と出るか?
見てみましょう。



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# by asvel1163 | 2018-10-16 15:13 | Comments(0)

マスターズ60~プレオン船橋:H30.10.14(日)

f0217855_18125389.jpg

大会、1週間前、今日は、全開で泳ぎました。

今日のスイムは、3700です。

(個人練習)2050
W-up500
25×20本(+10)(Fr)
Swim600
50×12本(1:30)(Br)
Swim500
25×20本(+10)(Fr)
Kick250
25×10本(+10)(Fr/Br)
Down200

(マスターズ60)1650
W-up200
25×8本(0:45)(Fr)
RL&Sw200
25×2本×4s(0:50)(IMO)
Swim450
50×4本(1:20)(Fr)
50×3本(1:15)(Fr)
50×2本(1:10)(Fr)
※大体50秒で泳いでいました。
Loosen50
Drill400
25×4本×4s
1s)KRLS(Br)
2s)SA(G)(Bt)
3s)Sc/Sw(Fr)
4s)Des(Fr①25②24③21④20
Swim250(※皆様はDive)
25×10本(+10)(IMO&BrFr)
Down100

首は、まだ怖いので、飛び込みは回避しました。
今日は、全開モードで、一人、ハーハー言ってました(笑)

持久力、瞬発力、徐々に戻りつつある感じですね。

明日もマスターズ、出てみようと思います。



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# by asvel1163 | 2018-10-14 18:13 | 今日のトレーニング | Comments(3)

マスターズ45~プレオン船橋:H30.10.13(土)

f0217855_16131402.jpg

いつも通りです。
午前中に実家へ行った後
13時15分からの45分トレーニングに
参加してきました。

今日のスイムは、2900です。

(個人練習)1900
W-up750
25×30本(+10)(Fr)
Kick250
25×10本(+10)(Fr/Bt)
Swim450
50×9本(1:30)(Br)
Loosen150
Swim50
50×1本(Br)
Down200

(マスターズ45)900+100
W-up100
25×4本(0:55)(Fr)
Drill150
25×2本×3s
※12.5(Dr/Sw)
1s)S-kick(Fr)
2s)S-kick(Ba)
3s)6sC・FrBa
Swim125
25×5本(0:45)(Fr)
Loosen25
Swim125
25×5本(0:45)(Fr)
Loosen25
Drill200
25×4本×2s
1s)Sc/Sw
2s)KRLS
Drill(SA/Sw)100
25×4本(0:55)(Bt)
Down50+100

忘れていたストレーク数
今日の平泳ぎの50サークル
25Mを12,3回掻いていることに気づき
昔の回数8回に戻して泳ぎましたところ
ダイムがしぜんと3秒程あがりましたね。

正直まだ、8ストロークだと50センチほど届きませんが、
あと1週間で修正したいと思います。



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# by asvel1163 | 2018-10-13 16:13 | 今日のトレーニング | Comments(0)

スイムトレーニング30~プレオン船橋:H30.10.12(金)

f0217855_23265244.jpg

プレオントレーニング、今日は参加してまいりました。

今日のスイムは、2750です。

(個人練習)2000
W-up500
25×20本(+10)(Fr)
Swim500
50×10本(1:20)(Br)
Loosen100
Swim500
50×10本(1:30)(Br)
Loosen100
Swim200
50×4本(1:10)(Fr)
Down100

(スイムトレーニング30)750
W-up100
25×4本(0:45)(Fr)
Kick100
25×4本(Fr→Ba)
Swim250
25×1本(Fr)
50×1本(Fr)
75×1本(Fr)
100×1本(Fr)
Drill200
25×4本×2s(Br)
1s)KRLS
2s)2k1B
Drill25
Down75

来週には、間に合いませんが、
平泳ぎの50サークル、続けて行くつもりです。
今日、気づきました。

ブレのターン、下手になってます。
少し練習しないとね。



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# by asvel1163 | 2018-10-12 23:28 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~プレオン船橋:H30.10.11(木)

f0217855_20322368.jpg
今日も、プチトレしてまいりました。

今日のスイムは、1300です。

(個人練習)1300
W-up300
25×12本(+10)(Fr)
Swim800
50×16本(1:20)(Br)
100×1本(IM)
Down100

2ブレ対策で、50のサークルをメイン練習
としています。

背泳ぎをやると首にもれ痛みが来ますね。
背泳ぎは、当分封印します。




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# by asvel1163 | 2018-10-11 20:32 | 今日のトレーニング | Comments(0)