今日もジェル船橋の上級水泳へ。
昨日、休んだので、気合十分です。
今日のスイムは、
(個人練習) 500
(Fr)25×20本
(上級水泳) 2000
W-up 200
Kick 300
(Fr )50×6本(1:20)
Pull(P) 800
(Fr)100×4本(2:15)
(Fr)50×8本
Loosen 100
Swim 500
(IM)100×2本(2:30)
(Br)50×4本(1:15)
(Br)25×4本(0:40)
Dowm 100
(個人練習) 300
(Fr)25×12本
Total 2800
貴重な金曜日、なるべく、多く泳ぐ様にして行きたいですね。