明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.10.7(木)少数精鋭で~ジェル船橋

今日の上級水泳は、3人で2コース
気持ちよく泳げました。
f0217855_21115834.jpg

練習メニューは、
(個人練習)               400
(Fr)25×16本
(上級水泳)              1700
W-up             200
Kick(F)            400
(Fr) 50× 8本(1:30)
Loosen              50
Swim(P)           500
(Fr) 50×10本(1:20)
Loosen              50
Swim              300
(Fr) 50× 6本(2:00)
Dowm             200
Total                     2100
でした。    
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by asvel1163 | 2010-10-07 21:13 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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