久しぶりのジェルです。プールを塗り替えて綺麗になりました。
月曜日ですが、上級水泳に参加しました。
トレーニング内容です。
(W-up:自主練習) 500
Fr 200×2本
Br 50×1本
fly 50×1本
(上級水泳) 1700
W-up200
Kick400
①(F&B) 50×4本(1:20)
②(F&B立)50×4本(1:30)
Loosen50
Pull500
(Fr) 50×10本(1:20)
Loosen50
Swim(F)400
(IMO) 50×8本(1:20)
Dowm100
(自主練習) 600
fly 25×8本
Br 25×8本
Fr 25×8本
Total 2800
でした。
フィンガーパドルのおかげで、気持ちよく泳げています。
バタフライもタイミングが合ってきたような気がします。