明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 日..
by asvel1163 at 22:24
お疲れ様でしたー。 ..
by えいじろう at 07:24
> えいじろうさん 情..
by asvel1163 at 20:27
いい練習されていますね。..
by えいじろう at 07:08
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 21:30
大会お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 07:11
> えいじろうさん 江..
by asvel1163 at 20:31
お疲れ様です。 習..
by えいじろう at 07:28
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 05:04
望んでおられた硬直が取れ..
by えいじろう at 19:00
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H22.7.29(木)パドルが重い.....↷~ジェル船橋

f0217855_2142024.jpg

今日の上級水泳は、メニュー・マスターズでした。
6人で黙々と、消化していきました。
今日のスイムは、
W-up①              350
W-up②              200
Kick                 550
(wBnF)50× 6本(1:20)
(nBwF)25×10本(0:40)
Loosen                50
Pull(wP)              500
(Fr)50×10本(1:10)
 最初の3本は45秒位でしたが、
 後は50秒。左腕が重たかった。
Loosen                50
Swim                 650
(IMO)50×8本(1:20)
 何とか、時間内で回れました。
Loosen50
(Fr)100×2本(2:30)
 2本とも1分48秒位。ガス欠でした。
Dowm①               200
Dowm②               150
Total                      2700
でした。
左の掻きを矯正しないと駄目ですね。
この夏の課題にします。
克服できるか?
[PR]

by asvel1163 | 2010-07-29 21:49 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H22.7.30(金)ひたすら... H22.7.28(水)第14回... >>