明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん マ..
by asvel1163 at 05:32
> えいじろうさん 空..
by asvel1163 at 21:53
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 05:58
> えいじろうさん 6..
by asvel1163 at 05:28
情報ありがとうございまし..
by えいじろう at 07:18
> えいじろうさん 下..
by asvel1163 at 04:57
お疲れ様です。 妙..
by えいじろう at 07:22
> えいじろうさん ..
by asvel1163 at 17:45
お互いに泳ぐ時間が取れず..
by えいじろう at 17:16
> 蛍さん 子供のブロ..
by asvel1163 at 21:41
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H22.12.17(金)~いきなりはキツイ!~ジェル船橋

f0217855_2213326.jpg

今日も、ジェル船橋へ。
疲れているのか?津田沼まで行っちゃって、
今日は、アップなして、いきなり上級水泳から。
(上級水泳)            1850
W-up           200
Swim            300
(Fr) 50×6本(1:20)
 ※49秒で回っていました。
Pull             500
(Fr)100×5本(2:30)
 ※1:45が2本、1:50が3本でした。
Loosen          100
Swim(F)  500
(Fr)100×5本(2:00)
 ※5本とも1:45でした。
Loosen           50
Swim            100
(Fr)25×4本(0:40)
Dowm           100
(個人練習)             250
(Fr)25×10本
Total                      2100
でした。
f0217855_2222236.jpg

やはり、アップは大事ですね。
トレーニング前、10分泳ぐだけなんですが、
これを、やるやらないで、こうも違うとは。
ほんと、今日は、エンジンがかかりまで、
時間がかかりました。
[PR]

by asvel1163 | 2010-12-17 22:02 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H22.12.18(土)今年最... H22.12.15(水)200... >>