千葉マスターズへ向け、月・水曜日も上級水泳に顔を出すことにしました。
今日の練習は、
(個人練習) 400
(Fr)25×16本
(上級水泳) 1700
W-up 200
Kick 400
(Fr) 50× 8本(1:30)
Loosen 50
Swim(F&P) 500
(Fr) 50×10本(1:20)
Loosen 50
Swim 300
(Fr) 50× 6本(2:00)
Dowm 200
(個人練習) 300
(IMO)25× 4本×3S
Total 2400
でした。
持久力ついたし、もう、オール上級水泳でも
十分やっていけそうですね!