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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.4.27(火)本日のトレーニング~ジェル船橋

昨日に続き、ジェルへ行きの上級水泳に参加しました。
練習内容です。
f0217855_21495799.jpg

W-up              700
①200×2本(Fr・Br)(自主練)
②100×1本(Ba)(自主練)
③200×1本(ここから上級水泳)
Kick(Fin)             50×4本×2セット(1:20)
Loosen              50
Pull(With P)          50×10本(1:20)
Loosen              50
Swim(With P&F)      200×2本(4:00)
Dowm              800
①200(Fr)(ここまで、上級水泳)
②200×2本(Br・Ba)
③25×8本(Fly Kick)
Total                       2900
でした。
K井さんが復帰され、S瀬さんは気合いが入っているし、いいムードですね。
この波に乗って、自分も上昇していければ、最高ですね。
明日は、スイム・クリニック。
S本さん、よろしくお願いします。
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by asvel1163 | 2010-04-27 21:55 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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