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H23.01.04(火)くたくたでした~ジェル船橋
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ジェル船橋は、今日が初日です。
久し振りの上級水泳は、ヘロヘロでした。
(個人練習) 300
25×12本(Fr)
(上級水泳) 1500
W-up 200
KIck(NB&WF) 500
50×6本(Fr) (1:20)
Kick(WB&NF)
50×4本(IMO) (1:30)
Loosen 50
Swim(WF) 200
25×2×4S(IMO)(1:00)
Swim(奇数R・偶数L) 400
50×8本(Fr) (1:30)
Swim(顔上げ) 50
25×2本(Fr) (1:00)
Dowm 100
Total 1800
でした。
サークルは回れますが、差をつけられました。
昨日は、そんなことなかったのに…
ジェルのレベルの高さを痛感いたしました。
by asvel1163
| 2011-01-04 21:44
| 今日のトレーニング
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