明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.6.22(火)本日のトレーニング~ジェル船橋

今日から、また、気合いを入れて(^^)vジェル船橋へ。
f0217855_213041100.jpg

本日のトレーニングは、
(個人練習)                  400
400Fr× 1本(7:35)
(上級水泳)                 2000
W-up                200
Kick                  300
(B)50× 6本    (1:20)
Loosen                 50
Pull                  500
(P)50×10本    (1:20)
Loosen                50
Swim(F)              400
IMO50×4本×2セット(1:20)
Loosen                50
Swim                 200
(Fr)100×2本   (3:00)
 ①1:36・②1:42
Dowm                250
Total                           2400
でした。
1Fr、下から36秒なら、調子いい方です。
セントラルマスターズは2Frにエントリーしていますので、
ベストを目指したいですね(^^ゞ
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by asvel1163 | 2010-06-22 21:34 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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