明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 日..
by asvel1163 at 22:24
お疲れ様でしたー。 ..
by えいじろう at 07:24
> えいじろうさん 情..
by asvel1163 at 20:27
いい練習されていますね。..
by えいじろう at 07:08
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 21:30
大会お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 07:11
> えいじろうさん 江..
by asvel1163 at 20:31
お疲れ様です。 習..
by えいじろう at 07:28
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 05:04
望んでおられた硬直が取れ..
by えいじろう at 19:00
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H22.5.12(水)本日のトレーニング~セントラル谷津

予定どおり、自主練&S先生の初級水泳を受けるために
セントラル谷津へ行きました。
f0217855_2254189.jpg

トレーニング内容です。
(個人練習)                   2000
W-up                  200
Swim                  1600
 IMO25×4本×5セット(0:50)
    25×4本×5セット(1:00)
 200IM×2本(①4:07②4:18)
 200Br×1本(4:14)
Dowm                  200
 IMO50×4本

(初級水泳)                    400
けのび   25×2本
板キック  25×4本
板無キック 25×3本
Fr      25×6本
Dowm   25×1本
Total                             2400
でした。

きょうのIMOは、丁寧に泳ごうといつもの45秒サークルを止めて
1分と50秒サークルで行ってみました。
200平泳ぎもストローク数が8(最初)~14(ラスト)とバラバラ、
この辺りも、9プラス・マイナス1位で行けるようにしたいですね。
今週は、金曜日も谷津で練習しようと思います。
[PR]

by asvel1163 | 2010-05-12 23:01 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H22.5.13(木)本日のト... H22.5.11(火)本日のト... >>