昨日に続き、ジェルへ行きの上級水泳に参加しました。
練習内容です。
W-up 700
①200×2本(Fr・Br)(自主練)
②100×1本(Ba)(自主練)
③200×1本(ここから上級水泳)
Kick(Fin) 50×4本×2セット(1:20)
Loosen 50
Pull(With P) 50×10本(1:20)
Loosen 50
Swim(With P&F) 200×2本(4:00)
Dowm 800
①200(Fr)(ここまで、上級水泳)
②200×2本(Br・Ba)
③25×8本(Fly Kick)
Total 2900
でした。
K井さんが復帰され、S瀬さんは気合いが入っているし、いいムードですね。
この波に乗って、自分も上昇していければ、最高ですね。
明日は、スイム・クリニック。
S本さん、よろしくお願いします。