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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.6.2(水)本日のトレーニング~セントラル谷津

最近、定着して来ました水曜日の谷津。
S先生の初級水泳は先週から背泳ぎに代りましたので、
しばらく、毎週、通おうと思っています。
f0217855_22354188.jpg

本日の練習内容は、
(個人練習)                   2200
W-up                  200
Swim                  1500
(IMO)25×4本×15セット(0:50)
Dowm                  500
(IMO)25×4本×5セット
(初級水泳)                    250
W-up(Fr)25×4本
蹴伸び3本
Kick(Ba)25×2本
Swim(Ba)25×2本
Dowm    50
Total                           2450
でした。

IMO50秒サークル、まだリラックスしていませんね。
45秒にしたら、15セットはきついかも。
最終的には、40秒で回りたいのですが...
まだ、先ですね。

背泳ぎ、ストレート・アームですが、結構進みます。
これを基本に矯正しようと思ってます。
S先生、よろしくお願いいたします。
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by asvel1163 | 2010-06-02 22:42 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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