明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.10.22(金)K林コーチよろしく!~ジェル船橋

今日も、ジェル船橋の上級水泳へ。
金曜日の坦当が、I藤コーチからK林コーチに変わりました。
f0217855_0221364.jpg

今日の練習は、
(個人練習)                150
(Fr)25×6本
(上級水泳)               1800
W-up              200
Kick                500
(Fr)50×10本(1:30)
Loosen              100
Pull                400
(Fr)100×4本
①~③41秒④43秒
Loosen              100
Swim               400
(IMS)50×4本×2S(1:30)
Loosen               50
Swim50
(Fr)25×2本(0:40)
(個人練習)                150
(Fr)25×6本
Total                         2100
練習後、M崎さんの激励会を。
和気あいあいの楽しいお酒でした。
M崎さん、無理しないで、早く帰って来てくださいね(^^)v
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by asvel1163 | 2010-10-22 23:58 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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