明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.3.14(日)本日のトレーニング~コナミ船橋

2月7日以来1ヵ月ぶりのコナミ船橋です。
14日(大会)21日(私事都合)28日(仕事)3/7日(大会)
と、通えない日が続きました。
練習メニュー【初級】です。
f0217855_1534669.jpg

w-up:200
25×8(Fr) (全員着いてから)
swim:850
25×4(IM) (全員着いてから)
50×4(Fr) (1:30)
25×8(IM) (1:00)
Loosen:50
25×10(Fr) (40)
Loosen:50
Drill(Pull):200
25×8(Fr) (1:00)
Swim:100
25×4(Fr)
Down:100
Total        1450
です。

ここは、仮称【初級】・【中級】・【上級】コース
と分かれていて、
トレーニング内容も
【初級】25m中心
【中級】50m中心(隣で見てて、そんな感じかな?と)
【上級】100m中心(遠目で見てて、そんな感じかな?と)
とはっきり区別され、皆様、泳ぎ易いのでは、ないでしょうか?

昨年の、10月頃から、月2,3回、コツコツと通っています。
ここの雰囲気、練習メニューが大変、気に入っており、
1週間の疲れを癒してくれます。



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by asvel1163 | 2010-03-14 15:36 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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