新年、最初のコナミ船橋のトレーニングです。
今日のスイムは、・・・・・・・・3000でした。
(個人練習) 1550
(IMO)(25×10本)×4本
(IMO) 25× 4本×5S
(Fr) 25× 2本
(マスターズスイミング:C) 1300
W-up 150
50×3本(IMO/Fr) (1:40)
Swim 200
25×4本×2S(Cho)(1:00)
Kick 300
25×6本×2S
奇数(GK)偶数(SK)
1s)1:00 2s)0:55
Loosen 50
Pull 200
25×4本(Cho)(0:45)
100×1本(Cho)(3:00)
Swim 350
25×6本(Cho)(0:45)
100×2本(Cho)(3:00)
Dowm 50
Down(追加) 150
今日も、4コース使って(Bが2コース)活況を呈していました。
ほんと、賑やかですね。
日曜日は、今年もコナミ中心で、頑張るぞ!
と、心に誓ったコナミ初泳ぎとなりました。