明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん ..
by asvel1163 at 22:45
例のSさんには残念ながら..
by えいじろう at 05:37
> えいじろうさん プ..
by asvel1163 at 18:34
このプレオン船橋が新しい..
by えいじろう at 06:55
> えいじろうさん 観..
by asvel1163 at 17:33
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 12:08
> えいじろうさん は..
by asvel1163 at 20:46
大会お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 07:34
> えいじろうさん た..
by asvel1163 at 09:44
ご報告。 背泳ぎ上..
by えいじろう at 07:40
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
タグ
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

個人練習~コナミ下総中山:H30.08.14(火)

f0217855_21064234.jpg

火曜日は、下総中山!
プチトレしてまいりました。

今日のスイムは、1200です。

(個人練習)1200
W-up400
25×16本(+10)(Fr)
Swim400
50×8本(1:30)(Fr)
奇H偶E
①46③42⑤47⑦49
Down400
25×4本(+10)(IMO)

コナミ稲毛、ジェル船橋でやったHE
春頃より、1秒遅い気がするなぁ…

徐々に、ステップ・アップですかね。



[PR]

# by asvel1163 | 2018-08-14 21:07 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~コナミ市川:H30.08.13(月)

f0217855_22231734.jpg

今日はコルトンへ。
今年、初コナミ市川して来ました。

今日のスイムは、2000です。

(個人練習)2000
W-up200
25×8本(+10)(Fr)
Swim200
25×8本(0:40)(Fr)
Loosen50
Swim500
25×4本×5s(0:50)(IMO)
Loosen50
Swim500
50×2本×5s(1:30)(IMO)
Loosen50
Swim300
100×3本(2:45)(IM)
Down150

お盆だからでしょうか?
子供がいなくて、空いていましたね。

サークル練習出来て、よかったです。

近いと思っていましたが、鬼越駅から、徒歩13分でした。
コナミ下総中山の方が、近いかな?



[PR]

# by asvel1163 | 2018-08-13 22:23 | 今日のトレーニング | Comments(0)

マスターズスイミング~コナミ船橋:H30.08.12(日)

f0217855_18200002.jpg

恥ずかしながら、今年初めてのコナミ船橋です。

実家になかなか帰らない、典型的な次男坊ですね。
実は、私コナミ船橋が、一番付き合いが、古いんです。
旧知の皆さま達が、暖かく迎えてくれました。

今日のスイムは、3150です。

(個人練習)1600
25×10本×4s(+10)(IMO)
25×4本×6s(+10)(IMO)

(マスターズスイミング)1550
W-up350
150×1本(SKP)(Fr)
100×2本(2:30)(Fr)
Kick300
50×6本(1:40)(IMOFr2/Fr6)
Loosen50
Pull200
50×4本(1:40)(SA/Sw)(Fr)
Swim450
25×6本(1:00)(Fr3Br3)
50×6本(2:00)(Fr4Br2)
Down200

来てよかったぁ♪
トレーニング中心のメニュー
自分が求めていた内容
大満足です。

今月の日曜日は、コナミ船橋に通う予定です。



[PR]

# by asvel1163 | 2018-08-12 18:20 | 今日のトレーニング | Comments(2)

スイムトレーニング45~プレオン船橋:H30.08.11(土)

f0217855_17264310.jpg

此間…
プレオンの
~山の日~特別スケジュールのちらしに
トレーニングメニューがありましたので、
センントラルの法人会員として
参加してきました。

今日のスイムは、3200です。

(個人練習)2000
W-up500
25×20本(+10)(Fr)
Swim1200
25×4本×10s(+10)(IMO)
25×4本×3s(0:50)(IMO)
Down200

(スイムトレーニング45)1200
W-up250
25×10本(0:45)(Fr)
Swim400
50×4本×2s(1:20)(Fr)
Loosen50
Drill450
25×4本×2s(Br)
1s)12.5・2s1k/Sw
2s)12.5・2k1s/Sw
3s)12.5.・SAR/Sw
4s)12.5・SAL/Sw
25×2本×5s(Fr)(SA)
Down50

やっぱり…トレーニングは、いいですね。
自然と、ラップが上がります。

千葉チャレは無理ですが
千葉マスターズには、
名古屋のリベンジをしたいものです。

セントラルの法人会員券も
あと1枚となりました。
元々、プレオン船橋、セントラル本千葉用
購入したもの。

来週15日(水)に行使する予定です。

そして…
いよいよ、16日からは…
券いらずです。

8月いっぱいは、コナミと併用しま~す。




[PR]

# by asvel1163 | 2018-08-11 17:33 | 今日のトレーニング | Comments(2)

個人練習~コナミ西船橋:H30.08.09(木)

f0217855_21300504.jpg

木曜日は、下総中山やってません。
西船橋で、自主トレしてきました。

今日のスイムは、2000です。

(個人練習)2000
Swim300
50×6本(1:20)(Fr)
Loosen50
Swim200
50×4本(1:10)(Fr)
Loosen50
Kick200
50×4本(1:45)(Fr)
Loosen50
Pull300
50×6本(1:15)(Fr)
Loosen50
Swim800
50×2本×8s(1:30)(IMO)

次回は、50MFrを1分15秒で12本でも、
しましょうかね。

本当は、
千葉チャレモード
12本をレスト2分で3セット
やらなきゃ、いかんぜよ。

どこかで、敢行してみましょう。

今日も、名古屋の参加賞・記録証を、
もらえませんでした。


[PR]

# by asvel1163 | 2018-08-09 21:29 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~コナミ下総中山:H30.08.08(水)

f0217855_20293923.jpg

台風来る前にサクッと泳ぐ!!!

コナミ下総中山でプチトレしてきました。

今日のスイムは、1200です。

(個人練習)1200
W-up300
25×8本(+10)(Fr)
25×4本(+10)(IMO)
Swim900
25×4本×2s(0:45)(IMO)
50×2本×6s(1:30)(IMO)
100×1本(IM)

1コース独占から、3人になった所で
切り上げました。



[PR]

# by asvel1163 | 2018-08-08 20:30 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~コナミ下総中山:H30.08.07(火)

f0217855_20284921.jpg

火曜日ですからね。
下総中山で、自主練すてきました。

今日のスイムは、1800です。

(個人練習)1800
W-up100
25×4本(+10)(IMO)
Swim700
25×8本(0:40)(Fr)
25×4本×5s(0:50)(IMO)
Loosen50
Swim400
50×2本×4s(1:30)(IMO)
Loosen50
Swim400
100×4本(2:45)(IMO)
Down100

17:25入館~17:35プールサイド~18:30上がる

最近の下総中山タイムスエジュールです。
終始1コース独占出来て快適ですね。



[PR]

# by asvel1163 | 2018-08-07 20:29 | 今日のトレーニング | Comments(0)