前日の後遺症で、左足に痛みが残っております。
更なる悪化を恐れて、今日は中級水泳に参加しました。
今日の練習は、
(中級水泳) 800
SKP 450
Swim50×3本(Fr)
Kick 50×3本(fly/Cho)
Pull 50×3本(Fr)
Swim 100
(IMO)25×4本
Drill 250
Kick25×4本
S.A. 25×2本
RLWA 25×2本
Swim 25×2本
(個人練習) 700
(IMO)100×4本
(IM) 100×1本
Dowm 200
Total 1500
でした。
今日は、レッスン前の自主練も自粛。
ウォーキングに徹しました。
レッスンだけでは、物足りなかったので、
自主練を、いつもより多めに
かつ
ゆっくりと泳ぎました。
明日の記録会も勇気ある撤退!断念しました。
明日は、谷津の夜連だけにして、
敬老の日の市民水泳に備えます。